仰卧推起成桥”

1、“仰卧推起成桥”课时计划一、指导思想本课设计遵循了“以人为本” “健康第一”的指导思想，努力为学生创设轻松愉悦的教学环境，自主学习，并通过小组进行合作，互相帮助，完成练习。二、教材分析仰卧推起成桥是小学水平二教材中技巧项目。教学目的是使学生体会仰卧推起成桥的技术动作和运动感觉，提高控制身体平衡能力，发展腕、臂、肩带和腰腹的力量。依据课程标准中 “健康第一”指导思想，结合学生年龄特点设计教学，采用自主练习、小组合作的学习方法来完成学习任务，培养学生的合作意识，使学生在情趣盎然、愉悦的心情中完成教学任务三、学习目标1 、乐于参加各项活动，并积极地向同伴展示学会的简单的运动动作。2、使学生了解仰卧推

2、起成桥的动作要领，让 85 %的学生学会直臂支撑、 挺髋、颈后仰的基本方法，发展学生协调、柔韧身体素质。3 、提高学生的耐力水平，发展身体的协调性、灵敏性和柔韧性，培养学生克服困难，形成坚强的意志品质，以及创造力。四、教学内容： 1 、仰卧推起成桥2 、爬垫子接力五、教学重难点 重点：直臂支撑、顶肩、挺髋、颈部后仰撑起成桥。难点：支撑有力、挺魏、顶肩、颈部后仰教学目标1、乐于参加各项活动，并积极地向同伴展示学会的简单的运动动作。2、使学生了解仰卧推起成桥的动作要领，让 85 %的学生学会直臂支撑、 挺牌、颈后仰的基本方法，发展学生协调、柔韧身体素质。3、提高学生的耐力水平，发展身体的协调性、灵

3、敏性和柔韧性，培养学生 克服困难，形成坚强的意志品质，以及创造力。教学内容1 .主教材：仰卧推起成桥2 .辅助教材：游戏：爬垫子接力教学重点：反手推臂，直臂顶肩，蹬地挺爆。教学难点：手脚协调用力，推起成桥。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施时问次数一、课堂常规1.集合、整队一、图-组织:体育委员集合整队22.检查学生的出勤及着*1.QQQQo c1JQ.Q.(开装。1XXXXXXXX X始3 .师生问好，宣布本课内容、教学目标和要求。4 .安全教育5 .安排见习生随堂听课。txxxxxxxxxl要求：1 .精神饱满，思想集中，遵守纪律。2 .快、齐、静！.*、组织:四组分别站在各自垫子前热

4、后。图二身二、一般性准备活动QQ0 七4 00 户E,LJ5'1.绕电子蛇形跑XXZXX nXXXXHXUXXXXX部2.韵律操：(共六节，4X8),在音乐伴奏卜随教师4*8起跳。a.伸展运动教与学：b.头部运动1.教师启发学生做游戏。c.体侧运动2.师生在音乐伴奏卜共跳韵律操。d.体转运动e.跳跃击掌f.全身运动要求：充分活动开全身各个关节。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施时问次数学一、专门性辅助练习一、组织：练习队形同图二6，21.跪坐挺牌推起成桥数与学：I2.跪躺挺牌推起成桥1.教师说学生按照要求做动作。32.组织学生两人一组练习。次3.教师启发学生做跪坐挺牌练习，学习生集

5、体听口令练习。二、主教材：仰卧推起成桥1 .动作要领：反手推臂，直臂顶肩，蹬地挺牌，手脚协调用 力，推起成桥。2 .保护与帮助的动作要领：站在被保护者的体侧，双手环置于被保护者的腰部下方，帮助其向 上挺牌并直臂顶肩，再 帮助其轻轻放下。3 .教学重难点(1)重点：反手推臂, 直臂顶肩，蹬地挺牌。(2)难点：手脚协调 用力，推起成桥。4 .易犯错误：a.推臂不直，没抬头。要求：在练习过程中体验上体后倒、 抬头、推手和反弓的肢体感觉。二、组织：练习队形如下图三：u o ；-0. ： O O I153I4次x x x x x x教与学：1 .教师示范并结合技术挂图讲解仰卧推起成桥动作要领。2 .请一

6、个学生配合，师讲解示范保护 与帮助的方法。3 .学生两人一组在保护与帮助下统 一听口令练习仰卧推起成桥。4 .学生展示，师生共评。5 .集体纠错。6 .听口令练习一人帮助保护下的仰 卧推起成桥。b.蹬地挺慨不够。5.纠错方法：a.帮助托腰顶背练习。b.仰卧挺牌练习。三、游戏：爬垫子接力游戏方法：将学生分成 四组，每组排头同学手 脚并用爬到垫子另一 端跑回与下一名同学 击掌，依次进行，按小 组完成的速度定出优 胜组。7 .分层教学。教师巡回指导，个别纠 错。8 .小组展示。要求：动作有序什听教师的指挥。9 .教师点评。一、教与学1 .教师讲解并示范游戏方法，讲明 游戏规则。2 .学生听到哨声后开

7、始出发，依次进 行。3 .同伴之间互相鼓励，遵守游戏规贝黑9，次各1次2次恢组织：如图五所不。1.在雨中漫步的优图五：3，美的琴曲伴奏卜，师生00 O 0 O O O各o o o o o o o复一起坐在垫子在做放1松舞。X X X X X X 1 X次|x| |x1 |x X1 1 X I x |x整2.课的小结。理部分3 .布置课后练习。4 .收拾器材，师生再见。教与学：1 .听音乐，在垫子上师生共做放松操，以达到身心放松。2 .师生共评。要求：1 .动作尽量舒展，放松。2 .学生积极发言。器材篮球易-个，录音机一台,体操垫 40块,挂图一张预计负荷预计练习密度：全课练习密度为 50%左右

8、预计运动量：最高心率为150次/分左右，0平均心率为120次/分左右。仰卧推起成桥课后反思仰卧推起成桥 是小学水平二教材中技巧项目。 教学目的是使学生体会仰卧推起成桥的技术动作和运动感觉， 提高控制身体平衡能力， 发展腕、 臂、 肩带和腰腹的力量。依据课程标准中 “健康第一”指导思想，结合学生年龄特点设计教学，我采用自主练习、 小组合作的学习方法来完成学习任务， 培养学生的合作意识， 使学生在情趣盎然、 愉悦的心情中完成教学任务。本节课的教学目标是： 1、 乐于参加各项活动，并积极地向同伴展示学会的简单的运动动作；2 、使学生了解仰卧推起成桥的动作要领，让85 %的学生学会直臂支撑、挺牌、颈后

9、仰的基本方法，发展学生协调、柔韧身体素质。 3 、提高学生的耐力水平，发展身体的协调性、灵敏性和柔韧性，培养学生克服困难，形成坚强的意志品质，以及创造力。重难点是直臂支撑、顶肩、挺髋、颈部后仰撑起成桥。本课的队形我采用的 4 个弧形， 而且前后的同学位置插空， 以方便学生看到老师的示范动作。在简单的准备操后，我将辅助练习作为本节课的重点之一，手腕、颈部、腹部、腿部等关节的反方向拉伸，让学生体会拉伸的感觉，尽量做到细化，接近本节课所学内容，为导入作铺垫。只有充分活动各关节，才能使学生更容易掌握动作。在导入动作时， 我告诉学生将前面所练习的辅助动作组合就是本节课所学的仰卧推起成桥，简单明了。在教师

10、示范后，再拿出动作图片，让学生更客观地了解动作要领。同时我还加上“仰卧推起成桥”的步骤口诀：一撑、二顶、三后仰，特别是上顶后，头部一定要做到后仰。 在练习上我采用的两人合作帮助练习， 目的是为了让学生在做动作的时候强调重心前移， 而重心后移时手是无力的。 当动作较熟练后， 尝试自主练习。我发现当你正真抓住教学重点，教学效果还是非常好的，在课堂反馈中，我发现班级中只有个别的学生撑不起来， 女生普遍做得好， 其中一名女生撑得特别好。 在这环节中，个别学生积极性还不够，没有融入到课堂中。在接力中， 我采用一物多用， 将垫子当障碍物和标志物， 这样不仅合理利用了多余的垫子，更提高了接力的难度，更具挑战性。在放松操中，我针对本节课的用力关节，放松头、颈部、腰腿等，简单又有针对性。从本节课中， 我更能深刻地领悟到： 在体育课的教学中， 首先要看课堂学生是否喜欢上， 一堂体育课是否上得成功关键就看学生参与性有多少，