女士坐姿标准礼仪

1、公司绝密女士坐姿标准礼仪俗话说得好,站有站相,坐有坐姿,标准的优雅的坐姿能体现出女性的气质,那么女士的坐姿有什么标准礼仪呢?下面是为大家整理的女士坐姿标准礼仪,希望能够帮到大家哦!女士坐姿标准礼仪1标准式标准坐姿可以称之为第一坐姿,此坐姿适合于刚刚与客人接洽,也就是我们的入座式。要领:抬头收额,挺胸收肩,两臂自然弯曲,两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方,并靠近小腹。两膝并拢,小腿垂直于地面,两脚尖朝正前方。着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢,以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。2前伸式此坐姿适合于与交谈方面对面坐着。要领:在标准坐姿的基础上,两小腿向前伸出一脚的距离,脚尖不要翘起

2、。前身可略向前倾,表示对对方的尊敬。3前交叉式要领:在前伸式坐姿的基础上,右脚后缩,左脚交叉,两踝关节重叠,两脚尖着地。4屈直式要领:右脚前伸,左小腿屈回,大腿靠紧,两脚前脚掌着地,并在一条直线上。5后点式要领:两小腿后屈,脚尖着地,双膝并拢。6侧点式要领:两小腿向左斜出,两膝并拢,右脚跟靠拢左脚内侧,右脚掌着地,左脚尖着地,头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角,小腿要充分伸直,尽量显示小腿长度。7侧挂式要领:在侧点式基础上,左小腿后屈,脚绷直,脚掌内侧着地,右脚提起,用脚面贴住左踝,膝和小腿并拢,上身右转。8重叠式重叠式坐姿我们通俗会说成二郎腿,长期此坐姿容易造成腰椎与胸椎压力分布不

3、均,引起原因不明的腰痛,甚至是静脉曲张等疾病。所以此坐姿建议少用。要领:在标准式坐姿的基础上,腿向前,一条腿提起,腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的腿向里收,贴住另一腿,脚尖向下收起。女士特殊场合坐姿要求乘坐公车地铁时应是上身坐直,膝盖并扰,把手提包放在自己的膝盖上。跷起二郎腿的习惯姿势,会妨碍邻座的人和身前站立的人,请改正。坐低陷的沙发时小腿斜斜地摆向左或右的任意一边。如果穿着短裙,以90度角弯曲膝盖的话就很容易露出内衣,遇到这种场合,携带一条披肩,便于遮盖腿部,保持端正的仪态。在餐厅用餐时为了不让调味酱等溅出,你应该尽量使自己的上半身靠近餐桌,但切记不能弓背,这会使你的淑女形象大打折

4、扣。不用餐时,手可放在餐桌下的膝盖上。坐高脚酒吧椅时一只脚放在椅子的支架上,一只手撑或靠在桌面上,臀部浅坐在椅子上。下车时当朋友为你打开车门时,微笑着说“谢谢”,然后先臀部落在车座上,再抬双脚入车内。下车时,一只脚先下地,另一只脚随后,并扰脚跟,挺直腰身,并不要忘了说声感谢:“今天谢谢了,非常开心!”随手带走车中的食用垃圾。女士坐姿礼仪注意事项1, 穿裙子的女士坐下以后一定要并拢双腿2, 坐下以后切记双腿乱动乱颤3, 坐下以后胡乱的挪动椅子,如果真有需要可以站起来搬动,不要支支扭扭的坐着搬4, 在比较正式的场合忌讳跷二郎腿时摇腿5, 身体前后歪动,脊背弯曲6, 坐下以后头不要太过去前倾,给人一

5、种不自在的感觉白领女士要改正6个错误的坐姿一胸下垂前倾+驼背,整个人窝在电脑前盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾,胸部会紧紧贴着桌边,逐渐被挤压到两侧,造成变形和下垂。伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈,这种坐姿会使胸部松弛无力,而没了力量支撑,乳房当然抵挡不住地心引力喽!牢记“胸部离桌边一拳”的原则,如果总忘,不妨带个造型夸张的长项链,或者切半个网球卡在正对胸部的桌边,都能起到很好的提醒作用。还可以尝试每隔两周换另外一只手使用鼠标(鼠标左右键可做相反设置),也能有效避免身体总向一侧倾斜。二偏头痛托腮斜倚桌面,斜着眼睛看屏幕斜倚在桌面上盯着屏幕?把听筒夹在肩膀和头之间接听电话?这些姿势会使颈椎附近

6、的肌肉过分紧张,降低大脑皮层的供血。另外,过高或过低的电脑屏幕,会让你不自觉地耸肩驼背,令颈椎也随之变形,极易导致偏头痛。先检查一下自己的电脑放置,显示器的中间部位应该刚好正对你的下巴;如果可以,电话最好用扩音器或耳机接听,坚决避免夹着听筒接听电话的错误坐姿。天天需要不停打字的姑娘,可以在键盘边缘的显眼位置上贴个小提醒,比如:“别耸肩!”“勾头打字,no!”。三鼠标手桌面太高,耸着肩,膀操作键盘和鼠标女性的手腕更细,腕部正中的神经受到的压强更大,所以鼠标手的发作率女性是男人的3倍以上!按低手掌并将手腕支撑在桌子上的姿势,会让所有的重量都压在了手腕的神经肌肉和血管上,而且腕关节的背屈程度也几乎接

7、近了最大值。假如这种情况长期存在,手的血液循环会受到影响,鼠标手自然找上门!键盘和鼠标的位置越高,腕关节的背屈程度就越大,我们可根据自己的情况将它们放在一个稍低的位置。手臂自然下垂时,肘关节的高度就是键鼠摆放的高度;同时每隔半个小时要活动活动双腕,握握拳,做做手指操。四硬颈椎面部过于向前,贴近电脑屏幕脖子从正面看是直的,但其实被肌肉包裹的颈椎却是向前凸出的。长期的坐姿不良会导致颈部肌肉变形僵硬,而颈椎骨失去了肌肉的支撑力量,这一段前凸的颈椎生理弯曲,就会随外力逐渐变直甚至反向弯曲。调整桌面与椅子的高度比例避免头颈部过度后仰或过度前屈,市场上出售的与桌面呈1030度的可调节斜面工作板会更有利于坐

8、姿的调整。另外,还要记得每隔一个小时左右,轻柔缓慢地做几分钟头部运动,避免僵硬,让头颈肌肉能得到充分的血液供应。五僵尸背翘起二郎腿,歪在一边的椅子扶手上无意识地翘起了二郎腿?这种姿势会限制一条腿的血液流动,上半身的重量也会压在一条腿上,造成脊柱弯曲,背部僵硬。另外,不能调节或者没有靠背的椅子,往往会造成身体过度前倾,使得脊柱弯曲和腰椎间盘突出的症状更加严重。每个人的体形不同,所以办公室的座椅最好选择手动“调整型”。椅子的高度应该能使双脚能平放在地板上,大腿也应与地板平行;椅背应紧靠背部并保持倾斜120度左右。哦对了,如果需要长时间看电脑屏幕时,最好选择高背椅子来支撑整个背部。六大象腿椅子过高或

9、过低,膝关节无法成直角就算坐姿正确,只要时间过长,我们的双腿就都会出现不同程度的浮肿,没办法,谁让流向它们的血液供应被压住了呢!如果再加上翘腿椅子高度不适等错误的坐姿,腿部浮肿膝关节刺痛的现象一定会更严重。如果想保持双腿线条纤细健康,就一定记得要每隔半个小时起来活动一下,不用做特别的动作,只要“走两步”,就能有效避免浮肿出现。椅子的高度也要合适,坐着时双腿要成九十度角,双脚要能平放在地面上才可以。挑选最优办公椅5原则1挑轮子办公椅的轮子承受着你的大部分重量,一定要稳固结实灵活,所以尽量挑选金属轮;坐上去试着滑动一下,不能“涩”,也不能不平稳。2挑弹力挑选时将椅子升到最高,然后一点点往下放,如果椅子一下子降到底,没有回弹,说明气压泵质量不够好,椅子的高度调节