男子散打运动员运动损伤调查探究

1、男子散打运动员运动损伤调查探究摘 要作者对河南省散打队运动员进行运动损伤的调 查研究，以期了解散打运动员运动损伤的相关情况及有效预 防措施，为散打教练员和运动员在训练和比赛过程中有效预 防运动损伤提供参考依据。方法：本文通过查阅有关的文献 资料和对河南男子散打队10名优秀散打运动员的问卷调查, 以及对相关运动队的队医、教练、运动员以及相关学科的理 论研究工作者进行走访调查，对其运动损伤的易发部位、种 类、时期、及原因进行调查与分析。并阐述了致伤因素和通 过调查提出了相应的预防措施。以增强运动员对损伤的意 识，做到减少运动损伤的发生，从而更好的促进散打运动的 发展。关键词散打运动员运动损伤调查1

2、. 前言竞技散打是一项对抗性很强的徒手格斗项目。它的特点 是对抗激烈，动作变化快，运动强度高。随着散打运动的迅 速发展和技术水平的不断提高，运动员的损伤问题也更为突 出。加上对抗时是以摔倒、击中为主要目的，在训练和比赛 中不可避免的会发生运动性损伤，包括肌肉、骨骼、软组织 的损伤等，这些损伤直接影响着运动员的训练状况以及比赛 成绩，甚至不可预测的缩短其运动寿命。提高有效的预防措 施能够使运动员在训练中减少损伤，保持正常的系统训练， 从而提髙技术水平和运动成绩。因此，散打运动在训练和比 赛中损伤的原因、部位、种类、和有效预防措施成为了一个 迫切需要解决的问题。2. 研究对象和方法2. 1研究对象

3、：河南省男子散打队优秀队员10人2.2研究方法2.2. 1文献资料研究法查阅有关散打运动损伤的资料及相关文献，为本研究提 供丰富的理论支撑。2. 2.2问卷调查法发放问卷10份，回收10份，回收率100%,有效问卷 10份，有效率100%。问卷内容包括损伤发生的部位、损伤 种类、损伤原因、损伤时期等情况。2. 2.3访谈法根据研究的需要，对相关运动队的队医、教练、运动员 以及相关学科的理论研究工作者进行走访调查，以期获得对 运动损伤的深刻理解。2. 2.4统计分析法用excel等统计软件对所获得的相关数据进行统计描述，频数分析。3. 结果与分析3.1男子散打运动员损伤种类根据问卷调查运动员损伤

4、种类统计得出软组织拉伤、关节韧带拉伤、挫伤、擦伤占的比较多。软组织是指骨头以外 的肌肉、关节囊、神经等组织。由于散打训练负荷较大，加 上运动员身体素质薄弱以及运动疲劳，就会导致损伤的出 现。因此，在训练中教练员要注重身体素质的各方面锻炼， 以期减少损伤的出现。关节韧带拉伤是由于发生异常扭转，使关节囊周围或附 近的其它组织受损。由于散打运动的技术动作幅度大、力量 大，动作速度快。如果在正式训练前没有使各个关节和韧带 得到充分的拉伸，然而出现损伤的几率也就比较高。因此， 在正式训练和比赛前提高准备活动的质量，是降低关节韧带 损伤的重要手段。通过准备活动韧带可以达到充分拉伸，以 及增大关节面的活动幅

5、度。挫伤是钝性外力直接作用身体某部引起的闭合性损伤。 运动员在对抗训练和比赛中，由于防守能力差身体某部位受 到重击，都有可能出现挫伤。因此，运动员在训练过程中要 注重防守和自我保护能力的训练。擦伤是机体表面与粗糙的物体相摩擦而引起的皮肤表层损伤。由于在散打训练和比赛中踢、打、摔并用，机体难 免出现和训练器械以及被对方摔倒后和地面的摩擦而导致 的损伤。因此，预防擦伤的重要手段也就是注重自我保护的 训练。3.2男子散打运动员损伤部位通过统计运动员损伤部位得出：腰、膝、小腿和足部损 伤比例很高。散打训练和比赛中所有动作都要利用腰部力量 完成。摔法是一种将力量、速度和技巧等融合在一起的复合 技术。活动

6、过于激烈、腰部剧烈扭转，使腰部肌肉和间盘瞬 间承受巨大的力量而发生损伤。例如"过桥摔”、"扛摔” 等，没有较大的力量做后盾就很容易造成腰部的损伤的。膝关节是人体活动的主要关节，支撑着人体的重量。其 主要功能为屈伸运动，屈膝时可作少许旋转运动。在剧烈运 动时重心不稳的情况下，关节易向一侧倾斜，就造成关节的 损伤。散打运动要求利用踢、打、摔等动作，快速有力、巧 妙的方法击倒对方，力求取胜。同时在做踢击练习时，由于 膝关节受到震动，半月板及十字韧带也会出现用力过猛而拉 伤。因此导致膝关节的损伤发生率增加。在散打训练和比赛中鞭腿的使用率很高，鞭腿攻击的触 点是足背部位，如果击到对方

7、比较坚硬的部位，如手臂的肘 关节和骼骨处，就很容易使足背损伤。还有在训练和比赛中 脚不断的变换步法，使足部关节不断大幅度运动，使关节穴 和关节面不吻合，不断碾磨，就很容易造成损伤。在散打训练和比赛中小腿损伤一般多是胫骨骨折和疲 劳性骨膜炎。在对抗练习时，两人同时踢腿相撞就会容易出 现小腿的胫骨损伤。以及由于长时间大负荷的训练，小腿胫 骨与胫骨肌肉的连接部因不断的牵拉和刺激，导致骨膜炎， 也是运动员常见的损伤。从以上损伤部位分析可以看出，以上几个部位的损伤也 是因为散打技术的特点造成的。因此在训练中，教练员要加 强对运动员膝、腰、小腿和足部这几个易伤部位的保护措施, 提高易伤部位的机能，加强易伤

8、部位的力量练习，并使其具 有一定的抗击打能力。例如：练习腰腹背脊力量实施负重法。 可以防止腰肌劳损及其它情况下腰部的损伤，以及避免技术 动作的不正规而造成损伤的因素，从而减少损伤的出现。3.3男子散打运动员损伤发生的时期通过调查显示对抗训练造成损伤的比例最高。因为武术 散打属于技能主导类格斗对抗性项目。散打对抗训练和比赛 中是互以对方身体为攻击目标，因此在对抗训练和比赛中运 动员受伤的几率较大，其次是技术训练时期较易发生损伤。 技术训练花费的时间比其它训练较多，再加上武术散打技术 全面，复杂多变，尤其是组合动作，对运动员身体素质要求 很高，技术掌握不熟练或技术动作不正确在训练和比赛中都 容易导

9、致运动损伤。3.4男子散打运动员损伤原因通过调查显示损伤原因占前五位的是：自我保护能力较 差、注意力不集中、过度疲劳、准备活动不充分、带伤训练。 由于散打训练和比赛比较激烈，如果在训练和比赛前未能做 准备活动或准备活动不充分，就开始正式训练或比赛，准备 活动量过大或准备活动过程违反循序渐进的原则，一开始速 度过快，用力过猛等都是导致运动损伤的重要原因。注意力 不集中和过度疲劳也是引起运动损伤的重要原因，因为疲劳 与神经中枢有关，中枢神经系统如果得不到较好的休息，运 动员的运动能力将会下降，表现为训练注意力不集中，警觉 性减退、防御反应迟钝，从而成为运动损伤的诱因。散打运 动员在受伤未痊愈的情况

10、下参加训练和比赛，如果教练员不 能根据运动员的伤情，不合理的安排训练内容与不恰当的训 练负荷，以及不注意调整运动员的心理状态，势必会造成运 动员原有运动损伤的伤情加重或出现新的运动损伤。3. 5预防损伤措施充分做好准备活动是避免易伤部位损伤的重要手段。准 备活动的内容和量应根据训练和比赛的内容和环境条件而 定。科学安排教学内容和比赛应根据运动员的年龄、健康情 况和运动技术水平合理安排运动负荷。在运动负荷安排上要 做到因人而异，尤其是注意避免身体局部负担过重。要加强 全面的身体训练。提高全面的身体素质：力量、速度、耐力、 柔韧、灵敏等，从而减少运动损伤，保证训练的长期性和持 续性。以及运动员给教

11、练员及时反馈训练感受也能使教练员 更合理安排训练和比赛，减少损伤的方法。根据散打项目的特点加强易伤部位的力量训练，使其具 有一定的抗击打能力。良好的肌肉力量是预防某些部位损伤 的重要因素。例如：加强足踝部力量练习，使之有良好的肌 力和灵活性，就会减少足踝关节的扭伤。因此，教练员在训 练中要合理安排易伤部位力量训练的内容，使能够达到预防 运动损伤的一种重要手段。随着体育科技的发展，运动技术水平的不断提高对训练 要求更加科学化、多样化。放松在整个训练中也是一个不可 忽视的重要环节。忽视了放松环节，导致疲劳积累，机体得 不到充分有效的放松休息，容易在以后的运动中受伤。特别 是散打运动训练负荷比较大，

12、在训练后如果及时得到放松， 一方面可以尽快消失训练或比赛引起的肌肉紧张反应，使肌 肉不僵硬。另一方面可以使自己能更快的有一个好的精神状 态投入到新的训练和比赛中去，从而更好的完成教练布置的 训练任务和比赛任务。4. 结论与建议通过调查运动员损伤的概率是比较高的。在散打训练中 膝、腰、小腿和足部损伤的比例占前三位；损伤的种类分别 是软组织拉伤、关节韧带拉伤、擦伤的比例很大；对抗训练 在损伤时期里占的比例是比较高的；损伤原因中自我保护能 力较差、注意力不集中、过度疲劳占很大比例；预防损伤措 施占前三位的是加强保护和自我保护、准备活动要充分、合 理安排训练和比赛。进一步提高教练员和运动员对运动损伤以

13、及预防知识 为主的意识。了解散打运动员损伤的规律和特征，学习运动 医学的知识以减少损伤几率。运动员的损伤病例多为急性损 伤，建议对于急性损伤，一定要做到早诊断早治疗，这样既 可以使损伤尽快愈合又可以防止急性损伤转成慢性损伤。让运动员学习运动医学知识使运动员对自己的生理特 点和身体状况都有个清晰的了解，同时也丰富了运动员的枯 燥的业余生活，要让运动员养成写训练日记的习惯。教练可 以通过训练日记随时了解运动员在每次训练完的自我感受 和身体状态，同时也反映了训练计划安排的合理性，从而减 少运动损伤发生率。要观察运动员的情绪变化，每个运动员 在训练过程中，随着情绪的变化都会出现训练的高潮期和低 潮期。

14、情绪变化也对训练的效果起决定性作用，教练员要随 时了解运动员的情绪变化，和运动员做好沟通工作，抓住运 动员情绪变化的根源进行开导。参考文献：1 金燕，李朝旭，散打运动员身体损伤及预防的调查 分析j湖北体育科技，2003, 9： 22-13.2 朱翠立.浅谈散手训练过程中创伤的产生及预防j. 沈阳体育学院学报，2000 (3)： 28-29.3 马学智，来自第一线的损伤调查报告j.中华武 术,1997, (3).78-794 阳亚雄业余散打运动员的创伤流行病学研究j. 武汉体育学院学报,2001(6):118-119.5 陈青山.武术运动的损伤与防治j.武汉体育学院 学报,1994, (2): 40-42.6 李朝旭.1999