乒乓球兴趣小组活动记录

1、乒乓球兴趣小组活动记录乒乓球社团活动记录表周次1地点学校乒乓球训练场地参加人数活动效果活动内容巩固和提高发球技术，进行素质的速度和反应练习。活动目标掌握乒乓球的发球技术，提高学生的乒乓球专项技术。内容 及过程一、乒乓球的场本功练习1、推挡练习2、攻球练习二人一组：对推：直线对推 斜线对推 一推一攻对攻：直线对攻 斜线对攻二、发球技术的提髙1、平击球2、下旋球二人一组：一发一接一发一搓三、素质练习1、协调练习2、反应练习周次2地点学校乒乓球训练场地参加人数活动效果活动目标组建乒乓球小组，讲解纪律及注意事项。内容及过程1、提出本课的任务及要求。2、讲解纪律及注意事项。1）3、教师介绍乒乓球场本知识

2、2）场地、球台、球网（场地：长m,宽7m,髙4mo 球 台：长 2. 74m,宽 1. 525m,髙 76cm,球网：长 183cm, 髙 15. 25cm）3）常用术语。4）球拍种类和性能。5）乒乓球的五要素。（弧线、旋转规律、速度、力量、 落点。）6）击球动作和场本环节。（场本环节：判断来球、移动 步法、挥拍击球、迅速还原。）4、讲解打乒乓球的规则。周次3地点学校乒乓球训练场地参加人数活动效果活动内容熟悉球性练习，掌握球拍的握法，学习场本站位活动目标让学生掌握正确的握拍姿势、站位姿势。内容及过程一学习场本站位、场本姿势 场本站位：场本姿势：“屈膝提踵站位法” 口诀： 右手持拍放腹前， 两腿

3、开立身前倾， 屈膝提踵脚内叩， 重心居中视来球。二握拍法（一）握拍法的介绍1、直拍握法快攻类握拍法：弧圈类握拍法：2、横拍握指法（二）学习直拍握法 三、球性、球感练习1、练习垂直控制能力：2、练习反弹球控球能力3、熟悉球台周次4地点学校乒乓球训练场地参加人数活动效果活动内容球性练习，场本步伐的练习，学习推挡技术活动目标提高学生的乒乓球球感，了解乒乓球推挡的技术要领。内容 及过程一球性的熟练1、原地的向上击球女生：300次X3组男生：500次X3组2、行进间向上击球女生：20米X2组男生：30米X2组3、对墙击球女生：距离墙面不少于50公分男生：距离墙面不少于100公分二介绍乒乓球的场本步伐单步

4、、跨步、并步、跳步、交叉步、并步、跳步、 交叉步（略） 三学习推挡1、教师讲解示范动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前：两膝微屈，含胸收腹。击球时：球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎 垂直，在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前 移，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后：迅速还原，准备下次击球2、学生跟着教师口令徒手练习要领：迎一一挡一一停特点：球速慢、力量轻，为初学技术。周次5地点学校乒乓球训练场地参加人数活动效果活动内容巩固推挡球技术介绍乒乓球赛制，学习发、接平击球。活动目标掌握和运用推挡球技术，了解发球的场木要素。内容 及过程一、学习发、接平击球口诀：抛拉打抛：持球手将球向

5、上抛起。拉：右臂稍向后引拍。打：当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击 球中上部。接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转 和落点判断准确，调整好球拍。二、练习推挡球技术三、介绍乒乓球赛制1、比赛项目：男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子 双打、女子双打和男女混合双打。2、团体赛的比赛顺序由双方队长抽签决定某一方为A、B、C或X、Y、Z, 然后由两队队长将本队运动员排名表交给裁判员。（一）A 对 X（二）B 对 Y（三）A或B/C对X或Y/ Z（四）B或A对Z（五）C对Y或X3、比赛的方法循环赛和淘汰周次6地点学校乒乓球训练场地参加人数活动效果活动内容复习发、接平击球 学习正手

6、攻球技术，配合步伐练习 提高推挡球技术。活动目标加强手上动作和脚步的协调配合，提高学生身体素质。一、练习发、接平击球平击球的特点：发球时手臂向前平行挥动用球拍撞 击球，使发出球具有运行速度快、力量大、旋转弱的特 点。接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转 和落点判断准确，调整好球拍。内容及过程二、学习正手攻球动作要领：站位近台，以前臂发力为主，手腕控 制拍面与台面成80度左右，触球中上部向前上方挥拍。 前臂挥动要快并力求放松，根据来球落点远近、髙低调 节击球力量的大小。单步或向左、向右移动击球，有时 甚至要利用摆体或转腰来调整击球的位置。在来球上升 期击球的中上部。击球后，手臂随势前送，

7、并及时、快 速还原，放松前臂准备下一次击球三、推挡练习周次7地点学校乒乓球训练场地参加人数活动效果活动内容复习正手攻球介绍乒乓球比赛规则活动目标熟练乒乓球技术，了解乒乓球的比赛规则内容及过程一、正手攻球练习1、一人发球，一人攻球2、一人推挡，一人攻球3、与推挡结合练习。二、乒乓球简单规则、 单扌丁比赛：现为1 1分制，采用5局3胜制或7局4胜制。 一局中每人发2个球交换发球权，以此类推直到比赛 结束，先得1 1分者为胜，但双方比赛达到1 0平后， 先多得2分者为胜。2、团体赛男女团体每可报35名运动员，采用5场3胜 制，比赛秩序3、乒乓球比赛得分当对方未能合法发球，未能合法还击、阻挡、连 击、

8、两跳，用不符合规定的拍面击球，比赛台面移动， 不执拍手触及比赛台面，运动员或其穿戴物品触及球 网装置，双打未按正确次序击球，轮换发球时接球方 进行了 13次合法还击，均判本方得一分。周次8地点学校乒乓球训练场地参加人数活动效果活动内容巩固正手攻球技术，提高发、接平击球技术。活动目标掌握乒乓球的攻球技术，提高乒乓球发球技术。内容 及过程一、练习正手攻球技术1、二人一组，一发一攻。2、多球练习。二、练习发、接平击球技术1、一人发平击球，一人推挡。2、发平击球后对推练习三总结正手攻球、发平击球的情况周次9地点学校乒乓球训练场地参加人数活动效果活动内容复习推挡和攻球技术，学习正手发左侧旋球学习。活动目

9、标巩固乒乓球的场本技术，了解乒乓球的旋转内容及过程一、复习推挡和攻球技术1、二人一组，斜线对推2、二人一组，一推一攻3、二人一组，斜线对攻二、学习发正手发左侧旋球1、教师的示范与讲解动作要领：右脚向后。抛球时，持拍手向右上方引拍， 手腕外展。当球下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动， 触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球的中部向左 上方磨擦。发左侧下旋球时，手腕快速向左下方转动，使 球拍从球的中部向左下方磨擦图示：2、学生徒手练习动作到位、准确、有力，在教师的口令指挥下统一练 习。3、一发一接4、多球练习教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。周次10地点学校乒乓球训练场地参加人数活动效果活

10、动内容学习反手搓球技术活动目标了解乒乓球的搓球技术内容及过程一、复习正手发左侧旋球二、学习反手搓球技术1、教师的示范与讲解动作要领：两脚开立，两膝微屈，身体靠近球台。击 球时，拍面稍后仰，前臂配合手腕动作向前下方送出，在 来球上升期磨擦球的中下部，将球快速搓出动作要领：两脚开立，身体离台稍远，手臂自然弯屈， 向左上方引拍。击球时，前臂内旋配合转腕动作向前下方 用力，拍面后仰，在来球下降期磨擦球的中下部，将球搓 出2、学生的徒手握拍模仿练习提示：搓球要连搓带送，拍形后仰适中，适应搓球节 奏。3、一发一搓4、对搓练习周次11地点学校乒乓球训练场地参加人数活动效果活动内容巩固和提高发球技术，进行素质

11、的速度和反应练习。活动目标掌握乒乓球的发球技术，提高学生的乒乓球专项技术。内容 及过程一、乒乓球的场本功练习1、推挡练习2、攻球练习二人一组：对推：直线对推 斜线对推 一推一攻对攻：直线对攻 斜线对攻二、发球技术的提髙1、平击球2、下旋球二人一组：一发一接一发一搓三、素质练习1、协调练习2、反应练习周次12地点学校乒乓球训练场地参加人数活动效果活动内容复习攻球、发球和反手搓球技术，乒乓球专项素质练习活动目标提髙乒乓球场本技术和乒乓球专项素质内容 及过程一、提出本课的任务及要求。二、复习乒乓球场本技术1、一人发球，一人攻球2、二人对推，二人对攻3、一人发球，一人搓球。4、二人对搓练习三、乒乓球专

12、项素质练习4*50m往返跑周次13地点学校乒乓球训练场地参加人数活动效果活动目标复习场本步伐的练习，推挡技术。活动目标提髙学生的乒乓球球感，巩固乒乓球推挡的技术要领内容 及过程一、提出本课的任务及要求。二 复习乒乓球的场本步伐单步、跨步、并步、跳步、交叉步并步、跳步、交叉步（略）1、教师口令，学生练习。三复习推挡1、发平击球后推挡练习2、二人一组，对推练习O周次14地点学校乒乓球训练场地参加人数活动效果活动内容巩固和提高搓球技术，组织和介绍教学比赛活动目标场木掌握乒乓球的搓球技术，学生参与乒乓球教学比赛内容及过程一、巩固和提高搓球技术1、二人一组，正手搓球练习2、二人一组，反手搓球练习3、二人

13、一组，正、反手搓球练习二、教学比赛分组淘汰赛根据学生场本技术的水平，将学生按年级分成若干小 组，进行教学比赛，由学生自己担任裁判工作。三总结搓球及教学比赛的完成情况周次15地点学校乒乓球训练场地参加人数活动效果活动内容乒乓球场本技术的练习，学生身体素质练习。活动目标完善乒乓球场本技术，提高学生身体素质。内容及过程一、提出本课的任务及要求。二、学生分组练习，教师巡回指导三、乒乓球场本功练习1、二人一组，对推练习2、二人一组，对攻练习3、二人一组，搓球练习4、二人一组，左推右攻练习五、身体素质训练1、50米跑2、立定跳远周次16地点学校乒乓球训练场地参加人数活动效果活动内容乒乓球比赛及临场裁判的练

14、习活动目标使学生在比赛中提高心理素质和实战经验。内容及过程一、提出本课的任务及要求。二、乒乓球场本功练习1、二人一组，推挡练习。2、二人一组，推挡练习。3、二人一组，搓球练习。4、二人一组，左推右攻。三、学生分组练习，教师巡回指导。五、教学比赛：完成小组的淘汰赛 要求：1、比赛执行最新规则。2、学生自己担任临场裁判。3、让学生能了解编排的具体方法。周次17地点学校乒乓球训练场地参加人数活动效果活动内容球性练习，场本步伐的练习，学习推挡技术活动目标提高学生的乒乓球球感，了解乒乓球推挡的技术要领。内容 及过程一球性的熟练1、原地的向上击球女生：300次X3组男生：500次X3组2、行进间向上击球女

15、生：20米X2组男生：30米X2组3、对墙击球女生：距离墙面不少于50公分男生：距离墙面不少于100公分二介绍乒乓球的场本步伐单步、跨步、并步、跳步、交叉步、并步、跳步、 交叉步（略） 三学习推挡1、教师讲解示范动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前：两膝微屈，含胸收腹。击球时：球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎 垂直，在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前 移，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后：迅速还原，准备下次击球2、学生跟着教师口令徒手练习要领：迎一一挡一一停特点：球速慢、力量轻，为初学技术。周次18地点学校乒乓球训练场地参加人数活动效果活动内容巩固推挡球技术介绍乒乓球赛

16、制，学习发、接平击球。活动目标掌握和运用推挡球技术，了解发球的场木要素。内容 及过程一、学习发、接平击球口诀：抛拉打抛：持球手将球向上抛起。拉：右臂稍向后引拍。打：当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击 球中上部。接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转 和落点判断准确，调整好球拍。二、练习推挡球技术三、介绍乒乓球赛制1、比赛项目：男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子 双打、女子双打和男女混合双打。2、团体赛的比赛顺序由双方队长抽签决定某一方为A、B、C或X、Y、Z, 然后由两队队长将本队运动员排名表交给裁判员。（六）A对X（七）B对Y（A） A 或 B/C 对 X 或 Y/

17、Z（九）B或A对Z（十）C对Y或X3、比赛的方法循环赛和淘汰周次19地点学校乒乓球训练场地参加人数活动效果活动内容复习发、接平击球 学习正手攻球技术，配合步伐练习 提高推挡球技术。活动目标加强手上动作和脚步的协调配合，提高学生身体素质。一、练习发、接平击球平击球的特点：发球时手臂向前平行挥动用球拍撞 击球，使发出球具有运行速度快、力量大、旋转弱的特 点。接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转 和落点判断准确，调整好球拍。内容及过程二、学习正手攻球动作要领：站位近台，以前臂发力为主，手腕控 制拍面与台面成80度左右，触球中上部向前上方挥拍。 前臂挥动要快并力求放松，根据来球落点远近、髙低调

18、 节击球力量的大小。单步或向左、向右移动击球，有时 甚至要利用摆体或转腰来调整击球的位置。在来球上升 期击球的中上部。击球后，手臂随势前送，并及时、快 速还原，放松前臂准备下一次击球三、推挡练习周次20地点学校乒乓球训练场地参加人数活动效果活动内容复习正手攻球介绍乒乓球比赛规则活动目标熟练乒乓球技术，了解乒乓球的比赛规则内容及过程一、正手攻球练习1、一人发球，一人攻球2、一人推挡，一人攻球3、与推挡结合练习。二、乒乓球简单规则、 单扌丁比赛：现为1 1分制，采用5局3胜制或7局4胜制。 一局中每人发2个球交换发球权，以此类推直到比赛 结束，先得1 1分者为胜，但双方比赛达到1 0平后， 先多得2分者为胜。2、团体赛男女团体每可报35名运动员，采用5场3胜 制，比赛秩