基于心理干预中学篮球运动员损伤防护体系构建

1、基于心理干预中学篮球运动员损伤防护体系构建【摘要】运用文献资料、问卷调查、专家访谈 和逻辑分析等方法从篮球运动项目特征及运动损伤原因入 手，揭示中学生运动员运动损伤机制；探讨心理干预在篮球 运动员训练、比赛和恢复三个阶段中的渗透和应用；并提出 基于心理学条件下的中学篮球运动员运动损伤防护体系的 建构，以期对篮球教练员、中学体育教师、科研人员和医务 人员提供一定的借鉴和参考。【关键词】心理干预；中学运动员；运动损伤；防护 体系；建构【中图分类号】g633. 95【文献标识码】a【文章编号】 2095-3089 (2013) 33-0-02篮球运动作为我国开展比较广泛的竞技项目之一，具有 悠久的历

2、史，尤其是在青少年群体中具有广泛的学生基础。 篮球运动是一项同场对抗比较激烈的项目，全场10名队员 在相对狭小的空间争夺篮球控制权，并利用各种技战术获得 胜利，因此，队员对抗激烈、体能消耗较大、拼抢较为激励, 在加上中学篮球运动员基本功不扎实，更容易导致受伤。尤 其是中学生其身体发育尚未成熟、自我保护能力较弱，对于 中学篮球运动员，采取有效措施，尽量避免或降低运动损伤 就显得尤为重要。基于此，借助于心理干预，对中学篮球运 动员在训练阶段、比赛阶段和恢复阶段的运动损伤进行防 护，并通过心理干预为核心手段，构建一个以心理调节、监 督、反馈与指导为中心的运动损伤防护体系。1中学篮球员损伤原因分析1.

3、1中学篮球运动员损伤的生理原因造成中学篮球运动员损伤的最主要原因是身体尚未发 育成熟，躯体的关节、骨骼和肌肉处于不完全闭合状态，因 此，在激烈的对抗中易出现损伤。中学篮球运动员所处的训 练时期正处于青春发育期，身体的各项技能正处于生长状 态，因此，长时间、高强度、大运动量会造成人体肌肉肌群 发展不平衡；在加上训练后的恢复不及时，各种原因引起的 技术动作的改变和变形，疲劳后恢复手段不主动、不系统、 不及时等原因造成训练和比赛中会出现这样或那样的损伤。1.2中学篮球运动员损伤的心理原因相对于生理损伤，中学篮球运动员的心理损伤则显得更 为重要。由于篮球运动属于大、小肌肉群参与动作控制才能 实现操作目

4、标的动作技能，这就需要中学篮球运动员具有较 高的运动感知觉。因此，中学篮球运动员损伤的心理原因主 要有下列几个方面：(1) 运动员对于篮球技战术训练的目的和意义不明确, 导致训练积极性不高，造成损伤(2) 运动员赛前盲目过分自信，对比赛期望值过高， 遇到突发问题易造成损伤(3) 运动员过分紧张，不能积极应带不应刺激而导致 损伤2心理干预在中学篮球运动员训练、比赛和恢复阶段的 运用2.1心理干预在中学篮球运动员训练阶段运动损伤的运 用2. 1.1心理干预在训练阶段的运用心里干预在训练阶段的运用主要是指心理咨询，是指来 访者(即要求进行心理咨询的人)与心理咨询师之间，就来 访者提出的问题和要求进行

5、共同分析、研究和讨论，找出问 题的所在，经过心理咨询师的启发和指导，找出解决问题的 方法，以克服情绪障碍，恢复与社会环境的协调适应能力， 维护身心健康2。作为中学篮球运动员，长时间训练会产 生心理抵触情绪，会导致运动员的内心产生厌烦感和憎恶 感，这时如果在心理咨询师的帮助下逐步克服消极的训练情 绪，让其注意力从外部指向内部，从他人指向自己，集中精 力进行训练，会适当的降低运动损伤产生的概率。2. 1. 2心理干预在训练阶段的运用(1) 表象训练表象训练又称之为念动训练，是指运动 员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与宰相并唤 起临场感觉的训练方法3。(2) 自我暗示训练自我暗示训练是指面对

6、各种不同的 比赛情景，在教练员和心理咨询师的引导下进行的积极的、 冷静的自我暗示。竞技比赛的偶然性和突发性是显而易见 的，当运动员面对不利于自己的情况时，比如(裁判的判罚、 观众的干扰和其他选手超水平发挥)，而采取的自我心理暗 不o(3) 模拟训练模拟训练是竞技体育项目训练中最常用 的训练方式之一。是指为了应对比赛中可能遇到的各种情况 和问题而采用的模拟实战训练。2.2心理干预在中学篮球运动员比赛阶段运动损伤的运 用2. 2. 1注意力调节法篮球运动项目的特征决定了运动员 在比赛过程中必须注意力高度集中。但竞技体育比赛成绩的 取得是受多种因素影响的，比如自己的比赛表现、对手的比 赛表现，还有场

7、地和观众的影响，因此，当运动员不能发挥 出训练水平或出现注意力暂时的不集中时，运动员应该将注 意力指向具有积极情绪作用的事物上，这对于稳定自己的情 绪，集中注意力和预防损伤具有积极的意义。2. 2.2干扰因素回避法面对瞬息万变的竞技体育比赛， 运动员会遇到很多不可抗拒因素，称之为干扰因素，比如观 众的不礼貌、对手的不尊重等等，这时应该尽力去回避它们, 保持自我心理的安静和忘我的境界。2. 2. 3心态平和法面对比赛，运动员应该有一个好的心 态，当出现许多自己预料之外的情景是，把心态放平和是很 主要的。不要出现比赛期望过高、临场信心不足和求胜过于 心切的现象，要端正自己的思想，争取比赛中发挥出自

8、己的 最好水平。2.3心理干预在中学篮球运动员恢复阶段运动损伤的运用人体运动时产生的疲劳时一种综合的生理、心理过程,它是以中枢的作用为主导，在中枢和周围组织相互影响下发 生的，疲劳时是一种保护性的生理反应，并且这种保护性反 应可使与机体生命攸关的机能免于过度衰竭。因此，运动员 在训练和比赛之后都会产生一定程度的生理和心理疲劳，为 使运动员更好的进行下一阶段的训练和比赛，缓解和消除疲 劳就显得尤为重要。3基于心理干预中学篮球运动员损伤防护体系的构建3. 1防护体系构建的理论基础基于心理干预中学篮球运动员损伤防护体系的构建，其 理论来源是运动心理学在运动训练中的实践应用。其理论来源于心理学、运动心

9、理学、运动训练学。3.2防护体系构建运行机制（图1）从图1得知，中学篮球运动员损伤防护体系有四个部分 构成，分别是训练阶段、比赛阶段、恢复阶段和预防运动损 伤过程中的调节、监督、反馈调节阶段，并且这四个部分是 相互影响、彼此约束。具体表现为在训练阶段，主要加强对 运动员的心理咨询和心理机能训练为主，其主要目标是调高 运动员的身体机能、技战术水平，同时通过开展心理机能训 练提高运动员的抗压能力和心理承受能力；在比赛阶段，通 过教练员和其他相关人员共同干预运动员的比赛心理，并通 过暗示、认知构建、注意力转移等方式和手段提供运动员面 对突发问题的心理调控能力以及临场发挥能力；在训练恢复 阶段，主要以

10、心理调节为主要手段并伴随心理机能训练，加 快运动员的身心恢复，为更快的投入训练和比赛做好准备。总之，中学篮球运动员损伤防护体系是一个动态的发展 平台，通过这个平台，让运动员认清运动损伤是可以预防和 避免的，同时糅合教练员、其他相关人员和运动员自身的反 馈信息，有针对性地、及时地制定出有效调节运动员心理状 态并有效预防运动员损伤的有效措施。4中学篮球运动员预防运动损伤应注意的问题4. 1心理干预与生理预防合二为一中学篮球运动员运动损伤是一个逐步积累的过程，因 此，当运动员在训练、比赛和恢复期出现损伤时，应注重心 理干预与生理预防相结合的方法。采用预防为主，治疗为辅、 心理干预并重的态度，及时发现

11、、及时预防和及时治疗的手 段，注重训练阶段运动损伤的发现，及早将运动损伤扼杀在 摇篮中；对于比赛阶段出现的运动损伤，采用保守治疗和彻 底恢复并重的方式，正确对待运动员的运动损伤。4. 2辩证对待心理干预的作用心理干预是基于运动心理学与运动实践相结合的恢复 手段。正视运动员出现损伤时的心理变化，通过积极引导、 运用现代先进的宣传工具和传播途径，剔除不良影响，发挥 心理干预预防运动损伤的积极效应。4. 3提高教练员运动心理干预的实践水平作为运动员比赛、训练和恢复的总体策划者和训练计划 的制定者，教练员应加强对运动心理学知识的学习，发挥其 作为知识载体的积极作用；在训练中应不断提高自己的训练 水平和

12、训练能力，采用合理、有效并切实可行的训练技巧预 防运动损伤；积极与心理咨询师、心理工作者形成良好的优 势互补通道，为团队营造一个和谐、团结的训练氛围，这些 都将有益于运动员运动损伤的预防与恢复。5结束语对于中学篮球运动员来说，大多数的运动损伤都是长期 积累的过程，因此，基于心理干预来建立运动损伤防护体系 只是一种运动心理学在运动训练实践中的尝试，关键的问题 还在于教练员训练方式、心理咨询师与医务人员以及运动员 对待损伤的态度与价值取向。无论怎样，从科学研究的角度 来看，不管这种构建体系能否可行，都是一种有益的理论探 索和实践尝试。参考文献1 田麦久等运动训练学m.北京：人民体育出版社， 1998： 255-328.2 心 理 咨 询 概 述 eb/ol. http/www. ha. xinhuane