大学生健康教育复习(通达)

1、大学生健康教育复习第一部分 绪论健康的定义：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。健康教育：健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式普通成年人健康的标志（指标）：四肢健全，无病或虚弱，身体本身健康，精神上有一个完好的状态。关于

2、亚健康的思考：亚健康在中国的关注程度日渐高涨，针对亚健康的研究也层出不穷，相应的流行病学调查、诊断标准研究、诊断技术研究、临床基础研究也陆续展开，然而对亚健康的认识却不一而足，无法界定。“人”字结构通解：“人”的一撇和一捺，与地面可以形成一个三角形，而三角形有一个特点，就是稳定性。只有一撇和一捺相互支撑，才能稳定稳的立足于大地之上。喻意为人是社会人，必然要和周围的人或事物发生各种各样的联系，只有互相扶持，相互帮助，“人”才之所以为“人”，才能在社会上立足和发展。第二部分 环境与健康空气质量指数AQI（1至6级分别对应的数值范围）：一级优(050)，二级良(51100)，三级轻度污染(10115

3、0)，四级中度污染（151200），五级重度污染（201300），六级严重污染（大于300）PM2.5的符号：大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物PM2.5为什么比PM10危害更大？PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米和颗粒物,也称为可入肺颗粒物。与较粗的大气颗粒物相比，PM2.5粒径小，附着大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。粒径10微米以上的颗粒物，会被挡在人的呼吸道之外；粒径在2.5微米至10微米之间的颗粒物，能够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等排出体外，另外也会被鼻腔内部的绒毛阻挡，对人体健康危害相对较小；而粒径在2

4、.5微米以下的细颗粒物，不易被阻挡，被吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。因此，PM2.5比PM10对人体危害大。酸雨的pH是多少？pH小于5.65霾预警信号分为几级？分别是什么颜色？4级，天气预报预信号颜色依次为蓝、黄、橙、红色，同时以中英文标识，分别代表一般、较重、严重和特级严重。大雾预警信号分为几级分别是什么颜色？3级，分别以黄色、橙色、红色大气中的二氧化碳和臭氧分别引起什么“效应”？温室效应,臭氧空洞效应空气污染对这两个效应分别产生什么影响？从地球上无数烟囱和其他种种废气管道排放到大气中的大量二氧化碳，约有50留在大气里。二氧化

5、碳能吸收来自地面的长波辐射，使近地面层空气温度增高，这叫做"温室效应"。经粗略估算，如果大气中二氧化碳含量增加25，近地面气温可以增加0.52。如果增加100，近地面温度可以增高1.56。有的专家认为，大气中的二氧化碳含量照现在的速度增加下去，若干年后会使得南北极的冰熔化，导致全球的气候异常，产生温室效应。人们在生产和生活中大量排放废气，燃烧汽车燃料，排放汽车尾气，造成光化学污染。空气污染以后，大气层中氧气氮氧化物，燃烧的副产品强烈紫外线会破坏氮氧化物结构三个氧原子结合成为臭氧，导致臭氧空洞产生。我国是世界上为数不多的贫水国之一，水资源缺乏包括哪两个方面的缺水？举实例说明（

6、1）病原体污染。19811986年，医务人员发现，江苏省兴化县年患伤寒病的人竟占全县总人数的万分之一，而且多发生在中小学生和青壮年中。在调查这一暴发性疾病原因时医务人员发现，兴化县素有“锅底”之称，四邻的水汇向这里，水多是这个县的一大特点，乡镇企业大量污水污染水源，加上水上流动人口及农用化肥、农药、粪便直接污染饮用水源；有些养殖专业户为了夺得高产，甚至向河、湖中倒入粪便，为伤寒这类急性肠道传染病的扩散提供了条件。据对这个县调查，因喝生水而引起伤寒病传播的人占75以上。这一事例说明，水污染可以导致伤寒这一类疾病的产生及传播。因为生活污水、畜禽饲养场污水、未经处理的医院废水以及制革、洗毛、屠宰场的

7、废水中含有各种病原体，如病毒、病菌、寄生虫等。（2）需氧物质污染。生活污水、牲畜污水、食品工业和造纸工业废水中，含有大量的碳水化合物、蛋白质、油质和木质素等。这些物质本身没有毒性，但在微生物的生物化学作用下容易分解，分解过程中消耗大量的氧，使水中溶解氧减少，影响鱼类和其他水生生物的生长。（3）植物营养物质污染。生活污水、含洗涤剂的污水、食品及化肥工业的废水中，均含有磷氮等植物营养物质。农田肥用的氮磷肥料，牲畜粪便随地表径流进入水体，均为植物营养物质污染。（4）石油污染。近几十年来，石油工业发展非常快，石油污染也引人注目。造成石油污染主要是油船和各种机动船只的压舱水、含油废水、洗船水、油井井喷、

8、输油、蓄油设备的泄漏和炼油工业废水。全世界每年排入海洋的石油及其制品约1000万吨，为总产量的5/1000。（5）热污染。发电厂和工矿企业向水中排放高温废水，使水体温度增加，溶解氧减少。据测，水温由20升到30时，氧在水中的溶解度下降16，升到40时减少29。（6）有毒化学物质污染，主要是重金属和难分解有机物的污染。这些物质在自然界中不易消失，可以通过食物链在人体富集，引起慢性中毒。（7）无机物污染。包括酸、碱、无机盐类和无机悬浮物污染。酸污染主要来自矿山排水和轧钢、电镀、硫酸、农药等工厂的废水，它的腐蚀性很强，可以严重腐蚀排水管道、船只，影响农作物生长。 （8）放射性污染。放射性矿的开采、提

9、炼废水，核动力厂冷却水、固体废弃物的处理都可能造成放射性污染。主要的放射性物质有锶90、铯137、碘131。水中放射性污染物可附着在生物表面，也可以通过食物链在生物体内富集。长期接触低剂量的放射性物质，可能会引起癌症或遗传变异。比如 经济高速发展造成工业污染突出 ，农业生产方式改变加重太湖水环境压力，城市化进程加速，废水处理严重滞后，渔业养殖规模急速扩张加重太湖沼泽化等都是导致无锡太湖水污染事件的原因。所以应该要优化太湖流域土地利用模式和产业结构，开展以污水深度处理为重点的污染物排放控制技术集成与示范研究，有效控制源头污染排放；开展河网生态修复与水利调度技术集成与综合示范研究，提高河

10、网自净能力，大幅削减武进港、直湖港和梁溪河三条河流的入湖营养负荷； 开展湖湾及其湖滨带生态修复技术与工程示范研究，逐步恢复湖泊自然生态系统的机构与功能；进一步开展水源地水质改善技术综合集成与示范工程长效运行机制研究，确保供水安全；开展流域水污染综合整治与环境功能分区管理实验示范研究，形成太湖流域水污染控制总体方案和长效管理机制请从原因上说明土壤化学污染所造成的疾病和地球化学性疾病的不同之处：土壤污染会使污染物在植物体内积累，并通过食物链富集到人体和动物体中，危害人畜健康，引发癌症和其他疾病等。以及废电池随意丢弃会造成水体污染和土壤污染，可导致人体患骨痛病及肝、肾、肺的病变。而生物地球化学性疾病

11、（biogochemical disease）是指由于地球地壳表面化学元素分布不均匀，使某些地区的水和（或）土壤中某些元素过多或过少，而引起的某些特异性疾病。常见疾病有碘缺乏病、地方性克汀病、地方性氟中毒、地方性砷中毒、克山病、大骨节病等。第三部分 营养与健康BMI体质指数的计算公式以及评判标准是什么？体重指数（BMI）=体重（kg）/身高2（m）偏瘦 <18.5 正常 18.524.9 超重 25 偏胖 25.029.9 肥胖 30.034.9 重度肥胖 35.039.9 极重度肥胖 40.0 最理想的体重指数是22。2.中国参考标准：体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男

12、性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。WHO标准：亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便属于过重消化系统包括那两个部分？人体的消化系统由消化管和消化腺两大部分组成消化管由哪些部分组成？口腔,咽,食管,胃小肠,大肠,和肛门等.消化腺由哪些部分组成？小消化腺和大消化腺（唾液腺，胰腺和肝）蛋白质的生理作用（功能）？(1)够成人和动物体细胞的组成部分 (2)催化：消化酶，水解酶 (3)运输：血红蛋白，细胞膜上的载体蛋白 (4)免疫：抗体 (5)调节：胰岛素，胰高血糖素，肾上腺素等各种蛋白类激素（6）蛋白质能调节渗透压（7）蛋白质能供给能量。优质蛋

13、白质大约是哪一类？优质蛋白质又称优质蛋白、高生物价蛋白质；优质蛋白质即完全蛋白质。指能蛋白质中的氨基酸利用率高，所含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，产生代谢废物如氨、尿素等。这类食物有奶类的酪蛋白、乳清蛋白，蛋类的卵清蛋白及卵黄磷蛋白，肉类的清蛋白和肌蛋白，大豆蛋白等。什么是必需氨基酸？人体必需氨基酸，指人体不能合成或合成速度远不适应机体的需要，必需由食物蛋白供给， 这些氨基酸称为必需氨基酸。共有赖氨酸（Lysine ）、色氨酸（Tryptophane）、苯丙氨酸（Phenylalanine）、蛋氨酸（Methionine）、苏氨酸（Thre

14、onine）、异亮氨酸（Isoleucine ）、亮氨酸（Leucine ）、缬氨酸（Valine）8种，另一种说法把组氨酸（Hlstidine）、精氨酸（Argnine）也列为必需氨基酸总共为10种。什么是非必需氨基酸？人体可以自身合成或由其它氨基酸转化而得到，不一定非从食物直接摄取不可。这类氨基酸包括谷氨酸、丙氨酸、甘氨酸、天门冬氨酸、胱氨酸、脯氨酸、丝氨酸和酪氨酸等。有些非必需氨基酸如胱氨酸和酪氨酸如果供给充裕还可以节省必需氨基酸中蛋氨酸和苯丙氨酸的需要量食物蛋白质营养价值的评价主要有哪几个指标（含量、消化率、生物价、氨基酸评分）？含量：蛋白质主要由碳、氢、氧、氮四种元素组成。蛋白质元素

15、组成的最大特点是含有氮。有些蛋白质还含有硫、磷、铁等其他元素。蛋白质（g/100g）=总氮量（g/100g）×氮折算系数消化率：某种食物蛋白质被消化酶分解的程度称为消化率。蛋白质消化率越高，则被机体利用的可能性越大，故营养价值越高。生物价：食物蛋白质消化吸收后在体内利用的程度称为生物学价值，简称生物价。它表示氮在人体中储留量的高低。生物价越高，该蛋白质的利用率就越高。氨基酸：食物蛋白质中必须氨基酸的含量可采用氨基酸自动分析仪进行测定。某种食物蛋白质必须氨基酸含量及比值越接近人体需要模式，越容易被人体利用，该蛋白质的质量就越高。脂肪的生理功能？1. 供给维持生命必需的热能；保持体温和贮

16、存热能。2. 构成身体细胞的重要成份 ，脂肪中的磷脂、固醇是形成新组织和修补旧组织、调节代谢、合成激素所不可缺少的物质。3.脂肪是脂溶性维生素A、D、E、K等的溶剂。 4.给人体提供必需脂肪酸。 5.多数芳香物质都是脂溶性的，脂肪有利于提高食品的香气和味道，以增进食 欲6.可延长食物在消化道内停留时间，利于各种营养素的消化吸收。必需脂肪酸有哪些（具体名称和符号）？n-6系列的亚油酸和n-3系列的亚麻酸是人体必需的两种脂肪酸。它们都是多不饱和脂肪酸，其中以亚油酸最为重要，它在一定程度上可以替代和节约亚麻酸。事实上，n-6n-3系列中许多脂肪酸如花生四烯酸（AA）、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳

17、六烯酸（DHA）等都是人体不可缺少的，但人体可利用亚油酸和-亚麻酸合成这些脂肪酸。碳水化合物的分类和生理功能？碳水化合物分单糖、二糖、低聚糖、多糖四类。糖的结合物有糖脂、糖蛋白、蛋白多糖三类。功能： 构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；抗生酮作用；解毒；增强肠道功能。成人体内的钙和铁大约有多少？成人体内的钙约占体重的1.5%2.0%，其中99%的钙以骨盐形式存在于骨骼和牙齿中，其余分布在软组织中，细胞外液中的钙仅占总钙量的0.1%。成人体内铁的总量约为45g，其中72%以血红蛋白、3%以肌红蛋白、0.2%以其他化合物形式存在；其余

18、则为储备铁，以铁蛋白的形式储存于肝脏、脾脏和骨髓的网状内皮系统中，约占总铁量的25%。成人对这两种矿物元素的每日适宜摄入量分别是多少？钙：从初生到10岁儿童600毫克，1013岁800毫克，1316岁1200毫克，16l9岁1000毫克，成年男女800毫克，孕妇1500毫克，乳母2000毫克。青春期前儿童生长发育迅速，钙的需要量也相对最大，可达成人需要量的24倍。铁：推荐剂量是成人每天50100毫克。钙和铁缺乏分别会产生什么疾病？由于缺钙，导致骨质疏松、骨质增生、儿童佝偻病、手足抽搐症以及高血压、肾结石、尿路结石、冠心病、结肠癌、老年痴呆等疾病的发生。缺铁会导致贫血、行为缓慢、智力下降、抗感染

19、能力降低、保温能力受损、铅中毒。维生素A有哪些生理合理营养的基本要求有哪些？功能：维持正常视觉功能；维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成；维持骨骼正常生长发育；促进生长与生殖；抑制肿瘤生长；营养增补剂。要求：维生素A进入消化道后，在胃内几乎不被吸收，在小肠与胆汁酸脂肪分解产物一起被乳化，由肠粘膜吸收。维生素A人体储存量随着年龄递增，至老年期明显低于年轻人，不同性别储存量也不同。维生素A在体内的平均半减期为128154天，在无维生素A摄入时，每日肝中损失（分解代谢）率约为0.5%。适用于长期对脂肪吸收不良者、素食者、长期戴隐形眼镜和长时间注视电脑屏幕者；身体抵抗力差者、胆固醇水平高者，应

20、适当补充-胡萝卜素；经常补充维生素C、E者，同时补充-胡萝卜素能够协同增效。成年人每日需吃约0.85个柠檬方可满足需要；成年人每日只需吃1/2根胡萝卜；成年人每日只需吃1片芒果即可满足需要；成年人每日吃一根芦笋即可。我国的膳食指南（10条）？ 一、食物多样，谷类为主，粗细搭配二、多吃蔬菜水果和薯类三、每天吃奶类、大豆或其制品四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食六、食不过量，天天运动，保持健康体重七、三餐分配要合理，零食要适当八、每天足量饮水，合理选择饮料九、如饮酒应限量十、吃新鲜卫生的食物中国居民膳食平衡宝塔有几层？每一层分别是什么？五层。第一层：油25-30克，盐

21、6克;第二层：奶类及奶制品300克，大豆及坚果30-50克；第三层：畜禽肉类50-75克，鱼虾类50-100克，蛋类25-50克；第四层：蔬菜类300-500克，水果类200-400克;第五层：谷类薯类及杂豆250-400克,水1200ml.大学生有哪些不良的饮食习惯？电视佐餐，食不知味；润喉片当糖，口腔“遭殃”；偏食肉和蔬菜，很“受伤”；零食当正餐，上课昏昏然；电脑好玩，肠胃受害；食色素超标食品，慢慢损害健康；常光顾街边小食摊，不知不觉潜伏疾病；饮料当水，喝的鼻血淌；不喝牛奶，身体营养不良；烧烤好吃，代价太大。2004年安徽阜阳奶粉事件，说明奶粉有什么质量问题？对婴幼儿健康有什么影响？质量问

22、题：不法分子用淀粉、蔗糖等价格低廉的食品原料全部或部分替代乳粉，再用奶香精等添加剂进行调香调味，制造出劣质奶粉，婴儿生长发育所必需的蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质含量远低于国家相关标准，但没有发现铅、砷等有毒有害物质超标，也没有检出激素成分，基本排除受害婴儿受到毒性物质侵害的可能。危害：长期食用这种劣质奶粉会导致婴幼儿营养不良、生长停滞、免疫力下降，进而并发多种疾病甚至死亡。对象：阜阳市查获的种不合格奶粉共涉及个省（自治区、直辖市）的家企业，既有无厂名、厂址的黑窝点，也有的是盗用其他厂名，还有证照齐全的企业。这些劣质奶粉主要通过郑州万客来市场、合肥长江批发市场、蚌埠市太平街新市场、阜阳元丰市场

23、等批发市场和生产厂家批量购进并批发到各县（市）、区的奶粉经销商、超市、百货商店、日杂店和行政村的小卖部，销售范围主要是阜阳市各区县的乡镇和农村市场。第四部分 体育锻炼与健康体质是什么？亦即人体的素质，由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以，对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。包括哪几项内容？体质包括体格、体能和适应能力几个方面。适当的体育锻炼对身体的哪些系统有益？

24、请选择其一作解释。体育锻炼对新陈代谢影响；对运动系统的影响；对心血管系统的影响；对消化系统的影响；对人体中枢神经系统和心理方面的影响。对运动系统的影响:坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作。从运动的目的来看，人体运动有哪几个类型？竞技,保健,医疗它们分别适合什么人群？运动员、普通人群、病患我国健身运动常用的最大运动强度公式是？180

25、年龄每分钟心率(运动强度) 健身运动时的运动强度应该是最大运动强度的%？减肥为目的，40% 持续30分钟以上;锻炼为目的，60%;以增加肌肉，练肌肉，80%你平常注意主动有序的体育运动吗（身体活动每天起码需要多少步？）？6000步如果你自己制定适宜的锻炼计划，该是什么呢？我国运动医学会近年来提出保健运动适宜的运动强度为个人最大强度的6070%左右，活动时间大体控制在3060min/d，或150min/周（每次10min以上，每天1次）。第五部分 吸烟与健康世界第一个无烟日是什么时间？第一个世界无烟日是1988年4月7日现在的无烟日是什么时间？现在每年的5月31日就是世界无烟日纸烟烟雾成分大概有

26、多少种？最常见的是哪三种？分别对健康有什么危害作用？烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，最常见的有一氧化碳，烟焦油，尼古丁。一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧气高250倍，当人们吸入较多的一氧化碳时，一氧化碳与血红蛋白结合形成大量的碳合血红蛋白，而氧合血红蛋白大大减少，造成组织和器官缺氧，进而使大脑、心脏等多种器官产生损伤。烟焦油含多种致癌物。而且可附着于吸烟者的气管、支气管和肺泡表面产生物理、化学性的刺激，损害人体的呼吸功能。尼古丁有剧烈毒性，少量尼古丁起兴奋刺激作用，使神经系统兴奋、肾上腺分泌增加、心率增快，小动脉痉挛。大量尼古丁起抑制和麻痹作用。能兴奋中枢神经系统，使大脑皮

27、层精神活动亢进，促使心跳，呼吸加快，血压升高，刺激心脏的活力，长期吸烟会降低机体的活力，记忆力减退，工作效率低下会造成多种器官受累的综合病变。二手烟、主流烟雾、侧流烟雾各指的是什么？二手烟是指由吸烟者在吸烟过程中吐出的主流烟草烟雾和卷烟或其他可燃吸烟草制品燃烧时散发出的侧流烟草烟雾所组成的弥散于空气中的一种混合物。主流烟草烟雾是指当吸烟者抽吸卷烟时，从卷烟嘴端吸入的烟草烟雾。侧流烟草烟雾是指从卷烟的燃烧端在两次抽吸之间阴燃（没有火焰的缓慢燃烧现象）时产生的烟草烟雾。烟伤肺主要指什么疾病？吸烟是癌症、心脑血管疾病、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危险因素主要由哪些物质引起:烟焦油、PM2.5甚至更

28、小的颗粒物吸烟时除了烟雾中的有害物质直接伤害健康之外，吸烟还会引起哪些社会危害？污染环境、损害他人禁烟和戒烟的主要障碍有哪几方面？禁烟的主要障碍：执法不明戒烟的主要障碍：吸烟成瘾是戒烟的主要障碍，它不是一种行为习惯而是一种慢性疾病。其国际疾病分类（ICD-10）编码为F17.2。对于没有成瘾或者烟草依赖程度较低的吸烟者可以凭毅力自行戒烟（但经常需要给予简短的戒烟建议，并激发其戒烟动机）。今年是第几个世界无烟日？主题是什么？2013年5月31日是第26个世界无烟日，主题是“全面禁止烟草广告、促销和赞助。”第六部分 饮酒与健康一般认为，酒精对人体的适用量是：0.51g/kg体重。过量饮酒会对人体带

29、来哪些危害？过量饮酒 引起人体营养素缺乏， 损害肝脏， 损害消化系统，导致高血压、高血脂症和冠状动脉硬化，诱发事故和暴力行为，导致贫血，导致肥胖，降低人体免疫力，诱发胎儿先天性畸形 。大脑：摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。 肝脏：长期大量饮酒，几乎无可避免地会导致肝硬化，有病的肝脏不再对来自消化道的营养加以处理，也无法再处理摄入人体的药物，肝硬化的症状很多，而且是扩散性的，这些症状包括水肿（液体滞瘤，腹胀），胃疸（皮肤及眼白发黄）。 皮肤：酒精是血管扩张剂，可使身体表面血管扩张，它除了使你看起来脸红红的之外，

30、也会使你身体组织过分散热，这会造成你在天冷时全身冰冷（体温过低）。 心脏： 大量饮酒的人会发生心肌病，心肌病就是心脏肌肉组织变得衰弱并且受到损伤。 胃： 一次大量饮酒会使你出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。 生殖器官 ： 酒精会使男性出现阳萎，对于妊娠期的妇女，即使是少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。你如何理解“烟伤肺，酒伤肝”？因为烟里有对肺组织伤害的尼古丁，而且肺主气，烟的气体直接伤害肺。酒对于我们的解毒器官来说是刺激血液循环的毒药。酒溶解在血液里会随气血，流入肝脏，肝是藏血器官，自然大部分酒毒就在肝脏了。啤酒酒精度低，适量喝可促进血液

31、循环，但如果大量喝自然伤肝、伤胃。饮酒时除了过量酒精对身体的直接伤害外，饮酒还会引起哪些社会危害？酗酒还可引发暴力事故等,对个人健康及社会治安都有害第七部分 心理与健康健康的心理具有哪些特质（8点）？1）具有旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣（2）具有独立生活的能力（3）具有正确的自我意识，能悦纳自我（4）具有完整统一的人格品质（5）具有协调和控制情绪的能力，心境良好（6）具有良好的人际交往能力，人际关系和谐（7）具有良好的适应和改造环境的能力（8）具有符合年龄特征的心理行为如何区分心身疾病和身心疾病？心身疾病是指，心理有了疾病而导致身体不适所产生的疾病；身心疾病是指，人的机体因饮食、工作、传染病等

32、原因导致的身体不适或先天性自然疾病而引发的某些心理问题。心身疾病是由于当事人对于发生在自己生活学习和工作环境中的各类事件的价值观念发生变化，包括恶性事件的不良刺激，而对自我认识发生了改变，导致心理状态不平衡。心理状态的不平衡最终影响了身体的生理变化，出现了心身转换，例如出现癔病、心因性阳痿、强迫行为等等。 身心疾病的发展过程正好与心身疾病相反，身心疾病是因人的机体发生了生理变化而引发了个体心理、行为上的变化，例如老年性痴呆、经期精神紧张、更年期综合征等等。艾宾浩斯的遗忘曲线：艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐

33、缓慢，到了相当的时间，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘的发展是“先快后慢”。遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。时间间隔 记忆量 刚刚记忆完毕 100% 20分钟后 58.2% 1小时后 44.2% 8-9小时后 35.8% 1天后 33.7% 2天后 27.8% 6天后 21.1% 人际交往和人际关系的概念：人际交往：包括亲属关系、朋友关系、学友（同学）关系、师生关系、雇佣关系、战友关系、同事及领导与被领导关系等。人际关系：人际关系是人们在交往过程中所形成的人与人之间的心理关系，可反映出人与人之间

34、的心理距离，人际关系是静态的。人际交往的功能：1. 获得信息的功能随着时代的发展，信息呈几何级数地增长，能直接从书本上获得的知识和信息总是有限的，这需要人们以更迅速的方法直接沟通信息。如电脑上网，可以交友、购物、等。当今社会是信息的社会，信息就是知识，信息就是财富，有人由于获得了某一信息，而成为百万富翁；而又由于信息的滞后使你落后，甚至企业倒闭。在当今的护理工作中，更需要大量的信息，新的知识，新的技能，才能使我们的护理事业不断发展、更新、壮大。2.心理保健的功能人们进行交往不仅获得信息交流，而且实现心理上的沟通，情感上的交流。如：在交流过程中，双方对某一问题或某一观点都有相同的认知，双方会产生

35、情感上的共鸣，越说越投机，彼此成为力量汲取和情感宣泄的对象。大家在生活中都有这样的体验，有时遇到好友有谈不完的话题，真是久逢知己千杯少，即使对方的某一观点不一致，也不会予以指责或排斥，而会采取接纳、容忍的态度。这说明他们在交往时彼此相容，心理上的距离很近，双方都会感到心情舒畅，愉快。因此，人类心理健康的适应，其实质是人际关系的适应。相反，心理病态，是人际关系的失调所致。如彼此采取消极、否定、排斥的态度，削弱了人际关系朝不利的方向发展，而产生分离性情感。如两人有矛盾，也不愿沟通。你看不惯我，我也看不惯你，彼此心理距离很大，易产生抑郁情绪及孤独寂寞感。如婆媳关系不和、夫妻之间以及父母与子女之间的分

36、歧，都会产生心理上的不良因素，有损心身健康。因此，作为护士我们在与病人交往过程中应该采取积极、肯定、接纳的态度。3.促进自我意识发展的功能榜样的力量促使人成长。自我意识的发展是通过交往实现的，在与他人的交往中，会产生改变自我的兴趣、动机、能力、意志和行为。人在从他人对自己的态度和评价中认识自我形象，自我意识的发展也在不断交往中趋于客观、成熟、完善。4.心理保健什么是情绪？情绪是人脑对客观事物与人的需要之间关系的反映马斯洛的需要层次理论（5层）马斯洛理论把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、和自我实现需求五类，依次由较低层次到较高层次排列。各层次需要的基本含义如下：（1）生理上的需要

37、：这是人类维持自身生存的最基本要求，包括对以下事物的需求： 呼吸 水 食物 睡眠 生理平衡 分泌 性 如果这些需要（除性以外）任何一项得不到满足，人类个人的生理机能就无法正常运转。换而言之，人类的生命就会因此受到威胁。在这个意义上说，生理需要是推动人们行动最首要的动力。马斯洛认为，只有这些最基本的需要满足到维持生存所必需的程度后，其他的需要才能成为新的激励因素，而到了此时，这些已相对满足的需要也就不再成为激励因素了。（2）安全上的需要：这是人类要求对以下事物的需求： 人身安全 健康保障 资源所有性 财产所有性 道德保障 工作职位保障 家庭安全 马斯洛认为，整个有机体是一个追求安全的机制，人的感

38、受器官、效应器官、智能和其他能量主要是寻求安全的工具，甚至可以把科学和人生观都看成是满足安全需要的一部分。当然，当这种需要一旦相对满足后，也就不再成为激励因素了。 （3）情感和归属的需要：这一层次包括对以下事物的需求： 友情 爱情 性亲密 ，人人都希望得到相互的关系和照顾。感情上的需要比生理上的需要来的细致，它和一个人的生理特性、经历、教育、宗教信仰都有关系。（4）尊重的需要：该层次包括对以下事物的需求： 自我尊重 信心 成就 对他人尊重 被他人尊重 ，人人都希望自己有稳定的社会地位，要求个人的能力和成就得到社会的承认。尊重的需要又可分为内部尊重和外部尊重。内部尊重是指一个人希望在各种不同情境

39、中有实力、能胜任、充满信心、能独立自主。总之，内部尊重就是人的自尊。外部尊重是指一个人希望有地位、有威信，受到别人的尊重、信赖和高度评价。马斯洛认为，尊重需要得到满足，能使人对自己充满信心，对社会满腔热情，体验到自己活着的用处和价值。（5）自我实现的需要：该层次包括对以下事物的需求： 道德 创造力 自觉性 问题解决能力 公正度 接受现实能力，这是最高层次的需要，它是指实现个人理想、抱负，发挥个人的能力到最大程度，达到自我实现境界的人，接受自己也接受他人，解决问题能力增强，自觉性提高，善于独立处事，要求不受打扰地独处，完成与自己的能力相称的一切事情的需要。也就是说，人必须干称职的工作，这样才会使

40、他们感到最大的快乐。马斯洛提出，为满足自我实现需要所采取的途径是因人而异的。艾利斯的合理情绪理论（ABC理论）？情绪调节的ABC理论是由美国心理学家阿尔伯特·艾里斯（A·llis）于 20世纪50年代首创的一种情绪调节法，又称ABC性格理论。这种理论认为人的情绪的产生是一个被称作ABC的过程。A是指诱发性事件（Activating events），B是指个体在遇到诱发性事件后产生的信念（Beliefs），即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的后果（Consequence）。艾森克人格测验（EPQ：85题、4个分量表ENPL、3个维度）？EPQ

41、题85：你是一个爱交往的人吗？ 是/否四个分量表ENPL：人格是由行为和行为群有机组织而成的层级结构。最低层是无数个具体反应，是可直接观察的具体行为；较高层是习惯性反应，它是具体反应经重复被固定下来的行为倾向；再高一层是特质，是一组习惯性反应的有机组合，如焦虑、固执等；最高一层是类型，是由一组相关特质的有机组合而成，具有高度概括的特征，对人的行为有广泛的影响。3个维度：主要调查内外向（E）、神经质（N）、精神质（P）三个维度我国心理健康的三级预防分别是什么？初级预防，也是一种积极预防，它是指在工作和生活过程中，不断充实、促进心理健康的各种条件，充分发挥心理咨询作用；次级预防，是指对心理异常的早

42、期发现和治疗，以防止其发展；三级预防，它是指预防曾忠心理疾病，并已恢复健康的患者病情的复发，或减少和排除圆心理疾病可能引起的残障现像。第八部分 大学生的性与爱广义的“性”和狭义的“性”分别指的是什么？广义的：人或事物本身所具有的能力、作用、性能等：性质、性格、性命(生命)、性能、个性、属性、粘性、弹性。性质、思想、感情等方面的表现：典型性、开放性、指令性。男女或雌雄的特质：性别、男性、女性。有关生物生殖的或性欲的：性交、性欲、性爱、性感、性解放、性行为、性器官。狭义的：男女之爱欲性角色：性角色，就是指在社会生活中由于性别不同而造成的角色差异。性别同一性：人们对自己性别的意识、体验和确认,是对自

43、己性别的归类。性别同一性不是遗传和生理结构自然决定的，而是由后天的性别确认和抚养方式所决定。性度：衡量某一个人身上男性特点与女性特点比重的性心理学概念。可分为男性度和 女性度两个方面。性歧视：性歧视就是人们建立在性文化和社会伦理道德相冲突的基础上对性存在状态的一种畸形的看法！这种看法通常是违背社会常理的并以此来指责性存在对象的双重认识。在一个具有性动态的社会中，性歧视的特征反而表现地越明显。性心理健康包括哪三方面的内容？一是个人的身心应有所属，有较明显的反差。如果阴阳莫辨，就难以实施健全的性行为与获得美满的爱情。二是个人有良好的性适应，包括自我性适应与异性适应，即对自己的性征、性欲能够悦纳，与

44、异性能很好相处。三是对待两性一视同仁，不应人为地制造分裂、歧视或偏见。对曾因种种历史原因形成的一切与科学相悖的性愚昧、性偏见及种种谬误有清醒的认识，理解并追求性文明。四是能够自然地高质量地享受性生活。什么是爱情三因论？激情、亲密和承诺激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保。这三种成分构成了喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情等七种类型。第九部分 常见的运动损伤及现场急救处理正常人体的运动系统由哪几个部分组成（骨（多少块）、骨连接、肌肉）？运动系统由骨(206)、骨连结和骨骼肌三

45、种器官组成运动中常见的不良反应有哪些？1、自我感觉疲劳 2、食欲不振3.恶心呕吐4.头痛头晕5、口渴6、肌肉疼痛7、精神压抑运动损伤中的开放性损伤主要有哪些？开放性软组织损伤中最常见的有擦伤、切伤、刺伤和撕裂伤等。运动损伤中的闭合性损伤主要有哪些？（1）挫伤；（2）肌肉拉伤；（3）关节韧带拉伤；（4）骨质增生；（5）椎间盘突出；（6）肩周炎（7）骨关节炎（8）滑囊炎；（9）肌腰腿鞘炎等。闭合性损伤最常见的错误处理是什么？许多朋友在跌伤扭伤后，非常痛苦，患部又红又肿，他们马上找来药酒按摩伤处，又揉又搓，最后用热毛巾敷，他们说这样可以快些消肿、止痛、散淤。擦伤需要打破伤风抗毒素吗？破伤风病菌属于厌

46、痒菌，在空气中是很难生存的，擦伤应该没问题，只有伤口很深的情况下才容易感染，擦伤之后应该尽快清洁伤口，不要让伤口里留下脏东西，并且最好擦点蓝药水，就几本上没事了。闭合性骨折和开放性骨折最大的不同是什么？开放性骨折和闭合骨折的根本区别就在于覆盖骨部位的皮肤或粘膜破裂，骨折处与外界相通，从而使病理变化更加复杂，治疗更为困难。由于存在已污染的伤口，给骨折带来了感染的危险，因此，开放骨折的治疗必须建立在防止感染这一基础上。心肺复苏的“安全时限”？8分钟. 停止10秒即意识丧失、突然倒地；60秒则自主呼吸逐渐停止；3分钟开始出现脑水肿；停止8分钟出现脑死亡。故我们称之为心肺复苏的“黄金8分钟”。心肺复苏

47、的ABC分别表达什么？A（assessment、airway）即判断有无意识、畅通呼吸道。B（breathing）即人工呼吸。C（circulation）即人工循环第十部分 常见传染病的预防传染病有哪些特点？传染病的特点包括以下5个方面： 有病原体：每一种传染病都有它特异的病原体，包括微生物和寄生虫。比如水痘的病原体是水痘病毒，猩红热的病原体是溶血性链球菌。病原体主要分为细菌、病毒（比细菌小、无细胞结构）、真菌（癣的病原体）、原虫（疟原虫）、蠕虫（蠕虫病的病原体）。 有传染性：传染病的病原体可以从一个人经过一定的途径传染给另一个人。每种传染病都有比较固定的传染期，排出病原体，污染环境，传染他人。 有免疫性：大多数患者在疾病痊愈后，都可产生不同程度的免疫力。机体感染病原体后可以产生特异性免疫。感染后免疫属于自动免疫。 可以预防：通过控制传染源，切断传染途径，增强人的抵抗力等措施，可以有效地预防传染病的发生和流行。 有流行病学特征：传染病能在人群中流行，其流行过程受自然因素和社会因素的影响，并表现出多方面的流行特征。传染病流行的三个基本环节是什么？1. 传染源：体内有病原体生存，繁殖并能将病原体排出体外的人和动物。2. 传播途径：空气，水，食物，接触，虫媒，土壤，