亚健康演讲稿

1、生命健康演讲稿很荣幸今天可以在这里跟大家讨论关于生命健康的一些知识。1、问下大家，你们觉得自己的生活方式健康么（陈述下不健康的生活 方式）在现代社会里，有一个很有趣的现象：最热爱生命的是老年人，而最不 珍惜、不重视自身健康的，却恰恰是年轻人。每天清晨，打拳、跳舞、跑步 的老年人是全国各大城市的一大景观。而这个时候，大量的年轻人却还在睡 懒觉。现在许多年轻人生活杂乱无章，早上不吃早饭，晚上大吃大喝；晚上 不睡，早上不起，许多人甚至整夜不睡觉。2、问大家这样的方式会带来怎样的后果呢（陈述亚健康状态及其危 害）你们听说过亚健康这个名词么？请朋友说说什么是亚健康目前全国70%以上的人处于亚健康状态。什

2、么叫亚健康？其实亚健康是 一种状态，50%深层次的细胞严重缺乏营养，细胞饥饿。人的生老病死它都 是一个细胞不断变化的过程，我们二十多岁的时候，我们精力充沛，精神饱 满，我们吃就有个吃相，干就有个干相，我们觉得很舒服。但是到了三十 岁，四十岁，甚至再大一点年纪你会发现这也不舒服，那也难受，记忆力也 不行了，睡眠也不好了，吃也不香了，走也不快了，拉也不痛快了。为什 么？因为你的细胞都不干活了，你的细胞失去了健康，失去了饱满，失去了 活力，出现在哪儿哪儿就有问题。所以它是一种深层次的东西，我们人往往 是这样，当你病灶刚刚产生的时候你是没有感觉的，我们说病是一种累积， 同意吧？当病灶刚刚产生的时候你什

3、么感觉都没有，因为你当时的压力很 大，你的注意力不在你的病灶上，你得玩命的工作玩命的赚钱，但是并不是 因为你的精力不在这，你的注意力不在这你的病灶它就不发展啊，你的病情 它就不延伸呀，有那么一天它已经由病灶变成病变了，这时候压力再大，注 意力再不集中你是不是也有感觉了？是不是为时已晚。难道我们攒够了钱， 就为了老了好去看病吃药住院？我们健康的人实际上它也有部分细胞不工 作，我们绝大部分人是处于亚健康状态，叫灰色区域，你如果不注意保健往 下滑一点就是病人，往上拉一点就是健康的人。3、举出活的长的名人例子大家都知道张学良将军吧，你们知道他活了多大么？ 101岁。在他的 100岁寿辰的时候，有很多人

4、问他：“少帅您怎么活这么久” ？他回答很明 确：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得 短，还嫌我活得长。大家知道国际上标准寿命是多少啊，寿命等于成熟期 的5至7倍者为长寿。人的成熟期是20到25岁，这么说，人的寿命应该是 100至175岁。为什么都没有达到呢？因为我们天天处在不健康、亚健康状 态。很多人都活得很长，都是100多岁。他们能活，我们为什么不能活。4、引导提出解决方法其实能不能长寿，关键是你对健康持哪一种态度。大家相信健康是可以 保养的吗?这个同意吗？国家保健局一再强调每个人都要重视H己的保健。 事实上，我们很多人很糊涂，对保健一无所知大家什么叫保健？保健就

5、是在你拥有健康的时候千方百计地保住它！就拿鼓掌这件事来说，中医和西医都认为鼓掌对身体百益无害，但就是 有很多人就是不鼓掌，这事为什么呢。其实人的手上有很多穴位，当你每鼓 一次掌，穴位受到了刺激，你的寿命就会延长一秒钟，起码今天大家坐在这 里的人，比那些没有来的人要多活几分钟，因为今天鼓了很多次掌，大家说 对不对！第一句话：知识是前提。“人们大多不是死于疾病，而是死于无知”。 健康需要教育，健康的知识早学早健康，早学早受益。第二句话：观念是根本。一定要树立健康第一的观念。有不少人明明知 道不良生活方式的危害，但为了享受，为了金钱，为了权力而不顾健康；第三句话：培养一个良好的生活方式和行为是关键。

6、养成一个好习惯不 容易，改变一个坏习惯更难。一定要培养一个良好的生活方式和行为。这三句话中最关键的是哪句话啊？为什么？因为它比较难践行?？那具体怎么付诸实际行动呢第一个要做的是平衡饮食，然后是有氧运动，最后是心理状态。下面我讲第一个问题，平衡饮食。也许有人早就认为保健有什么好听 的，还不是早起早睡身体好。唐朝时可以这么说，现在这么说就是极端无知 了，很多事情都在变化。所谓平衡饮食，有饮、食二大类。先说饮食的第一 个问题，“饮”的问题。大家觉得什么饮料是最好的？国际会议上定出了6种保健品：第一绿 茶（抗癌、固齿、使血管不易破裂）；第二红葡萄酒（抗衰老、防止心脏猝 停）；第三豆浆；第四酸奶，人家讲

7、的不是牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇 汤。平时除了选择这些保健的饮品，我们还需要喝水。那现在大家觉得我们 还能喝到健康的好水么？随着社会进步，生活污染，工业污染加剧，你们还 敢像小时候那样，随便在河里捧一捧水就咕咚咕咚地喝下去了？既然无法喝 到天然的好水了，那我们就需要为自己制造好水。如何制造呢，我们可以使 用纳米能量水杯喝水，通过纳米能量水杯的处理，改变了水质，把原本呈弱 酸性的普通水变成了呈弱碱性的健康的好水。这样就有效地保证了我们的健 康。再说饮食的第二个问题，“食”的问题。谷类、豆类、菜类。谷类里第 一提的是老玉米，说是“黄金作物”。首先玉米是粗粮，大家同意吧，现 在都倡导要多吃粗粮。其次

8、呢，老玉米里含有大量的卵磷脂。卵磷脂大家可 能比较陌生，但是我这样一说大家都理解了。大家都吃过水煮蛋吧，那你们 是喜欢吃蛋黄还是蛋白啊？不得不说喜欢吃蛋黄的朋友呢是智慧的。小时 候，我们都不喜欢吃蛋黄，这个时候我们的爸妈就苦口婆心的劝我们，说蛋 黄如何如何的有营养，吃了会变聪明。在这里我要告诉大家，我们的爸妈是 很智慧的，蛋黄里有大量的卵磷脂。那我要告诉大家的是，卵磷脂这个好东 西呢，玉米里含量最多。不用多花钱，每天早上喝一杯玉米汁，比喝牛奶还 要健康呢。豆类中价值最高的是大豆，我做个比较你们就能见识到大豆的厉 害了，大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米。大家挑食 么？有没有喜欢

9、吃胡萝卜的？菜中最有价值的是胡萝卜。掌声送给智慧的自 己。还有个吃的原则，吃东西要掌握量，不是越多越好。要吃7成饱，一辈 子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。讲平衡饮食，那平衡饮食有一个规律，就是物质平衡。初生到5个月婴 儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。随着人 的成长，所需要的营养种类也在不断增加。大家听说过螺旋藻没有？有的听 过有的没有听过，其实女性应该都知道的，我们平时做的海藻面膜，海藻就 是我所说的螺旋藻，因为实验观察发现海藻是螺旋状的，所以叫做螺旋 藻。这个东西的营养价值大家可能还不清楚，我举个例子大家就明白了。我 们国家第一个进

10、入太空的宇航员是谁？杨利伟！对宇航员的身体素质要求是 不是特别高啊。那杨利伟吃什么呢？在神五飞船上吃的是什么？是我们平常 吃的包子大饼，馒头米饭么？人家吃的就是螺旋藻！所有宇航员都必须吃螺 旋藻。这玩意不仅营养丰富，分布平衡，而且可以帮助我们减肥，饭前半小 时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。更主 要的它是碱性食品，可以为人体营造一个弱碱性的健康的环境。讲完饮食平衡呢，我们来看看有氧运动，具体选择什么样的运动时因人 而异的，但是在什么时间运动呢是有讲究的。大家觉得一天什么时候锻炼最 好？科学的建议是傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。而且老 年人的运动散步就可

11、以了，20分钟。至于为什么早上不适合呢，你想一 下，夜里睡觉时，我们己经吸入了很多的二氧化碳，早上再去小树林里锻炼。大家知道植物是怎样释放氧气的么？对，是通过叶绿素和太 阳光反应才产生氧气。夜里有没有太阳？植物能释放氧气么？这样我们就知 道早晨的树林里都是二氧化碳，对不对？那那样的环境适合锻炼么？所以， 最起码我们要等到太阳出来才可以在树林里锻炼身体，是不是？我们大家记 住一句话就可以了 “没太阳，不锻炼。”值得一提的是，我们要搞清楚什么时候睡觉。大家说你们平时晚上都儿 点睡觉？那你们觉得应该在几点就开始睡觉啊？科学研究表明12点到3 点，这3小时是深睡眠。如果这3小时谁好了，第二天起来一定精

12、神焕发。 如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。这样看来我们平时睡觉也不算太晚是 吧，可是我要问大家的是，你们是倒床就能呼呼大睡的么？就算你睡着了， 你确定你一定睡熟了么？心理学上表示，人需要一小时到一个半小时进入深 睡眠。所以我们为了保证在12点的时候进入深度睡眠，我们最好应该在 11： 30到12点的时候睡觉。这样的话，哪怕我们早上5、6点起来，我们 一天的精神也会很好的。第三个个是心理状态问题。要防止“病从脑入”，如果心理状态不好， 那你就白吃白锻炼了。要知道你一生，血液流动就变慢，血液流动变慢就容 易得肿瘤啊。你知道是老大爷的寿命长还是老太太的寿命长？我告诉大家，老太太比 老大爷长，平均比老

13、大爷多活6年半。很多老太太的最大优点就是喜欢笑。 从平时的日常生活中我就注意到了，笑的都是女同胞，男同胞还是不笑。平 日里，会形容女孩子的笑声是“银铃般的笑声”，你们知道有专门来形容男 同志笑声的词么？那是因为你们笑的太少了，没有我们女同胞笑的多，等你 们都爱笑起来，大家就会创造出一个专门的词来形容。你看，还有人不笑， 都差了6年半了，你什么时候笑呀？今天坐在这里的人，我们比没来的人可 以多活儿年，因为我们笑了，是不是？同意的掌声鼓励！有的人怎么说也不 笑，级别越高越不笑，这有什么办法呢？他不但不笑，而且还有个逻辑：“男儿有泪不轻弹”。正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤 的眼泪是苦

14、的，里面有毒素。长时间不“弹”出来的话会得肿瘤、癌症的。 就是不得肿瘤也会得溃疡、慢性结肠炎的。所以，各位如果悲伤，眼泪必须“弹”出来，留着没有任何好处。5、结语通过这短暂的交流呢，我们知道了要怎样保健，怎样保住我们现在拥有 的健康。我们喝绿茶，喝好水，吃大豆，啃胡萝卜，睡好觉，常运动，还不 要忘记经常的笑一笑。希望每个人都能注意平衡饮食、有氧运动、注意自己 的心理状态，该哭就哭，该笑就笑笑。我相信我们一定能越过73岁，闯过 84岁，到90、100岁的时候还依然健在。谢谢大家！篇二：健康演讲稿朝霞映红了我的脸颊，小鸟叫醒了我的梦想。我睁开眼睛，看着眼前美 好的一切，不由感叹：健康真好。人们常说

15、：健康是福！是啊，谁不希望拥有健康呢？在家里，父母告诉 我：怎样过才是真正的健康生活。在课堂上，老师告诉我:不良的行为有损 我们的健康。我们还知道：由于综合国力的落后，中国人背负了近百年“东 亚病夫”的骂名。现在中国腾飞了，用自身的强大迎来了中国奥运年，向全 世界展示了她不可欺的健康风貌。同学们，我们还要清楚地认识：光有强健 的身体是不够的，还要有良好的心态，健全的人格才行。我们不会忘记那个 连杀儿个大学同学的马加爵，也不会忘记因一点小事而被摧残的一个个鲜活 的生命吧。教训是沉痛的，生命对于每个人只有一次，尤其是正处于花季的 我们，肩负着父母的叮咛，老师的期望，祖国的重托，我们完全有义务好好

16、地拥有健康，珍爱生命。纵观古今中外，凡是有作为的人，他们都拥有一颗坦然面对生活，积极 向上的心。大音乐家贝多芬两耳失聪，但他自强不息，终于成功铸就了生 命交响曲，当雄浑激昂的乐声冲击你的心扉时，我们有理由不为那蓬勃向 上的勇气而深深震撼吗？高位截肢的张海迪，在疾病勉强仍锲而不舍，谱写 了一曲人残志坚的楷模之歌。一个个动人的形象，一桩桩感人的事迹，都在 激励着我们，拥有健康向上的心境，也是一种超脱的美丽。为了能听竹笋拔节的声音，为了能看朝阳喷薄的情景，为了能闻花儿绽 放的清香。朋友，请珍惜健康吧！生命的画卷，需要它来浓妆淡抹。没有了 健康，我们的生活就会黯然失色，没有了健康，我们怎能在人生的舞台

17、上尽 情地演绎。我们坚信：在党的关怀下，在老师和亲人的爱护中，在校园这方温馨和 谐的乐土上，我们一定会快乐、健康地成长，因为，生命因健康而美丽！著名的文学家托尔斯泰曾经说过：“世界上只有两种人：一种是观望 者，一种是行动者。大多数人想改变这个世界，但没人想改变自己。”想要 改变现状，就要改变自己;要改变自己。就得改变自己的观念。一切成就， 都是从正确的观念开始的。一连串的失败，也都是从错误的观念开始的。要 适应社会，适应环境，适应变化，就要学会改变自己。柏拉图告诉弟-子自己能够移山，弟-子们纷纷请教方法，柏拉图笑道， 说：“很简单，山若不过来，我就过去。”弟-子们一片哗然。这一个世界上根本就没

18、有移山之术，唯一的一个移动山的方法就是：山 不过来，我便过去。同样的道理，人不能改变环境，那么我们就要改变自 己。是的，我们不能改变山的位置，改变不了这个这个世界上的许多东西， 但是我们可以改变自己，给自己加重，这样我们就可以适应变化，不被打败!人生如水，人只能去适应环境。如果不能改变环境，就改变自己，只有 这样，才能克服更多的困难，战胜更多的挫折，实现自我。如果不能看到自 己的缺点和不足，只是一味地埋怨环境不利，从而把改变境遇的希望寄托在 改变环境上，这实在是徒劳无益。虽然我们不能改变世界，但我们可以改变自己，让我们用爱心和智慧来 面对一切环境。1、断箭不相信自己的意志，永远也做不成将军。春

19、秋战国时代，一位父亲和他的儿子出征打战。父亲已做了将军，儿子 还只是马前卒。又一阵号角吹响，战鼓雷鸣了，父亲庄严地托起一个箭囊， 其中插着一只箭。父亲郑重对儿子说：“这是家袭宝箭，配带身边，力量无 穷，但千万不可抽出来。”那是一个极其精美的箭囊，厚牛皮打制，镶着幽幽泛光的铜边儿，再看 露出的箭尾。一眼便能认定用上等的孔雀羽毛制作。儿子喜上眉梢，贪婪地 推想箭杆、箭头的模样，耳旁仿佛嗖嗖地箭声掠过，敌方的主帅应声折马而 毙.果然，配带宝箭的儿子英勇非凡，所向披靡。当鸣金收兵的号角吹响 时，儿子再也禁不住得胜的豪气，完全背弃了父亲的叮嘱，强烈的欲望驱赶 着他呼一声就拔出宝箭，试图看个究竟。骤然间他

20、惊呆了。一只断箭，箭囊里装着一只折断的箭。我一直钊着只断箭打仗呢!儿子吓出了一身冷汗，仿佛顷刻间失去支柱 的房子，轰然意志坍塌了。结果不言自明，儿子惨死于乱军之中。拂开蒙蒙的硝烟，父亲拣起那柄断箭，沉重地呼一口道：“不相信自己 的意志，永远也做不成将军。”把胜败寄托在一只宝箭上，多么愚蠢，而当一个人把生命的核心及把柄 交给别人，又多么危险！比如把希望寄托在儿女身上;把幸福寄托在丈夫身上; 把生活保障寄托在单位身上温馨提示：自己才是一只箭，若要它坚韧，若要它锋利，若要它百步穿 杨，百发百中，磨砺它，拯救它的都只能是自己。篇三：有健康，才有快乐 （健康演讲稿）有健康，才有快乐尊敬的各位领导，各位评

21、委：大家好！今天，我要演讲的题目是有健康，才有快乐！ 人的生命只有一 次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢？我认为是健康，生命 是相对的有限时空构成，而具有健康的身心，就会使生命的相对有限时空得 以延续及拉长。健康虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。如果说：事业是大厦，健康就是基石！事业是列车，健康就是发动机！事业代表生命的厚度，健康就是代表生命的长度！我们不能只关注健 康而荒废事业，同样，我们也不能只追求事业而透支健康！我们的生命需要我们自己去呵护，我们的幸福需要我们自己去追求，我 们的健康需要我们自己去关注！健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。树立健康的 生活

22、理念，培养健康的生活方式，像经营事业一样经营健康！做到生命及事 业并存，健康及财富同在！有了健康作保障，我们将如虎添翼！只有拥有健康才会拥有未来。那么，什么是健康呢？健康的定义是什么？有人说：没有病的人就是健 康的人，这样笼统的回答没有回答出健康人的实质，也没有说明健康人的特 性。国家卫生部于2008年1月4日发布了中国公民健康素养一一基本知 识及技能（试行）o它是全世界第一份由政府颁布的有关公民健康素养的官 方公告。健康素养就是指一个人能够获取和理解基本的健康信息和服务，并 运用这些信息和服务做出正确的判断和决定的能力，以维持并促进自己的健 康。世界卫生组织提出：健康不仅仅是躯体没有疾病，而

23、且还要具备心理健 康、社会适应良好和道德健康。L身体健康：有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力强、体重正常、头发 光泽、牙齿完好等。还有大部分人，总是感到身体乏力、吃、睡不好，在医 院又检查不出具体疾病，这种状态称为“亚健康状态”，也不叫身体健康。 生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀 称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。2 .心理健康：为人处事积极乐观，勇于承担责任，关爱他人，不抱怨 社会。心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育 正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较 强，能适应环境，能从容不迫地应付日常

24、生活和工作压力，经常保持充沛的 精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄及生理年龄相一致，能面 向未来。3 .社会适应良好：有良好的社会适应能力。当今社会的三大特征：速 度、多变、危机。对策：学习、改变、创业。4 .道德健康：道德高尚，有良好的公德，不损害他人利益，更不能 偷、抢、吸毒等。主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配 自己的思想和行为，有辨别真及伪、善及恶、美及丑、荣及辱的是非观念和 能力。把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西著名医学家马丁斯研究发 现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品行善 良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心理平

25、衡，有助于身 心健康。相反，有违于社会道德准则，胡作非为，则会导致心情紧张、恐惧 等不良心态，有损健康。试看，一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者，何 以能谈健康！据测定，这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调， 其免疫系统的防御能力也会减弱，最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病 的折磨下，或者早衰，或者早亡。那么，只有身体没有疾病，心理没有缺陷了才真正算得上是健康的人， 也只有健康的人才能拥有幸福及快乐。此时我想说，有健康，才有快乐。当今社会，人们对健康越来越重视，看看我们的社区，一个个运动设施 建立了起来，看看我们的身边，一家家运动养生馆红火起来，再看看我们的社会，心理专家越来越多，这

26、一切都说 明了一个问题，那就是健康很重要。在过去，人们“比肚子”，看你吃得好 不好；后来，人们“比银子”，你的钱有多少、你的房子怎么样、你的汽车 是什么档次；到现在，很多人“比身子”，崇尚健康第一，知识第二，家庭 第三，金钱排第四！人们的意识加强的，那是因为健康是竞争力，是生命当 中最宝贵的财.富。健康不止能使自己快乐，还能让家庭幸福，社会也幸福。 如果没有了健康，我们用什么去面对事业，面对学业？又拿什么去享受辛辛 苦苦赚来的金钱？可以这样说，没有健康，也就没有了一切，有健康，才有 快乐。有健康，才有快乐。同志们，要拥有健康的第一要素是什么？我认为是 心态，要有好的心态，乐观开朗，积极向上，碰

27、上问题从容面对，遇到麻 烦，坦然处之。有了好的心态之后，就让我们加强身体锻炼，强健我们的体 魄。身体是革命的本钱，加入体育锻炼，并不是浪费时间，而是在节约时 间，因为减少了看病，减少了痛苦，锻炼是一项利于我们身体，也利于我们 身心的活动，让我们都加入进来吧，为了自己，也为了家人，为了社会。我的演讲完毕，谢谢大家！篇四：健康是人生的财富演讲稿健康是人生的财富马克思在读大学的时候就曾接到父亲的这样一封信：“祝你健康，在用 丰富而有益的食物来滋养你的智慧的时候，别忘记，在这个世界上，身体是 智慧的永恒伴侣，整个机器的状况好坏都取决于它。一个体弱多病的学者是 世界上最不幸的人。因此，望你用功不要超出你

28、的健康所能容许的限度。此 外，每天还要运动，生活要有节制。我希望每次拥抱你的时候，都会看到你 是一个身心健康的人。”人最大的资本就是有一个健康的身体，如没有一个健康的身体，有再多 的财.富，有再成功的事业，也没有幸福而言，因为身体的不健康，会给人在 思想上带来压力，在精神上带来痛苦，在身体上带来折磨，并直接威胁着生 命。这是一个最简单的道理，凡有思维的人恐怕没有不知道这一道理的。可 是在现实生活中，有的人却不重视健康，以牺牲健康为代价去赚钱敛财;以 嗜好来摧残自己的身体，这实在是得不尝试。从前有个农夫，每天早出晚归 地耕种一小片贫瘠的土地，但收成很少。一位天使可怜农夫的境遇，就对农 夫说，只要

29、他能不断往前跑，他跑过的所有地方，不管多大，那些土地就全 部归他。于是，农夫兴奋地向前跑，不停地跑，恨不得把世界上所有的地方 都跑个遍，把所有的土地都归己有，这样可以赚更多的钱，为了更多的土 地，不顾气喘不已的身体，最后，农夫体力不支，累死了路上。的确，人活 在世上，需要奋斗，需要丰富的物资和金钱来作生活保障，但也总不能连自 己的身体也不顾，即使最后得到了财富，可是没有了生命，或者丧失了自己 的健康身体，还有什么意义呢？有的人年轻时拼命用健康去换取金钱，年老 时却又期望用金钱买回健康，这是不可能的。生活中，我们大多人都把健康作为头等大事去提，但有多少人都能做得 到呢？吸烟有害健康，这是在每盒烟

30、的包装上都有标明的，人们都知道吸烟 有害，但吸烟者比比皆是。酒是粮食之精华，适量饮酒有益身体健康，过量 饮酒伤肝、伤胃，是身体健康之大敌，这一道理人人都明白，社会上因过量 饮酒导致染上各种疾病的人不在少数，但过量饮酒者仍大有人在。还有过度 的其他活动，如疯狂的上网，疯狂的娱乐，疯狂的各种不健康的嗜好，严重 地超越了正常人的活动极限，这都是一种“短视”的行为。健康是最大的财富。一个人如果不为自己的健康而活者，即使活者也是 痛苦的，人活者最大的资本就是健康，因为健康才能为自己带来幸福。人的 健康需要养成，需要持之以恒，需要毅力，需要一个健康的心态，需要满 足，除此之外，还需要选择适合自己的运动，远离不健康的嗜好，不要太 贪，不要太狠，不要太放纵自己的欲望，不要获得太计较，太功利，太痴 迷。不懂的