运动解剖学动作分析理论剖析武术套路中的跳跃动作

1、    运动解剖学动作分析理论剖析武术套路中的跳跃动作    王磊1.腾空飞脚动作解剖学分析腾空飞脚由预备姿势、上步起跳、空中动作和落地等动作组成。上步起跳动作是右腿前迈上步：左腿向前、向上摆踢，右足蹬地跃起；两臂由下向前、向上摆动。在此动作阶段，右侧屈髋、屈膝肌群收缩，屈膝提腿向前摆动，随后右足以足跟领先着地过渡至全足掌，稍作缓冲后快速转入蹬地起跳。右腿蹬伸时，伸髋、伸膝、跖屈踝的肌群收缩，使下肢各关节伸展。最后，通过屈趾肌群收缩发力蹬离地面。与此同时，左腿在屈髋、伸膝、跖屈踝的肌群收缩作用下，向前上方直腿摆踢。两臂在屈肩肌群收缩作用下，以肩为轴向前上

2、方用力摆起，协调配合下肢的蹬伸，增加腾起高度。腾空后，两臂摆至头上，用右手背迎击左掌；右腿紧绷足面向前上方弹踢，右手摆开向下迎击右足背；左腿屈膝收控于右腿内侧，足背绷直；左手在击响后摆至左后方变勾手，勾尖向下略高于肩。上体稍向前倾，两眼平视前方。在腾空阶段，右足在跖屈踝肌群收缩作用下绷紧足面，右腿在屈髋、伸膝肌群依次收缩作用下完成向前上方的弹踢。同时，右手在上摆迎击左掌后， 伸肩肌群收缩牵拉右臂以肩为轴向下摆动，完成用右掌迎击右足背的动作。左腿摆至最高点后，屈膝肌群收缩牵拉小腿向下运动，收控于右腿内侧；左手击响后，左臂在肩关节外展、伸肌群收缩作用下向左后方摆动，左手在屈指肌群收缩作用下变成勾手

3、，旋前圆肌等收缩陵前臂旋内，形成勾尖朝下的动作。上体在两腿摆动时，腹部肌群收缩形成收腹稍前倾的动作姿势，以收腹带动屈髋摆腿。完成空中动作着地时，无论是单足还是双足着地，为减小冲击力，达到缓冲的目的，均为伸髋、伸膝、跖屈踝的肌群完成离心收缩，以延缓下肢的屈曲速度，延长着地时间。2.大跃步前穿动作解剖学分析大跃步前穿从并步直立开始，分为上步、跃步、仆步等几个动作。上步动作是左腿向左侧移动上步，大腿在髋关节处屈、外展，小腿在膝关节处屈、旋外，髂腰肌、臀中肌、股二头肌等收缩参与工作；着地时，下肢屈曲，伸髋、伸膝、跖屈踝的肌群完成离心收缩，被屈曲的下肢拉长以贮备性能，增大起跳力量。随左腿迈步，头、上体向

4、左侧回旋，为左侧腹内斜肌、右侧腹外斜肌、胸锁乳突肌收缩的结果。此时，整个人体屈曲，为起跳做好充分准备。起跳时，左腿蹬伸，右腿屈膝摆动，同时伸展上体以带动蹬地，使人体腾起跃出，参与工作的是左侧伸髋、伸膝、跖屈踝、屈趾的肌群，以及右侧强髋、屈膝的肌群和竖脊肌、腹肌，形成空中的展体背弓姿势。左腿在空中向左侧伸直擺出，参与工作的肌群是屈、外展髋关节的肌群与伸膝关节的肌群。着地时，左侧下肢屈曲，伸髋、伸膝、跖屈踝肌群完成离心工作以缓冲，左侧髋关节的外展肌群完成离心工作，使左腿下落着地时的冲击力减小；左足在胫骨后肌、胫骨前肌、趾长屈肌等收缩作用下内翻，以足全掌紧扣地面，形成仆步动作姿势。在完成动作过程中，

5、两臂以肩为轴，在肩关节周围的肌群依次收缩作用下，向左后经体前、向前上方用力大幅度摆动，随后向下按摆屈肘收回至腰前右侧，成右拳左掌姿势。通过以上分析可以看出，下肢肌群的爆发力是完成跳跃的基本因素，采用冲击式超等长下肢练习可发展伸髋、伸膝、跖屈踝肌群的爆发力，采用各种动作结构与摆动相同的拉弹式超等长训练可以发展屈、内收、外展髋关节肌群的爆发力，以适应武术运动中下肢各种快速摆动动作的需要。并且在武术的多种跳跃动作中，躯干都有相应的大幅度运动，可采用负重体屈伸、负重转体、负重体侧屈等多种练习，发展躯干屈、伸、回旋等肌群的力量，以适应动作需要。此外，两臂的多方位、大幅度摆动是武术跳跃动作的特点，重视发展肩关节肌群的力量、伸展性、协调性，才能保证上肢动作的质量。参考文献：1左无际，左汝铎.从运动解剖学角度剖析腾空飞脚