健美操波浪组合与大众三级套路

1、教案教学目标：1.通过练习初步掌握波浪组合练习，巩固提高人众健美操三级的动作;2,发展学生的协调性、灵敏和柔韧等身体素质，锻炼健美的体态；3 .培养学生的节奏感、表现力和健康的审美观；4 .培养学生具有良好的心理品质（自尊、自信）及善于合作的精神；5 .发扬体育精神，形成乐观向上的生活态度。课的流程：1、 常规：体育委员整队，师生问好2、 教师宣布课的内容与要求，安排见习生三、形体训练（新授课）练习目的：（D培养正确的身体姿势及健美的体态（2）训练学生的协调性和上下肢的控制能力3、 ） 培养学生的节奏感，健康的审美观，勇于创新的精神（3）激发学习兴趣和刻苦锻炼的精神动作要领：预备姿势：采用基本

2、站立姿势的并腿立1、手臂波浪第一个八拍要点：一一拍，肩带动手臂稍向上提，同时缓缓屈肘，腕部放松；一一拍，由肩、肘、腕过渡到指关节，缓慢伸直；一一拍，重复拍动作第二个八拍要点：一一拍，左臂向前，右臂向后同时做一次波浪；一一拍，动作相同，方向相反；-拍，同拍动作，方向相反重点：站立姿势优美，手形漂亮难点：手骨动作按肩、肘、腕、指的顺序依次波动易犯错误：（1）腰松、不收腹（2）手臂波浪没有依次感受（3）手形太紧张2、侧波浪要点：一一拍，左腿半蹲，由膝、借、腰、胸、肩、颈、头依次由左向右 移动重心，经两腿半蹲，右腿半蹲至右脚站立，左脚侧点地，身体稍左侧屈， 同时两劈依次向下经体前至右斜上举，抬头挺胸。

3、一一拍，动作相同，方 向相反。重点：两愕依次向下难点：两腿间的重心移动易犯错误：（1）重心直接到位（2）手脚不协调（3）手臂同时移动 3、全身波浪要点：身体由膝、兢、腰、胸到各个关节依次地向前挺起，同时起踵，两手 成三位手，然后两怦慢放下成基本站立姿势。重点：动作衔接自然难点：波浪要圆滑、柔软、连贯易犯错误：（1）动作僵硬（2）开始时抬头（3）髓领先膝做动作（4）身体不协调，顾了上肢顾不了下肢，表现出情绪紧张怕做动作组织：四列横队rj% rT%教法：（1）教师安排学生欣赏有关影像资料或教师完整示范（2）先做手臂弹习（3）教师边讲解边示范（4）分解动作：先下后上，先易后难（5）学生尝试对练：在练

4、习中师生间、生与生间进行讨论、交流练习中的体会，互相指正，共同提高（6） 口令指挥做联合动作，教师巡回指导，纠正动作（7）音乐伴奏做联合动作，（可安排动作好的学生与教师一起领做一一在重 复练习的时候可换学生领做）（8）及时评价：采取个人、小组、师生间的自评与互评来进行学法：（D 集中注意力听讲解，仔细看示范（2）比较动作，练习动作（3）自评互评改正动作（4）学生间交流要求：（D 姿态优美，富有表现力，动作有节奏感（2）取长补短、善于学习、善于评价四、大众健美操三级的综合创编（复习课）练习目的：（D 复习巩固大众健美操三级的动作，提高动作质量（2）给学生提供一个与人合作、与人交流的平台（3）引导学生把已学的动作和基础理论知识有机的结合起来，提高学生的运 用水平动作要领：大众健美操三级组织：以班级为单位组成四个合作探究小组 教法：（1）教师针对前一次课中的实际情况和学生一起讨论交流（2）给不同组的学生提出各自要努力的方向（3）合作探究组分组活动（4）教师巡回指导（5）合作探究组分组轮流展示练习成果（6）学生自评、互评一一教师评价学法：（1）合作探究组先自我评价已有的成果，要善于分析与表达（2） 在分组练习过程中要发挥每个成员的智慧（3） 在评价过程中要善于观察分析，敢于人胆表达自己的感受（4） 在肯定的同时要虚心接受同学的总见与建