体育课要注意安全______周昊

1、体育课的卫生要求 一.环境卫生：场地卫生环境的好坏是上好体育课的前提条件，场地必须平坦、清洁。二.个人卫生（1） 换上合体的运动鞋和运动衣，使体育活动时能方便、自然、舒适，防止运动损伤的发生（2） 严禁穿皮鞋、凉鞋，防止伤害他人和损伤自己（3） 严禁带小刀、钉子等，以免造成损伤（4） 严格遵守课堂纪律，认真做好准备活动，充分活动好身体的每个关节和部位，预防运动创伤的发生（5） 专心听取教师的讲解、示范，体会教师讲解动作要领，能在活动中逐步掌握运动技能和技巧（6） 课程完毕要做整理活动，促进机体各部分机能状态的恢复（7） 使用体育器械一要注意安全，二要注意卫生 三.运动生理卫生：体育锻炼要遵循体

2、育锻炼的基本原则，应注意全面性、经常性和发展性，合理安排运动项目和运量，否则也会引起不良影响,要求每个同学按教师的安排，按规定的时间、动作、次数、运动量去完成。请同学们思考：体育运动时请同学们思考：体育运动时可能出现的状况有哪些？可能出现的状况有哪些？运动出汗运动出汗不要立即坐下，不要立即坐下， 要喝温水，要喝温水，及时擦干身上的汗水，及时擦干身上的汗水，预防感冒。预防感冒。 应使受伤者坐下，头后仰，暂时应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。即可止血。 轻度腹痛可减慢速度继续活动，同

3、轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。运动，请医生诊治。 应先止血、止痛。可把受伤肢体抬应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤绷带加压包扎。受伤4848小时以后改小时以后改用热敷，促进淤血的吸收用热敷，促进淤血的吸收。

4、轻度擦伤：伤口干净者一般只要轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。涂上红药水或紫药水即可自愈。 重度擦伤：（首先需要止血）冷重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法；敷法、绷带加压包扎法； 冷敷法：冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。于急性闭合性软组织损伤。错了！错了！运动时要运动时要看四周！看四周！错了！错了！运动器材运动器材不乱玩！不乱玩！错了！错了！不追逐来不追逐来不打闹！不打闹！错了！错了！马路不是马路不是游乐场！游乐场！故事故事导入导入危险的游戏危险的游戏北京某小学体育课，3年级的童童和另外一个同学玩起了过人跳高的危险游戏 结果非但没跳过去反非但没跳过去反而摔到了地上而摔到了地上 没想到这不经意的一摔这不经意的一摔却造成右腿骨折却造成右腿骨折，童童被老师和同学急忙送到医院治疗。 、必须穿运动鞋上体育课。、上课前衣服口袋中不能放小刀、铅笔、剪刀、钥匙 等尖锐、坚硬的物品。、在体育课前二三分钟，快、静、齐地排好队伍到达 规定