主题班会教案心理教育教案：相信努力、相信自己

1、主题班会教案之心理教育教案：相信努力、相信本人  教学目的： 1、让学生明白考试的目的，做好考试前预备； 2、消除学生们过分的焦虑、紧张的心理； 3、教育学生要以正确的态度、良好的心理参加考试。 教学重点、难点； 教学重点：消除学生们过分的焦虑、紧张的考试心理。 教学难点：树立决心、考试成绩不理想的心理预备。 课前预备： 1、学生预习：有关考试心理活动大写实。搜集有关“相信努力、相信本人”的各种名言、警句等材料；彩色笔。 2、教师预备：图片；课件；录音机。 教学过程 一、引人

2、新课： 1、教师活动 教师：同学们，特别难得我们的考试立即降临。 2、学生活动 学生讨论：请部分成绩较好的同学谈本人有关考试心理活动情况。也可以每一小组选一位代表来汇报本人的感受。（大家鼓舞） 设计意图 让学生主动参与、乐于探究。 二、讲述新课： 图片的插入 （质疑）教师：同学们的心情都是可以理解的。今天我们就来讨论一下什么是良好的考试心理？（板书课题） 看到课题你们想理解什么？ 学生质疑： 1、什么是良好的考试心理？ 2、如何样消除临考的紧张心理？ 3、

3、考试前的预备是什么。 4、如何正确对待考试成绩。 （让学生板书征询题）让学生讨论征询题。汇报理解：总结理解。 更进一步让学生发挥本人的独到见解、表达本人的真情。师生互动、平等参与。 更进一步让学生发挥本人的独到见解、表达本人的真情。鼓舞学习临考放松方法。 靠终身的学习、制造和努力。 师生互动、平等参与。 学生板书 （课件的插入） 1、探究学生的感受。 教师：现在教师讨论一种“减压法” （歌曲的插入） 游戏：“相信努力、相信本人”的各种名言、警句（制造）做练习题。 （

4、用健康教育笔记本） 学生自评、互评。相信学生、确实是相信本人。 勤于动手，培养学生搜集和处理信息的才能。课题的延伸，充分发挥学生的智能、培养学生的分散思维。 激活练习题 1、对考试采取什么态度？（ ） a什么都不考虑，只求考出本人的真正水平。 b怕考不好被教师批判，家长责骂。 2、考试前你如何预备？（） a合理安排复习时间。 b留意休息 c适当补充营养 d预备好考试所需用品 e以上均做到 教师鼓舞： 今后的世界只有靠他们本人， 总结建议：

5、0;1、让学生明白考试的目的： 考试是对我们所学知识的掌握程度、解题速度、应变才能及教师教学方法进展综合性检查的一种方法，也是学习竞争的方式之一。 2、做好考试前预备、考前预备包括知识的复习和身体状态的调整： 知识的复习应按教学大纲的要求，对所学知识进展复习。复习时要留意根底知识以及重点难点，要认真听取教师的辅导。考试前要预备好考试用的文具。考试前适当增加学习时间是可以的，但不要搞突击，盲目“加班加点”，就得不偿失，要保证每天睡眠10小时左右；要适当参加一些文体活动，以消除紧张心理，减轻大脑疲劳；考试前还要留意饮食卫生，合理补充营养，多吃蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、豆

6、制品瘦肉等物品。 3、减压法：向大家介绍了一套“减压五法”：一是饮食减压法，让小孩多吃一些如草莓、柑橘、西红橘、洋葱头等富含维生素c的食物，有直截了当减轻心理压力的作用；二是运动减压法，家长可与小孩适当运动，或提示小孩在学习间隙伸伸腰、踢踢腿等，使体力活动与脑力活动有机结合；三是转移减压法，有认识地转移留意力，如家长在小孩复习的间隙听听音乐、泡泡热水澡，与家人聊聊天；四是睡眠减压法，充足的睡眠是保证小孩精力充分、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调理过度紧张的有效方法；五是环境减压法：教师、家长在言行上要多鼓舞小孩小孩还可以在本人学习的环境添加一些本人喜欢的图画、格言。 

7、4、消除临考的紧张心理：在考试时，要像平时做作业一样，不要被难题吓倒。考试中出现对某些内容“突然不记得”的情况时，也不焦急，可合上考卷，微闭眼睛，尽量使本人平静下来，进展12分钟深呼吸，或做一些简单的放松活动，待本人的身体和精神放松后，再按先易后难的顺序完成考试。要学会用积极的正面的语言来暗示和确信本人，如：“我一定能行”，“我平时特别努力我有决心”“我相信努力、相信能考出本人的水平”等等。 5、良好的考试心理：考试前的心理特别重要，太过放松不可以，太过紧张也不可以。因而，要保持着平稳的心理。尽量不要让本人过于紧张。还有，考试的时候，遇到不会的标题，首先要镇定下来，使本人放松。心理学

8、研究说明，适当的焦虑对学习和考试有促进作用，它能调动各方面力量处于一种“临战”状态，使学生做好预备，没有焦虑或焦虑过度反倒会对学习产生负面阻碍。但考试过度焦虑易分散学生留意力，使学生不能发挥出本人应有的水平。缺乏决心，阻碍身体健康。 6、正确对待考试成绩。考试能获得好成绩所以令人欢乐；但万一成绩不理想，也不要泄气，更不要泄气。应认真总结经历，汲取教训，找出差距，改良学习方法，争取下次考出好成绩。引导学生认识到人一生中要经历许多大大小小的考试，这些考试只不过是对平时所学知识的检验，一两次或几次失败的考试并不是衡量本人学习质量的唯一标准，而应正确对待，并擅长从失败中总结经历教训，不断完善开展本人。为此，可以开展一些“我与小马虎辞别”、“我与考试有个约会”等主题活动、讨论会，有认识地让学生调整好考试心态。家长、教师给小孩多一份关心，多一份鼓舞，正确对待小孩的学习成绩，对考试不能看得过重，应确信小孩努力的精神，并让小孩明白努力比分数本身更重要，努力开掘小孩身上的闪光点，保护小孩的自尊和自信，同时，培养小孩承受挫折的才能，体