健步走比赛活动方案

1、健步走比赛活动方案健步走比赛活动方案【篇一： “ 善健者 ” 健步走比赛活动方案】“ 善健者 ” 健步走比赛活动方案健步走是一项以促进身心健康的一项步行运动，曾是我国的传统健身项目，中医称其为“ 百炼之祖 ” 。它讲究姿势、速度和时间，行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。健步走的健身作用主要体现在：提高心肺功能耐力、改变血液质量、调节血管机能、减肥、促进骨关节健康、增加人体免疫能力、改善心理状态、改善睡眠质量可以缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。一、活动背景总行公会团委、机关党委2015 年三月联合提出 “ 善健者 ” 健步走、学行史、展风采活动。“ 善健者 ” 的理念：即善于科学健身，

2、并深谙健身规律、宣传带动他人健身的人。二、活动主题善健行，思转型，展风采三、活动目的通过健步行活动，增强员工团队意识、协作精神，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围。四、活动组织机构(一) 组织机构职责1.活动总指挥：负责活动决策，全面指挥工作2.活动工作组：负责活动策划、协调工作3.活动项目裁判组：负责活动比赛项目的的裁判工作4.安全保障组：负责活动过程安全监督，安全预案的制订和执行5.后勤服务组：负责活动餐饮安排、车辆调度安排，医疗保障工作6.小组组长：负责本组人员的召集，组织本网点员工参加活动，做好人员考勤工作(二) 组织机构人员1.活动总指挥：廖 *2.活动工作组：曾 *3.活

3、动项目裁判组：覃*4.安全保障组：陈 *5.后勤服务组：餐饮安排：*6.小组组长：庞 *五、参赛人员*支行全体在职员工六、活动时间及流程1.活动时间： 2015 年 5 月 10 日2.活动流程七、活动路线由*进港大道起点出发（即：*）沿进港大道往南直行，途经 *工业园、巫头村至紫金花度假村(终点)，全线总长约8km ，在中途 5km 处设置临时休息区。进港大道位于*工业集中区，南北走向城市主干路，起点接*一级公路，终点与河堤路相交，全长7352.849 米。八、奖项设置九、经费预算十、应急预案(一)安全隐患1.交通安全；2.绿道可能存在有害植物，发生花粉过敏等；3.个别员工体力不支易致掉队；

4、4.路途中麻痹大意，财物易被外面闭杂人员偷盗；5.其他意外。(二)安全工作措施1.各员工来回途中注意交通安全，不能私自离队，注意行动安全；2.活动期间发扬团结、合作、互助精神，要相互照顾，集体活动，不要单独行动，禁止冒险；3.各小组长在活动前后注意清点人数，防止掉队；4.活动中发生意外或困难，要及时向组长报告，并及时告知工作小组作应急处理。5.发生意外时进行现场急救，严重的送医院医治。十一、温馨提示健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下

5、肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约7090 步）、中速走（每分钟90120 步）、快步走（每分钟120140 步）、极快速走（每分钟140步以上）。运动装备：一双舒适合脚的运动鞋、运动服装、毛巾（请互相转告，提前准备，保证安全）。【篇二：健步走活动策划方案】“ 健步走 ” 活动策划方案一、 活动背景为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强健康素质，在中心领导的支持下，将举办户外低碳健步走活动。二、活动可行性分析健步走是国家体育总局从2005 年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种

6、健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念 ,养成积极健康、文明环保的生活方式。健步走是一项“ 绿色运动 ”, 在任何时间、任何地点都可以进行，它是介于散步与竞走之间的一种简单运动， 不需要任何复杂的装备， 只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。三、 活动目的为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水平。四、活动主题：（待定）五、 活动地点：奥林匹克森林公园奥林匹克森林公园乐跑健走道概况：开放时间： 6：0020：00 门票价格：免费交通情况：北二环中轴线驱车往北15 分钟即到；地铁8 号线到森林公园南门站下车

7、即到。位置：全园均有步道长： 3 公里， 5 公里， 10 公里 宽：5 米路面材质：塑胶步道类型：城市型 ;环形步道线路： 南门 东门 北门西门南门（终点） 步道特点： 奥林匹克森林公园是北京最受长跑爱好者追捧的跑步地点，南园5 公里，南北 10 公里的线路长度也非常适合各种水平的马拉松运动爱好者训练。其中奥森南园环线设有全程塑胶跑道，交通更为方便，特别是周末和节假日，运动氛围浓厚。而北园线路相对比较清静，更适合长距离训练的爱好者。整个园区景色形态丰富，设施比较完整，是北京不可多得的徒步、跑步、马拉松运动场地。六、 参与人数：（鼓励员工带家属参加，提前统计人数）七、 活动现场人员安排：1.由

8、行政部为参赛队员布置签到处和盖章处，参赛队员在签到处领取带有活动 logo 的不干胶贴。2.组建专门的宣传队伍，对活动的全过程进行拍摄宣传，积极营造良好的舆论氛围。3.全程设置 3 个盖章处， 并提供饮用水、 应急药品， 集中收集个人垃圾。 八、 活动时间及流程1.活动时间： 2015 年 10 月 17 日/18 日 2.活动流程：3.活动装备：舒适的运动鞋、运动服、毛巾九、 活动规则及奖励1.活动规则（一）路线识别：从起点沿红色塑胶道路行走，终点前100 米处设有提示牌。（二）全程需要获取三个盖章（红色、黄色、绿色）。2.奖励办法（一）录取名次：按到达终点并成功集齐三个盖章的参赛者中评选出

9、前十名予以奖励。（二）奖品发放：以走完全程集齐盖章交回签到处，领取参与奖，名次奖奖品统一颁发。（三）奖品设置：十、 经费预算十一、应急注意事项【篇三：公司健步走活动方案】公司 “ 金秋河畔健步走 ” 活动方案一、活动宗旨：为了丰富员工文化活动，增强员工体魄和公司凝聚力，深入贯彻“ 以人为本、健康执业 ” 的经营理念，我司拟举办第一届“ 金秋河畔健步走活动 ” 。二、活动时间2014 年 10 月 16 日（周五）上午9 点半。三、地点及路线永定河石景山段，位于麻峪至京原铁路桥，上接门城湖，下接园博湖。比赛路段：莲石湖公园河畔东南停车场出发，沿河堤路走一圈约15.4 公里。四、活动主题“ 我运动

10、、我健康、我快乐” 秋季河畔健步走。五、活动规则健步走比赛定为三人一组，一共分六组。根据健步走运动项目的基本常识（附后），以往返时间的快慢决定名次。分组名单：六、奖励办法本次比赛设一等奖三名，二等奖三名，三等奖三名，其余为鼓励奖。健步走运动项目的基本常识健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。其主要的技术特点是：（1）步态：从步行的姿态讲，要求上体姿势基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动。（2）脚着地技术： 脚跟着地， 滚动到前脚掌， 以脚趾发力蹬离地面