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1、易进入“越减越难”的这些方法 你知道吗为什么会越减越难？很多人觉得减肥是件很困难的事情，为什么呢？因为一不小心就会进入越减越难的困境，下面跟着一起来看下。减肥的口号从年初喊道年底，也没见得有瘦下来一丁半点。为了 变的更美更漂亮，我们大多数人都试过很多种方法，什么节食减肥法、 运动减肥法等等。只是体重似乎从来没有下降过来甚至比之前的还胖 了，那么是什么原因导致的越减越肥呢 ？如果你也是跟大多数人一样 越减越肥，那么就要注意啦，可能是减肥的方法出了问题。1、错误的运动人们只知道运动可以减肥，所以就不顾自身的体质加大运动量。 其实不管是什么样的减肥方法都是需要根据个人的体质和肥胖的特 征来选择减肥强

2、度的大或者小。看电视的时候我们经常听到一句话“天下武功唯快不破”。而减肥正好是相反的，减肥是一种循序渐进 的过程，并不是运动强度越大越好，所以我们常常选择强度大能持续 的时间较长的运动。这种运动一般在较短的时间内就可以恢复到原先 的体力，不至于让身体以及肌肉太过于疲劳从而影响身心健康。2、认为多运动就能消耗过量的食物年底到来，也许会遇到很多的聚会，比如公司的年会或者朋友间的聚会等等。在聚会上极有可能的会出现吃多的现象，因此很多人就 把眼光放在了事后的运动上面。如果你经常以延长运动时间来作为过 量饮食的借口，结果可想而知是体重增加。由于长时间的运动还有可 能出现过度疲劳的境地，所以如果你有过偶尔

3、的过量饮食，最好的方 法是在运动中稍微增强一些运动的强度。3、认为空腹运动瘦的快有的人认为空腹运动消耗的就是脂肪，其实空腹运动的危害有很 多，有可能导致胃酸过多从而造成一些胃部疾病。 如果你觉得运动前 吃早餐有点太早的话，那么可以先吃一两片吐司或者一点水果。这样 不仅可以避免运动过程中由于饥饿引起的运动中断，还能增强运动的强度以及拉长运动的时间，新陈代谢也能提高到一定的程度。4、饮食单一，缺乏营养很多女生为了减肥，每天吃的东西都非常的简单，比如几块饼干 就是一顿早餐，几颗水果就是一个晚餐，长期如此很容易造成营养缺 乏的现象。所以就算是为了减肥，也不要通过吃一些简单的食物来控 制体重，而是要保证荤素的搭配。5、少吃一餐控制体重很多人都认为，每天不吃早餐或者不吃晚餐可以减少很多热量的 摄入，其实这样往往

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