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文档简介

1、冷空气对孩子的好处【导语】天气骤冷，相信很多人都选择了窝在家里，享受自己的小温暖了。这对身体适应环境变化的能力是没有好处的，不是有一种说法就是因为恐龙不适应环境变化而灭绝的吗？所以要勇敢的踏出门去，尤其是对于正在生长发育的宝宝们。锻炼出强悍的体魄。三招提高宝宝的抗寒能力冷刺激会促进孩子的新陈代谢，增强心肺的活动功能，供给身体热量，提高免疫和抗病能力。而冬季正是进行冷锻炼的大好时机。三种适合 3 岁以下小宝宝的冷锻炼方法冷空气浴少穿衣服或不穿，去室外接受冷空气的刺激。气温与体温的差别愈大，刺激作用愈强，对身体影响愈明显。次数：每日 1 次，每次 3 分钟，等适应一段时间后再逐渐增加到 10-20

2、 分钟。注意：1、不得在饭前空腹或饭后饱涨时进行，早饭后半小时是恰当的锻炼时间;2、室外温度不能过低，18 -20 为宜 ;3、有着凉迹象，须立刻停止冷水擦身用冷水洗手、洗脸，以后可用冷水擦上肢和颈部，逐渐达到冷水擦身。注意：1、顺序应从手部至臀部，或是从脚至腿部，然后擦胸腹部，最后擦背部;2、水温从 33 -35 递减，可每天低1，最低水温可降到 16 -18 ;冷水冲淋父母可用低于体温的水让宝宝冲淋，淋后立即擦干全身。次数：锻炼应在早饭后1 个半小时内进行。每日一次。注意：1、水温从33 -35 递减，减至22。室内气温不低于 20，室外气温不低于 22 ; 2、不必冲淋头部。提高宝宝抗寒

3、能力小贴士·从小开始，从温到冷，循序渐进，逐步适应冷锻炼;·冷锻炼时，要注意防止穿堂风的直吹;·空腹和饭后都不宜马上进行冷锻炼;·如出现嘴唇青紫、全身颤抖的现象，应立即停止，擦干身体，运动到皮肤发热 ;·锻炼过程中如出现身体不适的症状，可休息几日，等到痊愈后再进行锻炼；科学家们的提示1. 冷空气中含有较多的氧，可为机体提供充足的氧气，从而增强机体组织细胞的生命力，供给身体热量。2. 冷水比空气传热能力大 28-30 倍，对身体健康有很大促进作用，可加速血液循环。3. 任何一种锻炼，都要循序渐进，不可急躁，否则就会适得其反。总结：冷空气浴的方法见大的呢介绍下，供家长参考，家长一定要结合实际情况，不要盲目哦。第一种是比较普通的冷空气浴，由室内到室外，循序渐进。另外一种是户外睡眠

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