多球训练法对羽毛球初学者技术的影响

1、    多球训练法对羽毛球初学者技术的影响    宋凯摘 要：本文主要通过对多球训练法的研究，发现多球训练法对羽毛球初学者技术的影响，找出优、缺点，经过分析研究提出相应的解决对策。对羽毛球技能水平的提升提供具体的理论依据，从而更好的发展羽毛球运动，同时也对羽毛球教学的开展具有现实意义。关键词：羽毛球 技术水平 多球训练 基本方法前言羽毛球运动的发源地在英国，1899年在成功举办了第一届全英羽毛球锦标赛，随后这项运动就开始传播世界各地，如今在我国，羽毛球跟乒乓球一样也受到了广大群众的喜爱。从20年代初期，羽毛球在我国发展的速度突飞猛进，其中，关于羽毛球训练

2、的方法也不断更新，多球训练法对羽毛球技术的掌握起到了重要的作用。本文试图通过多球训练法对羽毛球正手后场高远球、正手吊后场球、网前正手挑球、网前反手挑球进行测试，研究多球训练法对羽毛球初学者技术的影响。羽毛球是一项动作精细，需要技战术和各方面素质融合在一起的运动。当今世界的羽毛球技术已经发展到了新的水平，张美娟在羽毛球训练中的多球训练研究中指出，多球训练法是在长时间的时间和试验中不断摸索出来的。多球训练是目前各国各项球类训练中运用最普遍的训练方法。多球训练法对羽毛球练习者在技战术、心理及生理等方面都有很大的帮助。在我国羽毛球训练方法中，多球訓练法的研究应用比较广泛，大部分是从练习者技术帮助、生理

3、及心理变化等多方面进行研究；也有一部分是从单方面进行探讨，如苏雄的羽毛球多球训练对提高身体机能能力探究，主要通过对比试验来探索多球训练法对身体机能的影响。一、多球训练的基本方法1.多球训练有利于形成正确的动力定型，提高击球的成功率在日常生活中，泛化现象是一个很常见的现象，而且每个人都会体会到。对于练习者来说，每当学习一个新的动作技术时，时常会忽略其中的技术要点，或是把某个技术要点与其他动作技术要点相互混淆了。练习羽毛球的同学们，在教练员教过一个动作后，如果没有及时复习，重复动作，很可能会遗忘技术要点。为了防止练习者遗忘动作技术要点，教练员就要运用一些训练方法来帮助练习者巩固和提高。多球训练法具

4、有很强的调节性，教练员可以采用这种训练方法来帮助练习者加深动作印象。对于练习者而言，建立正确的动作技术是非常关键的，视为以后技术水平的提高打下坚固的基础。多球练习的密度大，强度大，落点固定的特点，能够让练习者爸精力集中到训练上，排除周围其他干扰去建立正确的动作。2.多球训练有利于改进技术中的错误动作练习者在练习过程中会出现一些动作技术上的问题，尤其是初学者，如击球动作不正确，不协调，找不准击球点等。在单球练习时，球的落点不固定，练习密度小，无法准确的、及时的找到错误动作，也就无法及时纠正错误动作。而多球练习时，重复练习一个动作，教练员可以在一边清楚地观察到练习者的每个动作，直到找出错误动作，及

5、时纠正，然后再通过重复练习将动作固定。3.多球训练可以弥补运动强度和运动量的不足在一对一的单球练习中，由于初学者的技术水平达不到连续多回合的对打练习，非常容易出现失误，就要不断来回捡球，这样既浪费了时间，又减少了运动量和降低了运动强度，因此达不到训练的要求。而多球训练的特点密度大，强度大，需要练习者连续不断的快速移动，毫无喘息的时间，增加练习的强度，加大练习的密度。既提高了移动的速度，又锻炼了学生的力量。因此，多球训练法就是技术和素质结合在一起进行练习的理想的教学方法。4.多球训练有利于学生及时了解自己的击球质量在单球训练中，两个人只是来回击球，并不能准确的看到自己击球的落点，无法做出及时有效

6、地调整。而多球训练中，练习者每击一次球，可以清楚地看到球的飞行路线及球的落点，反复多次的练习可以根据场地上羽毛球聚集的位置，能够针对存在的问题在下面的击球动作中做出调整。当练习者击出有效地弧线和落点时，会增加练习者的信心，提高兴奋性，更有利于动作技术的提高。5.多球训练有利于培养练习者意志品质意志是练习者自觉地确定目的，有意识地根据目的、动机调节肢体行动，努力克服困难，实现目标的心理过程。多球训练中连续的供球会使练习者的身体感到越来越疲惫，心肺功能跟不上等问题。要想使羽毛球的技术水平得到提高，就必须努力克服这些困难。因此，多球训练有利于练习者培养意志品质。二、结论与建议1.对羽毛球初学者进行训

7、练教学中，让初学者建立正确的动作技术是非常关键的，形成动作定型，这是为后面的技术水平的提高打下良好的基础。2.多球训练有助于改进初学者的错误动作，重复练习将固定正确动作，改掉错误动作，为以后的技术水平的提高开好头。3.多球训练密度大，强度大的练习，让初学者在运动量和运动强度两方面得到弥补。既提高了移动的速度，有锻炼了学生的力量。4.多球训练反复多次的练习可以使初学者看清自己的击球路线，及时调整自己的不足。5.培养初学者的意志品质，多球训练和单球训练相比，强度大，密度大，需要体力和心肺功能等能跟上练习的节奏。要达到提高技术水平的目的，需要克服各方面困难。多球训练需要技术和素质结合在一起进行练习。在多球练习中，要根据实际训练情况，合理分配时间，合理安排运动强度和运动量。训练过程中，激发初学者主动参与训练和积极挑战自我的欲望。及时对初学者的动作技术进行评价，对技术动作练习时做到精确到位。参考文献1 王文教.中国体育教练员岗位培训教材（羽毛球）m.北京：人民教育出版社，1995.2 梁少恒.多球练习法对提高羽毛球专项技术的作用，少年体育训练，