手榴弹投掷实施教案(共12页)

1、精品文档 手榴弹投掷实施教案人：崔海书 手 榴 弹 教案 授课人：郭宏利 二0一0年二月 手榴弹使用 课目：手榴弹使用 目的：了解手榴弹的构造、性能和基本知识，掌握投弹的技 巧和组织训练的方法。 内容： 一、手榴弹常识 二、训练方法及投弹动作 1、立姿投弹 2、跪、卧姿投弹 3、投弹中易犯的毛病及纠正的方法 时间：40分钟 地点：训练场 要求： 1、认真听讲，注观摩动作要领； 2、互相学习，取长补短； 3、训练时，注意安全，防止事故发生。 教 学 进 程 1、 着装、清点人员，向在场首长报告。 2、 宣布作业提要 同志们，上节课我们学习投弹基本常识，立 姿投弹的动作要领，谁来回答投弹动作有哪几

2、种？今天我们学习跪姿投弹的方法及要领，请同志们认真听讲。 、立姿投弹 立姿投弹是战斗中常用的一种姿势，是投弹训练的基础动作，也是训练的重点，投弹时，按照引弹、蹬地、送跨、转体、挥臂的扣腕动作，协调一致猛力将弹投出。 立姿态投弹包括：立次徒手投弹和立姿持枪投弹。 1、 立姿徒手原地投弹 口令：“准备手榴弹”、“投”。 动作要领：听到口令后，右手握弹，两手协同 拧开弹盖，将拉火环扣在右手小指上，右手握弹。握弹时，通常以四指握住火柄，小手指弯曲在木柄末端，拇指与食指相接或拇指村住食指，握好弹后，将弹举在右肩前辈，弹体与肩同高，两眼注视前方，成准备姿势。 听到“投”的口令后，右脚后撤一大步，右手将弹由

3、前下经体侧引向后方，弹体比右肩稍低，右臂自然伸直，上体左侧对准投掷方向，左小臂自然微屈在腹前，左腿前直，右腿弯曲，上体侧后仰，体重大部分落于右脚，两眼目视前方。完成引弹动作后，右脚迅速向后用力蹬地，伸直右腿，同时向前送跨、转体，挺胸抬头，以大臂带动小臂，用力挥臂，收腹扣腕，将弹投向目标。手榴弹投出后，应迅速隐藏。 2、 徒手行进间投弹 口令同原地。徒手行进间投弹，主要利用行进 时身体向前的冲力增大投掷距离。通常采用三步交叉法。即：左脚向前，开始时引弹至上体右前下侧，右脚向前，继续引弹至上体右后，右脚步向前触地的同时完成引弹动作，尔后按原地投弹要领将弹投出。 训练方法 个人体会扣腕练习 分组练习

4、 全班练习 跪、卧姿投弹 1、 跪姿股弹，通常跪右膝，右手握弹，尽量后 引，上体侧后仰，左腿稍前伸，利用右脚的蹬力和转体挥臂的力量，将弹投出，投弹瞬间，左腿迅速收回支撑身体，右膝可稍离开地面。持枪时，将枪放在身体侧地上。投弹后，迅速取枪。 2、 卧姿投弹；准备好手榴弹后，左小臂里合， 左腿屈于右腿下，左手将上体迅速撑起，跪左膝，上体侧后仰。，同时，右手向体侧后投弹，借右脚蹬呼和上体前扑的力量，猛力挥臂，将弹投出手后，迅速卧倒，目视前方。持枪时，将枪放在身体右侧地上投弹后，迅速取枪。 训练方法 个人体会场 分组练习 集体练习 三投弹中易犯的毛病及纠正的方法。 1、 撇弹。主要是挥臂时肘部没有往上

5、翻，小臂 没有从肩上方向前运动的动作。 2、 弹道过高或过低，主要是握弹松紧和弹出手 的时机不适当，纠正时，注意握弹力量要合适，不要握得过紧或过松，投掷时，弹出手的角度要适当。 3、 弹出手，身体跟上去。主要是向前送胯时， 右腿没有挺直，弹出手时，左腿弯曲，收腹过时旱。其纠正方法，向前送胯时，右腿要挺直，弹出手瞬间左腿不要弯曲，身体不要向后蹲。练习时， 可两人一组，练习者在前，成引弹姿势，配合者在后，用右手和练习者右手相扣，左手推练习者肩部，当完成蹬地，送跨、挺胸翻肝动作后，右手即松开，左手迅速推肩，此时练习者用力向前挥臂。 考核验收 1、 考核的方法采取抽考的方式。第三名和第 五名为被考对象

6、； 2、 成绩评定采取两级制，立姿投弹超过三十 米为合格，跪姿超过二十五米为合格。 课终讲评 同志们，今天由我和大家共同学习了手榴 弹投掷的方法。在训练过程中，大家发扬了不怕苦，不怕累的精神，好的同志有第二名，希望大家向他学习；存在不足，在训练过程中，作风不够紧张。希望以后加以改正。 复习题 1、 徒手原地投弹，其要领如何？ 2、 投弹中易犯的毛病及纠正的方法？ 3、 手榴弹的构造及主要性能是什么？ 投 掷 课 教 案 一、指导思想 为了更好的贯彻和实施体育与健康课程标准，进一步实施素质教育，教学中为学生创设轻松愉快的学习环境，充分发挥学生的主动性和创造性，尊重学生的差异和不同要求，注重学生的

7、个性发展，注重知识与技能、过程与方法、情感与态度的融洽，在整个教学过程中充分调动学生自主学习的能力，培养学生主动参与，相互合作的能力。教学中突出以人为本，突出学生主体性、活动性、创造性、让学生学有所乐，学有所获，享受体育带来的乐趣，激发学生学习实心球的热情，为终身体育打下基础。 二、课的宗旨 快乐、健康、创新、发展。 三、学情分析 初一学生正处在青春发育初期，其生理、心理决定了他们喜动不喜静，热爱体育运动，但不愿意被束缚，喜欢随心所欲，张扬个性，尤为喜欢丰富多彩的游戏。对于投掷项目一般不太关注，如果要学，那也只能是应敷了事，针对这一客观实际，在投掷实心球教学中，我采用充分激发兴趣，让学生在参与

8、运动和游戏中，深刻地意识到即使是在游戏中要想掷得远，投得准，也是需要技术的，只有通过学习动作要领才能掌握这种技能，才有可能让自己在现实生活中自如应对挑战，立于不败之地。 四、教学目标 1、教师预期目标 、通过本次课的学习，使学生对实心球改变看法，加深认识，培养兴趣。 、100%的学生能积极参与实习球的练习，并掌握2-3种实球的练习方法，90%的学生在实心球的创新玩法中参与创编设计，80%的同学能在合作的基础上提出自己独特的见解。 、通过教学，努力淡化教的权威，强化学的主动，努力让学生感受到教师始终是他们全面发展的引导者促进者和帮扶者。 2、学生学习目标 、通过轻器械的投掷练习，使每一个学生都基

9、本掌握2-3种动作方法，并提高学生上肢力量素质，同时也鼓励学生发挥想象，创新出新的投掷方法。 、通过游戏，让学生体验成功，体验快乐。 、分析、归纳、探究，提高学生合作意识、创新能力等综合素质。 五、教学构思与设计 一、利用饮料瓶制作简易器械，既锻炼了学生的动手能力，又活跃了课堂气氛，使学生迅速进入角色，他们“练在其中，乐在其中”，使学生又回到了快乐的童年，并充分展现了他们的个性，教师以朋友的身份主动融入学生群体之中，激发学生学习积极性，在学生的情感自然表露的同时，增进了师生间的情感交流。 二、在课的基本部分让学生拿装沙子的饮料瓶，进行投远自接练习，让学生充分发挥想象，进行创造性活动，教师然后设

10、疑，引导学生进行探究性投掷，并根据提出的问题进行尝试性练习，通过练习总结归纳出怎样才能将实习球掷的更远，哪种投掷方向最适合自己。进一步提高了投掷实心球的技术、技能，并体验投掷所带来的无限快乐。最后安排了一个游戏比赛，首先让学生讨论游戏规则及炸日本鬼子的碉堡，使学生在快乐中得到最好的锻炼，还培养了学生敢于创新，热爱祖国和不怕困难的优良品质。 三、课的恢复身心阶段在梁祝的轻音乐中放松，使身心得到彻底的放松。 总之，整节课以培养学生自己合作和探究的学习方式为主要的教学思想，以启发、提示、点拨、表扬鼓励的评价手段为主要教学方式，让学生在活动中体会学习的方法和积极参与乐。 教师：王勇 班级：一 人数：5

11、2 公 开 课 课 后 小 调 查 1、我参与课堂活动？ 、很喜欢积极、较喜欢 愿意 、不喜欢不愿意 2、你感觉本课运动强度和运动量的大小怎样？ 、较大、适中 、较小、描述你课后的身体感觉： 、很疲劳、较疲劳 、精力充沛、学习投掷实心球项目，我学习态度是否认真？ 、非常 、比较 、一般 、一点也不 5、练习投掷项目我与同学合作如何？ 、比较融洽 、非常融洽 、无所谓 、不太融洽 6、在练习失败时，我对失败的原因思考 、总是仔细 、进行一些 、有时进行、几乎不、从不、在老师组织的讨论过程中，我发言 、非常积极 、比较积极 、不太积极 、很不积极、不积极、我对自己这节课的表现 、非常满意 、比较满

12、意 、还算满意 、不太满意极、不满意 第六章 手榴弹投掷 一、动作要领和重点难点 口令：准备手榴弹、投。 动作要领：当听到“准备手榴弹”的口令时，右手取弹，两手协力拧开弹盖，捅破防潮纸，取出拉火环，将拉火环套于小指根部，右手握弹，其握弹的方法为：四指卷握，小指弯曲于木柄末端，握好弹后，将弹置于右肩前，弹体约与肩同高，两眼注视前方，成准备姿势。 听到“投”的中口令时，右脚后退一大步，右手将弹由体前经体侧引向后方，右臂自然伸直，弹体略比右肩低，身体左侧正对投弹方向，左小臂自然屈于腹前，左腿伸直，右腿弯曲，上体侧后仰，身体重心大部分落于右脚。完成引弹动作后，右脚迅速向后用力蹬地，伸直右腿，同时向前送

13、胯转体，挺胸抬头，以大臂带动小臂用力挥臂，当挥臂过肩时，左脚迅速蹬地，猛收腹，扣手腕，将弹向目标方向投出。 重点难点：蹬地、送胯、转体、挥臂扣腕。 二、训练步骤和方法 引弹练习 口令：引弹练习，准备，一二、停。 动作要领：当听到“引弹练习，准备”的口令后，右手取弹，将弹置于右肩前：当听到“一”的口令后，按要领将弹引向后；当听到“二”的口令后恢复为准备姿势；听到“停”的口令后，恢复成立正姿势。 主要解决的问题：个人体会、模仿练习。 蹬地送胯转体练习 口令：蹬地送胯转体练习准备，一，二，停。 动作要领：当听到“蹬地送胯转体练习准备”的口令后，右手按要领将弹引向后方，成引弹姿势，听到“一”的口令后，

14、右脚迅速蹬地，同时向前送胯转体，将胸部转正对向投弹中心线，听到“二”的口令，恢复成引弹姿势，而后按“一、二、一、二”的口令反复练习，听到“停”的口令后，恢复成立正姿势。 主要解决的问题：蹬地不确实，转地不到位。 训练方法 ：个人体会、辅助练习集体训练。 辅助练习的方法主要有三种：两人结对练习；结合腰带练习；3结合背包进行练习。 挥臂扣腕练习，准备，一，二，三，停。 动作要领：当听到“挥臂扣腕练习，准备”的口令时，按要领将腰带置于右肩前，听到“一”的口令时，完成引弹动作，听到“二”的口令时，右脚迅速蹬地送胯转体，挺胸挥臂，右脚顺势往前滑，此时身体成反弓形。当听到“三”时，以大臂带动小臂，用最大的力量挥臂扣腕，将弹向上翻，当过肩膀时，左脚用力蹬地，同时收腹，猛扣手腕将弹投出，完成挥臂扣腕动作。听到“停”的口令后，恢复成立正姿势。 主要解决的问题：投掷过程中挥臂路线和小臂投弹以扣腕时机掌握不好。 训练 方法：集体练习、分组辅助练习、单个教练。 综合练习 先结合挥臂砖重复进行加大强度的训练，尔后检查训练效果。成绩评定：每人两枚教练弹，每投一枚报弹员报弹，以最远弹计算成绩，40米以上优秀，35米以上良好，30米以上合格，30米以下不合格，