高尔夫教学课程大纲

1、高尔夫教学课程大纲、.二、咼尔夫基本常识高尔夫文化起源与发展三、高尔夫运动精神与价值四、咼尔夫基本礼仪五、高尔夫场地构成六、咼尔夫击球原理七、高尔夫运动技能八、高尔夫专项体能九、高尔夫实践技能十、十一、咼尔夫球场上行为举止咼尔夫赛事与竞赛规则高尔夫基本常识1.咼尔夫设备1）球杆：高尔夫球杆是高尔夫球运动中的基本装备，由杆头、杆身、 握把组成。按球杆的不同用途，和球杆被设计成不同的杆头形状 和杆身长度，这样高尔夫球杆大致可分为木杆、铁杆、挖起杆以 及推杆，还有一种介于铁杆和木杆之间的球杆，叫混合杆，又叫 铁木杆。由于高尔夫要求在球场不同地点不同情况下使用不同的 球杆，因此球杆的性能与用途不同，杆

2、身长短和杆面倾斜角度各 异。为了区分这些不同的球杆，人们索性将其编号。在正规的竞 赛中，每位选手可以携带十四支以内的球杆参赛，球杆若少于十 四支时可补充到十四支。一套球杆通常是指，三木九铁一推，打 球者可以根据自己的需要再加配一支挖起杆或是铁木杆。球杆介绍：木杆：木杆主要用于打出远距离的球；特点是杆身长，杆头较轻；现代 的发球杆（Driver）尽管一直都被称为木杆，实际上百分之七十以 上的发球杆已由金属制造；木杆通常分为：1号木杆（Driver）,球 道木杆：2号木杆（Brass©，3号木杆（Spoon），4号木杆（Cleek）， 5号木杆（Baffy或Buffy）;号码越小，杆身长

3、度越长，重量越轻； 反之，号码越大，杆身长度越短，重量越重。苏格兰是高尔夫的故乡，15世纪已出现第一支木杆。当时的木杆杆 身坚实，杆头沉重，握把缠绕着小羊皮等真皮。早期制作的木杆常常用山毛榉木，也用苹果木、梨木和李树木。这些木头都可以用来制 造杆头。后来苏格兰人从北美引进柿树，柿木本质密实，不容易开 裂，是制造球杆的良好材质。柿木坚硬而有韧性，木纹美观。木杆制作很费工，要经过干燥工序和细致的选料工序。尽管几百年后的今天，原本意义上的全木杆已很少见，但仍有专精此项手艺的木杆生 产存在。准确地说，柿木木杆的制造是19世纪90年代才开始的。铁木杆：英文名为Hybrid或Utility ;指的是既像铁

4、杆又像木杆的一种球杆；中文习惯将这类球杆称为铁木杆、混合杆、混血杆或者叫万能杆；铁木杆的外型有两种：一种近似于铁杆，可以使用长铁的打法；另一种近似于球道木，可以用球道木打法。铁杆：铁杆多在球道上使用，或在三杆洞开球时使用，它追求的主要是稳定性而非距离。一般男子七号铁杆距离为130-170码，女子则为100-140码左右。套杆内包含的铁杆为：3号铁-9号铁，P杆、S 杆、A杆。个别品牌有2号铁、10号铁或11号铁。从距离角度讲：2、3、4、5号铁为长铁杆，6、7、8号铁为中铁杆，9、P、S A 为短铁杆。大约在18世纪之初，金属杆头球杆出现了，有了铁制杆头，可以处 理一些特殊困难球位的球。在球杆

5、的演变过程中，杆头不仅有材质的变化，也有外形的变化。新材料与科技研究新成果也在不断推动球 杆的改造与更新。20世纪初叶，铁杆正式上市。1912年，第一批无接缝铁杆在英格兰问世。到了上世纪20年代，类别与模式已很齐全的铁杆已在美国行销。 尽管如此，直到1929年铁杆的合法性才获 得圣安德鲁斯皇家古老高尔夫俱乐部承认。 通常是由不锈钢或软铁制 成，有铸造和锻造两种制作方法。挖起杆：P、S A为挖起杆英文名称缩写，都属于短杆，也叫特殊铁杆它的特点是杆身较短，比铁杆重，杆面倾角度数大（45-60 度）,有反弹角。主要于果岭周围以及沙坑或长草救球时使用。挖起杆按特点分为：劈起杆（PW）中继挖起杆（GW）

6、沙坑杆（SW）高抛挖起杆（LW）挖起杆角度（度）击球距离（码）男子女子PW45-4911090GW49-5410085SW54-579080LW57°以上6560推杆：推杆是用来在果岭上朝球洞方向推击球的专门球杆；推杆杆身较 短，杆面倾角最大不超过 5度；按推杆的长度分类主要有：传统 推杆（Conventional Putter）、Belly 推杆（Belly Putter）、长推杆（Long Putter）;按推杆的杆头形状分类主要有：趾跟型推杆（楔形）、刀 叶型（An ser型）推杆及槌头型（槌型）推杆。这三种类型的推杆 其效能略有不同，也依个人的使用方式有其最适合的推杆。球杆的

7、规格：球杆的总长度一一必须不少于18英寸（457.2毫米），除推杆外，必 须不超过48英寸（1,219.2毫米）。杆头体积和尺寸一一木杆的体积不超过 460立方厘米。握柄一一除推杆外，球杆握柄的横断面必须是圆形的。球杆杆头上的数字表明它的种类和设计用途。通常情况下，数字越大，杆身长度越短，杆面倾角越大，打出的球飞行距离也就越短。2）球大多数的高尔夫球有 300500个小凹洞，每个洞的平均深度约为0.025公分。标准的高尔夫球有336个凹洞。球体的直径不得小于1.680英吋（42.67mm）。球体的重量不得超过 1.620英两（45.93g）。小凹洞通常是圆形的，但其他的形状也可以有极佳的空气动

8、力性能，例如六角形高尔夫球。小凹洞可以减少空气的曳力并增加升力，让高尔夫球飞得更远。一颗表面平滑的高尔夫球，经职业选手击出后，飞行距离大约只是表面有 凹洞的球的一半。高尔夫产业的工程师及科学家研究球杆和球之间的撞击， 以找出所谓 发射条件。撞击通常只维持1/2000秒，它决定了球的速度、发射角以 及自旋快慢。接著，球的飞行轨迹会受到重力以及空气动力学的影响（不管高尔夫球员如何祈祷或诅咒）。因此，空气动力学的最佳化设 计（和小凹洞的图案设计有关）便成为关键。空气对於任何在其中运动的物体（例如高尔夫球）都会施力。把你的 手伸出行驶中的车外，可以很容易地说明这个现象。空气动力学家把 这个力分成两部份

9、：升力及曳力。曳力的作用方向与运动方向相反， 而升力的作用方向则朝上垂直於运动方向。一颗高速飞行的高尔夫球，其前方会有一高压区。空气流经球的前缘 再流到后方时会与球体分离。同时，球的后方会有一个紊流尾流区， 在此区域气流起伏扰动，导致后方的压力较低；尾流的范围会影响曳 力的大小。小凹洞可使空气形成一层紧贴球表的薄紊流边界层，使得平滑的气流顺著球形多往后走一些，而减小尾流的范围。因此有凹洞 的球所受的曳力约只有平滑圆球的一半。小凹洞也会影响升力。一个表面平滑的回旋球，会像飞机机翼般偏折 气流以产生升力。球的自旋可使球下方的气压比上方高， 这种不平衡 可以产生往上的推力。高尔夫球的自旋大约提供了一

10、半的升力。 另外 一半则是 来自小凹洞，它可以提供最佳的升力。单层球（One-Piece-Bal）:这种球也可以叫做一体球或一件头球， 一般仅用于练习或用于练习场（Driving Range）。球体由硬橡胶压 制而成，并且涂漆。双层球（Two-Piece-Bal）:这种球也叫做双体球或两件头球，是最 常用的球。球心外面为硬橡胶或塑料，或者是其混合物 （配方通常 保密）制成外壳，厚度约为I毫米。由于外壳质地不同，成分不同， 坚固性与抵抗力(Durability)不同，硬度不同，颜色以及凹痕不 同，就产生不同的特性与效能，表现在击球的高度、远度与滚动 性等方面。三层球(Three-Piece-Ba

11、ll) 三层球也可以叫做三件头球，供水平 较高的球手使用。四层球或五层球：比较少见，往往需要定制，强调的是距离和准 确度的完美统一；一般最内层是柔软的能量转换核心，是拥有更 快球速，低速旋转及容易掌控的缘由；外面的几层超级核心则给 球更优秀的反弹能力和高灵敏度，并为打远距离提供了保证，所 以这种球在飞行时产生适量倒旋更易掌控距离。对于高尔夫球分层的一般规律是：球的层数越多，球越软，操控性越 好，价格也越贵；层数越少，球越硬，距离相对越远，但操控性和稳 定性越差，价格也越便宜。3) 球鞋目前大部分俱乐部出于保护草坪的需要，规定在球场上只能穿着 特制的胶钉球鞋，高尔夫鞋底的形状、材质、结构和配件都

12、有别于普 通鞋。尤其鞋底钉确保球手站得稳，有脚踏实地的感觉，有助于在不 平坦的路面行走和防滑。方向一：防滑性。A、强大的抓地力，透过鞋钉、鞋纹，增加鞋底咬地能力，或者利用鞋地纹多点著地，增加鞋底与地面的摩擦力，从而达致防滑功能。B、鞋底阔度瞬间改变的弹性设计，新款的鞋底设计，会加上类 似的功能，其设计在鞋底的外缘部份，加添弹性外向突出的胶粒，目 的都是当脚外侧用力时，外突的胶粒就会向鞋外侧迅速伸出， 令鞋底 变阔，抑制足部向外旋出，防止身体滑动。方向二:安全性。A、在专业性的鞋底设计上，都会加入稳定桥的设计，所谓稳定 桥，是指用硬物体连接前脚掌与后脚跟两部分，而非传统整片鞋底的设计，分开前后掌

13、，有助脚力侧面运动时的灵活性，特别在挥杆完成 动作，当整只左脚完全压在脚外侧(脚刀)时，脚刀不会仆滑而完全著 地，令左边身体外移而不能扎实地站好挥杆完成动作。稳定桥使前后 脚掌分工，脚掌的压力分布就会改变，压力将有效地向两端拉开，加 强惯性动能力量，脚掌受力时不易旋转，而变得安定很多。4) 球帽遮阳：棒球运动员在竞赛时由于场地和时间的问题会正对阳光影响视线，所以高尔夫球帽就起到遮阳的作用。束发：高尔夫球帽可以将运动员的头发约束防止在竞赛时由于头发过长遮掩而导致失误。特点：高尔夫球帽面料有弹力棉，用棉是因为棉较舒适且亲和皮肤，吸湿性强。汗带是松紧带，松紧可以适应更多人的头型。5）手套在高尔夫球运

14、动中，为改善握把效果，球手通常会戴上手套击球，通常右手型选手戴在左手上，左手型选手戴在右手上的手套，而女球手般左右手都戴。高尔夫手套的出现源于美国。一位美国的手套商想到了高尔夫球手可 戴着手套来打球，高尔夫手套就出现了。不过，初期手套并没有被高 尔夫球手所接受，大众一直认为佩戴手套是一件画蛇添足的事情，甚至会影响手感。直到英国高尔夫名将亨利.科顿戴上高尔夫手套参加 比赛，并3次获得英国公开赛的冠军，人们才开始认识到，高尔夫手 套可以起到稳定握把的作用，由此开始了戴高尔夫手套的风潮。高尔夫手套的材质基本上分三类：真皮（真皮手套的手感好，可以提供 最佳的握杆击球感觉，是咼手的选择,缺点是易损耗、难

15、打理，而且价 格最贵，其中真皮又分为：绵羊皮、山羊皮、和其他皮）；PU料（PU 料手套的优点是价格便宜的用料，但透气性和质感稍差。但一些高档 PU具有部分真皮的性能，它们的柔软性和手感都非常好 ，部分专利产 品的透气性也相当高，甚至可以透过水蒸气。当然这些产品的价格也 已直逼真皮类的手套了）；布类（无纺布-超细纤维料和超纤布的手套 是最耐打的，一般价格介于前两种手套之间。缺点是穿戴时间长了手 套会变形，因为毕竟是人工织出来的东西）。实际生产中可能同时利 用几种材料。6）服装 高尔夫着装经历了较大的发展和变化，已经不再像过去那样保守和束缚了，但是它依然有着自己的一套规范。一般而言，着装干净整齐，

16、对着装都有如下要求：1男士必须穿有领的T恤，宽松的休闲裤。2女士必须穿有领T恤，宽松的休闲裤或至少超过膝盖的短裤。3不允许穿圆领汗衫、吊带背心、牛仔系列服装、超短裙、过短短裤 等过于休闲的服装下场。一般的会员制俱乐部通常会要求上身穿着有领有袖的恤衫，不允许球员穿圆领汗衫、吊带背心、牛仔系列服装、超短裙、过短短裤等过于 休闲的服装上场。有些俱乐部还专门规定不允许穿任何式样的短裤下 场，有些对短裤的样式和长度有所规定，如不能短于膝盖以上4英寸, 所以棉质的休闲长裤总是最佳的选择。7）球 tee高尔夫球Tee是在发球台开球时用来把球架高的专用工具，以使球手击球的目标更加明确。球 Tee的外型好像大型

17、图钉，"梯"是英文TEE 的翻译。球Tee的材质一般可分成塑料、木质、合成材料（环保型）等。 塑料材质的球锑十分风行，原因在于轻巧坚固，并可以重复使用；木质球Tee使用的历史最悠久，它价格便宜，一直受到欢迎；由于环保意 识得到前所未有的强调，合成材料的环保型球 Tee也浮出水面，但由 于价格偏高使用者不多。在高尔夫运动中，大多数职业球手选择使用 木制球钉，因为木制球钉相对塑胶球钉摩擦力小，发球弹道稳定，对 球杆的损害也相对较小。木制球钉使用天然实木制作，对球场环境没 有污染。部分球场有使用木制球钉的规定，因为塑胶球钉在球场被遗 失后会给割草机的刀片造成损坏，给球场的维护增加

18、了成本。木制球 钉质感更贴近自然，是每一个职业球手和高尔夫爱好者的最佳选择。2安全常识室内练习场地（含高尔夫模拟器）挥杆区域：由前后打位隔离器、后方安全线以及前方打击毯构成的空 间即为挥杆区域。学生不可在挥杆区域外挥杆或摆动杆头、 杆身以及 做出撞击等危险动作 挥杆：学生在挥杆过程中需保证前方后方挥杆区域内没有人员出没, 确保站立稳定，握好球杆握把（以防挥杆过程中从手中滑出） ，如遇 击球区域有其他同学正在捡球，则需立即停止挥杆，等待其他同学离 开挥杆区域，方可进行挥杆。安全区域：黄线标定区域为安全区域，在有人进行挥杆期间禁止跨域 黄线进入挥杆区域，当经过挥杆区域时，需等待打球者完成挥杆并停

19、止动作后，用语言或动作手势提示打球者，方可通行。击球：学生在击球或准备击球时，需端正运动心理与身体形态，不可 刻意做出不良动作或危险动作进行无意义击球， 也不可用其他危险性 物品、非专业物品或练习器械代替球杆和球进行挥杆练习，击球时需在教练老师的视野范围内进行，不可走出安全区域外进行挥杆。捡球：学生在完成一次击球后，不可立即进入落球区捡球，要等待球 盒内所有球打尽后，并在教练老师的同意指令下进行捡球行动， 当有 同学正在挥杆或击球时，不得进入落球区域或安全区域外的其他区域 捡球。统一捡球时仍需提前观察周围空间确认安全方可行动。果岭高尔夫球场3.二、高尔夫文化起源与发展高尔夫球为英文GOLF的音

20、译。现代高尔夫运动起源于苏格兰。史料记载“捶丸”作为一个完整的体育活动项目，无论在方法、规则 方面，还是在群众中开展的广泛程度上皆具有相当的规模和定型了。 从它的定型和发展来看，中国早于英国和荷兰，荷兰又前于英国。但 是，作为一种现代的被国际多数国家和民族所承认的世界体育项目， 高尔夫球的发源地和故乡是英国。 第一，高尔夫球运动的名称（Golf） 来自苏格兰的方言（Gouf）,意为“击，打”；第二，现代海滨高尔夫 球场仍袭用苏格兰语的称谓，称为林克斯（Links）;第三，世界上第 一家高尔夫俱乐部设立在苏格兰的爱丁堡绅士高尔夫球社；第 四，世界最有名气的高尔夫球俱乐部一一圣安德鲁斯高尔夫俱乐部

21、 设在苏格兰；第五，世界上第一家女子高尔夫球俱乐部也建于苏格兰； 第六，高尔夫球运动最初的规则是由苏格兰的爱丁堡高尔夫球俱乐部 制定的。从历史演进来看：1. 十二世纪苏格兰高尔夫的故乡：苏格兰圣安德鲁斯老球场（St. Andrews - Old Course ） 是世界各国球手梦寐以求的地方，距今已有600年的历史，是全英公开赛的唯一指定场地。老球场第18洞球场的斯维堪桥：在当时是城 镇与港口间的古道。2. 十五世纪苏格兰国会记录中的文件1457年3月，第13届国会，苏格兰国王詹姆斯二世颁布了“完全停 止并取缔高尔夫球”的法令，因为这项消遣性极强的运动妨碍了正常 的军事射箭演练。3. 十六世纪

22、英国相当盛行由于高尔夫十分流行以至影响了当时的正常作息时间， 1592年英国 爱丁堡市议会决定星期天不准打高尔夫，违者被罚款或投入监狱直到 付清款项为止。4. 十七世纪被欧洲人传入美洲其中一个重大的变革是新型高尔夫球的发明。1618年，人们用一种 新型的羽毛皮制球替代了老式的木制高尔夫球，这种球用羽毛做芯、 皮革做外壳缝制而成，可以飞行很远的距离。它的问世，推动了高尔 夫运动的发展，统治了 225年之久。5. 十八世纪规则的制定1744年，英国最早的高尔夫球俱乐部一一绅士高尔夫球社宣布成立。1755年，圣安德鲁斯高尔夫球友会成立，并制定了打球的规则， 威廉四世期间，御以该球会为“圣安德鲁斯皇家

23、古老高尔夫俱乐部” 皇室的参与，使得此俱乐部逐渐取得领导地位，制定的规则也成为高 尔夫比赛裁判的准绳直至今日。1795年，美国成立了第一家高尔夫球俱乐部。6十九世纪世界范围内的传播1829年，印度加尔各答皇家高尔夫俱乐部成立，是亚洲地区最早成 立高尔夫俱乐部的国家。1890年后，孟买皇家高尔夫俱乐部成立。1845年，圣安德鲁斯大学帕特森博士的儿子用丢弃的杜仲胶做成 了一个圆球，取代了昂贵的 皮质球。这种球以其经久耐用、价廉而 优于皮质羽毛制球，最终占领了市场。19世纪60年代，历史上出现了第一个兴建高尔夫球场的繁荣时代， 也使在这一时期高尔夫运动根植于这个世界上。1870年，澳大利亚在阿德莱德

24、成立第一个皇家古老俱乐部；1873年，新西兰克赖斯特高尔夫俱乐部成立。1873年，加拿大成立了蒙特利尔皇家高尔夫俱乐部，是美洲第一个 永久性高尔夫俱乐部。1884年，南非在纳塔尔成立高尔夫俱乐部。1885年，开普敦皇家高尔夫俱乐部成立。1890年，泰国皇家高尔夫俱乐部成立于古寺之中。1894年，美国高尔夫协会成立，后来逐渐与苏格兰圣安德鲁斯高 尔夫俱乐部一起成为高尔夫运动的领导者。1895年，美国第一家公众球场纽约万考兰特高尔夫球场向公众开放。1895年，世界第一个女子高尔夫球俱乐部成立。1896年，中国上海高尔夫俱乐部成立。1903年，英国人在日本千叶县创建了第一个高尔夫球场，是仅有9洞的简

25、易球场。1914年，车享高尔夫俱乐部成立。今天的日本每 12人中就有一人打咼尔夫。7二十世纪高尔夫运动在发展两件大事：一是1902年在美国，由橡胶芯球取代了杜仲胶球；二是改进了打球规则，扩大了普及性。球具的革新，比赛规则与制度的建立，国际性赛事的开展，以及高尔 夫球场管理水平的提高，极大促进了高尔夫球运动的发展，也为这项 古老的运动注入了新鲜的血液和活力。8. 二一世纪高尔夫运动发展的新纪元目前全世界已有近4万个球场，高尔夫与足球、网球并称为世界三大 体育运动。皇家古老高尔夫俱乐部（R&A） 1762年，由高尔夫球手协会演变而来皇 家古老高尔夫俱乐部（The Royal and Anc

26、ient Golf Club正式成立，并 逐渐奠定了它在世界高尔夫的绝对领导地位。皇家古老高尔夫俱乐部是高尔夫球世界规则的制定和推动高尔夫球发展的非盈利组织，也是高尔夫球公开赛”的主办机构。它得到了覆盖110多个国家、数量 超过125个的国家级、国际级、业余和专业机构的认可，代表着来自 欧洲、非洲、亚太地区和北美地区（美国和墨西哥除外）约 2,800万 的高尔夫球员。美国高尔夫球俱乐部（USGA是美国和墨西哥高尔 夫运动的主管单位。R&A皇家古老高尔夫俱乐部位于圣安德鲁斯老球场的会所里。会所建成于1854年，至今仍傲然矗立在老球场一号 发球台后，是高尔夫球爱好者朝拜的圣地。R&

27、A皇家古老高尔夫俱乐 部，在2007年废除了禁止女性进入打球的传统。R&A皇家古老高尔夫俱乐部，一直致力于在世界范围内推广高尔夫运 动的发展，每年将所获得的收入拨出一百多万英镑 （196万美元），用 于支持全球的不同地区和国家的高尔夫运动发展。皇家古老高尔夫俱乐部已经在北京和上海开办了高尔夫球规则培训学校。它还应中国高 尔夫球协会的邀请，于“ 200年沃尔沃中国青少年高尔夫球锦标赛”（Volvo China Junior Golf Championship 开赛之前，做了一次有关锦 标赛管理的讨论会。皇家古老高尔夫俱乐部还出资16,000,000多人民 币，直接惠利于中国高尔夫球的数个

28、计划。同时，它还资助中国/苏格兰高尔夫球计划和费度亚洲系列赛（The Faldo Series Asg 高尔夫GOLF这个词最早出现在1457年苏格兰议会文件中。高尔夫 球的渊源就有三种说法：其一：一个苏格兰的牧羊人在放羊时，用牧 羊棍击石子取乐。据说1000多年以前，在牧场里，当羊群吃草、玩 嬉之际，放羊的牧童们闲暇无事，常常用手里的牧羊棍打击小的石头， 久而久之就产生了技术、力量因素和比胜争强的意识。有时比击得远， 有时比击得准，有时既比远又比准，二者兼而有之。这就是高尔夫球 的原始形态和雏形。 其二：据说十五世纪初，驻守苏格兰东海沿岸 的圣安德鲁斯城的士兵们，在训练之余，经常在草地上进行

29、一种击 球入穴的游戏。 其三：很早以前，英国流行一种在草场上进行的球 类游戏。根据袁运平所著高尔夫球运动手册一书中第2页上记载：“早在苏格兰打高尔夫球之前，在中国和古罗马都曾流行过类似高尔夫球的 以杆击球的游戏。公元前二三百年时，中国有种被形象地称为捶丸 的球戏凡是古代有球和杆的运动都可能与高尔夫球有关。”“捶丸”是由唐代的“步打球”演变而来北宋时又称“步打球”(亦称“步击”)。宋元之际，“捶丸”活动流行于我国北方民间。山西洪 洞县广胜寺水神庙壁画中的打球图，可为一佐证。图中四人，一 人持棒，正待击球入穴，情境逼真，栩栩如生。在元朝世祖忽必列时期，宁志著有“丸经”(1282年)一书。32章12

30、000字，书中对“捶丸”的运动方法、比赛规则、技术、战术、 场地、用具等等，均有详尽的规定和论述，并涵盖礼仪、财务、球具 制作、心理控制、识人等等内容，可谓古代世界上最古老、同时最全 面系统的高尔夫著作。三、高尔夫运动精神与价值高尔夫”原意为 在绿地和新鲜空气中的美好生活 ”。这从高尔夫球的英文 单词GOLF可以看出来：G绿色(green); 0氧气(oxygen); L阳光(light); F友谊(friendship )。它是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于 一身的运动。与许多其他运动项目不同，高尔夫球运动大多是在没有裁判员监督的情形 下进行的。这项运动依靠每个参与者主动为其他球员

31、着想和自觉遵守规则 的诚实和信用。不论对抗多么激烈，所有球员都应当自觉约束自己的行为， 在任何时候都表现出礼貌谦让和良好的运动精神。这就是高尔夫球运动的 精髓所在。“礼仪、自律、诚信、公平、友谊”的高尔夫精神是高尔夫参与者的价值 准则、行为规范，是高尔夫文化最本质的东西。高尔夫精神赋予了高尔夫 运动新的内涵，并激发了人们参与的欲望和自身体验的感觉联想。人们总 是热情地投入到高尔夫运动的感观体验和情感体验中。高尔夫之所以成为 贵族运动，就在于每一个高尔夫球手无论在球场竞技中，还是在高尔夫会 所里，都非常重视自己的言行举止，并使其符合球场的着装礼仪、竞技礼 仪、会所礼仪等。无论你球技多高，如果不守

32、礼仪就很难融入高尔夫的圈 子，也享受不了高尔夫运动的尊严和高雅。高尔夫是没有裁判的运动，球 手在球场上要诚实处理每一杆，要求球手在思想上和行为上自律，对竞技 过程中的行为进行约束。四、高尔夫基本礼仪随着我国经济的发展，生活水平的提高，高尔夫球这项贵族运动也越 来越为我们所熟悉。而高尔夫球这项运动专注球技外，高尔夫球场上 的礼仪礼节也是倍受重视。高尔夫是现今高层商务社交中的一环， 球 场上得体的礼仪礼节，可以为自己在人际或商务上加分。因此高尔夫 球的礼仪不仅不容忽視，而且有必要好好学习。高尔夫球着装的基本要求：高尔夫球是项绅士运动，所以要打高尔夫球就需有绅士形象。打 高尔夫球对着装有特别的规定，

33、这是长期历史发展沿袭下来的高尔夫 文化的一部分。所以，无论是在国内还是国外，如果是第一次去某个 球场打球，最好先打个电话询问一下俱乐部对球员下场打球的服装是 否有特殊规定。一般的会员制俱乐部通常会要求上身穿着有领有袖的恤衫，不允 许球员穿圆领汗衫、吊带背心、牛仔系列服装、超短裙、过短短裤等 过于休闲的服装上场。有些俱乐部还专门规定不允许穿任何式样的短 裤下场，有些对短裤的样式和长度有所规定，如不能短于膝盖以上4英寸，所以棉质的休闲长裤总是最佳的选择。至于高尔夫球鞋，目前 大部分俱乐部出于保护草坪的需要，规定在球场上只能穿着特制的胶 钉球鞋，如果你的球鞋还是老式的金属鞋钉， 请一定考虑更换胶钉或

34、 另外买一双备用。另一种选择合适服装的途径是在观看电视转播的高尔夫职业比 赛，欣赏职业球星们的高超球技的同时，多多留意他们的着装方式。 或许我们的球技尚且欠佳，但起码在形象上能够赶上职业球员。高尔夫球的基本礼仪：1. 要有耐心，尊重球场上的其他选手，就像你希望被别人尊重 一样。2. 准备及时到达预定的开球区。3. 不要发出大的噪音。正常说话或谈话是可以的；但不要喊叫 或大笑！4. 始终检查你的标记和球号，避免比赛期间发生混乱（及可能 的罚杆）。5. 不要站在其他选手后面、旁边或前面太近的地方。6. 不要在开球区练习挥杆。7. 其他选手想要击球期间要绝对肃静。8始终准备打球，避免耽误比赛。9.

35、第一球座上，差点最低的选手有权通过第一次击球开始比赛。 在其它所有球座上，前洞分数最好的选手获得了“荣誉”，表示他有 权首先打球。10. 击球后，立刻离开球座。11. 如果其他选手准备在相邻的任何果岭上推杆，你不要做出击 打动作。12. 当心比赛的流动性！不必要时，不要站立或等候。13. 只要你前面的选手与你处于击打距离之内，就不要击球。14. 不要在开球区、果岭上推童车或手推车或通过沙坑。15. 马上更换草皮断片，并将其踏入原位，修理钉鞋等造成的任 何破损、球痕等。沙坑比赛之后，保证用耙子将沙坑恢复到良好状态。16. 推杆前，把手推车放在果岭旁边，最好是放在下一个开球区 旁边的区域。17.

36、走向球期间，努力思考如何才能打得最好。18 .使你的步行速度与小组伙伴的步行速度一致。 既不要太快也 不要太慢，努力站在准备下一次击球的选手旁边。19. 如果你或你的小组被迫寻找丢失的球， 在你们寻找之前邀请 下一组继续寻找。20. 如果可能，不仅要观察你自己的球，还要观察你的小组内其 他选手的球。这样，一旦你的伙伴击球后未能马上找到球，可帮助他 节省时间。高尔夫球的规则与礼貌：一、安全：在击球或试杆前，球员应确定近旁无人站立或远处无人位于球可 能击到之处，并检视地面有无石块、小卵石、树枝等以免挥捍触及飞 起，而伤及他人。二、为其他球员着想：有发球优先权的球员可以在对手或同组竞赛者之前优先发球

37、。当球员准备击球或正在击球时，任何人不得走动、说话、靠近或站在球 或球洞之正后方。为共同利益，各球员打球时，不得拖延时间。前组 球员未走出落球距离以外时，后组不得击球。球员当发现击出之球显 然不易找到时，应立即作手势让后组球员先行通过。找球之时间在尚 未达到五分钟时，即应作此手势。待后组球员已通过并离开落球距离 时，方可继续击球。一洞打完后，球员应立即离开果岭。三、发球台礼仪：1. 当球控制区通知准备发球时，要立即上发球区准备发球；同 组球员上发球台后，要先决定开球的优先次序；通常比赛，依编组表 上之顺序发球即可；但若是与朋友友谊赛，则可以抽签来决定，或是 猜拳也可以的；得到优先发球权的即称为

38、 Hon our （优先权）。第一洞 以外的其他洞，优先权的决定依同组球员在前一洞的成绩来取定， 前 一杆数最低者，即享有优先发球权（Honour）,其他人之发球顺序也 依他们在前一洞杆数之高低顺序行之； 如遇有杆数相同时，则依平手 之球员他们在前一洞的发球顺序行之。2. 当别人在发球或击球时，应保持肃静。此规则不只限在发球 台上，只要有球员已准备击球，便不可随意谈笑或走动，以免影响他 人的表现。3. 同组球员要彼此确认所使用的球，每一个人都要报出自己使 用球的品牌与号码，以免中途发生混淆无法辨识。4. 发球时务必要确认前组球员均已走出发球射距以外，以免误 伤。同时亦要注意，不要随意走入他人的

39、发球区及射程之内，致妨碍 他人击球。若有人站在可能被你击球击中之范围时，请予以口头警告。四、球场上之优先顺序：如无特殊规定，二球赛应较任何三球或四球赛有优先权，并得超越之。 单独之球员无优先权，应让任何比赛之球员优先通过。 任何打一整合 回（十八洞）之比赛，较不打一整合之比赛为优先。如某一组球员不 能在球场上保持其应有之位置，并落后前面一组球员超过一洞以上， 则应让后面一组超越先打。五、果岭礼节：果岭中禁止直接穿行，以免影响球友.尽可能绕边线而行.在球友推 杆时，不可以站在球友的推杆线的正前方及正后方， 亦不能踩到球员 的推杆线.在卖店休息时，以不影响下一组球友为原则.击完球时， 应快步走向下

40、一个击球点，不要逗留，以免影响下一组的进度。六、击球时礼貌：1. 注意球杆及球可能击中范围是否有人，清除地上碎石子或树枝，以免伤其他人。2. 除杆弟外，不得向他人寻求指导。3. 一洞打完后，应迅速离开果岭。4. 打球所花的时间应以快走弥补，勿让同伴等候。5. 找不到球时，应让后面的队伍先行通过。6. 击球挖起之草皮应拾回原位填平。7. 快接近前面一组队伍时，应将速度慢下来。8. 从隔壁球道打出时，应确认安全才挥杆，并在挥杆前后招呼 一下，以示礼貌。观赏高尔夫球赛需注意的礼仪：1. 不要太靠近球，以免危险。2. 保持球场宁静，勿任意喧哗、扰乱球员情绪，这是观赏球赛 最重要的一点。3. 穿着宜合乎

41、球场要求，鞋子勿伤及草皮。礼仪-不要让球击中前一组球员时刻提醒自己保持合适的“打球速度”会有助于你紧随前一组球员， 并确保不会影响后面组的打球。但紧随前一组的同时又必须小心， 不 要离得太近以至球打中前面的球员。 所以一定要在前一组所有球员都 离开击球距离范围之后再开始打。1.5高尔夫基本礼仪-请求先行通过请求先行通过是打球中最难实行也是最容易引起争议的状况之一。通常这等于在暗示前一组他们延误了打球时间，即便是事实也会引起对 方的不悦。所以如果你打算请求先行通过，就应该寻找合适的时机， 十分有礼貌地提出来。在提出先行通过的请求之前，应确定前方有足够的空间。在得到准许后应表示感谢并尽快完成击球。

42、当你的打球速度较慢，后组追得很紧，有可能希望先行通过，应 主动询问并提供方便。1.6高尔夫基本礼仪-“ Ready Golf 让准备好的球员先打 平常打球可以让准备好的球员先打。也就是说即使同组某位球员的球 不是离洞最远的一个，只要他（她）已经做好击球准备，就可以首先 击球。前提是与同组球员事先达成共识，说明本场球将打“ReadyGolf”。1.7高尔夫基本礼仪-如何驾驶高尔夫球车球员不需要驾照 就可以在球场开球车，但前提是你必须了解在场上行车的基本常识， 并且能够做到在驾车的同时既不会破坏球场草皮，又不会冒犯其他球员。驾驶机动球车时应保持匀速行驶。行车时应时刻关注周围的打球者。 一旦发现有人

43、正准备击球，就必须停下来，等到他击球之后再发动球 车继续行驶。由于所处季节和球场状况的不同， 球会将实行不同的球车行驶规则，最常见的有两种：球车只限在车道上行驶-该规则适用于地面较湿软的球场，目的是 避免由于球车轮胎的倾轧使球道草皮受到破坏。 90度规则-该规则要求球车主要在车道上行驶，到达与落球点平 齐的位置后，可转弯90度直角，横穿球道直接开到球位旁。待球员 击球后再将球车按原路开回球道继续向前行驶。实行90度规则既能让球员开车到球位旁，又能最小程度地损伤球道草。必须牢记的是在任何球场任何情况下，无论是球车还是手拉车都严禁 开（推）上果岭和发球区，否则将对球场造成严重损害，是不可原谅 的。

44、通常球场上都会有标示牌指示球车行驶及停放的区域，球员应严格遵照执行。2高尔夫基本礼仪-上场之前的礼仪须知初学打球的人，上场之前先了解一些高尔夫的基本规矩和常识是十分 必要的。凡是想打高尔夫球的人，无论出于什么目的，大都是冲着高 尔夫的高雅绅士运动之名声而来。而绅士运动是在特定的打球礼仪和 俱乐部规章之中体现的。2.1高尔夫基本礼仪-打球时应该穿什么？打高尔夫球对着装有特别的规定，这是高尔夫文化的一部分。一般的俱乐部通常会要求上 身穿着有领有袖的恤衫，棉质休闲长裤。至于高尔夫球鞋，出于保护 草坪的需要，穿着特制的胶钉球鞋。2.2高尔夫基本礼仪-预订发球时间并准时到达一定要提前预订打球的时间，这样

45、有利于球会的管理和运营。守时是 高尔夫球员必备的素质之一。提前到达出发站等候开球，任何时候都 要服从出发台的安排，如果有意见可以以正当途径投诉。2.3高尔夫基本礼仪-球场上请关闭移动电话打球时应尽量避免携带寻呼机和移动电话。如果必须携带，下场之前请关掉铃声。而且当你在球场上使用手机时，或许没能注意到声音所 及范围内正有其他客人在挥杆，有时甚至已经引起了他人的不快自己 却全然不知。2.4高尔夫基本礼仪-使用更衣室通常球会会所都设有更衣室和更衣柜供球员使用，如果你需要在打球 之前更换服装，请充分利用这些设施。即便只是换双鞋也请到更衣室。 2.5高尔夫基本礼仪-一定要在球场上吸烟吗？如果你是个烟民在

46、打球不能克制自己的烟瘾， 那么最好事先征询一下 同组其他球友是否能接受。任何时候都应切记保持球场清洁，不要随 地乱扔烟头。在果岭上推击时请不要吸烟。2.6高尔夫基本礼仪-安排好随行人员多数球会有专门的区域供司机休息和用餐。 应事先提醒他们注意自己 的仪表和举止。若你需要随行人员陪你一起下场，即使不打球，他们 也必须按照俱乐部的规定着装。2.7高尔夫基本礼仪-做礼仪的倡导者首先应从点滴小事出发注意自己的言行， 遵守俱乐部的规定。这样你 才能成为最受员工们欢迎的客人，处处得到特殊的礼遇和服务。即使 你的打球水平不高，也能成为最热门的打球伙伴。高尔夫基本礼仪（二）3高尔夫基本礼仪-发球台上的礼仪高尔

47、夫发球区域严格说来是指后方纵深为两球杆长高尔夫基本礼仪（一）高尔夫基本礼仪作为高尔夫运动最重要的组成部分，是区别 于其它运动项目的特点之一，因此高尔夫也被称为“绅士运动”。通过你的场上表现，人们可以观察到你是否热爱这项运动、 理解它的传 统并尊重一起打球的同伴，进而对你个人的教养和人品做出评价。1.1高尔夫基本礼仪-注意安全安全在高尔夫运动中是如此之重要，以至于高尔夫规则和礼仪都将其 列在开篇的首要位置。如果球员对高尔夫球和球杆的坚硬程度没有足 够的认识，球场将会变成一个危险之地。因此球员应予以高度重视， 如：不要对着有人的地方击球或练习空挥杆，因为击出的球或无意间 打起的石块、树枝和草皮有可

48、能打中他人。再者这也是不礼貌的行为。注意不要在有人走过身旁的时候挥杆，同时也不要在别人挥杆时 从其身旁走过。1.2高尔夫基本礼仪-保持安静 保持高尔夫球场安静的环境十分重 要。打球时球员需要全神贯注，任何响动都有可能影响击球的质量。 所以在场上讲话时必须压低嗓音。 此外切忌在球场上跑动。在场上跑 来跑去会引起其他球员分心和烦躁， 还会损害草皮。所以必要时应尽 量轻轻地快走。1.3高尔夫基本礼仪-控制打球速为了大家的利益，打球时不要延误时间。下面是保持适当打球速度的 几点建议：每次击球之前只做一次挥杆练习，然后马上击球。在轮到你击球之前做好充足准备。当走向果岭时，观察好下一洞发球台方位，然后将球

49、杆摆放（或 球车停放）在果岭距离下一发球台较近的一侧， 这样打完该洞后可以 少走弯路，既节省体力又不会耽误时间。紧随前面一组球员。当他们离开果岭时，你应该已经做好击球准 备。1.4高尔夫基本礼度，前面和两侧由两个发球区标志外缘边缘限 定的方形范围内。发球台是每一轮、每个洞打球开始的地方。发球台 礼仪的关键是尊重正在发球的球员。3.1第一洞发球台做的第一件事一一互致问候高尔夫被称为绅士运动，球员应处处体现出绅士风度。在第一洞发球 台开球之前，应主动与同组球友-无论同伴还是对手-作自我介绍并 握手问候，并祝对方好运。当然在球友开出好球后也别忘了喊上句 “好 球！ ”。3.2谁先发球？在第一洞发球台

50、同组球友可以协商的方式决定开球顺序。若是男女混 合组，且球员均使用同一发球台，应请女士优先击球。如事先没有编 排分组表，可采用抽签的方式，或是按照差点高低让低差点球员先发 球。第一洞之后其余的发球台则应按照上一洞成绩决定发球顺序，即杆数最低的球员优先击球。3.3应该使用哪组发球台打球？由于球场提供不同的发球台标志，可以让不同水平的球友同组打球。 一般情况下红色发球台是供女子球员使用， 白色发球台适合一般水平 球员，而兰色发球台及更靠后的发球台标志则是给富有经验的高手准 备的。刚刚开始打球的男士通常应选择白色发球台。击球后离开发球台时别忘了把地上自己用过的球托捡起来。3.4不击球的请靠边站同组球

51、友轮流发球，每次只允许一个球员在发球区击球， 其他人应该 站在发球区标志以外靠一侧的地方，最好是在发球球员视线达不到的 位置，以免让其分心。注意不能站在击球球员和球的正后方，这不仅 不礼貌，还是违反规则的。3.5请安静！尊重同组球友，不要在有人准备发球及击球时交谈， 或议论其他人的 挥杆，同时还要避免在发球台上整理球包内的球杆发出声响， 也不要 吃有响声的食品。3.6加快打球速度从细微处做起用心观看同组球友的击球。认真地为其他球员看球落点，他们会十分 感激，可以减少遗失球，节省打球时间。下一个轮若到你开球，事先 在手中拿好球座和球，一旦前一位击球完毕就径直走上发球台插球座 准备击球。3.7让球

52、车远离发球台如之前提到的，无论手拉球车还是机动球车都严禁开上发球区域， 因为球车轧上发球台后在草坪上留下的车辙印很难修复，会给其他球 员带来不便，并给球会造成严重损失。4高尔夫基本礼仪-球道中的打球礼仪在球道中打球的礼仪与发球台相似，只是由于落球点不同，同组球员 已经分散到球道中不同的地方做击球准备。 在球道中通常情况下距离 球洞最远的球员先击球。如果事先商量好，也可以打Ready Golf4.1正确处理削起的草皮断片和打痕在球道击球时杆头常会削起一块草皮，并随挥杆动作将其抛向空中。 这是十分正常的，是击出好球的表现。每次击球后，请在离开之前将 草皮断片捡起放回原位打痕上，再轻轻踩一踩，以帮助

53、草皮重新生长。 修复草皮断片是打高尔夫球的基本礼仪。修复打痕的首选方法是将混 合了草种的沙子填在打痕中然后踩平。4.2寻找遗失球如果你将球打入树林或深长草后感觉很难找到，先拿出另一个球打暂 定球。在寻找遗失的初始球时，规则规定最多只能用 5分钟。不要因 为丢失了一个球而让整个球场的运行受阻。 要随时为其他人着想。拥 有好的礼仪有时意味着需要将自己的利益放在第二位。4.3如何在沙坑中打球球场上布满了富于挑战性的沙坑，你需要了解以下与沙坑有关的“规 则”和“礼仪”：从沙坑较低的最靠近球的一侧进入，不要从高的一侧爬下，因为 沙坑较高的边缘不容易维护，一旦塌陷会很难修复。在进入沙坑时事先将沙耙放到离球

54、位近的、容易拿到的位置。由于规则禁止在击球前“测试障碍区状况”，所以不能用手抓或脚 踢的方式，来测试沙子的干湿和软硬程度，更不能在击球之前让杆头 碰到沙子。但可以让双脚深陷进沙子以获得稳定站位。当在沙坑打完一杆（或几杆）后，用球场提供的沙耙将沙坑中留 下的所有痕迹包括球痕、打痕和脚印耙平。注意应沿原先进来的路线 走出沙坑。离开之前将沙耙放在沙坑外，让沙耙的长把与球道平行。球员在离开沙坑时必须确保沙坑表面已经耙平，以便为后来的球员创 造良好公平的打球条件。4.4击球前应练习几次空挥杆？通常情况下，在场上轮到你击球时最多练习一到两次空挥杆就足够 了。任何延误比赛的举动都将受到处罚。当然，如果碰上等

55、待前面的 一组离开击球区域的情况，此时你就有足够时间，想练习几次空挥杆 都没问题。5高尔夫基本礼仪-果岭上的礼仪5.1果岭应得到悉心呵护果岭草是球场草皮中最脆弱、最不易维护的区域，所以理应得到悉心 呵护。球员在果岭上只能轻柔行走，切忌跑动，同时走动迈步时需将 双脚抬起，以免因拖曳导致在果岭平坦的表面留下划痕。绝对不能将 球车或手推车开上果岭，那样会对果岭造成无法弥补的损害。 球员只 需只携带推杆上果岭。5.2及时修复球下落造成的果岭表面损伤当球落上果岭时，经常会在果岭表面形成一个下陷的凹痕， 也称为果 岭球痕。每个球员都有义务修复由自己的球造成的球痕。方法是：用 球座尖端或果岭修理叉沿凹痕周边

56、向中心插入并挖起，直到凹陷部分与表面平齐，然后用推杆头底面轻轻敲击压平实。5.3不要破坏别人的推击线一旦球停在果岭上，就存在一条假想的从球位到球洞的推击线。 球员 应避免踩踏同组其他人的推击线，否则有可能影响球员推击的效果， 是极不礼貌的行为，是对其他球员的冒犯。5.4确保正在推球的同伴不受干扰当同组球员在推球或准备推球时，你除了不能走动及发出声响以外， 还要注意自己的站立位置，应站在推击球员视线之外，同时按规则规 定，不能站在推球者推击线向两侧的延长线上。5.5你会照管旗杆吗？通常照管旗杆的工作由球童完成。正确的照管旗杆动作应是站直身 体，伸直手臂握住旗杆身。如果场上有风，应在握住旗杆的同时

57、抓住 旗面固定。照管旗杆时还要注意自己的影子不要遮在球洞或推击线 上。拔除旗杆的动作要轻柔，首先缓缓转动杆身，然后再轻轻地拔出来。将其平放在果岭裙边，而不是放在果岭区域之内。拾起、放 回旗杆的工作应由最先推球入洞的球员在最后一位球员球进洞之后 完成，以避免拖延时间。5.6不要在果岭上停留过久当最后一位球友将球推入洞后，同组球员应迅速离开，走向下一发球 台，如需要通报记录成绩，可以边走边做，不要耽误后面组上果岭。 当打完最后一洞时，在离开果岭同时球友应互相握手致意， 感谢对方 与自己共度愉快时光。五、高尔夫场地构成高尔夫球场(Golf course)是进行高尔夫球运动时所需的场地。一个标准的 高尔夫球场包括18个洞(Hole)，每个洞都有规定的杆数，称为标准杆(Par)， 标准杆数为72杆。球场内有发球台、球道、果岭、长草、沙坑、水