体育锻炼与大学生心理素质的培养试题内含答案

1、体育锻炼与大学生心理素质的培养试题内含答案It was last revised on January 2, 2021第二章体育锻炼与大学生心理素质的培养试题一、判断题1、锻炼是一种娱乐活动，能使人的头脑从担忧以及其他紧张思维活动中 解放岀来。（对）2、托马斯认为真正的健康应该是一种平衡完整的生存状态，自我感觉精 力充沛，思维活跃，心理健康。（错）3、紧张过度是由于负担过重，使得机体神经处于不正常的工作状态。（对）4、应激反应是一种包含有应激源、个体对应激源的评价以及个体的典型 反应等因素相互作用的过程。（对）5、一般来说，有规律的生活是心理健康的必要前提，积极的生活方式是 心理健康的保证。（

2、错）6、高中时期是一个人生理和心理发展趋于成熟的关键时期。（错）7、体育锻炼对焦虑、抑郁等消极情绪具有控制、调节和治疗的作用。（对）8、研究证明，运动愉快感是使运动的生理健康效应达到最大值的一个重 要因素。（错）9、体育锻炼的内容没有固定的模式，亦没有时间空间上的限制，因而具有很大的灵活性和选择性。（对）10、经常参加体育锻炼，可以消除疲劳减缓应激。（对）11、运动训练可以作为一种发泄方式将各种烦恼、焦虑、不安等应激情 绪发泄出去，从而使心理得到平衡，増进心理健康。（错）12、精神压力，在医学上称作“应激”，是指机体对那些可以引起体内平衡 失调的刺激的反应。（对）13、引起大学生精神压力的原因

3、有客观因素和主观因素。（对）14、过度焦虑使人不能准确观察现实，也就不能作出适当的判断与决定.从而导致适应和应对的失败，致使情绪反应接踵而来。（对）15、引起大学生精神压力的客观因素可分为实质环境与社会环境。（对）16、引起大学生精神压力的主观因素包括意外事件、个体生理条件、心理 素质以及对挫折的耐受性。（错）17、心理健康的人应是智力正常，有充沛的精神和稳定的情绪状态，对自 己能作岀恰当的评价，并能保持良好的人际关系。（对）18、焦虑是由内心冲突而造成的持久痛苦的心理反应，是一种最常见的心 理状态。（错）19、适度的焦虑可降低人的警觉水平，不利于人们适应环境。（错）20、强烈的情绪反应严重干

4、扰人的认知活动，甚至造成认知功能障碍。（对）21、适度的焦虑伴随交感神经的适度激活，有益人们适应环境。（对）22、情绪反应主要有两种类型，一种表现为愤怒与激动，另一种表现为忧 郁、悲伤、失望等。（对）23、由于精神压力引起的情绪反应称作自我防御反应。（对）24、癌症患者得知病情后，在强烈的焦虑和惊恐情况下，开始怀疑医生的诊断是一种自我防御反应。（对）25、经常采用自我防御反应，不会给个性的健康带来不良影响。（错）26、大学生精神压力过大会引起心身疾病。（对）27、有氧运动包括散步、体操、保健体操、举重等。（错）28、体育锻炼不仅有利于身体健康，而且对人的心理健康和社会适应具有 积极的促进作用。

5、（对）29、体育锻炼中运动负荷应以中高等强度为宜。（错）30、应激是指个体对应激源或刺激所作出的反应。（对）31、焦虑是情绪波动的一种表征，是导致更深刻情绪波动的一个根源。（对）32、个体生理条件指与生俱来的身材、智力、能力和心理缺陷等。（错）33、体育锻炼中经常产生的应激主要是情绪波动、沮丧、过度紧张、心理 压抑和焦虑。（对）34、沮丧是指某人在实现某一目标受到阻碍时，在生理上产生的一种消极 情绪反应。（错）35、“超觉静思”也称“闭目而思”。（对）36、表象训练是无意识地、积极地利用所有感觉在脑中对过去经历的事进 行重现或再创造的过程。（错）37、目前普遍采用的一种放松技术是表象训练。（错

6、）38、体育锻炼能使大脑释放自然合成的镇静剂一一内啡肽。（对）39、情绪波动贯穿于整个生命过程，但情绪波动过大会对健康产生消极影 响。（对）40、应激源是引起应激反应的刺激因素。（对）二、多项选择题1、国外心理学家认为心理健康的标准有等10个方面。A、有充分的安全感B、与现实环境保持接触C、能保持良好的人际关系D、适度的情绪控制和表达2、罗伯特莱克把身体与环境相互协调一致的平衡状态称之为“最佳状态”。A、情感与心理B、环境与社会 C、身体与健康 D、精神与社会3、产生良好心理效应的因素有oA、喜爱体育锻炼并能从中获得乐趣B、体育锻炼以有氧活动为主C、持之以恒地进行体育锻炼D、运动负荷以中高强度

7、为宜4、大学生常见的心身疾病有oA、抑郁症 B、神经性厌食 C、肥胖症 D、慢性湿疹5、有氧运动有oA、跳绳B、游泳C、骑自行车 D、举重6、表象训练能降低个体的应激水平，其具体方法有oA、表象转移 B、回想成功的情景或经历C、模拟训练D、技能表 象训练7、引起大学生精神压力的实质环境有oA、风俗习惯B、意外事件C、地理条件 D、家庭关系8、环境的应激源有人口膨胀等。A、噪音B、污染 C、兴趣 D、洪水9、由于精神压力引起的神经系统疾病有oA、神经性皮炎B、神经性呕吐 C、抑郁症 D、紧张性头痛10、生理的应激源有OA、冷B、热 C、饥饿 D、睡眠不足11、美国专家布拉姆把影响健康的因素归纳为

8、生活方式以及保健设施四类。A、心理调控B、环境因素C、刺激过度D、生物因素12、表象训练又称oA、模拟训练B、念动训练C、想象训练D、心理演练13、超觉静思法分为三个阶段。A、静坐B、调息 C、念动 D、真言14、着名心理学家认为，心理健康的标准有10个方面。A、马斯洛 B、布拉姆 C、麦特曼 D、卡渡维奇15、大学生常见的消化系统身心疾病有oA、神经性皮炎B、神经性呕吐 C、习惯性便秘 D、口吃16、我国心理学家傅连璋将心理健康标准规定为等。A、精力充沛B、思想集中 C、意志坚强 D、精神愉快17、体育锻炼对大学生心理健康的影响主要有oA、发掘大脑潜力促进智能发展B、提高体育锻炼兴趣，培养终

9、身体育的意识和习惯C、培养学生良好的人格品质D、减缓应激和增进心理健康18、精神压力引起的心理反应有情绪反应。A、焦虑B、自我防御反应 C、个性完整和谐D、精神贯注19、排除悲观情绪.需要个人进行心理的积极调适，具体做法有oA、莫过于挑剔 B、学会躲避挫折C、不当欲望的蠢人D、学会偶尔屈服20、保持良好心理状态的技巧有等。A、对自己有正确的定位B、学会放松和休息C、对周围的环境要敏感D、学会偶尔屈服三、单项选择题1、着名心理学家认为心理健康的标准有10个方面。A、英国B、法国C、德国 D、美国2、由于精神压力引起的呼吸系统疾病有。A、神经性皮炎B、神经性呕吐C、支气管哮喘D、胃溃疡3、癌症患者

10、得知病情后，在强烈的焦虑和惊恐情况下把对医生的不满转向挑剔伙食等，采用了OA、转移机制 B、否认机制C、退化机制 D、定向机制4、引起大学生精神压力的社会环境有oA、意外事件B、风俗习惯C、地理条件 D、疾病5、由于精神压力引起的心血管系统疾病有oA、神经性皮炎B、偏头痛C、胃痉挛 D、口吃6、在体育锻炼过程中，心率最好控制在最大心率的之间。A、50%60%B、60%70%C、60%80% D、70%80%7、由于精神压力引起的内分泌系统疾病有oA、甲状腺机能亢进B、晕厥 C、心律失常 D、座疮8、体育锻炼每次活动时间不少于,每周3次或3次以上，才有利于身心健康。A、10 分钟 B、1015

11、分钟 C、1520 分钟 D、2030 分钟9、方法是目前普遍采用的一种放松技术。A、模拟训练B、念动训练C、自生训练 D、表象训练10、由于精神压力引起的皮肤系统疾病有OA、肥胖症 B、胆结实 C、冠心病 D、斑秃第二章体育锻炼与大学生心理素质的培养试题答案一、判断题（40题）1、对2、错3、对4、对5、错6、错、7、对8、错、9、对10、对11、错12、对13、对14、对15、对16、错17、对18、错19、错20、对21、对 22、对 23、对 24、对 25、错 26、对 27、错 28、对 29、错 30、对31、对32、错33、对34、错35、对36、错37、错38、对39、对40、对二、多项选择题（20题）1、ABCD