坐月子餐单广东篇

1、坐月子餐单（广东篇）? ? ? ? 准备生小孩了，这胎还是破腹产，安胎这段时间，收集了不少网上妈妈们的经验意见。特地根据广东温暖潮湿的气候，还有老祖宗流传下来的宝贵经验，加上自己的爱好，攒写了一份坐月子餐厅。请各位妈妈们意见意见 .0 ?艾叶煲鸡蛋：安胎。有 “ 滑胎 ” 习惯的孕妇，孕后第一个月可每日服用一次，连服58 天。孕后第二个月，每十日服一次。孕后第三个月每半月服一次。孕后第四个月每月服一次，直至妊娠足月。1. 孕 36 周： 白莲须煲鸡蛋糖水（一周12 次，清胎毒 +催产）。2. 破腹产产前一周+产后 2 周： 养肝汤（当水喝）。?第一周：目标：代谢排毒阶段，排恶露，打散血块主菜：

2、生化汤+麻油炒猪肝?早餐： ? ? 生化汤 30ml 、麻油猪肝、薏米 +白米饭 ?10:00 餐：?红豆汤 ? 即（红豆 +姜+红糖）午餐：? ? ? 早中晚一样、养肝汤?15:00 餐： ? 糯米粥、即（桂圆+糯米 +红糖）晚餐：? ? ? 早中晚一样、养肝汤夜宵：? ? ? 红豆汤或养肝汤主菜：1、金针红枣蒸猪肉片2、肉饼 ? 3、蒸鸡脚鸡肉? 4、蒸排骨 ? 5、猪心猪展 ? 6、蒸皖鱼腩?汤类：1、生化丸（医院里或者会开益母草胶囊的，功效一样）? 2、白背木耳瘦肉汤(排恶露 ,一周最多两次不可多) 3、瘦肉水 ? 4、养肝汤（ 7 颗红枣水隔水蒸）? 5、通草煲猪骨/鸡脚（通乳腺）?

3、 6、章鱼花生汤(乳腺通后喝 ) 水果 ：哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲雾、樱桃、水蜜桃注意事项：1、不吃猪肝、猪腰和蛋（避免伤口发炎）,少盐少调味，酱油豆豉不放,所有食物都放姜。2、第一周尽量避免食物中放酒（行血,容易大出血）。第二周：目标：滋养进补阶段主菜：麻油鸡?早餐：生化汤30ml 、麻油腰子杜仲粉、薏米+白米饭、红萝卜 ?10:00 餐：红豆汤、即（红豆+姜 +红糖）?午餐：早中晚一样、汤?15:00 餐： 1、糯米饭晚餐：早中晚一样、鱼汤、夜宵：炖鸡蛋酒?主菜：1、肉 /黄鳝蒸饭2、姜炒饭 ? 3、菜心 /豆角 (最正气 ) 汤类：1、花生猪脚汤(去油 ,乳腺通后喝)? 2、木瓜鱼汤（

4、多姜,木瓜凉性 ,先炒再煲汤）3、红枣银耳汤水果： 哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲雾、樱桃、水蜜桃注意事项：1、卧床 2 周， 24 小时束腹，出院后白天可绑腹带。2、不洗头冲凉3、不吃猪肝、猪腰,少盐少调味，酱油豆豉不放,所有食物都放姜。?第三周：目标：收缩内脏、增强骨质阶段主菜：生化汤+杜仲粉炒猪腰?早餐：麻油鸡、糯米粥、薏米+白米饭、水果10： 00 餐：鸡蛋酒午餐：麻油鸡、菜、薏米+白米饭、汤15:00 餐：花生猪蹄、鸡蛋酒晚餐：麻油鸡、菜、薏米+白米饭、鱼汤? 夜宵：鸡蛋酒?主菜：1、炒鸡 (去皮 ,不要老母鸡)? 2、水蛋 ? 3、重复第一二周的菜式?汤类：1、鸡汤 (去皮 ,不要老母鸡)? 2、鱼肚或花胶或沙虫汤? 3、燕窝 ? 4、姜醋5、姜蛋汤6、部分第一二周的汤(除生化汤、白背木耳汤和养肝汤) ?水果：哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲雾、樱桃、水蜜桃?注意事项：1、卧床 2 周， 24 小时束腹，出院