浅议离异家庭子女心理健康的自我教育

1、浅议离异家庭子女心理健康的自我教育王艳（开县麻柳中学重庆开县405457）【摘要】家庭解体对孩子造成的内心创伤，历年来受到社会普遍关注，对离异家 庭子女心理健康的教育也越来越艰巨。木文主要从正确地自我认识和自我接纳, 建立良好的人际关系，主动地控制自己的情绪，以及适当地运用心理防卫的方法 来浅议中学牛离异家庭子女心理健康的自我教育。【关键词】离异家庭；自我教育；心理健康在二十一世纪的今天，离异家庭越来越普遍。夫妻离婚不仅会造成彼此 的心理创伤，也会对子女的心理健康造成严重的消极影响。因此离异家庭子女的 教育就成为有关专家们关注的重点。离异家庭子女心理健康的维护，从根木上讲 需要重视社会文化因素

2、，创造良好的社会心理环境，因为离异家庭子女只有在宽 松，包容的社会环境中牛活，才能更有效地摆脱和消除家庭离异对其带来的消极 影响，从而恢复和保持心理健康。离异家庭子女心理健康的维护，不仅需要父母 与家庭，学校和老师来共同维护，更重要的是离异家庭子女自身对心理健康的维 护。离异家庭子女心理健康的自我教育主要从以下几个方面着手。1.正确地自我认识和自我接纳自我认识和现实的关系。一般地讲，凡是自我认识与实际情况越接近, 社会适应能力也就越强，也就越能保持心理健康，反之就越容易发牛心理健康危 机。离异家庭子女的自我认识和评价常常带有自我偏见，他们喜欢与同龄的 完整家庭子女进行比较，以此来进行自我认识和

3、自我评价，喜欢在与人们的接触 之中，通过以此作为认识自我的手段，并内化到自己的心理结构中去，在此基础 上形成自我形象，达到自我认识。显然，他们的观点只是依附于他人的观点，很 难形成客观的自我认识，更容易看到自己的缺点而自卑。所以，要使离异家庭子 女正确地自我认识，要克服盲目受他人的影响不足，应通过对自己的行为表现及 心理活动分析而正确地自我评价。自我接纳与现实的关系同样也极为密切。一个人能够接受自己，就不会 经常发生严重的自卑心理，相反，不健康的心态就容易滋生。要使离异家庭子女自我接纳，需要建立正确的自我认识，否则，即使能 自我接纳，也是假的、暂时的。父母离异已经客观存在，如果长期不能释怀，只

4、 能加速和加重对自己的否定，从而不能自拔。2 .建立良好的人际关系研究表明，良好的人际关系可以增加归属感，从朋友身上得到尊重和满 足。人际关系是社会关系范畴中人们之间在心理上的相互关系。这种心理关系既 包括人们之间认知、情感等的心理距离，也包括好感恶感、吸引排斥等的心理状o离异家庭子女，要建立良好的人际关系，要保持心理健康，尤其要建立 良好的亲子关系。其中首先要建立与监护人的良好关系。为此，离异家庭子女要 试着理解父母离异后的处境和感情，要主动与父母搞好关系，一如既往地热爱, 关心他们。那么父母，特别是监护人，才更容易对孩子表现岀充分的爱，真诚地 关心子女，继续和更好地负起家长应有的责任。使彼

5、此之间真正做到心理相容。离异家庭子女还要注意与老师建立良好的人际关系，从教师的关爱和期 望中得到补偿，重新扬起生活的风帆，逐渐消除因父母离异对他们造成的消极影 响，抚平他们已造成的心理创伤。此外，为了建立良好的人际关系，离异家庭子女也要主动地把自己置于 同学、同伴等群体之中，不要因可能会出现的歧视、嘲讽或冷淡而与人疏远，否 则，人际关系就会变得冷漠和紧张。融入到同伴群体中，可以与同学分享欢乐和 痛苦，倾诉烦恼和忧伤，及吋排除心灵上的伤痛，建立其乐融融的良好的人际关 系。3 主动地控制自己的情绪良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。一个人的情绪虽然会经常发生 波动，但这种波动对心理健康的人来讲，一

6、般都是在正常范围内情绪强度、速度 和持续时间的不同程度的表现，一旦脱离了这个范围，则就有可能造成各种躯体 疾病和心理疾病。离异家庭子女几乎都有不良情绪的问题，父母离异给他们带来的烦乱的 心绪、持续的沮丧、冷漠的态度，极易使他们精神抑郁，对生活失去信心，从而 有害于心理健康。因此，要使离异家庭子女保持心理健康，就一定要使他们懂得 主动地控制自己的情绪。控制情绪不等于压抑情绪，压抑情绪只能使自己消极的内心体验变得更 加强烈。控制情绪是对情绪的理智的节制，是对情绪进行认真思考后，使它的表 现恰如其分，从而最终消除这种情绪。要主动地控制自己的情绪，首先就应该建 立正确的思维方法，要懂得万事都按照自己的

7、主观愿望顺利发展是不可能的。主 动地控制自己的情绪也可以通过增加积极情绪体验的方法予以实现。例如经常体 验成功的喜悦，就能够有效地消除各种消极的情绪。主动地控制自己的情绪还必 须纠正自我评价的偏误。离异家庭子女由于父母离异的打击，往往不能冷静地分 析和对待日常生活中所受的各种挫折，不能正确地应付和处理自己的过失，结果 自怨自艾，陷入自卑而不能自拔。因此，一旦纠正了自我评价的偏误，就能建立 自信，从而使自己消极情绪得以有效的控制。4 适当地运用心理防卫的方法在人的内部心理活动中，为了摆脱由于各种挫折引起的烦恼，减轻内心 的不安，总会自觉不自觉地把主体与客观现实之间所发生的问题，用自己能接受 的方

8、式加以解决和处理，这便是心理防卫方法。对于离异家庭子女来说，可以适当地运用自我防卫方法，积极运用心理 活动保持情绪活动的稳定和平衡的心理防卫机制，以补偿由于父母离异所造成的 心理上的不平衡。在日常生活中，他们可经常采用以下几种心理防卫方法。4.1合理化作用；这是一种因受挫折而编造的一些所谓“合理”的理由， 以减轻或消除因挫折而产生的不安，保持自尊，补偿心理上的不平衡。这种心理 防卫方法如运用适当，能减轻离异家庭子女的痛苦，如认为父母离异有合理性， 不离异只会给父母和家庭生活带来更大的痛苦和不幸。4.2压抑作用；这是一种对人所不能接受的，使人感到痛苦的思想、观 念、经验强行加以压抑，不使其有任何

9、表现的心理防卫方法。对离异家庭子女来 讲，则意味着用意志力强行“忘记”和摆脫父母离异给自己造成的痛苦，承认和 正视已出现的现实，努力避免无为的烦恼。4.3投射作用；这是一种将自己不喜欢或不能接受的思想观念等转移到 别人的身上，以此来减轻自己心理上不安的心理防卫方法。如想到父母离异前家 庭的不和与矛盾，就认为别人的家庭也存在此种现象。4.4升华作用；这是一种为了宣泄因挫折造成的痛苦，把痛苦情境提高 为某种高尚追求的动力的自我防卫方法。离异家庭子女为了保持内心的安宁，变 不利的家庭环境为达到某种高尚目的的行为的动力，克服困难，发奋图强，从而 能够使个人获得成功的满足。如化父母离异的痛苦为学习的力量

10、，用学业成就来 满足自己。4.5否认任用；这是一种受到挫折后根本否定有此挫折存在，以避免心 理上的不安和痛苦的心理防卫方法。如离异家庭子女虽然明知父母已经离异分居, 但否认父母离异对自己带来的不利影响，认为父母离异分居与否都永远改变不了 仍然是自己父母的现实，而降低自己的烦恼。4.6补偿作用；这是一种在某种需要受挫后，用满足其他类似需要的办 法来减轻心理上的不适感和沮丧感的心理防卫方法。如离异家庭子女把大量的精 力都放在学习和人际关系上，来排遣心中的失落感和痛苦，用成绩和朋友来弥补 父母离异的痛苦。运用以上心理防卫方法的s的可以对抗、减轻和摆脱焦虑情绪的困扰， 以保护“自我”，防止发生心理危机或心理疾病可以在一定程度上加以控制。离异家庭子女的心理健康教育，孩子的自我教育固然重要，还要家庭、