春节后10大清理肠胃的食物效果好

1、春节后10大清理肠胃的食物效果好过年期间，大鱼大肉吃太多，适当的吃一些清理肠胃的食物对我 们是有很多帮助的。那么，哪些食物可以帮我们清理肠胃呢？今天， 小编就来为大家推荐几款清理肠胃的食物，千万别错过了。清理肠胃的食物黄瓜：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素 B2、维生素C、维生素E、胡 萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫 芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。清理肠胃的食 物黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形 成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系 统都非常

2、有益。木耳：木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、 卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、 钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。清理肠胃的食物木耳 中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统 的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。蜂蜜：蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优 质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶 等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。清理肠 胃的食物蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。 常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜

3、的效果。胡萝卜胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素 A、维生素B1、维生 素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。清理肠胃的食物胡 萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量 的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中 汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。!-empire news.page-茶叶：茶叶富含铁、钙、磷、维生素 A、维生素B1、尼克酸、氨基酸 以及多种酶，其醒脑提神、清利头目的功效尤为显著。茶叶中富含一 种活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化 剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。绿豆：清理肠胃的食物绿豆富含维生素

4、 B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、 氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素， 促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素苦瓜：苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素 C、维生素B1、维生 素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。清理肠胃的食物苦瓜中 存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质， 这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质海带：海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝 卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁 等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿 大和碘缺乏而引起的病症。冬菇：冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中， 清理肠胃的食物冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄 糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。 冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细 胞生长，增强机体的抗癌能力。荔枝：荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以 及铁、磷、