体育教案—-短跑

1、学习必备欢迎下载体育教案实习老师：指导老师：时间上课地点篮球场课次第 一 次课班次人数1、运动参加目标：通过有障碍和无障碍短跑接力赛，使同学体验运动乐趣与胜利，长期坚教持跑步；学2、运动技能目标：通过两组短跑接力赛，充分锤炼同学速度、灵敏等素养，使85%的同学 目能娴熟把握接力技巧， 70%的同学能娴熟把握短跑技术动作；标3、社会适应目标：结合水平五同学的性格特点，使其能正确处理体育活动中竞争与合作的关系，培育团队精神，增进班级的团结，表现出良好的体育道德和合作精神；课新授课重点型启动、摆臂送髋、趴地场地十中篮球场口哨1 个秒表1 个内短跑接力难点接力技巧、器材容动作到位、快速顺接力棒 4 个

2、遮眼布 5 条时教学内容领域目标老师活动同学活动组织要求序间一、课堂常规1、集合整队，报告人数；1、同学提1、提前101、全体同学列组织：同学成五列横队站立；2、师生问好，考勤；前 了 解 所分钟到场，队整齐、快速，3、宣布本次课任务；学内容，能预备器材画集中精神；报数4、检查整理服装，使 自 身 心跑道线；完 毕 向 教 师 行预备上课；理 快 速 投礼问好， 养成礼5、支配见习生，预备上课；入 学 习 状态；2 、 师 生 问好，宣布上貌 守 纪 的 好 习惯；开6、集中留意力练习：课内容；始部规章：老师喊“泡泡糖” ，3、组织同学2、体育委员报告 班 级 到 课 情分同学答“粘什么” ；

3、完成留意力况，见习同学出老师答“ #”；此时2、通过练练习，激发列；场上任意两个同学习 使 学 生同学的学习要将身体部位贴在注 意 力 集爱好；3、明确学习内一起，如老师说“肚中，培育学惩处：容、目标；子”，场上任意两个生 快 速 进结合自身特同学应将肚子贴在入 学 习 状长表演，或4、留意力集中，一起；落单者接受惩态的才能；者唱歌；身 心 迅 速 投 入罚；学习状态；要求：留意力集中，反应快速；6分钟要求：队伍整齐、精神饱满；留意力练习组织： 同学围成一个大 圆，老师站在中间；学习必备欢迎下载要求：队伍整齐、精神饱满；顺时序教学内容领域目标老师活动同学活动组织要求间一、热身运动1、头部运动1

4、x8 拍：1-2 拍，向前低头；3-4 拍，回正；5-6 拍，向左偏头；7-8 拍，回正；2x8：1、组织同学做 准 备 活动；2、解说热身活动、喊节奏带领同学做 准 备 活1、队伍整齐，组织：同学成五列横队站立；并成体1-2 拍，后向后抬头；1、通过热动；认 真 听 教 师 口操队形散开3-4 拍，回正；身运动，活令，保持肯定距5-6 拍，向右偏头；动 身 体 关纠错：离、速度；7-8 拍，回正；节、肌肉和a. 头 部 运3x8：韧带，防止动：头逆时针绕 2 圈；在 学 习 过不 充 分 低4x8程中受伤；头、抬头或头顺时针绕 2 圈；偏头；2、肩关节绕环1x8 拍：b、肩关节绕61-8 拍

5、，肩关节向内绕环 4 次，2 拍一圈；环：个别同学双2、认真听口令，跟 老 师 做 好 热要求：同学快速、分钟准2x8：手没有搭在身活动；寂静整齐地集合队备部1-8 拍，肩关节向外绕环 4 次，2 拍一圈；肩膀上，或者绕肩关节伍；积极地活动身体各关节；分2、肩关节绕环运 动 不 充1x8 拍：2、简洁和分；1-8 拍，肩关节向内轻 松 动 作绕环 4 次，2 拍一圈；开头，循序c、腰关节绕2x8：渐 进 的 让环：1-8 拍，肩关节向外绕环 4 次，2 拍一圈；身 体 接 受更 高 强 度两腿间距要相宜，与肩3、依次做好头部运动、肩关节组织：同学保持原队形不变；的训练，促同宽，脚尖绕环、腰关节

6、绕4、膝关节绕环进 身 体 和不能内八，环 、 膝 关 节 绕1x8 拍：心 理 到 达要朝前或微环、手腕踝关节1-8 拍，膝关节逆时巅峰状态；微张开；绕环、弓步压腿学习必备欢迎下载针绕环 4 次， 2 拍一圈；d、膝关节绕侧压腿运动；2x8：环：61-8 拍，膝关节顺时针绕环 4 次， 2 拍一两腿膝盖并拢，双手要分钟圈；搭 在 膝 盖5、手腕踝关节绕环上；1x8 拍：要求：寂静整齐；1-8 拍，手腕向外绕e：手腕踝关环 8 次， 1 拍一圈；节绕环：左脚踝关节向外绕8少数同学动次， 1 拍一圈；作不和谐，2x8 拍：要 加 强 练1-8 拍，手腕向外绕环 8 次， 1 拍一圈；习，使手腕、

7、踝关1、队伍整齐， 认 真 听 教 师 口组织：同学保持原右脚踝关节向外绕8节同时活动令，保持肯定距队形不变；3次， 1 拍一圈；起来；离、速度分6、弓步压腿钟1x8 拍：f ： 弓 步 压1-2 拍，左脚在前，腿：右脚在后， 脚掌朝正个别同学上准前方，向下压腿 1 次、身歪斜或者备回正，重复四次；腿 张 开 不2、认真听口令，部分2x8 拍与 1x8 拍动作相同，够，尽量将腿打开，上跟 老 师 做 好 热身活动；方向相反；下振动，个7、侧压腿别同学脚跟1x8 拍：离开地面，要求：寂静整齐；1-2 拍，右腿伸直，导致拉伸不左腿屈膝，脚尖绷充分；直，向下压腿 1 次，、3、依次做好头回正，重复四

8、次；g：侧压腿部运动、肩关节2x8 拍个别同学上绕环、腰关节绕与 1x8 拍动作相同，身歪斜或者环 、 膝 关 节 绕组织：同学保持原方向相反；腿 张 开 不环、手腕踝关节队形不变；够，尽量将绕环、弓步压腿要求：腿打开，上侧压腿运动；8充分活动身体各个下振动；分关节，拉伸肌肉和韧钟带；要求：老师精神饱满，1、同学了声音嘹亮，1、明白短跑的一、学习 30 米短跑解 短 跑 的口令精确清技术动作、接力学习必备欢迎下载接力的技巧：1、动作要领：基a、启动 ：腿用力快本速蹬地 ,身体向前倾技术动作、接 力 的 技巧 的 理 论学问，以及晰；全部动作均为 镜 面 示的技巧， 本次课的重点、难点；要求：寂

9、静整齐；部斜,手臂摇摆幅度大；本 次 课 的范；2、同学环绕老分重 点 、 难师，认真观看老b、摆臂 ：以肩关节点；师的动作展现；为轴，前后摇摆 ,向前摇摆大小臂夹角是2、进一步1、讲解：3、进一步明白组织：向右看齐，90 度,向后摇摆大小了 解 短 跑重点：启动、短 跑 启 动 、 摆集合；臂夹角是135 度左的 技 术 要摆臂、送髋、臂、送髋、趴地右；领，以及跑趴地的技术要领， 以动 过 程 中难点： 接力及 跑 动 过 程 中c、送髋 ：支撑腿蹬地最终瞬时， 支撑腿的 动 作 形态 和 身 体技巧、动作到位、快速；的 动 作 形 态 和身体姿势；3的大腿在髋关节处姿势；分充分后伸， 摇摆

10、腿充2、纠错：4、同学认真观钟分屈曲，带动同侧髋关节的垂直轴做旋3、通过仿照、观看、察，摸索，并跟随 老 师 模 仿 动转运动；纠错，使学作，不断改进、生 熟 练 掌完善，争取娴熟要求：快速、寂静d、趴地 ：充分利用握 基 本 动掌 握 好 每 一 个整齐地集合队伍；摇摆腿的力气， 脚掌作要领；技术要领；积极主动地下压；1、通过比1 、 组 织分1、熟识短跑接二、教学分组 pk ：赛，激发学队：力赛规章， 按顺组织：同学快速围整队集合后， 1-5 报生 培 养 学a：列队站好序分好组后， 商成圆圈，老师在中数，共分为五组；生的英勇、后，同学1量接力次序；间讲解、示范；要求：防止显现弱弱坚强、和

11、团至 2 报数，联合、强强结合的现队精神将场上同学象，务使各组实力平均，以达平稳的目分为 5 组；2、竞赛开头前可 自 行 活 动 各8基的；b：女生匀称关节，或试跑；分本安排每组女钟部a有障碍 30 米短跑生 人 数 相要求：快、静、齐分接力赛规章：2、同学在等，如不等，3、见习同学维1）每组分好人后，运动中，勇多一名女生护秩序、竞赛纪可自主支配接力顺于 突 破 困的组别成果律、督促同学完序；难，挑战自减 1 秒；成 激 励 比 赛 及2）在竞赛开头之前，我；比 赛 中 同 学 的组织：不得绑好遮眼布；在听到老师下令前2 、 组 织竞赛：安全；1-5 报数，共分为五不得抢跑， 否就该队组织障

12、碍短组；同学匀称分组，成果加一秒；跑接力赛，4、留意听老师每组约 10 人；学习必备欢迎下载3）每组女生人数要相等，如不等，多一3、使同学监督纪律；见习同学维的 发 令 、 不 抢跑；名女生的组别成果体 验 运 动护秩序及学abcde减 1 秒；乐 趣 与 成生安全，障4）每组组员不得跑功，正确处碍短跑接力5、竭尽所能，入其他组跑道， 但组理 体 育 活赛终止后休不违纪、公正公员可以相互提示， 如动 中 竞 争息 3 分钟；正、快速高效地跑出跑道 2 次，就该与 合 作 的完成竞赛；人需重新从起跑线关系，表现3 、 记 录成动身；良 好 的 体绩：5）每组组员接力后， 必需手持接力棒， 遮育

13、道 德 和合作精神；记录成果，清理跑道，6、障碍接力赛终止，耐心等待眼布必需遮拦住眼开头预备无结果、不吵闹；要求：防止显现弱镜，违反者需重新从障碍短跑接弱联合、强强结合起跑线动身；力；的现象，务使各组6）全部组员要将遮7、帮助老师清实力平均，以达平眼布取下再系上方4、清理：理跑道；衡的目的；可算作接力胜利， 直接取下带上就视为4、通过2组接力赛，计 时 器 清零，障碍短违例，违例组成果要刺 激 学 生跑接力赛成障 碍 短 跑 接 力取消；成 功 的 欲绩不计入下赛终止后休息3望，争取好组接力赛；分 钟 ， 注 意 保注：计时器清零，障的成果；暖；碍短跑接力赛成果不计入下组接力赛；5、组织无障1

14、、按原组站好，碍接力赛：协 商 后 可 调 换b无障碍 30 米短跑5、同学不组织同学参组内接力次序；接力赛规章：断 突 破 自与无障碍短1）每组人数不变，己，制造新跑接力赛，次序可以自行更换；纪录；监督纪律，2、按规章拍好每组组员接力后， 必及 学 生 安队 伍 ， 准 备 比须手持接力棒， 违反全；赛；者需重新从起跑线组织：动身；2）在听到老师下令6、夸奖第一 名 的 组6、清理：3、留意听老师自由活动 3 分钟要求：前不得抢跑， 否就该别，同时鼓清理跑道，的发令、不抢跑留意安全、保暖；队成果加一秒；励 其 他 组组织同学集竭尽所能， 不违3）每组女生人数要相等，如不等，多一同学，让同学

15、喜 欢 参合；纪、公正公正、快 速 高 效 地 完组织：名女生的组别成果加 体 育 运成竞赛；按原分组排列，组减 1 秒；动，并能大8、宣布两组员次序可以更换；4）每组组员不得跑入其他组跑道， 如跑出跑道，就该人需重胆 地 表 现自己；接 力 赛 成绩；4、认真听竞赛结果，并相互给abcde学习必备欢迎下载新从起跑线动身；予勉励；5、清理跑道， 集合整队；要求：快速、寂静整齐地集合队伍；四、放松1、集合2、集体讲评，评判、组织：同学成五列横队站立；总结本次课的情形63、放松a正压腿1、总结上课分钟情形，请学生谈收成，并 提 出 期望；1、和老师一起总结本课；结学 生 做 好2、带领同学束部b侧压腿