中国跆拳道协会统一考级内容之欧阳家百创编

1、中国跆拳道协合统一考级内容欧阳家百（2021.03.07）中国跆拳道协会统一考级内容白黄带（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、基本准备姿势，基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次，两次，三次3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法：上踢腿法（配合发声）5、体能：仰卧起坐、俯卧撑（男10个.女6个.儿童4个）6、跆拳道基本国际用语整理道服.行礼、退场黄带（八级）1. 礼仪2. 基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡3. 腿法：a、前踢（配合发声）b、左右前踢组合（配合发声）（抽查）4. 体能：a、俯卧撑（男10、女6.儿童4）b、仰卧起坐（男1

2、5、女8、儿童6）c、双腿踢膝（左右各10次）5. 品势：太极一童必考整理道服.行礼、退场黄绿带（七级）1、柔韧：横、左右竖叉（抽查）2、基本动作：行进间弓步上位正拳击2、腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）5横踢+高位横踢（左右各2次.配合发声）3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10.儿童8）c、背肌（男20、女10、儿童8）d、每腿两次左右提膝（各10次）4、品势：太极二章必考、抽查一童整理道服.行礼、退场绿带（六级）1、柔韧：横、左右竖叉（抽查）2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡3、腿法：a.侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前

3、腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）b、两头起（男20、女12、儿童3）c、立卧撑跳（男15.女10、儿童6）5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章6、跆拳道双节棍一白棍内容整理道服、行礼、退场绿蓝带（五级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）3、腿法：a、前旋踢（配合发声）b. 双飞（配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次.配合发声）5、品势：太极四童必考，太极一至三章中抽考一章6、跆

4、拳道双节棍一黄棍内容整理道服.行礼、退场蓝带（四级）1、柔韧：横、左右竖叉、2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）2、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（左配合发声）3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）b.单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）4、品势：太极五章必考，太极一四童中抽考一章5、跆拳道双节棍一黄绿棍内容整理道服、行礼、退场蓝红带（三级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）拳法：直拳击靶3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞（配合发声）4、体能：a、

5、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）5、品势：太极六童必考，太极一童至五章中抽考一章6、跆拳道双节棍一绿棍内容整理道服、行礼、退场红带（二级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声）b任意组合腿法（男3种、女3种.儿童2种）C、360度横踢+后旋踢（配合发声）（抽查）d. 横踢+后旋踢（配合发声）（抽查）4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿 童3组）c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）5、实战：2分钟一回合6、理

6、论：裁判规则.技术理论答疑。（抽查）7、品势：太极七童必考，太极一至六章中抽考一章8、跆拳道双节棍一绿蓝棍内容整理道服、行礼、退场红黑带（一级）1、基本动作：外山势隔挡（左右各4次）2、腿法：a横踢+360度横踢+后旋踢b横踢+双飞+后踢c腾空后旋踢3、击破：a腾空二段前踢（男3块、女2块.儿童1块）（lcm 厚度跆拳道木版）b 360度横踢（男3块、女2块、儿童1块）（lcm厚度跆 拳道木版）（抽查）4、实战：3分钟一回合5、理论：裁判规则.技术理论答疑。（抽查）6、品势：太极八童必考，太极一至七章中抽考一章7、跆拳道双节棍一蓝棍内容整理道服、行礼、退场高级（综合训练）白带加黑杠:综合训练加跆拳道双节棍一蓝红棍内容黄带加黑杠:综合训练加跆拳道双节棍一红棍内容绿带加黑杠:综