探究分析高校教师养生与健康状况

1、探究分析高校教师养生与健康状况摘要：科教兴国是我国的基本国策，学生是祖国的希望，教师是学 生行为习惯的培养者，担负着重要的社会责任。身体是革命的木钱，高校 教师只有拥有健康的身体才能更好的做好教学t作。在全民健身热潮的发 展下，大学生的身体索质也受到了人们的重视，教师要在做好自我保健养 生工作的同时，引领学生健康发展。关键词：高校教师养生健康abstract： through science and education is a basic policy of our country, students are the hope of the motherland, the teacher i

2、s to train the students' behavior, plays on important role in the social responsibility the body is the capital of revolution, teachers onl y have a heaithy body can better do a good job of teaching. in the development of national fitness craze , the students， physical qualities have also been p

3、eople's attention，teachersshould do a good job in the self health care and work at the same time, leading the healthy development of students.keywords： university teachers； hea1th； health一、高校教师养生现状高校教师的工作主要以脑力活动为主，长期的教学办公导致他们身体处于亚健康状态。过度的工作压力使他们缺乏体育锻炼，由于对养生与锻 炼的忽视，很多高校教帅不同程度的患有各种疾病，更严重的是很多教师 并没有

4、意识到自己身体已经出现了问题，等到发现后病情已经恶化，这就 要求高校教师提高自己的养生健康意识，保障自己的身体健康。(-)高校教师对生活规律的认识健康的生活规律直接影响着身体健康，很多高校教师对口 c的生活规 律并没有止常的规划。经调查显示，高校教师对生活规律的认识与教师年 纪有着直接的关系，极少数的年轻高校教师有一定的生活规律。出现这种 情况的原因冇很多：首先是因为年轻人健康意识薄弱；其次就是年轻教师 生活喜欢自由闲散的生活方式，在饮食和睡眠都不注重细节，最后导致身 体处于亚健康状态。(-)高校教师对体育锻炼的认识表1体育锻炼重要性的认识程度上表是对某学校高校教师对体育锻炼 认识情况的调查表

5、，由上表可以看出，86. 5%的教师认为体育锻炼很重要, 他们认为体育锻炼可以丰富生活、提高生活质量，但是绝人部分老师只是 有这样的认识，在实际生活当中却没有具体实施。(三)高校教师的养生意识养生在经济社会的影响下受到了越来越多人的关注。高校教师养生意 识的调查报告显示，养生意识与教师的年纪冇着直接的关系。绝大部分年 轻教师认为养生并不重要，他们在日常生活中很少接触到养生知识，在饮 食习惯上也不会严格的按照养生知识进行。反倒是很多年级大的高校教师 对生活养生分外关注，他们认为养生与身体健康紧密相关，健康意识的程 度与养生意识的程度成正比。二、强化养生意识，培养健康的养生方法（一）面对高校教师对

6、养生健康缺乏认识的现状，首先应该加强高校 教师的养牛意识。调查结果表明，年纪越大养牛意识越强，这就要求从年 轻教师着手，强化教师的养生意识。可以通过教师教育人会的形式向教师 进行养生宣传教育，只有拥有强烈的养生意识，教师才能意识到养生与健 康之间关系的重要性。（二）拥有强烈的养生意识还不够，很多教师清楚养生的重要性却一 直找不到健康合适的养牛方法。多数教师认为养牛就是工作之后的休息， 这是养生认识上最大的误区。面对方法不当这种情况,高校领导可以安排 养生老师进行专场讲座，让教师在讲座中学习科学合理的养生方法。三、加强高校教师对营养卫生与健康的理解调查报告显示，很多教师觉得在正常的饮食基础上加强

7、营养的补给就 是健康的养生方式。面对这种错误的认识，在加大教师认识力度的同时还 应该加强高校教师对营养卫生与健康的理解。高校教师应该明确，营养卫 生与健康是两个单独存在的概念，它们z间有必然的联系，但是不能划上 等号。很多教师在调查的过程中表示，自工作以來，它们的体重明显上升, 他们片面的以为是养生工作做的太好造成体重增加。伴随着年纪的增长人 体发生变形，体重也随之改变这是一种正常现象。但是，高校教师面对的 这种情况，主耍原因是饮食不健康，他们错误的养生观念让他们以为吃的 越营养身体就会越健康，其实体重增加是因为他们营养过剩，如果不控制 饮食，不形成良好的养生习惯，长期这样下去，他们的身体必然

8、承载不了 营养负荷而产生极大的危害。四、加强高校教师养生健康意识的方法（-）想要加强高校教师养生健康意识，首先需要学校大力加强教师 养牛意识的教育宣传工作。研究调查表明，多数高校教师养牛意识薄弱， 主要是因为日常生过中对养生缺乏关注，他们没有一套科学合理的养生方 法。这就要求高校领导者通过教育大会、专家讲座等形式加强高校教师的 养生意识。除此之外还可以组织一些交流小活动，内容主要以养生健康为 主，每个老师都有自己的养生形式，其中不乏一些健康有效的方法可供大 家借鉴学习。领导者还可以分层次进行养生宣传活动，以年龄段为标准， 针対具体人群采用行之有效的方法。（二）教师良好养生习惯的培养还需要教师本

9、人重视养生工作，在健 康生活的要求下不盲目养生，采用合理科学、适合自己的养生方法，改变 不健康的生活习惯，珍惜自己的身体，积极参加体育锻炼，这样才能保证 身体的健康。（三）全民健身计划是我国政府提出的对人民生活健康进行规范 的文件，山此可见养生健康对我们身体的重要性。全民健身运动在我国已 经广泛流传，人们在保障生活健康的同时享受着健康带来的乐趣。高校教 师作为国家人才的培养者，不仅要从自身做起，还要增强学生的健康养生 意识，保障科教兴国政策的冇效实施。五、结束语高校教师是我国人才培养的关键人物，其健康状况对我国科教兴国政 策有着直接的影响。面对高校教师的养生现状，在加强高校教师对营养卫 生与健康的理解的同时还