2017年-NSCA认证试题

1、NSCAC题1. 下列哪一项描述了所有运动单位的共性特点？A 具有同种类型的肌纤维B 运动神经元的大小相同C 肌纤维的数目大致相同D 能够根据动作电位的高低来调整所产生力量的大小2. 结缔组织的最外层为下面哪项？A 肌束膜B 肌内膜C 肌外膜D 肌束3. 下面哪项为肌肉的最小功能单位？A 肌原纤维B 肌小节C 肌丝D 肌动蛋白 - 肌球蛋白复合物4. 在肌肉运动过程中，体内哪种能量形式能够以最快的速度发挥作用？A 肌糖原B 血糖C 磷酸肌酸D 三磷酸腺苷5. 下列哪种类型肌纤维在产生力量方面最强？A 快速糖酵解肌纤维B 慢速有氧氧化肌纤维C 慢速糖酵解肌纤维D 不确定，随具体情况而变6.使肌肉

2、产生最大力量而不发生疲劳主要取决于下列哪种因素？A再合成ATP的能力B 肌动蛋白 - 肌球蛋白结合的数量C 运动单位中IIa 型与 IIc 型肌纤维的比例D 运动单位激发频率7. 与非羽状肌相比，下列哪项不受肌肉的羽状走向影响？A 收缩速度B 肌力C 肌酸含量D 最大力量8. 下列哪项是有氧耐力训练的训练效应？A 亚极限强度训练下心率增加B 静息状态下摄氧量增加C 亚极限强度训练下换气率下降D 静息状态下肺活量下降9. 抗阻训练将引起下列哪项有关血压或外周阻力的变化？而且该变化在有氧训练中不出现。A 收缩压上升B 平均血压下降C 舒张压上升D 外周阻力下降10. 血液中，氧主要通过以下哪种物质

3、进行转运？A 肌红蛋白B 血浆C 血红蛋白D 重碳酸盐11. 三大供能系统产生ATP的程度主要受以下哪种因素的影响？A 运动形式B 运动频率C 运动持续时间D 运动强度12. 下列哪种是糖酵解过程的限速酶？A肌球蛋白ATP酶B 己糖激酶C 磷酸果糖激酶D 异柠檬酸脱氢酶13. 1分子葡萄糖-6-磷酸能够产生多少个净 ATPi要取决于以下哪种因素?A 葡萄糖 -6- 磷酸存在的位置：是否已在肌纤维中B 将葡萄糖 -6- 磷酸催化成为1， 6-二磷酸果糖的磷酸果糖激酶的量是否充足C 己糖激酶的催化下，产生葡萄糖-3- 磷酸的量D将NADS原成为NADHE者将FAD还原成为FADHB要的时间14.

4、肌纤维中，糖酵解终产物的最终命运与以下哪种因素无关？A肌肉活动对ATP的需求速度B 肌细胞中氧是否充足C 是否存在异柠檬酸脱氢酶D 能量需求的速率15. 下列哪种供能方式会引起肌肉中乳酸堆积？A 磷酸原系统B 快速糖酵解C 慢速糖酵解D 有氧氧化16. 下列哪种能量代谢途径的主要副产物为CO2？A 三羧酸循环B 电子传递链C 慢速糖酵解D 氧化磷酸化17. 下列哪种供能方式可产生 ATP的数目最多？A 磷酸原系统B 快速糖酵解C 慢速糖酵解D 有氧氧化18.卜列哪种供能方式产生ATP的速度最快?A 磷酸原系统B 快速糖酵解C 慢速糖酵解D 有氧氧化19. 30 秒间歇跑中，建议中间休息多长时间

5、？A 30 秒B 60 秒C 2 分钟D 6 分钟20. 下列哪种底物的耗竭和疲劳产生的关系最为密切？I 磷酸肌酸II 乳酸盐III 糖原IV 乳酸A I 和 IIB III 和 IVC I 和 IIID II 和 IV21. 下列哪项手、足的动作发生在矢状面？A. 屈和伸B. 外展和内收C. 外旋和内旋D. 水平外展和内收22. 下列哪项最好地描述了运动单位？A. 人体内肌肉的所有肌纤维B. 一个运动神经元及其支配的肌肉纤维C. 共同发起动作的肌群D. 肌纤维中为运动提供能量的场所23. 下列哪项不是中轴骨？A. 头骨B. 脊柱C. 肋骨D. 骨盆24. 下列哪种肌肉的功能是为运动提供间接的

6、帮助？A. 主动肌B. 拮抗肌C. 稳定肌D. 协同肌25. 下列哪项在第一杠杆系统中起支点作用？A. 轴B. 肌肉力量C. 阻力D. 杠杆26. 下列杠杆系统中哪些肌力和阻力作用于支点的同侧？1. 第一杠杆系统n.第二杠杆系统E.第三杠杆系统A. 只有IB. 只有HC. 只有II和田D. 只有I和田27. 下列哪项描述了力量时间关系中的力量提升率A. 肌肉越伸展，产生的力量越大B. 在肌肉活动的开始阶段快速获得最大力量的能力C. 对抗阻力运用的力量越快，则产生的力量越大D. 产生最大等长收缩力量的潜力28. 下列哪项在肌肉离心运动中存储弹性能量？A. 收缩性成分（CC）B. 串联的弹性成分（

7、SEC）C. 并联的弹性成分（PEC）D. 横断面面积（CSA）29. 下列哪种类型的羽状肌是三角肌A. 放射状B. 两翼C. 多翼D. 纺锤状30. 下列哪项是闭环动力链练习的例子A. 胸前弯举B. 冲刺C. 机械胸推D. 俯卧撑31. 抗阻训练时人体会产生哪些生理适应l. 提高运动单位募集n.提高线粒体密度m. 提高n型肌纤维数量IV.提高运动单位的同步性A. 只有I和IVB. 只有II和田C. 只有I , II和IVD. 只有I,m和IV32. 下列哪种结构被激活时能降低肌肉的力量输出A. 肌梭B. 梭内纤维C. 高尔基健器官D. y传入纤维33. 下列哪种类型的训练能最大限度的提高骨骼

8、肌纤维中线粒体的体积和数 量A. 奥林匹克举重B. 法特莱克跑C. 增强式训练D. 循环阻力训练34. 下列哪种运动员在理论上需要最大比例的I型肌纤维以获得最好的表现？A. 奥林匹克举重运动员B. 美式足球外接员C. 篮球组织后卫D. 美式足球攻击锋线35. 下列哪项最好地描述了由于训练导致的肌纤维类型的转变？A. I型到H a型B. IIb型至lJIIa型C. 112型到1型D. IIa型到IIb型36. 下列哪些是由训练导致的结缔组织发生适应性改变的场所？I .在韧带与骨的结合处n.在骨基质内m.在腱腹内IV .在肌束间A. 只有I和mB. 只有II和IVC. 只有I ,m和IVD. 只有

9、H ,m和IV37. 下列哪些是有氧耐力训练导致的生理适应？I .心室肥大葭n型肌纤维体积增大田.增强糖的氧化供能IV.提高ATP酶浓度A. 只有I和nB. 只有I和田C. 只有II和IVD. 只有in和iv38. 力量训练引起的适应中，下列哪种结构导致了最初的肌肉力量增长？A. 中轴骨B. 运动单位C. 结缔组织D. 肌细胞核39. 接受由等量抗阻训练和有氧耐力训练组成的较差训练会?A. 增强有氧适应B. 干扰有氧适应C. 增强无氧适应D. 干扰无氧适应40. 下列哪项是有氧过度训练综合征的标志？A. 运动后睾酮水平下降B. 体脂百分比增加C. 运动前糖原储备增加D. 亚极量运动心率降低41

10、. 一个中学的男子篮球队需要进行一次力量以及专项反应能力的评估测试，下面哪一项可以用作为这些运动员选择测试试验种类的标准？I 和运动相关II 与年龄和性别相适应III 和赛季有关iv高训练体制水准的运动员有所区别A仅 I 和 IIB.仅I和IVC仅 II 和 IIID,仅 III 和IV42. 一支摔跤队的1RW卜推测试结果显示，所有队员的得分都很接近。下列哪一项集中趋势指标可以为测试结果提供最佳的描述性统计？A.平均值B.中位数C.众数E.极差 43下面哪一选项描述了以下系列纵跳数据与体重之间的关系？纵跳体重运动员 A:30 英寸 (76 cm)210 磅 (95 kg)运动员B:22英寸(

11、56 cm)231 磅(105 kg)运动员C:34 英寸(86 cm)200 磅(91 kg)A有力的，正相关B无力的，负相关C有力的，负相关D无力的，正相关44下列哪一项的测试顺序安排最恰当？A.无疲劳测试，灵敏性测试，有氧代谢能力测试，短跑测试B.灵敏性测试，最大力量测试，局部肌肉耐力测试C.局部肌肉耐力测试，短跑测试，有氧代谢能力测试D.无疲劳测试，短跑测试，灵敏性测试，有氧代谢能力测试45 一支足球队需要进行一次赛季后的力量和反应速度专项测试。需要按照怎样的顺序安排下列实验才较为合适？I 300码(274 米 )往返跑II . 1RM采蹲III 皮摺厚度测量IV,体重测量A I, I

12、I, IV, IIIB II, I, III, IVC III, IV, II, ID IV, III, I, II46由于受时间限制，测试力量和反应速度的专项试验需要将1.5 英里 (2.4 km)跑测试和T检验、1RM隹举、300码(274米)往返跑、纵跳等测试安排在同一天进行。为了使1.5 英里跑的测试结果更完善，应当将其安排在下列哪个时间进行？A.代替300码(274米)往返跑B.在纵跳测试之后c.在irM隹举测试之前D.在其他试验完成后一小时47 下列测试中，除哪一项之外，其他所有测试均需要在实际测试前进行练习？A.坐姿投/放实心球测试B.肩部灵活性测试C.六边形灵敏性测试D.不摆臂

13、纵跳测试48下列哪一项测试能最有效的评价运动员的有氧代谢能力？A. AAHPERDT返跑B.台阶试验c 300 码 （274 米 ） 往返跑D 1 分钟仰卧起坐49 一支大学女子排球队需要进行一次力量和反应能力测试，下面哪一项测试最能满足排球运动的特殊性？A 40 码 （37- 米 ） 冲刺跑B. NSCA硒试C. 6RM1翻D. 一步纵跳50下列哪一项测试能够同时评价运动员的无氧耐受力和无氧能力A Margaria-Kalamen 测试B.坐位推铅球C 300 码 （274 米 ） 往返跑D Wingate 测试51下列哪一项属于优秀赛跑选手的专项素质特点？A.身体重心高B.地面接触时间长C

14、.重心垂直平移量大D.跖肌屈肌力量强 52下列除了哪一项之外，其他都是赛跑选手第一步姿式训练所需要安排的？A.动力关节可动性B.身体中轴力量C.动作学习D.特殊的短时间耐受力53为提高起跑速度，短跑运动员的后小腿应当和起跑器呈多少度角？A 30 度8 45 度C 90 度D 120 度54下列哪一条可以作为给在做跑步练习的运动员的建议？A. “穿过身体中轴线是保持手的固定”B. ”前倾20度跑”C. “所有手臂动作必须从肘部开始”D. “不要太多利用膝盖驱动”55下列哪一项属于最大强度6080%的速度-耐力练习类型？A.扩展的B.密集的C.重复的D.竞赛的56 下列赛跑选手的训练中，除哪一项之

15、外，其余都是训练选手髋关节伸肌的？A.背屈牵拉B.增加负荷，不断克服C.深蹲D.推压57除下列哪一项之外，其他都属于伸展- 收缩循环的？A.向心收缩B .稳定作用C.离心收缩D.缓冲58下列哪一项属于短时灵敏度增强式训练的一种？A.边框跳跃B.团身跳C.交替腿跳D.立定跳远59下列哪一项是低强度增强式训练的正确程序（低强度到高强度）？A,跳蹲，单腿跳，曲形跳，双腿跳B.深跳，双腿团身跳，箭步跳，双腿跳C.立定跳远，单腿直立跳，双腿跳，跳蹲D.跳蹲，双腿团身跳，交替腿跳，单腿跳60 当利用不同方式的健身实心球俯卧撑进行上身的增强式训练时，下列哪一项是增强式训练最首要的练习方式？A.离地俯卧撑B.

16、重点力量C.肱三头肌俯卧撑D.徒步61. 下列哪项不是选择与运动方式相匹配的训练内容的标准？A 视觉相似性B 发力方向C 力量大小D 技术强化62. 下列哪个动作需要有监护者的帮助？I 卧推II 上斜凳哑铃扩胸III 向上三头肌伸展IV 弯臂飞鸟动作A I 和IIB I 和IVC II 和 IIID III 和 IV63. 在做肩上推举动作时，监护者的手应该靠近运动员身体的哪个部位？A 肘部B 腕部C 上臂D 上背64. 下列哪个动作和负荷的组合需要用到举重带？I 肩上推举II 6RM 的负荷，重复三组III 卧推IV 3RM的负荷，重复三组A I 和IIB I 和IVC II 和 IIID

17、III 和 IV65. 向上运动时相时，高水平运动员在做下列哪些动作时会立刻屏住呼吸？I 负重引体向上II 腿部卧推III 俯身划船IV 三头肌下推A I 和IIB I 和IVC II 和 IIID III 和 IVecc66. 卧推的向下运动时相，下列哪块肌肉做离心运动/ 不参与运动（entrically involvedA 肱二头肌B 胸大肌C 背阔肌D 斜方肌67. 在做背深蹲动作时，与高杠位相比，哪个关节在低杠位要承受更大的力矩？A 膝关节B 髋关节C 颈椎D 腰椎68. 与背深蹲相比，前深蹲动作会使下列哪个关节承受更大的力矩？A 膝关节B 髋关节C 颈椎D 腰椎69. 高翻和抓举动作

18、的两个主要区别是什么？I 杠铃杆的握距II 起始姿势III 杠铃最后位置IV 运动时相的数目AI和IIBI和IIICII 和 IVDIII 和IV70. 哪些关节参与高翻动作第二次提拉的向上运动时相？I 肘关节II 膝关节III 踝关节IV 髋关节A I, II 和 IIIB I ,III 和 IVC II, III 和 IVD I,II, III 和 IV71. 下列哪一项属于参加长期的有氧练习系统训练的生理适应性表现？I .在较高运动弓S度时出现 OBL吩离点II 在较低运动强度时出现乳酸阈III 在较高运动强度时出现无氧阈IV .在较低运动强度时出现通气阈A,仅I和IIB.仅I和IIIC

19、.仅II和IVD.仅 III 和 IV72下列哪一项是基于静态携氧量增值的有氧运动强度测定方法？A.机械等效值B.代谢效率C.机械效率D.代谢当量73 一名静息心率86 的 40岁女性被建议参加运动强度为其机体能力50%的训练。如果她的最大摄氧量为28 ml/kg/min，那么她的个人训练ME冰平应该是多少？A. 26B. 14C. 4D. 274下列哪一项为3 级有氧训练模式的最佳例子？A.阶梯攀登仪B.阶梯有氧训练组C.臂力测试仪D.太极75一名67 岁的女性马拉松运动员，静息心率为77 每分钟，最大摄氧量为38ml/kg/min 。如果她的运动处方中建议运动强度为年龄最大心率的75%，那

20、么她的靶心率应该是多少？A 106/分钟B 115/分钟C 134/分钟D 153/分钟76 一名 22 岁男性， 静息心率为66 每分钟， 其建议运动处方为运动强度的70%。根据卡尔沃宁法，他的靶心率应该是多少？A. 132/ 分钟B. 139 / 分钟C. 158/ 分钟D. 198/ 分钟77 .下列哪一种方法可被推荐用来监控一名正在服用处方药B -阻滞剂的20岁大学运动员的训练强度？A.储备心率B.器官能力C.自感用力度分级D.年龄最高心率78一名橄榄球队前锋目前正在利用赛季休息进行有氧能力练习，其进行的5周的跑台训练安排为每周3 天，每天18 分钟，运动时心率为年龄心率75%的。下列

21、哪一项调整可作为他的训练建议？A.运动方式的改变B.将频率提高到6天每周C.提高运动强度到为年龄心率80%D.提高每次运动持续时间为20分钟79下列哪一类型的训练计划中涉及运动强度高于最大摄氧来量的？A.重复训练B.间歇训练C.法特雷克训练D.步法/速率80 3045秒间歇、运动：休息为1： 3的间歇训练中，机体最初利用的能量代谢途径为？A.磷酸肌酸途径B.快速糖酵解途径C.缓慢糖酵解途径D.有氧途径81. 在为篮球运动员制定训练计划时，体能教练要做的第一件事是什么？A. 选择计划运用的练习B. 进行运动项目的动作分析C. 确定运动员当前的训练状态D. 确定训练负荷和重复次数82. 下列哪项是

22、大肌群练习？A. 坐姿划船B. 坐姿肩推C. 上提D. 上斜式推举83. 下列哪项抗阻训练计划的改变对降低训练频率的影响最大？A. 更小的训练负荷B. 大量的下肢练习C. 大量的单关节练习D. 采用单一训练方式84. 下列哪组是最佳的训练安排？A. 悬垂翻，颈前深蹲，卧推，坐姿划船B. 卧推，颈前深蹲，坐姿划船，悬垂翻C. 坐姿划船，卧推，悬垂翻，颈前深蹲D. 颈前深蹲，悬垂翻，卧推，坐姿划船85. 下列哪项负荷、重复次数和间歇时间的安排对提高肌肉力量最有效？负荷重复次数间歇时间A. 90%1RM8120秒B. 85%1RM890秒C. 90%1RM4120秒D. 85%1RM490秒86.

23、下列哪种负荷可使运动员在背蹲练习中能够完成6 次？A. 90%1RMB. 85%1RMC. 80%1RMD. 75%1RM87. 与增大肌肉体积的抗阻训练相比，要提高基础力量素质下列哪项应被提高？A. 每组重复次数B. 训练组数C. 训练量D. 训练负荷88. 下列哪项是导致青少年运动损伤的主要因素？A. 肌肉和肌健力量不平衡B. 训练计划的错误C. 肌肉和骨骼的快速生长D. 经常和长时间缺乏运动89. 下列哪项不是女性运动员前十字韧带损伤几率大的原因？A. 体成分评分提高B. 下肢肌肉弱C. 关节松弛D. 激素水平波动90. 下列哪项随老年人的年龄增大而增长，但可通过参加规律的抗阻训练被降低

24、？A. 肌肉力量B. 安静代谢率C. 体脂D. 身体功能91. 下列哪种物质在大强度抗阻训练课后最容易转运入肌肉细胞？A. 铬B. 甘油三酯C. HMBD. 葡萄糖92. 要提高膳食中复杂碳水化合物的摄入量需要首先减少下列哪种营养素的摄入？A. 简单糖B. 非完全蛋白C. 饱和脂肪酸D. 水溶性维生素93. 以下哪项不是维生素和矿物质的作用？A. 维持骨骼强度B. 提高激素合成C. 促进新陈代谢D. 提供能量来源94. 一位游泳运动员每天消耗2500 千卡。 她每天的热量摄入由344 克碳水化合物、83 克脂肪和94克蛋白质构成。她膳食中脂肪的供能百分比是多少？A. 3%B. 13%C. 30

25、%D. 34%95. 某运动员一次训练课体重减轻4 磅 （ 1.8kg） 。 他至少需要补充多少液体以补足由于出汗导致的体液损失A. 2品脱（0.9升）B. 4品脱（1.9升）C. 4 夸脱（3.8升）D. 2加仑（7.6升）96. 下列哪些营养素对运动员来说是最重要的？l. 维生素和矿物质n.碳水化合物m. 蛋白质IV.水A. 只有I和mB. 只有I和IVC. 只有II和田D. 只有II和IV97. 下列哪些是赛后的饮食建议？I .赛后2小时内进食n.只补充流质食物m.选择高血糖指数食物IV. 补充由200克碳水化合物组成的食物A. 只有I和mB. 只有I和IVC. 只有II和田D. 只有I

26、I和IV98. 下列哪项是补充合成类固醇、肌酸和谷氨酰胺的不良作用？A. 提高肌肉量B. 增加水潴留C. 降低高密度脂蛋白水平D. 减少能量损耗99. 下列哪种物质被认为具有真正的增补作用？A. 雄烯二酮B. HMBC. 氨基葡糖D. 硫酸钒100. 赛前一周下列哪种做法能够最大限度提高肌糖原储备？I .将每日液体补充增加到每消耗1千卡热量补充1mln.降低训练强度并缩短训练时间m.每天每公斤体重补充至少8克碳水化合物IV.将每天的总热量摄入提高到6000千卡A. 只有I和mB. 只有I和IVC. 只有II和田D. 只有II和IV101 在低杠后蹲向上运动阶段，下列哪个肌肉和股直肌协同收缩？A

27、股二头肌B 腹直肌C 胫骨前肌D 髂腰肌主要肌肉收缩类型离心 离心 向心向心102 下列上肢肌群和收缩类型和肱二头肌做哑铃屈曲联系相一致？ 主要肌群1 屈肌2 伸肌3 屈肌4 伸肌A只有2和3B 只有1 和 4C只有1和2D 只有2 和 4103. 下列选项哪个适用于一名800米中跑选手的间歇2分钟的训练的组建休息时间？A1 分钟B2分钟C4分钟D6分钟104. 一名 75 公斤的运动员平均每天摄入450 克碳水化合物，75 克蛋白质和100克脂肪。碳水化合物站全部能量的百分比是A72B60C45D25105. 一名 50 公斤的马拉松运动员开始赛前减量并且选择适合比赛需要的碳水化合物的摄入量

28、，大约她每天消耗多少克的蛋白质？A100B500C880D1100106. 和男性相比，女性力量增加的肌纤维胜利横断面的可能性是A低B 一样C高D 取决于肌纤维类型107. 下列哪项是由于长期有氧耐力训练造成的有氧能力提高产生的心血管系统的适应？A最大心输出量增加B 安静时的血压C安静时的心率D 次最大动脉氧差108. 当进行小腿弯举的向心训练时，下列哪一项发生在腘绳肌A肌纤维内部释放氯离子B 运动神经激发每一个肌节C肌动蛋白横桥和肌球蛋白相连D当z线被拉近的时候H区减小109. 在延长的有氧耐力训练和反复的无氧联系后哪一种物质的消耗会造成疲劳？A肌糖原B 甘油三酯C游离脂肪酸D 磷酸肌酸11

29、0下列哪个有竞争性的情景会激励一名运动员有高度取得成功的动机？A成功被保护起来的一种简单的竞争B 成功的可能性受到限制的一种极度困难的情景C自尊受到威胁造成恐惧的一种竞争D 成功和失败是同等可能的一种挑战性的情况111. 下列哪一项是快肌纤维的特征A收缩速度慢_B 对疲劳的高耐受性C无氧酶含量低D 爆发力好112. 下列哪项活动地磷酸原系统的代谢需求最低？A网球B 橄榄球C篮球D 越野滑雪113. 以很快的角速度进行等动测试（大于等于每秒240 度） ， 和肌肉向心收缩相比，肌肉进行离心收缩时力矩发生；了怎么样的变化？A 低 60%B 高 120%C 高 60%D 低 120%114. 下列哪

30、一种运动会最大程度的激发中轴骨骨密度的增加？A肱二头屈曲B 高位下拉C肩压D 仰卧臂屈伸115. 下列哪一项是不完全蛋白质的膳食来源？A豆类B 鸡蛋C牛奶D鱼116. 下列哪一项运动形式涉及第一类杠杆？A腿弯举B 肱三头肌下拉C侧举D 哑铃肱二头屈曲A离心B 向心C等长D 运动知觉118下列所有选项都可以应用在抗阻训练，造成了运动型血清睾酮浓度增加，不包括A大负荷量B 大运动量C长时间问歇D 大肌肉群119. 下列哪一项的减少是由于抗阻训练和有氧训练增加造成的？A糖原储备B 线粒体密度C最大力量D 磷酸肌酸储备120. 当一名运动员失水占体重百分之多少的时候会造成有氧耐力运动员的表现递减？A1

31、B3C5D7121. 下列哪一项会造成血清生长激素的最大程度增加？A口服精氨酸B 口服鸟氨酸C低强度的有氧训练D 大强度的抗阻训练122. 如果怀疑运动员饮食不规律，下列哪一种情况可能发生？A常规的每周称重B 提供理解性的营养咨询C向运动员推荐队医D 监控运动员的日常饮食123 一名未受过训练的大学年龄段的运动员开始进行抗阻训练。训练三周后，他的力量明显增加，下列中最可能的影响因素是A增加了肌纤维的胜利横断面B 增加了肌纤维的数量C提高了肌肉和脂肪的比例D 提高了神经肌肉的效率124 下列可能都是过度训练的潜在引导，除了A降低肌糖原储备B 失眠增加C降低了运动时的心率D 安静时血压升高125

32、当克服最大负荷时，当进行哪项运动时使用护腰带会提供最有效的保护？A压肩训练器B 卧推CD 前蹲126. 一名体重是100公斤身高1.88 米的大学橄榄球运动员希望能增长肌肉重量。假如现在他每天消耗3000 卡热量，包含18%的蛋白质，55%碳水化合物，27%的脂肪，接下来他的营养首选是？A增加热量B 增加蛋白质C减少脂肪D 减少碳水化合物127. 在一个单纯的有氧训练部分，氧气以相当高的比例被运输到工作肌肉中，造成了A血红蛋白总量增加B 心输出量增加C血糖增加D 血浆含量增加128专业的体能训练可以测试下列哪些肌肉的柔韧性？1 髋伸肌2 髋屈肌3 脊柱附近的肌肉4 髋关节外展肌A12B24C1

33、3D23 129. 当完成练习时，运动员应当注意什么的最大化？A膝盖的屈肌B 弹跳高度C腓肠肌D 离心向向心的过度130下列哪项描述了进行这两项训练时的起始动作？1 骨盆后倾联系2 骨盆前倾练习3 腰部的伸肌4 腰部的屈肌A13B24C13D23131. 下列哪些肌肉在运动中作为继发性动力最多的参与A背阔肌B 大圆肌C胸大肌D 肱肌132在这个练习的上升过程中，使得相关技术的一种合适的建议是A两眼注视地板B 躯干向后倾斜CD133.下列的哪一项能解释为什么不能以1RM来做测试A三角肌不是大肌肉群B 不能收集精准的持续的结果C只有一个肌群参加测试D 运动不是多关节运动134使用奥林匹克杠铃代替平

34、卧推是因为这种运动有一个优势A减少对下腰的压力B 允许克服大负荷C允许肩部更大的活动范围D 鼓励提高快速力量135对于这种运动应当使用下列哪种握杠姿势A2中立位B 反握C正握D 正握136. 关于护杠员参加这项练习中，下列哪一项是正确的论述？A一名护杠员在现场，不提倡只有一名护杠员B 护杠员屈膝，他应该站着C护杠员的双手放在练习者的肘关节，他们应当放在护杠员的前臂或者手腕D 护杠员应当站在平椅子的前方，他们应当在右边或左边137. 当为运动员设计一组3 到 5 次的负荷时，下面的哪个负荷量最合适？A1RMB3RMC5RMD10RM138. 当运动员在联系中所处的位置，下列哪项是对他身体姿势的正

35、确描述？A肩膀超过膝盖B 肩膀超过髋关节C牌部超过踝关节D 髋部超过膝盖A超速效应B 步频C助速效应D 步长140. 和所演示的联系相比，增强式练习分类的下一个高强度练习是A原地跳B 多级跳C立定跳远D 方格跳141. 当完成增强式练习的热身活动时，慢跑技术的改变形式是？A极大的增加牌和膝盖屈肌B 不允许脚后跟接触地面C延伸脚后跟踢到臀部D 限制多方向的变向142. 给一名即将进行T测试的运动员的建议中，哪一项是重要的？1 保持头微微低下2 保持头的中立位3 注视椎体标志物4 两眼直视前方A12B14C23D24143 一名队医吩咐一名专业的体能教练为一名3 天前做过前十字韧带手术的运动员设计

36、一份腘绳肌和股四头肌的康复体能训练。队医强调膝关节的运动时禁忌的，下列的哪一项最适合这名运动员的练习？A开链B 闭链C等长D 动态144. 一名大学的棒球运动员在新赛季开始前10 天进行了测试，得到以下结果：1RM6卜推：125公斤垂直跳：61cmT 测试：11.6 秒40 码跑：4.8 秒1 分钟仰卧起坐：37在赛季前的训练中下列哪一项需要改进A灵敏性和肌肉力量B 爆发力和局部肌肉耐力C爆发力和肌肉力量D 灵敏性和局部肌肉耐力145 一名大学赛艇队的体能总教练准备检测预定的抗阻训练，但他在训练开始前10分钟被意外叫走，助理体能教练应当怎么做？A取消训练部分B 检测训练部分C让运动员自己练D

37、让赛艇队主教练检测训练146. 在短跑中当后退为下一步进行前摆时，同一条腿的哪一个肌群控制向前的离心收缩？A股四头肌B 腓肠肌C骼腰肌D 腘绳肌147. 一名初级的大学篮球前锋要求完成一组训练来决定她的训练水平。根据下表中所示，她的训练应强调哪项素质的改进？身高：175cm体重：68公斤体脂：20%1RME卜推：45公斤1RM采蹲：98公斤垂直跳： 48cmA身体成分B 上肢力量C 下肢力量D 无氧功率148. 在单个训练计划中，哪一项练习结果最适合运动员的力量或者爆发力的调高？A高翻，卧推，后蹲，俯身上拉，小腿举B 蹬腿，前蹲，抓举，推举，斜面卧推C弓箭步, 牌部内收，抓举，侧拉D 推举，肩

38、推，高翻，硬拉，提拉149. 跑步的时候，哪一项对减小脚后跟着地的制动效果最好？A牌伸肌离心B 髋伸肌向心C牌内收肌离心D 髋内收肌向心150. 下列哪项表层条件最适合进行低姿态的高强度的增强式练习技术A人造草皮B 草地C小型蹦床D 户外篮球场151 在转身跑练习中，从同向倒退跑变为向前跑，那个身体部分发起运动？A头B肩CffiD脚152 下列哪项将会产生最可靠的结果T 测试1RM斗面卧推1RM9 翻一分钟仰卧起坐A3142B1324C4213D2314153 为了对抗高负荷部分，肌肉在完成了下列哪一项后要进行最长时间的恢复A卧推B 蹬腿屈伸C前蹲D 哑铃飞鸟154. 下列哪一项最适合有氧功率

39、的测试？A1RMJ 翻B 垂直跳CT测试D1.5 公里跑155. 下列最适合短跑选手的专项练习？A哑铃弓箭步B 直立划船C踝关节背屈D 腿弯举156. 对于肩推练习，85%1R曝适合重复几次？A12B10C6D2157. 一名运动员在进行体重测量时，手被体重台夹流血，此时主力体能教练应该如何做？A提供包扎伤口B 把冰块放在手指上止血C清洗伤口D 和体能总教练联系158. 一名大学女子篮球后卫完成了下列测试：1RM6卜推：39公斤最大摄氧量率：每分钟每公斤体重49 毫升体脂： 18%垂直跳：最需要改进的是：A上肢力量B 有氧耐力C身体成分D 下肢爆发力159 下列选项中静力性牵拉的好处是A增加了

40、关节活动度B 减少了肌肉硬度C降低表层肌肉温度D 增加局部血流速度160. 为一支专业运动队设计体能训练计划，首先要考虑的是A器材布局B 可用器材类型C队伍人数D 活动的代谢需求161. 棒球手的肘屈肌和肘伸肌的力量比是1:3， 应加入哪项联系来预防投球导致的伤病A哑铃肱二屈曲B 减少卧推C俯身侧举D 肱三头高位训练162. 可以作为自由重量的结构性练习的是A前蹲B 抓举C屈臂提铃D 哑铃肱三头过头伸163. 一名运动员三组抓举练习，做功总量是第一组第二组第三组负荷 重复次数负荷 重复次数负荷 重复次数100611541252A1310B340C20D12164. 一个大周期的典型周期训练顺序

41、是A比赛期，过渡期，主动性休息，准备期B 准备期，过渡期，比赛期，主动性休息C过渡期，准备期，主动性休息，比赛期D 主动性休息，过渡期，比赛期，准备期165、在深蹲技术向上运动时相时，下列哪块肌肉对股直肌产生协同作用？A股二头肌B腹直肌C胫骨前肌D骼腰肌166、下列哪块上肢肌肉或肌群与哑铃二头弯举有关？初始肌群肌肉初始运动I屈肌离心R伸肌离心m屈肌向心IV伸肌向心A只有n、mB只有I、IV C只有I、m D只有H、IV167、间隔两分钟（组间？）的八百米跑运动员适宜的间歇休息时间（组内？）是多长？A 1 分钟 B 2 分钟 C 4 分钟 D 6 分钟168、 75公斤重的运动员每天摄入450克

42、碳水、 75克蛋白质、100克脂肪，碳水摄入占每天热量摄入的百分之多少？A 72 B 60 C 45 D 25169、 50 公斤重的马拉松运动员在赛季前准备阶段增加碳水储备，他每天大概应消耗多少碳水？A 100 B500 C 880 D 1100170、与男运动员相比，女子运动员单位肌肉横截面的爆发力潜能是？A 低一些B 平等C 高一些D 与肌肉类型相关171、下列哪种慢速有氧练习的心肺适应对提高有氧耐力最为有效？A最大心输出量的增加B安静血压下降C安静心率下降D次最大动静脉氧差增加172、屈腿练习的向心运动时相时后群肌发生A氧离子释放进肌纤维B每一个肌小节受到动作神经的刺激 C肌动蛋白横桥

43、与肌 浆球蛋白丝链接D H 区收缩伴随z 线的滑动173、以下哪种能源物质耗竭将导致有氧耐力及重复性无氧练习的疲劳？A肌糖原B甘油三酯C游离脂肪酸D磷酸盐174、以下哪种竞赛状态可能激励运动员取得成功？A非常容易的比赛，成功唾手可得B难度极高的比赛情形且成功的希望微乎其微C竞赛导致运动员害怕并对自尊产生恐慌 D有挑战性的竞赛状态且胜利失败的可 能性均等175、下列哪种是快肌纤维的特征A低收缩速度B高抗疲劳性C少无氧代谢酶D高功率输出176、下列哪个项目需要最少的磷酸盐代谢系统？A网球B美式足球C篮千D城市马拉松177、在高角速度的等动测试中，与向心肌肉运动相比，离心肌肉收缩的扭转力矩可能达到？A 少于 60% B大于 120%6于 60%D于 120% 178、下列哪种练习最大限度刺激中轴骨密度？A二头弯举B下拉C肩上推举D俯卧飞鸟179、下列哪种食物补充不饱和蛋白质？A豆B鸡蛋C牛奶D鱼肉180、下列哪种练习是第一杠杆（支点在两侧）？A屈腿B三头下压C站姿俯卧飞鸟D哑铃二头弯举181、动力性预拉伸肌肉与下列哪种肌肉运动形式相关？A离心B向心C等长D肌肉运动知觉182、除了下列哪个选项，其他练习计划均可以引起血睾浓度的增加？A强