第一站了解压力PPT课件

1、 小儿郎有压力吗？你有过类似的情况吗？在这些情况下你有什么反应？第1页/共11页紧张发抖紧张发抖担心、恐惧担心、恐惧兴奋兴奋头脑空白头脑空白难以思考难以思考烦躁烦躁坐立不安坐立不安反应迟钝反应迟钝失去信心失去信心学习生活中总会有压力，感受到学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。反应也是正常的。第2页/共11页面对考试的压力三人各持什么态度？面对考试的压力三人各持什么态度？不同的态度会对考试产生什么影响？不同的态度会对考试产生什么影响？ 小晨一脸轻松：小晨一脸轻松：“下学期我将到下学期我将到外国读书，再也外国读书，再也不用担心考试成不

2、用担心考试成绩了！绩了！” 小晔学习平小晔学习平时很努力，但时很努力，但每逢考试就紧每逢考试就紧张，担心考不张，担心考不好。好。小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。第3页/共11页压力的影响压力的影响积极影响积极影响消极影响消极影响适度压适度压力力没有压没有压力力过度压过度压力力激发潜能，是激发潜能，是克服困难战胜克服困难战胜挫折的动力，挫折的动力，表现更积极表现更积极失去动力失去动力止步不前止步不前影响能力的发挥，影响能力的发挥，使人丧失自主性使人丧失自主性自信心，危害身自信心，危害身心健康心健康第4页/共11页讨论与分析讨论与分析 小海，原来是一个好学上进的初三学生，但是从

3、开学到现在，心情都不太好。面对即将到来的中考，妈妈经常念叨着要他考上重点高中。一个多月以来，他的学习效率每况愈下，经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等情况，学校单元考、模拟考成绩一次不如一次，最近经常有大哭一场的冲动，还时常乱发脾气，甚至产生不想参加中考的念头。小海对自己的这些表现非常困惑。不知怎么办才好？小海是否面临过大的压力？对学习成小海是否面临过大的压力？对学习成绩有何影响？绩有何影响？第5页/共11页学习压力与学习效率的关系 适度的学习压力可以适度的学习压力可以激发人的潜能，增强激发人的潜能，增强动力，提高学习效率；动力，提高学习效率；而过度的学习压力又而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，

4、影会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水响学习效率和已有水平的发挥。平的发挥。学习效率学习压力第6页/共11页了解压力压力的表现压力的表现压力的作用压力的作用紧张、焦虑的情绪 积极作用积极作用 （适度压力）（适度压力） 消极作用消极作用（无压力或过度压力）（无压力或过度压力）系列心理反应压压力力是是把把双双刃刃剑剑第7页/共11页老师的感想老师的感想: : 生活中压力难免存在,让 我们用一颗平常心去对待。开启智慧的头脑、理智面对压力，向生活微笑，做个豁达快乐的人。你一定会发现，人生那么绚丽，世界那么美好！第8页/共11页这节课你收获了什么？这节课你收获了什么？畅所欲言畅所欲言第9页/共11页尊敬

5、的老师尊敬的老师: : 您好您好! ! 我叫小飞我叫小飞, ,是一名九年级的学生是一名九年级的学生, ,从开学到现在从开学到现在, ,我的心情都不太好我的心情都不太好. .因为因为妈妈总说妈妈总说, ,九年级是非常重要的一年九年级是非常重要的一年, ,应该抓紧时间好好学习应该抓紧时间好好学习, ,争取将来考上争取将来考上重点高中重点高中. .但近一个多月但近一个多月, ,我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，爸妈由关心到埋怨使我书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近我经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不痛苦不已，最近我经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？您可以帮帮我吗？想参加中考！唉！我该怎么办呢？您可以帮帮我吗？ 您的学生：小飞您的学生：小飞 课后思考课后思考思考：思考：1、你从这封信中感悟到