初中田径教学教学计划案例与分析

1、初中田径教学教学计划案例与分析 田径教学方案案例分析与建议 四川省体育骨干老师成都市体育学科带头人 四川省“国培方案”指导与评审专家 成都市训练科学讨论院体育兼职教研员 成都市训练学会体育专业委员会秘书长成都市游泳运动协会裁判委员会副主任 锦江区老师进修学校体育教研员 唐小宾 一、指导思想：1.新的课程标准明确指出坚持“健康第一”的指导思想， 促进同学健康成长。激发同学的运动爱好，培育同学体 育熬炼的意识和习惯。以同学进展为中心，关心同学学 会体育与健康学习。关注地区差异和个体差异，保证每 一位同学受益 2.田径运动项目原则上来讲是全部中学必修的内容， 它是其他运动的基础，在促进同学体能进展和

2、意志品质培 养方面有重要作用。高中体育与健康课程要求每一个 高中同学在三年的高中体育学习中至少必修1学分。因此 学校开设田径运动项目学习既是打下运动基础也是为高中 体育学习做好铺垫。 二、教学目标：1.运动参加 知道科学参与田径熬炼的原则，乐观参与田径类运动并养成良好的田径熬炼习惯。 依据自身状况设置熬炼目标、制定熬炼方案并按方案坚持田径熬炼； 能用简洁方法了解自己的体能变化并正确评价自己与他人的体能测试结果。 2.运动技能 通过收听或观看有关体育节目或阅读报纸或上网等手段，对国内外重大体赛事了解，懂 得竞技运动与健身运动与体育熬炼的区分，熟悉田径运动对身体、心理 健康和社会适应 的价值。 乐

3、观学习并运用所学田径学问与运动技能进行健身活动，初步把握23项田径运动项目 熬炼方法，乐观参与各种田径类体育竞赛。 了解田径运动中消失的创伤、扭伤的简易处理方法。3.身体健康 通过田径类项目的学习进展同学的上、下肢力气与腰、腹肌力气和耐力。 了解田径运动对进一步进展体能和提高运动力量的作用，以及对其他运动项目技术和技 能与进行选项学习的促进作用。 形成良好的田径运动习惯和健康行为。 4.心理健康和社会适应通过参与田径活动，改善心理状态，并在田径运动中运用所 学方法调整心情并表现出良好的体育道德。 设置合理目标，使自己在田径运动中不断提高田径运动力量， 并在此过程中体验胜利与失败，培育其在体育活

4、动中应表现出 负责任的社会行为。 努力克服田径运动中的心理恐惊等现象，体验在困难环境中 或在具有挑战性的运动中体验到胜利的乐趣，建立和谐的人际 关系和良好的合作精神。 三、单元教学方案案例与建议单元名称田径运动 学问 详细内容内堂课： 田径运动学问简 介 教学重点同学对田径运动的爱好 授课节数12课时 (七-上) 跑的专项练习( 高抬腿跑、后蹬跑、加速跑等) 快速跑 (短跑) 途中跑(学习蹬与摆、摆臂与重心掌握等) 培育同学协调放松跑 的力量，进展同学快 移动的身体素养。 56课时 (50米或 100米测试) (七-上) 23课时 (与嬉戏相 结合。七下) 45课时(男1000米、 女800米

5、测试。 七、八-下) 接力跑(快速移动的协作) 跨越单个障碍(或栏架) 以 多 种 教 学 方 法 、 练 习手段，进展同学的 速度、力气、灵敏、 跨越多个障碍(或栏间 柔韧等身体素养。 跑) 途中跑、极点克服、跟 踪跑等 进展同学体能，培育 坚韧的意志品质与拼 搏精神。 障碍跑 (跨栏跑) 耐久跑 (中长跑) 跨越式跳高 (依据条件 支配背越式 跳高) 蹲踞式跳远 (依据条件 支配挺身式 跳远) 助跑和起跳相结合 过杆技术(摆下压带 起上抬) 完整技术 助跑与起跳 理解跨越式跳高的锻 炼价值，把握进展体 能的方法，提高跳动 力量，体验运动带来 的胜利感、喜悦感。 45(提高与评 价支配一课

6、时。八-上) 把握助跑与起跳的结 合技术，改进与提高 腾 空 技 术 ( 空中 团 身 ) 完整动作，进一步发 展同学的跳动力量。 完整的蹲踞式跳远 45(提高与评 价支配一课 时。八-下) 发力的技术实心球 最终用力技术 完整技术 专项补测 选择两项测试项目 进展肌肉的爆发力 ， 身体的协调性和敏捷 性，培育遵守纪律的 优良品质和拼搏向上 的精神。 充分体现选择性。 15-20 (依据学期 整体支配情 况来设置) 1 建议：1、跨栏作为尝试性学习；2、背越式跳高与挺身式跳远二选一教学；3、50米 (或100米)、男1000米、女800米测试可与同学体质健康标准测试相结合；4、实心球 每学期均

7、支配4-5学时教学，并与同学体质健康标准测试相结合。 四、各单元教学方案案例与建议： 短距离跑教学单元方案案例与建议课 时 项目 短距离跑 56课时 教学 目标 1.懂得短距离跑的技术原理，知道三种以上提高速度的练习方法。 2.把握短距离跑的起跑后的加速跑、途中跑、接力跑的交接棒动作技术， 提高短距离跑的运动技术水平。 3.进展同学的速度素养与快速反应力量。 4.培育同学团结协作的意识和乐观进取、勇于拼搏的精神。 课次 教学 内容 重点、难点 教学方法、学习策略 1-2 跑的专 项练习 1.重点： 协调、放松 跑力量。 2.难点：臂 、躯干、腿 正确动作技 术运用 1.跑的特地性练习(小步跑、

8、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑) 2. 分组作摆臂练习，一组做另一组订正。 3. 40-50米中速跑， 留意正确摆臂。 4. 放松大步跑40-50米中速跑练习，留意腿的蹬与摆。 5.快速跑嬉戏。 课次 教学 内容 重点、难点 教学方法、学习策略 3-4 途中跑 1.重点： 协调、放 松跑力量 2.难点： 蹬与摆的 协作、步 频与步长 的协作。 1.在跑道上设置不同距离的标志物、标志线进行提 高步幅与步频的练习。 2.高抬腿跑20米接后蹬跑20米跑，改进前摆技术。 3.后蹬跑20米接20米加速跑，改进后蹬技术。 4.用80%的速度跑40-60米，重复练习。 课次 教学 内容 重点、 难点1.重点： 相

9、互理解、 主动协作。 2.难点： 传、接棒的 协作， 3、学习评 价 教学方法、学习策略 5-6 接力跑 50米或 100米 测试 1.原地练习传、接棒技术。 2.两人一组做原地、走步、慢跑的有信号的传接棒练 习。 3.反复在40-60米的中速跑中做有信号的传接棒练习。 4.在快速跑中进行有信号的传接棒练习。 5、迎面接力交接棒技术。 第六次课与同学体质健康标准测试要求相结合，进行50米 或100米的测试与评价。 1. 在设计课堂教学时不是要过多、过细地追求动作技术细节，而是要以 技术动作的学习与改进为载体，提高短距离跑的力量。 2. 课堂教学的设计应以同学为主体，设置多种多样的练习方法，适当

10、创 设情境以提高同学爱好(如，将百米定向越野用于短距离跑的教学中) ,增加同学体能。另外，应将起跑、弯道跑与终点冲刺跑技术的学习穿 插在教学中。 3. 对技术的改进多从同学身体素养、意志品质、运动力量及对技术的认 识和理解的角度去分析。 4. 对于同学的拼搏、创新和抗挫折的精神，老师应准时表扬与鼓舞。 5.依据同学体质健康标准测试要求可以支配50米(或100米)测试。 教学 建议 有关短跑的几条建议：1、在教学中要注意同学下肢基本力气的练习量，尤其注意下肢爆发 力的练习，如采纳跨步跳、多级跳、收腿跳、短距离快速蛙跳等。2、短跑不能忽视足前掌着地技术与专项练习。 3、加强后蹬跑练习。如原地和支撑

11、练习、行进间练习、定距定时练 习、听信号练习、竞赛练习等。4、短跑的其他帮助练习：惯性跑、抗阻力跑、半蹲起跑、后退跑节 转身加速跑、俯卧(或仰卧)听信号加速跑、下坡跑或上坡跑、顺风 跑、跑阶梯等。 跨栏跑教学单元方案案例与建议项 目 教 学 目 标 跨栏跑(障碍跑) 课时 23课时 1.知道跨栏跑的技术原理与方法，懂得跨栏跑的竞赛规章。 2.学习跨栏跑的技术和方法，并能依据自身状况合理运用跨栏跑技术进行障碍跑。 3.进展速度、弹跳、力气、柔韧、节奏感、时空感等身体素养，提高运动力量。 4.培育同学英勇、坚决、不畏困 难、勇于进取的心理素养和体育精神。 课 次 教学 内容 重点、 难点 教学方法

12、、学习策略1.在走动中迈过肯定高度的小垫子，强调起跨腿侧摆， 同侧臂前伸。 2.慢跑中越过低栏或小垫子，攻栏腿高抬、下压乐观。 3.按力量分组，实行不等高、不等距或都不等的方法进 行练习。站立式起跑以较快的速度跑，在栏侧或标志 点做起跨动作。在地上画线，娴熟把握相宜步长与节 奏。站立式起跑，跑八步跨越第一个栏，保证跑动轻 快、起跨乐观、过栏后保持跑速。蹲距式起跑跨越第 一个栏，要求身体抬起比短跑早，步幅增长的快，重心 要高。 1 起 跨 第 个 跑 越 一 栏 1.重点： 跨栏步 2.难点： 上体抬起的 时机 课 次 教学 内容 重点、 难点1.重点： 节奏 2.难点： 跨过栏后的 重心掌握。

13、 教学方法、学习策略1. 跑过相宜距离的实心球，学习体会栏间跑的节奏，培 养运动感觉。 2. 用适合于自己的节奏在跑动中侧过3-5个栏。 3. 用较合理的节奏跑动中连续过两个栏。 4. 跑动中连续过3-5个栏的练习。 5.跨多个障碍的接力跑嬉戏。 2-3 栏 间 跑 1.将其作为一般田径运动学问学习，不过多地追求动作技术细节，要以多种 多样的教学、熬炼手段，进展同学的速度、力气、灵敏及协调等身体素养与 力量以及髋关节的敏捷性，提高跑的力量。 教 学 建 议 2.适当地介绍一些跨栏跑的技术原理、竞赛规章等学问。 3.充分关注同学的个体差异与不同需求，设置不同难度的教学情境，引导学 生乐观参加，渐

14、渐消退畏惧心理，使同学在不断进步中增加自信。4. 充分重视同学主体地位，供应多种练习形式让同学自主选择，不断创新。 5.留意教学平安，将跨栏技术与接力嬉戏相结合，激发同学的运动爱好，发 展同学的体能。 中长跑教学单元方案案例与建议项 目 教 学 目 标 中长跑 课时 45课时 1.知道中长跑的技术，正确熟悉中长跑对促进身心健康进展的重要性。 2.初步把握中长跑的合理安排体力、正确的呼吸方法，正确处理好极点等 技术。 3.进展肌肉的有氧耐力，提高跑的力量，增加体能。 4.培育同学自我调控力量和吃苦耐劳，坚毅坚韧的良好意志品质。 课 次 教学 内容 重点、难点 教学方法、学习策略 1-2 途 中

15、跑 1.重点： 呼吸的节奏 与深度。 2.难点： 跑速与节奏 1.中速跑200-300米，体会中长跑的途中跑技术。 2.进行200米或400米的分段跑练习，要求跑速中等、均 匀、步伐轻快，体会跑速与所用时间的关系。 3.重复跑400-600米，留意呼吸方法与深度。 4、留意练习密度的掌握。 课 次 教学 内容 重点、 难点1.重点： 动作轻松自 然 、重心高 而平稳。 2.难点：体 会“极点” 及克服； 3、合理安排 体力。 教学方法、学习策略 3-4 全 程 跑 1.定距离跑。1000-2000米。留意同学间团结协作、互 相关心。 2.定时跑，6分钟或10分钟定时跑。请留意按个人的速 度感觉

16、，方案安排体力，较好的克服“极点”反应， 完成全程。 3.与校内定向越野跑结合的练习。 4.留意练习密度的掌握。 第5次课与同学体质健康标准测试要求相结合，进行男生1000 米、女生800米的测试与评价。 教 学 建 议 1.在课堂教学设计中应充分重视中长跑的技术教学，结合同学的速度、 时间等进行运动总体感觉的培育，提高同学的中长跑的技术，进展学 生跑的力量，并进行良好的意志品质训练。 2.以同学的个人体力安排为切入点，充分重视同学的个体差异与不同 需求设计不同距离、不同时间的中长跑，提高同学参加的乐观性。 3. 充分重视同学主体地位，供应多种练习形式让同学自主选择，不 断创新。 4.留意挖掘

17、中长跑教学的潜在功能，并与其他运动技能(如球类运动 )的教学相结合，进一步提高同学的爱好，调动同学学习的乐观性。 5.留意教学平安，不仅留意传授平安的运动处方，还要留意依据同学 身体的个体差异和身体状况区分对待，激发同学的运动爱好，进展学 生的体能。 6.结合中长跑的“极点”反应，对同学进行坚韧意志品质、拼搏精神 、吃苦耐劳、敢于挑战自我、不甘落后等思想训练。 中长跑教学几个值得留意的问题：1、易被忽视的问题：忽视跑的体力安排、忽视上肢的协作作用、忽视跑 的放松力量等。2、“默数步数法”在中长跑中的奇妙运用： (1)、转移同学的留意力，不感到乏味，由于想知道每一圈的步数而产 生期盼与信念，兴奋

18、性也有所增加。 (2)、由于是自身对比，不易受外界干扰，从而减轻心理压力。 (3)、通过对每一圈步数的自我对比，促使同学在跑动中的自我调整。 3、要依据实际状况，充分利用环境、场地、季节、时段、气候等自然条 件，因地制宜、因材施教，挖掘多种练习手段；注意“敏感期”阶段 (男10、13、16岁，女9、12岁)加强耐力训练的投入。 4、耐久跑练习法建议：变换线路法、变换动作法、变换环境法、变换练 习法、变换组织法、障碍法、嬉戏法、器械法、音乐节奏法、任务完成 法、老师参加法等。5、加强冬季长跑练习。每年的11月底到次年的3月在大课间活动中支配 1015分钟的长跑活动。 跨越式跳高教学单元方案案例与

19、建议项 目 教 学 目 标 跨越式跳高 课时 45 1.知道跨越式跳高动作方法和技术原理，知道三至五种进展跳动力量的方 法。 2.基本把握跨越式跳高的助跑与起跳相结合的技术及对腾空动作的掌握技 术，把握三至五种进展跳动力量的方法。 3.进展同学对腾空动作的掌握力量及跳动力量，促进身体健康。 4.培育同学勇于克服障碍和困难，敢于超越自我、迎接挑战的精神。 教学 内容 重点、 难点1.重点： 助跑与起跳 的结合 2.难点： 助跑的速度 与节奏及准 确起跳点的 选择。 课 次 教学方法、学习策略 1 助 和 跳 结 跑 起 相 合 1.学习和改进斜线助跑技术，助跑时应留意速度 和节奏。 2.1-3步助跑，做连续起跳与摆腿练习。 3.8-10步助跑，在横杆前跑过。 4.8-10步助跑，在起跳点做起跳与摆腿练习。 课 次 教学 内容 重点、难点 教学方法、学习策略 2 和 3 学 习 过 杆 技 术 1.重点： 腾空