排球正面双手垫球教学实践体会

1、    排球正面双手垫球教学实践体会    李惠豹摘 要：排球的正面双手垫球技术可谓是防守的基础技术之一，在排球比赛中能够发挥较大的作用，但是在排球正面双手垫球教学实践过程中，发现学生容易出现一些错误和问题，下面就排球正面双手垫球教学过程中出现的问题进行具体分析，对出现错误的原因和相应的处理措施进行阐述，希望为排球正面双手垫球教学工作的开展提供一定启发和参考。关键词：排球正面双手垫球；教学实践；体会垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部迎击，利用来球的反弹力将球击出的技术动作，在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分、由被动

2、变主动的重要技术，并且被认为是组织进攻的开端，其中正面双手垫球技术为接发球的最基础技术，如何对其进行有效的教学成为体育教师需要考虑的重要问题。下面就排球正面双手垫球的一些教学实践体会进行具体分析，以供参考。1 排球的正面双手垫球技术正面双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法，其指双手在腹前垫击来球的一种垫球手段，是各种垫球技术的基础和最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦网球或是防守、处理各种困难球及组织进攻。正面垫球按其垫击来球力量大小可分为垫轻球、垫中等力量球和垫重球三种，从技术角度讲需要对准备姿势、击球手型、部位、力度、击球点以及手臂角度方面的问题进行关注，在了解排球运动技

3、能的形成规律之后，对正面双手垫球技术进行更好的教学，对学生容易出现错误的地方进行重点讲解和纠正。2 排球正面双手垫球技术教学实践过程中遇到的问题体育教师对学生进行正面双手垫球教学时，发现学生容易出现一些错误动作，如双臂无法夹紧、肘关节未能伸直、步伐移动不到位、无法主动迎击来球和手型错误等，对正面双手垫球教学质量产生一定影响：双臂无法夹紧方面的问题和学生自身柔韧性方面具有一定联系，如何在正面双手垫球教学过程中使学生掌握压腕、伸直手臂等动作成为教师需要考虑的重点问题；步伐移动不到位也是学生普遍存在的问题之一，但是部分学生对排球运动轨迹、速度等较为陌生，无法进行快速、准确的判断，进而无法在垫球时做出

4、正确的应对，对出球方向产生一定影响；被动击球的问题也比较常见，部分学生仅能在即将与球接触的时刻进行发力，仓促击球，无法对冲击球进行更好的处理和缓冲；手型错误的问题包括未能使用叠掌式手型、两臂未平行靠拢等，下面结合上述问题对提高正面双手垫球的方法进行具体分析。3 排球正面双手垫球教学的提高方法3.1 做好讲解示范方面的工作，对现代教学手段及技术进行应用为了使学生更好的掌握正面双手垫球技术，对优美、标准和正确的动作加深印象，提高对正面双手垫球方法学习的兴趣，需要对讲解示范方面的工作产生更多重视，在实际的教学工作中，教师可以应用多媒体教学设备对正面双手垫球教学工作教师辅助，在讲解示范的同时，为学生播

5、放事先录制好的正面双手垫球技术动作视频或是动画视频，使学生能够对手臂动作、击球部位、击球点、击球方向及弧线等进行仔细观察和直观理解，在教学过程中体育教师可以随时暂停，对画面中的分解动作和技术重点进行讲解，使学生能够对正面双手垫球技术进行更好的掌握和记忆。此外，体育教师也可以进行适当的归纳总结，通过编口诀要领的方式帮助学生记忆，如“插、夹、提、压、移、蹬”等，使学生对插：降低重心、双臂伸直插到球下，夹：含胸收肩、双臂夹紧、双肘伸直、前臂击球快速掌握，在接触正面双手垫球技术后更好的理顺记忆，为正面双手垫球教学质量及效率的提升提供更多支持1。3.2 对正面双手垫球教学方法进行改进和丰富正面双手垫球教

6、学方法的恰当与否和教学效果及效率具有较大联系，体育教师在对该技术进行教学时，可以进行更多的摸索和总结，对摸脚垫球、对墙换步垫球、抛垫球练习等方法进行应用。例如，对摸脚垫球的方法进行应用，让学生在完成1次垫球动作之后摸自己的脚跟1次，重复练习，进而对学生的反应能力进行有效锻炼；再如，应用对墙换步垫球方法进行教学，使学生与墙保持三米左右的距离，两手把球抛向墙壁，反弹之后左脚在前进行垫球，第2次换脚使右脚在前进行垫球，进而使学生的下肢移动能力得到有效锻炼，防止学生养成原地不动垫球的坏习惯。此外，体育教师还可以对体育游戏进行适当应用，组织设计一些有趣的正面双手垫球练习的体育游戏，如体育教师让学生围成1

7、个圆，进行高低球垫球游戏，学生自抛自垫球，按照先低后高的顺序进行正面双手垫球；之后体育教师对游戏进行升级，适当提高难度，将学生分成两两一组，分别扮演抛球者、垫球者的角色，之后进行交换：双方保持3米左右的距离，抛球一方的学生给对方抛出前、后、左、右不同方向的球，垫球的学生在正面双手垫球动作结束后需要拍1下手，同时把球垫回给对方，在有趣且富有挑战性的游戏过程中，能够激发学生对正面双手垫球的练习及学习兴趣，让学生在快速移动的同时起球，学会主动调节垫球方向的方法，在游戏和竞赛的过程中互相学习和比拼，最终掌握正面双手垫球技术2。3.3 正面双手垫球教学的优化及提高方法排球正面双手垫球教学过程中，教师发现

8、学生容易出现一些错误和问题，针对这些问题体育教师可以进行有针对性的教学，通过适宜的指导对学生的错误动作进行纠正，使学生养成正确的习惯，进而为正面双手垫球教学实效性的提升提供更多支持：首先，让学生降低重心，学会快速移动到位的方法。针对学生正面双手垫球时重心过高、移动速度较慢、移动不到位的问题，教师组织学生进行步伐移动练习，并且让学生在练习时一直保持适宜的重心，完成前、后、左、右的步伐移动练习，使学生通过练习和体验对低重心移动的技巧进行掌握，养成较好的正面双手垫球习惯3。其次，培养学生主动抬臂的习惯，提高其协调性。在正面双手垫球教学过程中，通过击固定球、徒手练习的方式进行训练，此时教师可以对小组合

9、作学习方法进行应用，让学生通过一抛、一垫的组合形式进行两两练习，教师在巡视的过程中对各组学生出现的错误动作进行及时纠正和指导，为学生答疑解惑，使学生能够养成主动抬臂發力、通过蹬腿、提肩动作迎击球的正确习惯。最后，加强对学生原地垫固定球方面的训练。在正面双手垫球教学过程中，教师发现学生手型定型方面存在一些问题，对手臂平整度和垫球质量方面产生一定影响，针对这些问题，教师对学生准备姿势、双臂插入球下垫球的徒手动作进行更多的训练，将学生分成2人一组的合作学习小组，其中一位学生两手持球，稍微发力使球保持在距对方腹前一臂左右的位置，之后另一位学生原地完成正面双手垫球练习，并且对压腕、顶肘一类的垫击球动作进行适当选择和应用，促进正面双手垫球教学质量及效率的提升。4 结束语总结全文，排球运动中正面双手垫球技术的练习对学生反应能力的提升、中枢神经系统和内脏器官机能的改善等具有重要帮助，并且具有强身健体、放松愉悦身心、培养学生团队协作精神的作用，能够满足学生健身、娱乐等方面需求，因此需要对其教学方面的工作产生更多重视，加强对正面双手垫球的教学及研究工作，进而为学生提供更多科学的指导，使学生真正掌握正面双手垫球技术，提高对排球运动的学习兴趣及自信，培养学生的终身体育意识。参考文献1