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文档简介

1、杭州元生堂咏春拳馆- 教学课程初级课程安排初级分为两个阶段（入门阶段、提高阶段）。每课以小念头、散式、对练为教学基础。以实战为基础测试，来达到教学目的。初级学员大致总的学习时间为612个月。 13 节课为一个周期，每周期进行一次测试， 在测试中教练通过分析与总结，帮助学员更好的练习咏春拳法。 学员需努力练习至下一轮进行再次测试，直至晋升到中级。第 110节课为常规教学；第 1112节课补课；第 13 节课基础测试教学时间及课时安排教学时间每节课时为 2 小时 （周日一次上两节课）周二及周四晚上 19：0021：00，与周日下午 14：0018：00 课时安排20 分钟20 分钟50 分钟30

2、分钟小念头散式对练实战具体课程一、 入门阶段掌握咏春的基本要领（消力、中线原理） 。练习小念头、基本散式的正确动作与速度。课程小念头散式对练实战第一节开马二字钳羊马日字冲拳日字冲拳日字冲拳第二节转手击掌三星拳内外拍打三星拳内外拍打第三节摊撑佛摊拍打日字冲拳摊拍打第四节三连招转马偏身锤偏身锤偏身锤第五节护身内外帘手内帘手 =冲拳外帘手 =杀颈第六节标指拦手冲拳拦手冲拳拦手冲拳第七节拍掌箭步、箭步锤拍弹杀颈手箭步锤拍弹杀颈手第八节摊佛圈跪马锤跪马锤毒龙锤第九节榜手膀变摊打膀变摊打交换第十节收马蝴蝶掌蝴蝶掌交换第十一节缺席补课分组补课分组对练第十二节缺席补课分组补课分组对练第十三节基础测验，阶段晋级，级别考核，教练点评一、 提高阶段随心打小念头，散式结合连贯运用课程小念头散式对练实战第一节摊手外桥转内桥杀颈手摊手直接后撤杀颈第二节内外归铮手转杀颈手第三节掳打对练离手掳打第四节圈手外转内攻上圈手外转内攻下第五节肘击跪马摔膀手直入攻第六节冲拳拍打转膀手对练第七节掳打转膀手第八节冲拳摊打，对方拍拳对练第九节膀手接拳后撤箭步冲拳第十节接拳扣手擒拿第十一节蝴蝶掌变式-接拳或正蹬腿三角上离桥搏击手法腿法并用步虎尾脚第

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