回首高考：6月准备好赶考的身体和赶考的心理

1、回首高考：6月准备好赶考的身体和赶考的 心理考试前夜失眠到凌晨 3点虽然现在已经上大二，但想起高考那两天，伍璇还 有点儿后怕。高考前一天晚上，她居然失眠到第二天凌晨3点。那晚，她正在翻整理出来的要点笔记， 爸爸回来了。 平时爸爸很少表露自己内心的感受，那天晚上却一直聊他对 人生的感慨。伍璇清楚地记得，父亲最后说，“我这辈子没 有什么被人瞧得起的地方，惟有你，一直是我的骄傲。”爸爸的话对伍璇产生了一种奇怪的作用，原本平静 的她开始思绪万千。晚上 11点时，她和往常一样准备睡觉。 可是躺在床上，她依旧在想关于家庭、人生的问题，揣测着 爸爸一直以来对她的看法，还幻想着未来会有什么样的生 活。她说，这

2、些都是不由自主的，后来不想再想了脑子 还是乱哄哄的。她想起老师的话：“睡不着也不要急，反正 躺着也是休息。”“一个晚上没睡好，不会影响到第二天考 试。因为考试时注意力的高度集中状态会把人的能量调动起 来，每个人的潜力都是相当大的。”可是到了后半夜还是没睡着，她开始心烦。一方面真的困死了，脑子里的东西都没有逻辑了，明显地意识混乱；另一方面，刚刚陷入睡眠，一张语文卷子就会跳出来，然后 就吓醒了。这样反复了许多次，只好起床，当时下意识地看 了闹钟是凌晨3点。她记起自己还打开电视看了一会儿，大 概十几分钟，实在是困，也没什么节目，这次回到床上很顺 利地睡着了。第二天早上6点半起床，伍璇感觉头比较沉重。

3、更 令她惊讶的是，她来例假了！高考前一周，老师就提醒过， 如果例假的日期与高考重合，就去医院打一针黄体酮推迟一 下。她说，“无论怎么算，那天都不可能来例假的，或许是 太紧张了。”在妈妈准备早餐的时候，她出去散了步，心里轻松不少。在去考场的路上，她给了自己一些积极的暗示：”我精神很好。”“我对语文一向很有手感。”其实整个高三， 她每天早上洗漱时都对着镜子说：“我是最棒的！”这种暗 示对她很有作用。语文考得比较顺利，中午回到家面对妈妈精心搭配 的饭菜，伍璇却吃不下。肚子明明很饿，饭菜嚼在嘴里却没 有滋味，而且咽不下，似乎嗓子眼变窄了。这种状况从6月7日一直延续了十几天。下午考完数学有同学聚在一起核

4、对答案，她没去。后来看见好朋友在大哭，原来是她与一个数学很好的同学答 案不一致。往后就是按部就班地考试，出乎意料的是，她居然 发挥超常，考到了现在这所重点大学。在慌乱情况下充分发挥王琦琦毕业于湖北省一所重点高中，她在班上一直 能排进前十名。在同学们眼中，她在高考时应该不会有任何 问题才对。可是，那两天也曾让她的生活陷入一片黑暗。“本来我的状态一直不错，但一跨进考场的警戒 线，还是慌了神。”王琦琦的考场是她就读的高中，但考场 异常肃静的气氛、门外大群的守候家长让她对熟悉的校园感 觉异常陌生。“我背后像长了眼睛一样，能看见父母焦 急的目光。就像要上战场兵戎相见了，手脚冰凉。”语文考试，她脑子里只有

5、一个念头 一考定终 生，一定不能有任何失误。越这么想，越是分心，平时做题 又快又准的她，此时犹犹豫豫。“做每一道选择题就像给自 己判生死一样。平时，语文考试我都能提前交卷，但在高考 结束前五分钟，我的作文竟然还没写完。真是惊出了一身冷 汗。”王琦琦不正常的心理状态也影响了她的身体。高考 两天，她基本上咽不下任何东西。她说：“吃什么都味同嚼 蜡，也不觉得饿，每天象征性地在饭桌上坐一会儿，给自己 一个心理安慰。”那年的理科综合难度较大，王琦琦答第一道题前先 看了一眼后面的几道大题，一看傻了眼。“当时头脑简直是 一片空白，就像被人打蒙了一样。我想，这么重要的考试， 竟然有这么多我不会做的，这下完蛋了

6、。”她旁边有个女孩 做着做着就放声大哭，她也急得差点哭出来。就在心乱如麻的时候，她突然意识到，这样不行， 心里必须先安静下来，不能乱。她闭了会儿眼睛，调整了一 下呼吸，反而平静了。“已经是这样了，我觉得难的题目， 别人也一样觉得难。”王琦琦试着将这些题的已知条件列了 出来，一步一步地往下做，有些步骤竟然求出了解。“考完 试，我核对标准答案，发现有些步骤做对了，我没有开天 窗，几乎所有的题目都获得了步骤分！”虽然状态欠佳，但总的来说，王琦琦还算是发挥出 了应有的实力。毕竟，经过重重“考验”的学生还是有较强 抗压能力的。“经过这黑色几天就能迎来光明，这是我 心中的希望。”这是她能在慌乱的情况下，正

7、常作答的 原因。数学弱项展现胜负冼明和同班同学胡曦毕业于广东一所高中的重点 班，她们平时成绩相当，也都有共同的弱项一一数学。但两 人面对弱势科目，在高考中却有不同的表现。冼明考上一所 重点大学，而胡曦刚刚过本科线。胡曦语文成绩很好，作文常得满分，被老师当成范文朗读。冼明非常羡慕她，但胡曦对自己并不满意， 她认为， 自己一定会栽在数学上，于是拼命学数学。“只要是看到她，绝对是在啃数学题。 课间、午休、 晚自习简直是没日没夜。从来不给自己喘口气的时 间。”冼明说，“看着她这样努力，我一度很有压力，也觉 得非常紧张压抑。其实，她的数学并非差得不可救药，其他 科目的分数足够弥补数学的不足了。”最后老师

8、都注意到了胡曦的异常，劝她放宽心，不 要一味钻在数学里，要合理分配时间复习其他课程。还要劳 逸结合，参加体育活动，保持乐观的心态。冼明总结了自己数学上的不足，上课时她努力跟上 老师的进度，不放弃数学，但也不勉强自己，合理安排时间 复习其他功课，临考前状态很好。“我觉得一切井井有条， 已经尽了最大努力了，父母也不给我施加压力。”高考中， 她放开手脚，终于超常发挥，打破了数学差的“瓶颈”，凭 借总分优势考入了理想的大学。而胡曦却并没有从“疲劳战术”中解放出来，越来 越焦虑。“每天早上看到她的眼睛都是肿的，后来我才知道 她每晚回家都要哭一场。”冼明回忆道。临考前的胡曦经常是看到别人看什么参考书，立即

9、也买回来，而没有考虑自己的实际情况，学习效率也不高 最后，习惯性的失眠也影响了答题，没有清醒的头脑，连最 拿手的语文、英语也没发挥出最佳水平。如果没有那么多来自家庭的压力王明与靳白两家父母是世交，两人也是从小一起长 大的好朋友。靳白的父母总爱把成绩不相上下的两个孩子做 比较，如果靳白超过王明，他的父母会认为理所当然；但如 果落后了，他的父母便会不依不饶，把靳白骂一顿。2002年高考时，靳白发挥失常，一向成绩排名全班 前五的他居然没有考上一本线。据王明说，性格温顺、内向 的靳白其实在这时就已经暴露出一些心理问题，他的父母并 没有安慰和理解万分沮丧的靳白，只是一味地强迫他复读， 参加第二年的高考。冈“开始“高四”生活时，靳白还能勉强应付，但第 二次高考的重压很快将他击倒。当时，王明已经去别的城市 读大学，他连惟一的倾诉伙伴都没有了。他这时已经出现了 一些反常举动，可依然没有引起父母的重视，因为，他们觉 得孩子学习成绩还没有很大退