提升员工专注力学习教案_第1页
提升员工专注力学习教案_第2页
提升员工专注力学习教案_第3页
提升员工专注力学习教案_第4页
提升员工专注力学习教案_第5页
已阅读5页,还剩7页未读 继续免费阅读

下载本文档

版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领

文档简介

1、会计学1提升员工提升员工(yungng)专注力专注力第一页,共12页。信息社会,每天我们都不得不面对大量信息处理的压力。哈佛商业评论报道,当被各种信息压得喘不过气,我们跟任务竞赛而又不能区分优先次序时,注意力缺陷就会出现。不仅集中不了(blio)注意力,反而冲动、着急上火,感到内疚,觉得自己不行。美国马萨诸塞州萨德伯里大学的爱德华豪威尔博士研究发现“习惯同时做多件事情的人,很容易注意力涣散,并陷入不可自拔的焦虑之中。”第1页/共11页第二页,共12页。一系列研究表明,断裂式思维和分散注意力只会浪费时间和金钱。纽约一信息技术研究公司调查了1000人,发现受干扰(gnro)而被耗掉的时间占到全部工

2、作时间的28%。如没有任何干扰(gnro),这些员工发邮件平均花11分钟。然而一旦他们被打断,再继续原工作,就平均要花25分钟。由此,按知识工人平均每小时薪酬21美元计算,全美一年将为此耗掉588亿美元。第2页/共11页第三页,共12页。一些(yxi)世界上最具创造力和最有效率的人,却拒绝让他们的大脑承受过多的信息洪流。美国最有名的金融顾问苏沙奥马说:“我一次只做一件事,做好它后,我再做别的。工作(gngzu)时,我拒绝被干扰。”第3页/共11页第四页,共12页。专注力也称“精神集中力”,是指注意力集中的程度。即将全部神经心理能量集中在某一目标(mbio)上,并完全摆脱一切次要的外部影响。 美

3、国著名心理学家特瑞斯曼教授()指出: 如果想成功地控制工作和生活,就需要具有足够的专注力。不专注时,人们只能对事物的个别特征进行初步加工;而在专注情况下,则能精细加工,并将其整合为一个整体。也就是说,只有在专注的情况下,我们才能成功地完成手上的任务。第4页/共11页第五页,共12页。第5页/共11页第六页,共12页。 设立意识隔离带日本心理学家筱原菊记建议:提高专注力的关键,就是阻断多余的信息。“必须对信息有所挑选(tioxun),并决定做什么、不做什么。”如果一天之中有10件事都是你想做的,但实际上只有精力顾及一半。那么就对余下的几件“视而不见”吧。不要想不能做的遗憾,而只去想必做的事对你更

4、重要。第6页/共11页第七页,共12页。第7页/共11页第八页,共12页。 了解弱点,自我节制认真了解自己的弱点,自我节制。如总是工作的同时浏览各种网页,频繁检查邮件,那么可尝试处理重要文件时,关掉网络。如果注意力分散、做事拖延的原因是情绪问题。目标难以完成有压力、任务不合理、对上司不满等,就要先克服情绪问题。可用积极想象(xingxing)法:想象(xingxing)任务完成的各个环节,越具体越好,乃至最后成功。这种任务的“可视化处理”会帮助将注意力转移到当下,脱离情绪的干扰。第8页/共11页第九页,共12页。 学会暂停当面临一大堆事务,感到注意力无法集中时,不妨先放松下来、深呼吸,尽力把脑

5、中杂念排除出去。把思绪放在你最喜欢的场景里,调出最能让你心旷神怡的记忆。有时即使愿望良好,但也无论如何不能将注意力集中起来,这时就要学会暂时放弃。通常来说,适当的运动是不错的选择爬楼梯,户外行走等。会放松情绪,补充脑部供氧,从而(cng r)提升专注力。 第9页/共11页第十页,共12页。 x xi ie e) )!第10页/共11页第十一页,共12页。NoImage内容(nirng)总结会计学。哈佛商业评论报道,当被各种信息压得喘不过气,我们跟任务竞赛而又不能区分优先次序(cx)时,注意力缺陷就会出现。不仅集中不了注意力,反而冲动、着急上火,感到内疚,觉得自己不行。美国最有名的金融顾问苏沙奥马说:“我一次只做一件事,做

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

评论

0/150

提交评论