高三怎样高效合理安排听课

1、读书破万卷下笔如有神高三怎样高效合理安排听课、做题及考试高三复习有三个环节“听课、做题、考试”通.过听课完成知识系统化，通过做题达到对知识的理解内化形成能力，通过考试对知识、能力进行反馈检查.与其说在考场上比拼的是实力，还不如说比拼的是整个复习中这三个环节的高效合理安排 .因此建议高三备考的同学对每一个环节都做科学细致的规划，这样才能达到高效复习的效果 .本文就怎样合理规划 “听课、做题、考试 ”这三个环节谈谈笔者的看法以供同学们参考.一、明晰听课要点，力求积极主动高三复习时间看似很多， 其实有效复习时间并不多， 因此应科学规划各项活动.高三复习按时间顺序可分为三个阶段，每阶段的复习都有其特点

2、和要求.通常从 20XX年 9 月份到 20XX 年 3 月上旬为第一个阶段，习惯上称为第一轮复习 .这个阶段的复习基本上是按照教材章节目录顺序进行复习，对知识点的复习非常细致、系统，但是与高一高二新授课不同，这个阶段主要是帮助同学们回忆学习过的知识点，在回忆的基础上再进行巩固和提高 .听课时一定要主动听课， 不能被动听课 .高一高二上新课的时候，同学们在课堂上的大部分时间是在仔细听老师讲解，思路跟随教师讲课的思路在前进，课堂上边听课边记笔记，在课后再通过作业消化理解、巩固提高.在高三课堂上如果还这样做， 那就是低效率的听课.当老师提出一个问题以后，你必须积极主动思考.所谓的主动思考就是立刻回

3、忆老师提到的知识点，如果不能立刻回忆出这个知识点，你再听老师的讲解，这样就能知道哪些知识点是自己不会的， 哪些知识点是自己已经会的.课后把不会的知识点一定要弄懂弄通，不能留下知识点上的死角 .例如当老师问 “如果把力按照性质来分类有哪些力呢？”如果能回忆起来就说明这个知识点你没有遗忘.再比如老师问 “这个力做功是正功还是负功呢？”如果你回忆不起来怎样判断力做功正负的方法，这就说明这个方法（知识点）有遗漏 .不能再现的知识和方法就是你课后重点复习的内容.从 20XX 年 3 月中旬到 20XX 年 4 月底，大约45 天时间，习惯上称为第二轮复习.在这段时间里老师通常带领同学们进行专题复习，专题

4、复习的特点是打破章节之间的限制，主要从学科知识、学科方法的角度设置专题进行复习 .在这个复习阶段要注意解题方法、分析问题思路的积累.当遇到问题时要先想处理这类问题的基本方法是什么？通常有哪些步骤？每一个步骤有哪些环节？每个环节有哪些注意事项？例如对物体进行受力分析的时候，首先是确定研究对象，明确对哪个对象进行受力分析；其次是分析研究对象的运动状态，该研究对象是平衡态还是非平衡态；最后再对研究对象进行受力分析，受力分析的顺序是按已知的外力、场力、弹力、摩擦力的顺序进行 .分析每种性质力的时候都要注意力的方向、作用点、大小等 .在二轮复习时听课要注重老师分析问题的方法和思路，一定要注重思路方法的归

5、纳和提升.从 20XX 年 4 月底到 20XX 年 5 月底，大约是30 天的时间，习惯上称为第三轮复习.这段时间主要是以各地模拟卷为主的实战训练，老师将会对典型知识、热点知识、主干知识通过习题的方式呈现给同学们.在做模拟卷的过程中应该注意解题规范性的训练，同时也要研究高考命题的规律.在做题后要反思这个题考查的是哪些知识点，考查了哪些物理思想和方法等.二、合理选择题集，及时高效纠错虽然不主张高三的学生整天泡在题海中，但是不做题是不行的.必须经过实战演练才能知道自己对哪些知识的理解或应用存在不足 .我认为练习册不要太多，有两本就够用了.选择练习册时一定要注意习题难易度的控制，通常标准是这样的，

6、 假设一部分有 10个习题，如果你发现几乎全会， 那么这本练习册对你来说就是过于简单了，如果有 7 到 8 个题经过长时间思考也没有解题思路，那么这本练习册对你来说就是过于难了.过于简单和过于难的练习册都会浪费你宝贵的复习时间，选用这样的练习册对复习是不合理的.对于练习册的使用也有几点注意事项：1.哪些题是一看就有思路的，哪些题是经过深度思考才有思路的，哪些题是经过深度思考后还是没有思路的，这些题必须做好不同的标识 .2.对那些一点思路没有的习题，必须通过同学或老师的帮助使之变成有思路的习题，这些知识点就是你备考路上的 “拦路虎 ”，一定要把它们都 “消灭 ”了 .3.要定期回顾，复习巩固那些

7、经过深度思考后才做出的习题，目的就是降低遗忘率.4.要把自己做错的习题进行归类，看看哪些题是方法上的错误，哪些题是计算上的失误，哪些题是概念理解不透造成的错误，哪些题是粗心大意造成的错误等，设计一个适合自己的表格记录下来.在一轮复习前要备好几个记录错题的本子，只要是犯过的错误都要认认真真记录下来，并根据自己常犯错误的类型进行归类整理，以备总结经验教训.由于每一部分知识的学习情况不一样，如果哪一部分知识记录下来的错误很多，说明你对这一部分知识理解掌握上还存在很大的不足，因此需要投入更多的精力进行复习.临近高考的时候，再把错题本集中看一遍，这样每部分的错误都能重新扫视一遍，在考场上就会减小错误再次

8、出现的几率.错误不是记录下来就完成纠错了，读书破万卷下笔如有神更为关键的是要做到不断地改错，在改错的时候应做到：第一不绕过，第二不拖拉，第三分析总结.不绕过，就是正视自己的错误，不讳疾忌医，不为自己的错误找借口，搞不懂的知识就勇敢承认自己的缺陷，绝不能不懂装懂.不拖拉，就是遇到错题，当场解决，不要隔一段时间再去解决，因为经过一段时间，很可能会遗忘，让你想不起自己当初何处犯的错，因此及时改错非常重要.分析总结，就是对于每一个错题都要经过认认真真的分析，研究出错的原因，找准致错的症结，及时进行纠正，避免再次犯错.三、高考心态模考，积累临场经验进入高三复习以后考试就会经常进行，怎样进行考试最有效呢？

9、得到高分固然是好事,但是只看到分数而忽视了分数背后的问题，那样就失去了考试的意义.首先要通过考试找到不足，也就是通过考试发现在复习中哪些方面还有不足，是知识上的遗漏还是方法上的错用 .每次考试后都应统计卷子上出现错误的试题，并进行详细的统计归类，或独立整理成错题本，或整理到已有的错题本中，这样就会知道自己的问题出在何处，在后续的复习中才能有针对性地进行补救.其次是通过考试积累应试经验.很多人不会考试， 一进考场就发慌， 一看到试卷就发怵 .不是时间分配不合理，就是计算上出现错误 .考场上不会的试题等到考试结束之后都会做了，所有这些现象都是考试经验不足造成的.解决的方法是第一要注意答题的顺序选择

10、，不同的人答题的习惯不同，找到自己的最佳答题的习惯.第二要注意时间合理分配，不同的题型答题所需时间不同，不同的学生答同一个类型的题所需时间也是不同的，要选择最适合你自己答题时间的分配方案.第三考试之后要认真地总结，看看哪个方面出现了毛病，是答题的技术不行，还是答题的速度不行，还是知识上有所欠缺.这些都要通过模拟考试来检验自己，通过考试积累考试经验，找到成功与不足之处，这样积累了丰富的临场经验等到高考的时候就能得心应手，不至于出现同样的错误，这就是模拟考试的目的之一 .在一模考试中发现的问题要在二模中加以更正，然后在三模考试中得到训练和巩固，同时通过这样的考试调整自己的复习状态和复习思路，这就是

11、模拟考试的目的之二.最后在每次考试的时候都应该注意以下三个方面：（1）拿到卷子以后看一下考卷一共有几页，多少道题，千万不能漏题和漏页.关于是否要把题目全看一遍，建议同学们按自己的习惯来做，这要因人而异.平时考试怎样做，高考还是怎么做，不要改变你看卷子的习惯.这就是 “平日训练像高考那样严谨，高考时才能像平日那样轻松”.（2）第卷是客观性试题，即选择题.对于选择题通常人们的第一次判断非常重要，推翻第一次判断一定要谨慎 .调查显示，第卷前 5 题的错误率比较高，因为一开始考生心情比较紧张，所以提醒同学们，在复查时要着重复查前 5 题 .（3）考试时碰到难题是非常正常的，碰到这样的题不要慌，仔细审题

12、，能多做一步就多做一步.考试评分是按步给分，做对一步给一步的分.得分要领是保证基础题得满分、中档题多得分、难题会一步就写一步，多得一分是一分，不要轻易放弃任何一题。总之，高三复习备考是一个系统工程，不但要保证系统中每个环节高效运行，而且还要注重环节间统筹兼顾，这样才能使高三复习达到高效.高三学生如何预防学习疲劳？一、学会休息A.安静性休息安静性休息是指睡眠和闭目养神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠时，体内各器官的代谢活动降低，大脑皮层由兴奋转为抑制，耗氧减少，有利于血液中养料、氧气的自我补偿，以积聚精力。既保护了神经细胞，避免过度疲劳，又促进了神经细胞功能的恢复。B.活

13、动性休息与交替式休息活动性休息又称积极性休息，如散步、打球和轻微的体力劳动等，也可以与他人聊天。交替式休息是指将各种不同性质的学科交叉在一起来学习，如文、理科穿插复习，这样，大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳，而且还有相互促进的作用。二、科学安排学习时间研究表明，学生在一天或一周内的不同时间里的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节课为效率最高时期，而第四节课为疲劳显著时期；一周中的周二、三、四为最佳学习日，周一和周五、周六为思想容易涣散、情绪波动的时期。因此，考生要注意各科学习时间的排列和搭配，做到文理相同、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少

14、的学科交替，使神经活动得到调节，减轻大脑的疲劳程度。读书破万卷下笔如有神三、音乐疗法音乐疗法是心理疗法中的一种，它能够通过心理作用影响人们的情绪与行为，从而达到促进健康和消除疲劳的目的。考生在学习的间隙或学习之后，可以通过听音乐来达到消除疲劳的目的。但是，所听的音乐必须是“纯粹音乐 ”，也就是没有歌词的优雅的音乐。 音乐中如有文字的话，文字信息将进入大脑， 结果会导致大脑得不到充分的休息。另外要注意的是， 考生在听音乐时， 不能边听音乐边思考其他问题， 必须是陶醉在音乐之中、 完全的休息，只有这样才能使学习疲劳得到彻底的消除。高三沉重的学业压力如何从容应对保持适度的心理压力有利于高考复习、备考

15、，但压力过大会造成紧张、急躁心情；适当减压，有利于高三学生学习效率的提高。高三意味着题山卷海、奋战拼搏、远离轻松、承受寂寞艰辛。紧张的高三复习备考时期，各层次的学生都暴露出了不同程度的焦虑，成绩好的要保持上升势头，成绩中游的要迎头赶上，成绩稍差的又不甘心落后。缺乏自我定位，又担心被别人赶超，没有人能完全有把握考上自己心仪的大学。于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。很多家长认为心理问题只存在于少数学生之中，但事实证明压力在学生中的 “传染性 ”不亚于流行性感冒。怎样缓解高三学生沉重的学业压力和心理压力？这需要学生、家长、教师三管齐下，相辅相成，使高三成为学子经历最好的人生第一次挑战！学生

16、从容应对ABCDA. 增强学习实力，信心是建立在实力的基础上的。高三阶段， 通过复习建立知识的体系和网络，来强化自己的学习实力。要多请教老师，不要害怕暴露自己的弱点，你和老师多沟通多交流，老师了解你的实际情况，才能对症下药，你也会尽快适应老师的教学方法。根据自己摸底考试的成绩（正常发挥的条件下）来确定自己高考的期待值。把目标定位过高，会增加考试焦虑，降低信心；定位过低，则影响潜能的发挥。B. 不打疲劳战术。疲劳战术使他们陷入心情烦躁的状态之中，从而影响高考的信心。为避免这种情况的出现，需要建立一个学习计划。为每天的学习和复习建立一个进度表。安排要有一定的灵活性，要为那些可能发生的难以纳入计划的

17、事情留点时间。如果你能够这样安排时间，当你更想做一些其他事情时，你将不会感到内疚或有压力。同时，计划弹性又不可过大，否则当你意识到自己在一天里学习的时间非常充裕时，可能也会导致你没有效率。C进行积极暗示。对考试要有积极的态度。以积极的心态来看待考试、看待自己。积极暗示能提高人的信心，消极暗示能降低人的信心。高三学生在高考前应尽量避免消极暗示的影响。高三学生要根据自己的情况，运用积极暗示强化信心，例如，在考试前与考试中默念： “我努力，我成功 ”， “我能行 ”，都有积极的作用。D. 通过运动减压。高三的复习备考是长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在学习

18、中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。哪怕就是走路挺胸抬头也有助于增强信心。整个高三阶段，每日都必须坚持进行体育锻炼，让运动成为习惯。过来人经验谈：高三学习重抓效率贵在坚持我是一名普通高三毕业生，还记得高考最后一场考完坐在回学校的车上时，我问旁边的同学“这就结束了吗？ ”高三这一年可能真的很累， 不只是身体上， 还有精神上。 经过高三一年的学习， 我认为对每个高三生来说，最主要是要学会利用有限的时间，提高效率。上课时间是非常重要的。在上高三复习课的时候，一定要选对方法，重抓效率。我在复习时，会在书上把重点划下来，以便于今后再进行复习时，能够迅速地找到需要的知识点，节约时间。每天下午 5 点多，我通常会去找数学老师请教问题，这让我的数学成绩有了很大提高。理综的三个学科也与数学有相似之处，在学习的过程中，我们要兴趣与训练兼顾。如果遇到自己