第一章 生涯起航(大学生职业生涯规划 庄明科)

1、职业生涯规划与发展长春光华学院 袁玉第一课 生涯起航没有思索的人生是没有意义的人生没有思索的人生是没有意义的人生 苏格拉底苏格拉底 欲往何方：发现目标“请你告诉我，我该走哪条路?” 爱丽丝问。“那要看你想去哪里?”猫说。“我也不知道要去哪里。”爱丽丝说。“那么走哪条路也就无所谓了。”猫说。 爱丽丝梦游仙境我的志愿很小的时候爸爸曾经问我你长大后要做什么我一手拿着玩具一手拿着糖果我长大后要做总统六年级的时候老师也曾问我你长大后要做什么爱迪生的故事最让我佩服我长大要做科学家慢慢慢慢长大以后认识的人越来越多慢慢慢慢我才知道总统只能有一个慢慢慢慢我才知道科学家也不太多中学的时候作文的题目你的志愿是什么耳

2、边又响起母亲的叮咛医生 律师都不错大学联考时候作文题目我的志愿是什么？回想报名时候心里毫无选择志愿填了一百多慢慢慢慢长大以后认识的人越来越多慢慢慢慢我才知道每个人都差不多梦想进化史 我的十个职业梦想 在纸上描出你的左手手掌，然后在五个手指上写下你从小到大的10个梦想的职业，由近及远。暂时不需要不考虑专业、能力、就业市场等的限制，只要是你的职业梦想，是你喜欢的就可以。案例阅读：“蚯蚓”的梦想 “蚯蚓”同学在人生的不同阶段梦想进化史如下： 1999年，高中毕业典礼上：我发誓要当李嘉诚第二！我要当中国首富 20岁，春节老同学团聚会上：我想创立自己的公司，30岁时拥有资产2000万。 23岁，在某工厂

3、当技术员，第二职业是炒股：我正在为离开这家厂而奋斗，因为在这里工作太没前途了。我将全力炒股，三年内用5万炒到300万元。 25岁，炒股失意而情场得意，开始准备结婚：我希望一年后能有10万元，让我风风光光地结婚 26岁，不太风光的结婚典礼上：我想生一个胖小子，不久的将来当个车间主任就行，别的不想了 28岁，所在的工厂效益下滑，偏偏正是妻子怀胎十月的时候：我希望这次下岗名单里千万不要有我的名字。有什么感想？有什么感想？案例分析：山田本一的成功之道 1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军，当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：“凭智慧

4、战胜对手。” 当时许多人都认为，这个偶然跑在前面的矮个子选手是故弄玄虚。马拉松是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都在其次，说用智慧取胜，确实有点勉强。 两年后，在意大利国际马拉松邀请赛上，山田本一又获得了冠军。有记者问他：“上次在你的国家比赛，你获得了世界冠军，这一次远征米兰，又压倒所有的对手取得第一名，你能谈一谈经验吗？”山田本一性情木讷，不善言谈，回答记者的仍是上次那句让人摸不着头脑的话：“用智慧战胜对手。”这回记者在报纸上没再挖苦他，只是对他所谓的智慧迷惑不解。十年后，这个谜团终于被解开了，山田本一在他的自传中这么说：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路

5、仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行,第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米冲刺的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十几公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在四十几公里处的终点线上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。实现目标之道 分解目标: 对目标进行分解，分解到每一年，最近一年的每个月，最近一个月的每一周，最近一周的每一天最后是今天的每半个小时。日行一寸日行一寸一、S（specif

6、ic）:具体的 “你的人生目标 是什么？” “快乐！”小女孩毫不犹豫的回答。 “那什么是快乐？”心理学家接着问。 “.”她顿时陷入了沉思。 也许我们都像这个小女孩一样，有自己的人生目标。例如：幸福、快乐、财富等，但我们需要进一步具体化，这样才有可操作性。 有人曾经做过这样一个试验，他把选手分成两组，让他们去跳高。两组的组员大概个子都差不多，先是全部一起跳过了1米的高度，然后再把他们分成两组。对第一组说：“你们能跳过1.2米。”而对第二组只说：“你们能跳得更高。”然后让他们分别去试跳。结果第一组由于有1.2米这样一个具体的数字，他们每个人反而都跳得更高，但第二组因为缺乏具体数字的目标，所以他们只

7、跳过1米多一点，不是所有的人都跳过了1.2米。 为什么呢？就是因为第一组的组员有一个具体目标。 二、M（measurable）：可衡量的 目标对于将来是否达到有明确的判断。 例如： 不不 可可 衡衡 量量 具有丰富的英语词汇量具有丰富的英语词汇量 六级词汇中不认识的不超六级词汇中不认识的不超过过20个个 可可 衡衡 量量三、A（achievable）：可达到、有挑战的 心理学家进行了一项成就动机的试验。15个人被邀请参加一项套圈的游戏。在房间的一边钉上一根木棒，给每个人几个绳圈套到木棒上，离木棒的距离可以自己选择。 站得太近的人很容易就把绳圈套在木棒上，觉得这个活动没意思，于是很快就放弃了；有

8、的人站得太远，老是套不进去，于是很快就泄气了；但有少数人站的距离恰到好处，不但使游戏具有挑战性，而且他们也还有成就感。 该实验说明要想目标具有激励性，就要设定具有挑战性但又能达到的目标。 四、R（Relevant）：实际性、相关性 设立的目标要符合实际，与自己的实际相关 例如：一个患有色盲的人，将自己的职业目标设立为成为一名画家，就与自己的实际不符。五、T（Time-bound）:有明确时间限制的 英语六级考试，一年内通过 or 三年内通过 没有时间限制的目标，很容易被无限期地拖延下去，最后只剩一个梦想。文嘉明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。4321 认 识 自 我 了 解 工

9、作 科 学 决 策 有 效 行 动生涯规划的步骤与方法生涯规划的步骤与方法一、认识自我性性 格格兴兴 趣趣价价 值值 观观能能 力力一、了解工作地域地域行业行业单位单位职业职业三、科学决策 合理、理性的决策四、有效行动职业素养提升职业素养提升求职能力强化求职能力强化时 间 管 理有 效 沟 通自 信 演 讲求职前：知识、经验、品格求职中：礼仪、简历、面试技巧求职后：问题解决、职场礼仪 职业生涯（Career）：个人通过从事工作所创造出的一个有目的、延续一定时间的生活模式，是值得个人投入一生心力，以获得最大人生价值的生涯目标。职业生涯规划的含义 职业生涯可以分为外职业生涯和内职业生涯。 外职业生涯是指从事职业时的工作单位、工作地点、工作内容、工作职务、工作环境、工资待遇等因素的组合及其变化过程。 内职业生涯是指从事一项职业时所具备的知识、观念、心理素质、能力、内心感受等因素的组合及其变化过程。