2022年2022年单兵队列动作讲解示范教案

1、精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载单兵队列动作四会教学“四会”即会讲解.会示范.会订正.会做思想工作；本文主要依据中国人民解放军队列条令中的相关要求,结合教官的实际运用,阐述实施单个军人徒手队列动作“四会”教学的方法；四会教学的实施,为在队列指挥的基础上进行的；因此在指挥员的要求上同样留意以下 几点： 一 指挥位置正确； 二 姿态端正,精神振作,动作精确； 三 口令精确.清晰.嘹亮； 四 清点人数,检查着装,仔细验枪； 五 严格要求,保护队列纪律；一.整齐.报数1 .依据队列要求进行整队2 .通常由右至左依次报数；3 .整理着装；要领：两手从帽子开头,自上而下,将着装整理好；必

2、要时,也可以相互整理；整理完毕,自行稍息；听到“停”的口令,复原立正姿态；二.科目下达科目下达为赐予受训者一个直观的预报信息,对合理的开展教学工作起着引导作用；为了科学开展正规化的训练,所以肯定要严格遵循科目下达的次序；科目下达的次序和详细内容如下：科目：单个军人徒手队列动作目的：通过加强队列训练,培育良好的军姿.严整的军容.过硬的作风.严格的纪律性和和谐一样的动作；内容：动作名称（如：立正.跨立.稍息）方法：理论讲解.动作示范.组织练习.小结讲评时间： xx 课时地点：队列训练场要求： 一 坚决执行命令,做到令行禁止；二 姿态端正,军容严整,精神振作,庄重仔细；精品学习资料精选学习资料 -

3、- - 欢迎下载学习必备欢迎下载三 依据规定的位置列队,集中精力听指挥,动作快速.精确.和谐一样；四 保持队列整齐,出列.入列应当报告并经答应；三.教学实施在教学实施中,主要分为四部分：理论讲解.动作示范.组织练习.小结讲评；理论讲解与动作示范相结合的进行教学（即边讲解边示范）,要求指挥员用语精确,动作标准；组织练习可分为体会练习.分解练习. 集体操练等； 依据训练中所显现的问题进行针对性的训练；小结讲评即依据当前的训练情形进行总结,提出问题根源和解决方法；在“四会” 教学中, 订正动作要通过在训练中进行,结合不同的错误进行针对性的训练；一般来说,自下至上的手扶法（五指并拢,所示方向为手心方向

4、）进行订正较为有用；单个军人徒手队列动作教学（一）立正.跨立.稍息1 .立正立正为军人的基本姿态,为队列动作的基础；军人在宣誓.接受命令.进见首长和向首长报告.回答首长问话.升降国旗.迎送军旗.奏唱国歌和军歌等庄重庄重的时机和场合,均应当立正；口令：立正；要领：两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60 度；两腿挺拔；小腹微收,自然挺胸；上体正直,微向前倾；两肩要平,稍向后张；两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指其次节,中指贴于裤缝；头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视；要求做到：三挺.二收.二平.一正；三挺：挺腿挺胸停颈,二收：收腹收颌,二平：两肩要平.两眼向前平视,一正：

5、上体正直；八股劲：即脚的蹬劲.两膝向后的绷劲.两腿向内的合劲. 小腹臀部的收劲.两肩向后的张劲.两手的贴劲. 颈部的硬劲. 头向上的顶劲；训练方法与步骤：精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载（ 1）手形检查口令：手形检查,停；要领： 听到口令,队列人员两臂伸直向前平举约与肩宽,两手心相对, 手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指的其次节；听到“停”的口令,两手放下并使中指贴于裤缝,成立正姿势；（ 2）靠墙站立口令：立正,停；动作：听到口令,成立正姿态,逐步增加站立时间；做到“三收一顶,三挺一睁”,体会“八股劲” ；三收一顶,即收小腹.收臀部.收下颚,头向上顶；三挺一睁,即挺

6、膝.挺胸.挺颈.睁眼；常犯毛病及其订正方法：两脚未靠拢并齐,两脚尖分开的角度不准,方向不正； 订正方法为： 按动作要领从下至上以口令或手扶法订正；两腿未夹紧.挺拔；其订正方法：强调裆部夹紧,两腿并拢,膝盖后压；颈未挺拔,歪头,仰下颌；其订正方法：正直向上顶,颈部轻贴后衣领,并留意微收下颌；2 .跨立跨立主要用于军体操.执勤和舰艇上分区列队等场合；可以与立正互换；口令：跨立；要领： 左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺拔, 上体保持立正姿态, 身体重心落于两脚之间；两手后背, 左手握右手腕, 拇指根部与外腰带下沿 内腰带上沿 同高； 右手手指并拢自然弯曲,手心向后；携枪时不背手；要求做到：出脚准,两手

7、后背握手快训练方法与步骤：跨立.立正互换练习精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载口令：互换练习.跨立.立正要领：先立正,听到“跨立”口令,依据跨立的要领成跨立姿态,教员逐个检查订正；听到“立正”口令,由跨立姿态换成立正姿态；要求： 动作应快速有力,左脚移动与身体重心移动应和谐一样；上体成立正姿态；胸要挺出,两大臂稍向后张,留意左手握右手腕,右手五指不得张开；由跨立姿态换成立正姿态时,辩证在留意两手快速松开,取捷径贴于裤缝,左脚向右靠拢时应有力,（两脚跟应靠拢.并齐,两脚尖向外分开约60 度）成立正姿态；常犯毛病及其订正方法：跨出的距离不精确；订正方法：把握用大腿掌握力

8、气的程度,并反复练习,强化动作记忆；左脚跨出后,两脚角度不准；订正方法：左脚跨出时,要保持好左脚30 度的外形,右脚不动；背手位置不精确；订正方法： 留意掌握两臂自然弯曲的程度,使右手腕的大拇指根部与外腰带下沿 内腰带上沿 同高；跨立后,两臂不平；订正方法：两手.两肩放松稍向后张,两臂自然弯曲向后；3 .稍息口令：稍息；要领： 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿态,身体重心大部分落于右脚；稍息过久,可以自行换脚；要求做到；出腿快.收腿快.上体正直训练方法与步骤：划线练习：在地面上按规定的方向.距离划限制线,然后结合立正动作反复练习；重点体会： 出脚方向正.距离准.

9、两脚挺拔,上体保持立正姿态；留意：身体重心大部落于右脚,稍息出脚时,脚跟稍提起,脚腕稍用力,前脚掌快速沿地面精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载擦出；常犯毛病及其订正方法：出脚方向不正,距离不精确；订正方法：顺左脚尖方向画始终线,在距全脚三分之二处画一标记,左脚顺线反复练习；出脚动作慢,膝部弯曲；订正方法：两腿挺拔,膝盖后压,出脚时用大腿发力；出脚时身体重心过度前移,收脚身体上蹿；订正方法： 强调体重大部分落于右脚,收脚时大腿肌肉紧急有力,上体不动；（二）停止间转法1.向右 左 转口令：向右 左 转；半面对右 左 转；要领： 以右 左 脚跟为轴, 右 左 脚跟和左 右

10、 脚掌前部同时用力, 使身体和谐一样向右 左 转 90 度,体重落在右 左 脚,左 右 脚取捷径快速靠拢右 左 脚,成立正姿态；转动和靠脚时,两腿挺拔,上体保持立正姿态；半面对右 左 转,依据向右 左 转的要领转45 度；2.向后转口令：向后转；要领：依据向右转的要领向后转180 度；要求做到：快.稳.准；快：听到口令后旋转快,转向新方向后,前脚掌着地快；稳：转向新方向后,上体稳；准：转体方向准.靠脚准；训练方法与步骤：此动作为了便于训练,可分为两步进行：（ 1）分解练习；口令为； “向右转.二” .“向左转.二” .“向后转.二”（ 2）连贯练习；口令为； “向右转” .“向左转” .“向后

11、转” ；常犯毛病及其订正方法： 转体时速度慢,身体晃,两腿弯；订正方法：身体上拔,精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载 裆部夹紧,两腿挺拔,同时把握好脚掌用力的部位和重心的转移； 靠脚时,两臂外张；订正方法：转体时,两臂自然贴于身体； 靠脚无力.跺脚或外扫；订正方法：转体后,两腿挺拔,重心落在前脚上,后脚的前脚掌着地,胯部上提；靠脚时取捷径,同时落胯,两腿不弯曲；（三）行进与立定行进的基本步法分为齐步.正步和跑步,帮助步法分为便步.踏步.移步和礼步；1.齐步的行进与立定齐步为军人行进的常用步法；口令：齐步走；要领：左脚向正前方迈出约75 厘米,依据先脚跟后脚掌的次序着

12、地,同时身体重心前移,右脚照此法动作；上体正直,微向前倾；手指轻轻握拢,拇指贴于食指其次节；两臂前 后自然摇摆,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5 厘米 着夏常服.水兵服时,高于内腰带扣中心约5厘米； 着作训服时, 与外腰带扣中心同高 ,离身体约30 厘米； 向后摆臂时, 手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30 厘米；行进速度每分钟116-122 步 ；口令：立定；要领：听到口令,左脚再向前大半步着地 脚尖向外约30 度 ,两腿挺拔,右脚取捷径快速靠拢左脚,成立正姿态；要求做到：走直线,身体稳,摆臂自然,靠脚准；训练方法与步骤：

13、（ 1）摆臂练习,分为分解练习和连贯练习分解练习口令： “齐步摆臂分解练习,一.二.停”连贯练习口令： “齐步摆臂连贯练习,开头.停”（ 2）立定分解练习口令： “齐步走.立定.二”（ 3）连贯练习口令： “齐步走.立定”精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载常犯毛病及其订正方法：上体松,左右晃；订正方法：身体上拔,腰杆挺拔,目视前方,摆臂用力适当；摆直臂；订正方法：摆臂时,肩关节放松,手腕用力,以小臂带动大臂,小臂自然向里合；外八字脚或内八字脚；订正方法： 出腿时要保持膝盖和脚尖正对前方,两脚内侧走直线；立定时,身体后仰,跺脚或外扫；订正方法：听到“立定”的口令后,左

14、脚向前迈大半步,身体重心准时前移到左脚,两腿挺拔,右脚取捷径靠脚；2.正步的行进与立定正步主要用于分列式和其他礼节性场合；口令：正步走；要领： 左脚向正前方踢出约75 厘米 腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25 厘米 ,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作；上体正直,微向前倾；手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指其次节；向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下, 手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15 厘米处 着夏常服.水兵服时,高于内腰带扣中心约15 厘米处；着作训服时,高于外腰带扣中心约10 厘米处 ,离身体约10 厘米；向后摆臂时 左手心向右,右手心向

15、左 ,手腕前侧距裤缝线约30 厘米；行进速度每分钟 110-116 步；口令：立定；要领：听到口令,左脚再向前大半步着地 脚尖向外约30 度 ,两腿挺拔,右脚取捷径快速靠拢左脚,成立正姿态；要求做到：四直.三快.两平；四直：前脚要绷直.后腿要挺拔.臂向后砍直.上体正直；三快：踢腿快.摆臂快.跟体快；两平：小臂端平.脚掌与地面平行；(1) 训练方法与步骤： 摆臂练习；口令为：精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载“摆臂分解练习,1.2.1.停”, “摆臂连贯练习.开头.停”(2) 腿部练习；口令为腿部练习预备（捧腹）一步两动：“正步走,2.1.2.1.停”； 一步一动：“

16、正步走,2.停”；连贯动作：“正步走,立定”；（ 3）腿臂结合练习：口令为：“一步两动,正步走,2.1.2.1.停”； “一步一动,正步走,2.停”； “连贯动作,正步走,立定”；常犯毛病及其订正方法：行进时,上体后仰或前倾；订正方法：上体正直,平稳前移；踢腿时掏腿.引腿或弹腿；订正方法：踢腿时脚腕发力,用小腿带动大腿,快速用力向前踢出,膝盖下压腿挺拔,脚尖下压绷脚面；踢腿时蹶臀部；订正方法：腰杆挺拔,收紧小腹和臀部；3.跑步的行进与立定 跑步主要用于快速行进；口令：跑步走；要领： 听到预令,两手快速握拳 四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指其次节 ,提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向

17、里合；听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85 厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作；两臂前后自然摇摆,向前摆臂时,大臂略垂直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5 厘米；向后摆臂时,拳贴于腰际；行进速度每分钟170-180 步；口令：立定；要领：听到口令,再跑2 步,然后左脚向前大半步 两拳收于腰际,停止摇摆 着地,右精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载脚取捷径靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿态；要求做到：握拳快与齐,曲腿倾上体,拳肘贴腰际,靠放要同时；训练方法与步骤：（ 1）摆臂练习：摆臂练习可分为分解练

18、习和连贯练习分解练习口令： “摆臂练习一.二.停” ；连贯练习口令： “摆臂练习开头.停” ；（ 2）立定练习：立定练习可分为分解练习和连贯练习；分解练习口令： “跑步走.立定.二.三.四”；连贯练习口令： “跑步走.立定”；常犯毛病及其订正方法：第一步跃不出去,或跃出距离不精确；订正方法：听到口令后,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚的蹬力跃出85 厘米；摆臂时两拳上下打鼓或绕腹运动；订正方法： 两肘稍向里合, 小臂略平, 向前摆臂时,大小臂略成直角；立定时垫步； 订正方法： 听到“立定” 的口令连续向前跑两步,其次步时速度放慢,掌握好惯性,使左脚上步时上体稳固,动作精确；放手靠脚不一

19、样；订正方法：放手.靠脚要快速,同步进行；4.便步便步用于行军.操练后复原体力及其他场合；口令：便步走；要领：用适当的步速.步幅行进,两臂自然摇摆,上体保持良好姿态；5.踏步与立定踏步用于调整步伐和整齐；停止间口令：踏步走；行进间口令：踏步；要领：两脚在原地上下起落 抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15 厘米；落下时,前脚精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载掌先着地 ,上体保持正直,两臂依据齐步或者跑步摆臂的要领摇摆；口令：立定；要领：听到口令,左脚踏1 步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿态 跑步的踏步,听到口令,连续踏2 步,再依据上述要领进行 ；常犯毛病及其订正方法：上

20、体晃动,眼睛看地；订正方法踏步时,上体保持正直,目视前方；脚尖未自然下垂,上抬的高度不够；订正方法：强调脚掌离地的同时收脚跟,稍压脚尖,在脚尖离地面约15 厘米时稍稳再下落；膝外张；订正方法：脚抬起时,两膝留意稍向里合,使膝盖正对前方；摇摆臂与踏脚动作不和谐；订正方法： 强调向下踏脚的同时两臂交换摇摆,脚抬到位的同时两臂前后摆到位；6.移步 5 步以内 移步用于调整队列位置；（ 1）右 左 跨步口令：右 左 跨×步走；要领：上体保持正直,每跨1 步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止；（ 2）向前或者后退口令：向前×步走；后退×步走；要领： 向前移步时,

21、应当依据单数步要领进行 双数步变为单数步 ；向前 1 步时,用正步,不摆臂；向前3 步. 5 步时,依据齐步走的要领进行；向后退步时,从左脚开头,每退 1 步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止；（四）步法变换步法变换,均从左脚开头；齐步.正步互换,听到口令,右脚连续走1 步,即换正步或者齐步行进；齐步换跑步,听到预令,两手快速握拳提到腰际,两臂前后自然摇摆；听到动令,即换精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载跑步行进；齐步换踏步,听到口令,即换踏步；跑步换齐步,听到口令,连续跑2 步,然后换齐步行进；跑步换踏步,听到口令,连续跑2 步,然后换踏步；踏步换齐步或者跑步,听

22、到“前进”的口令,连续踏2 步,再换齐步或者跑步行进；常犯毛病及其订正方法：步法变换时,动作不明显；订正方法：变换时,要充分显示出齐步为迈出.正步为踢出.跑步为跃出.踏步为原地踏脚的不同特点；变换步法不准时,动作不和谐；订正方法：由慢到快,由分解到连贯,按要领反复体会和练习；（五）行进间转法1.齐步.跑步向右 左 转口令：向右 左 转走；要领： 左 右 脚向前半步 跑步时,连续跑2 步,再向前半步 ,脚尖向右 左 约 45 度,身体向右 左 转 90 度时,左 右 脚不转动,同时出右 左 脚依据原步法向新方向行进；半面对右 左 转走,依据向右 左 转走的要领转45 度；2.齐步.跑步向后转口令

23、：向后转走；要领：左脚向右脚前迈出约半步 跑步时,连续跑2 步,再向前半步 ,脚尖向右约45度,以两脚的前脚掌为轴,向后转180 度,出左脚依据原步法向新方向行进；转动时,保持行进时的节奏,两臂自然摇摆,不得外张；两腿自然挺拔,上体保持正直；常犯毛病及其订正方法：转时两臂外张,上体不稳；订正方法：掌握两臂轻贴身体自然摇摆,向前半步,上体保持正直,身体重心平稳移动；精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载动作没节奏,不和谐；订正方法：强调向前半步后稍稳再转体摆臂,并留意转体.出脚.摆臂三者的和谐一样；向右 左 转走时, 前脚掌随身体转动；订正方法： 向前半步及脚尖方向精确,

24、转体同时出脚,前脚掌不转动；（六）坐下.蹲下.起立1.坐下口令：坐下；要领：左小腿在右小腿后交叉,快速坐下 坐凳子时,听到口令,左脚向左分开约一脚之长； 女军人着裙服坐凳子时,两腿自然并拢 ,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直；2.蹲下口令：蹲下；要领：右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上 膝盖不着地 ,两腿分开约60 度 女军人两腿自然并拢 ,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直；蹲下过久, 可以自行换脚；3.起立口令：起立；要领：全身协力快速起立,成立正姿态；要求做到；曲腿到位,上体正,起立快速,靠脚准；训练方法与步骤：（ 1）分解练习的口令： “蹲下.二” ,“起立.二”（ 2）

25、连贯练习的口令： “蹲下.起立”常犯毛病及其订正方法：坐下.蹲下或起立时上体变形；订正方法：强调上体始终保持立正姿态,正直起落坐下.蹲下或起立动作没节奏；订正方法强调坐下时,左小腿在右小腿交叉后,稍稳再下坐；蹲下时,右脚后退半步后,稍稳再下蹲起立时,两腿挺拔后,稍稳再靠脚成立正姿精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载势；坐下.蹲下后弯腰.低头；订正方法：腰杆挺拔,挺胸挺颈,目视前方；坐下.蹲下后两手手指未并拢,位置不准；订正方法：五指自然并拢,放在膝盖上坐下起立时,用手扶地；订正方法：起立时,两脚跟靠近臀部,上体微向前倾,全身协力快速起立；（七）脱帽.戴帽1 .脱帽口令

26、：脱帽；要领：立姿脱帽时,双手捏帽檐或者帽前端两侧,将帽取下,取捷径置于左小臂,帽徽朝前,掌心向上,四指扶帽檐或者帽墙前端中心处,小臂略成水平,右手放下；坐姿脱帽时, 双手捏帽檐或者帽前端两侧,将帽取下, 置于桌 台 面前沿左侧或者膝上 帽顶向上,帽徽朝前 ,也可以置于桌斗内；戴贝雷帽脱帽不便放置时,将帽左右向内折叠,左手将左肩袢提起,右手将帽插入左肩袢下,帽顶向上,帽徽朝前；2 .戴帽口令：戴帽；要领：双手捏帽檐或者帽前端两侧,取捷径将帽快速戴正；要求做到：脱帽快速,放手快,戴帽到位,帽要正；训练方法与步骤：脱帽.戴帽动作可分为两步进行：（ 1）分解练习；口令： “脱帽. 2.3”,“戴帽. 2.3”；（ 2）连贯训练；口令： “脱帽.戴帽” ；常犯毛病及其订正方法：脱帽.戴帽时歪头.低