大学生情绪调控与压力管理情绪PPT学习教案

1、会计学1大学生情绪调控与压力管理情绪大学生情绪调控与压力管理情绪第1页/共50页第一节认识情绪第一节认识情绪第2页/共50页二、情绪与情绪智力二、情绪与情绪智力 美国心理学家梅耶和萨洛维首创“情绪智力”这一术语，并把它定义为“个体监控自己及他人的情绪和情感，并识别、利用这些信息指导自己的思想和行为的能力。” 哈佛心理系教授丹尼尔戈尔曼在1995年出版的情感智力一书中指出：“真正决定一个人成功与否的关键是情商而非智商。” 现在所说的情商是指智力因素（认知能力方面的观察力、记忆力、思维能力、想象力等）以外的非智力因素（除智力以外的综合个性品质），其中情绪在整个非智力因素中起着十分重要的作用。第3页

2、/共50页三、情绪的类型三、情绪的类型第4页/共50页第5页/共50页第6页/共50页第7页/共50页第8页/共50页第9页/共50页第10页/共50页第11页/共50页第12页/共50页第13页/共50页第14页/共50页第15页/共50页第16页/共50页第17页/共50页第18页/共50页第19页/共50页认知认知情绪情绪行为行为回忆回忆外部外部事件事件改变认知改变情绪改变行为改变回忆后果改变后果第20页/共50页第21页/共50页林肯说：林肯说：“只要心里想只要心里想快乐，绝大快乐，绝大部分人都能部分人都能如愿以偿。如愿以偿。” 第22页/共50页第23页/共50页第24页/共50页第

3、25页/共50页第26页/共50页第27页/共50页第28页/共50页没有压力，生活会停滞不前，积极压力对提升个人极限很有价值，个人发展需要积极压力。第29页/共50页资料来源：大学校园压力的类型和特点，李虹，梅锦荣，2005第四节第四节 大学生压力分析大学生压力分析一、大学生常见压力一、大学生常见压力第30页/共50页第31页/共50页第32页/共50页第33页/共50页第34页/共50页成功是成功是98%98%的汗水加的汗水加2%2%的天才，而乐的天才，而乐观是你坚持下去的动力。观是你坚持下去的动力。第35页/共50页第36页/共50页第37页/共50页第38页/共50页第39页/共50页

4、环境变化原因挫折环境变化原因挫折学校环境变化学校环境变化生活习惯变迁生活习惯变迁个人地位变化个人地位变化生理原因挫折生理原因挫折人际关系原因挫折人际关系原因挫折感情原因挫折感情原因挫折学业原因挫折学业原因挫折主要任务错位主要任务错位学习动力缺失学习动力缺失学习方法不当学习方法不当理想或认识与现实不符理想或认识与现实不符家庭原因挫折家庭原因挫折家庭经济情况家庭经济情况家庭社会阶层家庭社会阶层家庭重大缺失家庭重大缺失第40页/共50页增强挫折承受力增强挫折承受力合理运用心理防御机制合理运用心理防御机制挫折应对挫折应对加强自我调节技巧加强自我调节技巧第41页/共50页第42页/共50页第43页/共50页消极的心理消极的心理防御机制防御机制第44页/共50页每个人对挫折的承受能力不一样，而且对于同一个人，对待不同挫折的承受能力也不一样每个人对挫折的承受能力不一样，而且对于同一个人，对待不同挫折的承受能力也不一样第45页/共50页第46页/共50页面面 对对 挫挫 折折胆怯、懦弱胆怯、懦弱意志不坚意志不坚定定 容易满足容易满足意志坚强意志坚强有坚定信念有坚定信念一事无成一事无成放弃目标放弃目标满足已有成绩满足已有成绩屈服于新挫折屈服于新挫折不不 能能坚持到坚持到底底坚持坚持一阵一阵勇敢面对挫折勇敢面对挫折向困难发出挑战向困难发出挑战成成 功功实现生命价值