七年级双杠单元教学计划及教案

1、七年级双杠单元教学计划及教案 单元学习目标： 1、身体发展目标：发展学生上肢和腰腹力量，提高身体的柔韧性和协调性。 2、知识技能目标：学生学会双杠支撑、移行、摆动、悬垂等多种技术，初步掌握联合动作，基本形成杠上灵燕般轻捷的姿态。 3、心理发展目标：培养勇敢顽强、自信和敢于展示自我的良好心理品质。 4、社会适应目标：自觉遵守操作纪律，增强安全意识，倡导互相帮助、互相指导的学习氛围。 教学重点难点: 直臂顶肩，以肩为轴摆动 教学内容 学习目标 重点难点 教与学的主要方法和手段 一

2、杠端跳起成分腿坐 1、初步学习跳起支撑成分腿坐动作，让学生体验杠上感受。 2、发展上肢与腰腹力量，提高身体的协调性。 3、培养学生勇敢顽强的精神和增强自信心。跳起支撑并腿前摆高于杠面 1、教师讲解示范动作要领。 2、仔细观察、体验动作要领。 3、教师巡回指导。 4、学生分组练习，教师巡视。 5、教师评析。 6、力量练习 二分腿坐前进 1、初步掌握分腿坐前进时挺髋，夹腿后摆等动作。 2、发展上肢和腰腹部力量，提高身高柔韧性和协调性。 3、培养学生大胆果断、积极参与的意

3、识。直腿、挺髋提重心 1、教师讲解示范 2、学生练习，教师巡回指导。 3、正误对比，启发引导。 4分层练习，相互保护帮助，促进提高。 5、交流小结。 6、素质练习。 三复习杠端跳起成分腿坐分腿坐前进 1、学习与初步掌握杠端跳起成分腿坐分腿坐前进的动作联合。 2、发展上肢力量和腰腹力量，提高身体的柔韧性和协调性。 3、培养学生勇往直前，争取胜利的自信心理。动作力度和连贯性的确立 1、教师示范联合动作。 2、学生分组自练。 3、单一动作展示与点评。 4、分层练

4、习，教师巡视5、联合动作展评。 6、力量练习。 四各种支撑与自我健身方法体验 1、让学生掌握几种支撑动作和健身方法，明确其锻炼的作用与人体素质发展关系。 2、培养学生锻炼的自觉性，形成自锻和终身锻炼的习惯。 3、提高学生学习兴趣，养成互助互动相互交流的学习氛围。懂得几种锻炼方法对人体素质发展的关系 1、教师引发几种支撑的动作方法，激发学生积极思维。 2、散点分组练习。 3、自创练习。 1教师介绍健身方法。 2学生健身练习。 3教师介绍练习单、双杠中手起泡后的医治和处理方法。 

5、五 支撑移行与支撑摆动 1、学习支撑及支撑摆动的技术动作。 2、发展上肢和腰腹肌肉力量，提高身体的协调性。 3、培养学习刻苦学习，团结协作的精神 直臂顶肩，以肩为轴摆动 1、教师示范，讲解掌握动作的要领和练习方法。 2、自测支撑摆动的次数。 3、俯卧单撑移重心练习。 4、俯卧支撑前送髋练习（体验送髋）5、支撑慢速移行（体验移动重心）6、在杠端放标志物坐前摆伸髋跳下 7、组观摩与展示点评。 六支撑摆动前摆下 1、基本掌握起摆技巧，明确前摆近最高点，手迅速推杠，重心移动，两腿摆过

6、杠，着地屈膝缓冲，身体站稳的过程。 2、发展肩带力量和身体的协调性。 3、培养学生勇敢、果断的意志品质。直臂顶肩、并腿展髋、换握推杠  1、教师示范“起摆的动作”建立印象。 2、分组跳起支撑“起摆”练习。 3、跳起前摆越杠下。 4、杠端前摆越橡皮筋。 5、保护与帮助体验练习。 6、支撑摆动前摆下。 七组合练习 1、将已学的单个动作组合练习起来加以练习，衔接自然。 2、提高学生身体的协调性和柔韧性。 3、激发学生学练积极性，树立良好的成就感。 前进一次与支撑摆动的连接与推手越杠动作 1