最新不同食物的营养价值

1、如何做一个合格的点菜师如何做一个合格的点菜师为什么选择在外就餐：中国是个热爱美食的国家，无论为什么选择在外就餐：中国是个热爱美食的国家，无论春节还是元宵节，无论中秋还是端午，无论是亲朋团聚春节还是元宵节，无论中秋还是端午，无论是亲朋团聚，还是好友重逢，每个节日、每个团圆都代表一个饕餮，还是好友重逢，每个节日、每个团圆都代表一个饕餮。在生活富裕的今天，人们渐渐厌倦了厨房里忙里忙外招在生活富裕的今天，人们渐渐厌倦了厨房里忙里忙外招待客人的辛苦，更愿意在餐馆酒楼中享受服务，而把更待客人的辛苦，更愿意在餐馆酒楼中享受服务，而把更多的时间和精力用来休闲娱乐，谈心交流。多的时间和精力用来休闲娱乐，谈心交流

2、。如何做一个合格的点菜师如何做一个合格的点菜师v2002年中国居民营养与健康状况调查发现，我国年中国居民营养与健康状况调查发现，我国15岁以上岁以上居民中有居民中有15%的人每天至少有一次在外就餐。的人每天至少有一次在外就餐。v经常在外就餐会增加脂肪和盐的摄入，而碳水化合物提供的经常在外就餐会增加脂肪和盐的摄入，而碳水化合物提供的能量比例下降。经常在外就餐，频率越高，身体脂肪含量越能量比例下降。经常在外就餐，频率越高，身体脂肪含量越高，在外就餐引起的饮食模式变化肥胖、糖尿病及心血管疾高，在外就餐引起的饮食模式变化肥胖、糖尿病及心血管疾病等慢性病增加的因素之一，所以，要控制在外就餐的次数病等慢性

3、病增加的因素之一，所以，要控制在外就餐的次数，尽量回家就餐。，尽量回家就餐。如何做一个合格的点菜师如何做一个合格的点菜师宴席点菜，难在那里？宴席点菜，难在那里？v一是众口难调一是众口难调v都说南甜北咸，东辣西酸，个人口味已经不好协调；再说一桌上有男有都说南甜北咸，东辣西酸，个人口味已经不好协调；再说一桌上有男有女，有老有幼，大家的兴趣都不相同。这种兴趣，还要与餐馆提供的菜女，有老有幼，大家的兴趣都不相同。这种兴趣，还要与餐馆提供的菜肴特色相协调，点菜当然很难。肴特色相协调，点菜当然很难。v二是价廉物美难二是价廉物美难v对于用餐者来说，谁都希望吃好、，面子足、价钱又实惠。要达成这三对于用餐者来说

4、，谁都希望吃好、，面子足、价钱又实惠。要达成这三个目标，不在点菜上动动脑筋，简直是不可想象的事情。个目标，不在点菜上动动脑筋，简直是不可想象的事情。宴席点菜，难在那里？宴席点菜，难在那里？v三是营养健康难三是营养健康难v一桌朋友有人要减肥，有人有各种慢性病（痛风、糖尿病），还有养生一桌朋友有人要减肥，有人有各种慢性病（痛风、糖尿病），还有养生观念十分强的中老年人。对于一个立志当好点菜师的营养师来说，每个观念十分强的中老年人。对于一个立志当好点菜师的营养师来说，每个都要考虑到。都要考虑到。v初看这三个目标个不相干，甚至互相矛盾，其实作为一个营养点菜师，初看这三个目标个不相干，甚至互相矛盾，其实作

5、为一个营养点菜师，解决起来有很大的空间，我们要把帮助不同的人找到自己合适的饭菜，解决起来有很大的空间，我们要把帮助不同的人找到自己合适的饭菜，也能给宴请的人带来足足的面子。也能给宴请的人带来足足的面子。传统宴请，错在哪里？传统宴请，错在哪里？v1、荤食太多，素食较少、荤食太多，素食较少v2、煎炸烹炒，油脂过剩、煎炸烹炒，油脂过剩v3、口味浓重，盐分过多、口味浓重，盐分过多v4、菜肴过多，主食不淡、菜肴过多，主食不淡v5、品种偏颇，粗粮不足、品种偏颇，粗粮不足v6、暴饮暴食，肠胃超负、暴饮暴食，肠胃超负v7、饮料多甜，零时高脂、饮料多甜，零时高脂美食与健康兼顾的点菜原则美食与健康兼顾的点菜原则v

6、招数一：三个原则，新旧配合招数一：三个原则，新旧配合v原则：主菜、创新菜和清爽菜（原则：主菜、创新菜和清爽菜（了解一个餐馆的主菜非常重要了解一个餐馆的主菜非常重要）v招数二：知己知彼，了解宜忌招数二：知己知彼，了解宜忌v老年人老年人较多，就一定要多上一些清淡、柔软的菜肴，减少油腻、硬实、较多，就一定要多上一些清淡、柔软的菜肴，减少油腻、硬实、过度刺激的食物。如果席间过度刺激的食物。如果席间女宾女宾较多，就要考虑点一些代甜味的菜肴，较多，就要考虑点一些代甜味的菜肴，与蔬菜为主的菜肴，因为她们喜欢水果蔬菜和小甜点。如果席间有较多与蔬菜为主的菜肴，因为她们喜欢水果蔬菜和小甜点。如果席间有较多青壮年男

7、性青壮年男性，就要点一些比较耐吃的肉类菜肴，避免席上菜肴很快吃完，就要点一些比较耐吃的肉类菜肴，避免席上菜肴很快吃完，还要反复点菜。，还要反复点菜。美食与健康兼顾的点菜原则美食与健康兼顾的点菜原则v招数三：注重顺序，早上主食招数三：注重顺序，早上主食v实际上，主食在一餐中的作用食肉类无法替代的。它既能减实际上，主食在一餐中的作用食肉类无法替代的。它既能减轻胃肠的负担，对消化系统功能较弱的人具有保护作用，又轻胃肠的负担，对消化系统功能较弱的人具有保护作用，又能减轻胃肠负担，也能改善营养平衡。主食一定要早点吃才能减轻胃肠负担，也能改善营养平衡。主食一定要早点吃才有效果，如果已经鱼肉满腹，就是去了它

8、本来的作用。有效果，如果已经鱼肉满腹，就是去了它本来的作用。美食与健康兼顾的点菜原则美食与健康兼顾的点菜原则v招数四：荤素搭配，素而美味招数四：荤素搭配，素而美味v1、引用更多的蔬菜品种、引用更多的蔬菜品种v2、引用粗粮豆类做成的美食、引用粗粮豆类做成的美食v3、把薯类、瓜类和水果请上餐桌、把薯类、瓜类和水果请上餐桌美食与健康兼顾的点菜原则美食与健康兼顾的点菜原则招数五：少油烹调，自然口感招数五：少油烹调，自然口感 在频繁外食、日日鱼肉的情况下，不妨优先选择清爽的烹调方法，煎炸在频繁外食、日日鱼肉的情况下，不妨优先选择清爽的烹调方法，煎炸烹炒的浓味食品不应成为节日期间的唯一口味。烹炒的浓味食品

9、不应成为节日期间的唯一口味。招数六：饮料清爽，无脂无糖招数六：饮料清爽，无脂无糖 节日餐桌上，饮料也是必不可少的选择。碳酸饮料并不是健康的饮品，节日餐桌上，饮料也是必不可少的选择。碳酸饮料并不是健康的饮品，营养价值低、糖分高，对孩子尤其不利。营养价值低、糖分高，对孩子尤其不利。v可选用优质茶、大麦茶、玫瑰、茉莉、桂花、柠檬等泡的水，或者餐馆可选用优质茶、大麦茶、玫瑰、茉莉、桂花、柠檬等泡的水，或者餐馆自制的纯果汁、蔬菜汁、玉米浆、鲜豆浆等。自制的纯果汁、蔬菜汁、玉米浆、鲜豆浆等。美食与健康兼顾的点菜原则美食与健康兼顾的点菜原则v关于饮料关于饮料v第一类：营养价值高，可适当多喝的健康型饮料第一类

10、：营养价值高，可适当多喝的健康型饮料v酸奶、百分之百纯果汁、豆浆、番茄汁、茶等酸奶、百分之百纯果汁、豆浆、番茄汁、茶等v第二类：低营养价值，可少量饮用的饮料第二类：低营养价值，可少量饮用的饮料v果汁型饮料、乳饮料、茶饮料、果醋等果汁型饮料、乳饮料、茶饮料、果醋等v第三类：零营养价值，最好不喝的饮料第三类：零营养价值，最好不喝的饮料v碳酸饮料、珍珠奶茶碳酸饮料、珍珠奶茶美食与健康兼顾的点菜原则美食与健康兼顾的点菜原则v点菜是多目标工程点菜是多目标工程v1、得到口味上的充分满足，而带动心情上的愉快、得到口味上的充分满足，而带动心情上的愉快v点菜者必须点菜者必须对所去餐馆的菜品有全面的了解对所去餐馆

11、的菜品有全面的了解，知道它的主导风味知道它的主导风味，特色菜肴，拿手绝活，熟悉每一道菜的主料品种，口味类型，口感特，特色菜肴，拿手绝活，熟悉每一道菜的主料品种，口味类型，口感特点。选择最好一两个本餐馆的招牌菜点。选择最好一两个本餐馆的招牌菜v2、要让请客人有面子，被请人也要有面子。既要懂被点的菜，又要懂、要让请客人有面子，被请人也要有面子。既要懂被点的菜，又要懂吃菜的人。点菜过程中，最关键的是通过语言和表情来使客人接受你。吃菜的人。点菜过程中，最关键的是通过语言和表情来使客人接受你。当然并不是用花言巧语来打动顾客，而是通过自己对专业知识的了解。当然并不是用花言巧语来打动顾客，而是通过自己对专业

12、知识的了解。美食与健康兼顾的点菜原则美食与健康兼顾的点菜原则v3、要照顾到请客者的支出，在有限的的费用当中，尽量把、要照顾到请客者的支出，在有限的的费用当中，尽量把宴席办得漂亮体面，更需要一番精心安排。宴席办得漂亮体面，更需要一番精心安排。v4、点菜要照顾到每个人的特殊要求。、点菜要照顾到每个人的特殊要求。v5、营养问题、健康问题、营养问题、健康问题实例分析（食谱分析营养学家：范志红）实例分析（食谱分析营养学家：范志红）v一家五口：年逾七旬的老人两位一家五口：年逾七旬的老人两位v中年夫妻：男士有脂肪肝和高血脂症中年夫妻：男士有脂肪肝和高血脂症v一名正值青春期的学生（男生）一名正值青春期的学生（

13、男生）v点菜如下：热菜点菜如下：热菜v黑椒牛仔骨一份黑椒牛仔骨一份 红烧四喜丸子一份红烧四喜丸子一份v鲜藕煲排骨一份鲜藕煲排骨一份 香辣烤鱼一份香辣烤鱼一份v腰果西芹百合一份腰果西芹百合一份 v凉菜：红油耳丝一份凉菜：红油耳丝一份 泡椒凤爪一份泡椒凤爪一份 老醋拌花生一份老醋拌花生一份v主食：葱油饼和萝卜酥饼，饮料是可乐和啤酒主食：葱油饼和萝卜酥饼，饮料是可乐和啤酒实例分析实例分析v这些菜看起来一点不油腻，听起来也合情合理。但是经过营这些菜看起来一点不油腻，听起来也合情合理。但是经过营养专家的评估，他们才大吃一惊：原来这份宴席菜单的营养养专家的评估，他们才大吃一惊：原来这份宴席菜单的营养非常不

14、平衡。非常不平衡。v脂肪和胆固醇大大过量，人均热量太高；脂肪和胆固醇大大过量，人均热量太高；v油脂太多，纤维太少；油脂太多，纤维太少；v肉太多，菜太少；肉太多，菜太少；v菜品大多，主食太少；菜品大多，主食太少；v盐太多，钙太少。盐太多，钙太少。实例分析实例分析v点菜健康版点菜健康版v主菜：香辣烤鱼主菜：香辣烤鱼 一份一份 鲜藕炖排骨一份鲜藕炖排骨一份 v创新菜：洋葱珍菌炒豆干一份创新菜：洋葱珍菌炒豆干一份 青瓜山药炒木瓜一份青瓜山药炒木瓜一份v清炒豌豆尖一份清炒豌豆尖一份v凉菜：泡椒凤爪一份凉菜：泡椒凤爪一份 双笋拌木耳一份双笋拌木耳一份 凉拌莜麦面一份凉拌莜麦面一份v主食：紫米粥一小碗（每人

15、）主食：紫米粥一小碗（每人）v饮料：玉米汁饮料：玉米汁 啤酒啤酒实例分析实例分析v这份菜谱，在主菜选择上是这份菜谱，在主菜选择上是2荤荤3素，冷菜选择上是素，冷菜选择上是1荤荤2素素，基本上能达到荤素搭配。其中蛋白质不过多，脂肪比原来，基本上能达到荤素搭配。其中蛋白质不过多，脂肪比原来大大减少，钾、钙、镁和维生素大大减少，钾、钙、镁和维生素c明显增加，膳食纤维相当明显增加，膳食纤维相当丰富。丰富。v一种淀类食品来源，两种来自薯类，另外两种来自粗粮一种淀类食品来源，两种来自薯类，另外两种来自粗粮v动物性食品中有一种水产品，一种禽类，一种畜肉类动物性食品中有一种水产品，一种禽类，一种畜肉类v共九种

16、蔬菜，其中有两种薯类蔬菜，两种菌类蔬菜，还有一共九种蔬菜，其中有两种薯类蔬菜，两种菌类蔬菜，还有一种深绿色蔬菜种深绿色蔬菜v此外还有一种豆制品，一种水果，一种低脂低糖含纤维的饮此外还有一种豆制品，一种水果，一种低脂低糖含纤维的饮料。料。美食与健康兼顾的点菜原则美食与健康兼顾的点菜原则美食与健康兼顾的点菜原则美食与健康兼顾的点菜原则各类食品的健康点菜建议各类食品的健康点菜建议美食类别：主食、凉菜、热菜、汤羹、饮料、甜食美食类别：主食、凉菜、热菜、汤羹、饮料、甜食要控制的品种要控制的品种:油腻、过咸、加工程序过多油腻、过咸、加工程序过多要优先的品种：要优先的品种：清蒸类、粗杂粮、薯类、绿叶蔬菜，纯

17、天然的饮料清蒸类、粗杂粮、薯类、绿叶蔬菜，纯天然的饮料注重健康是富足生活必然要求，营养而美味的食物更是生活质量的重要指注重健康是富足生活必然要求，营养而美味的食物更是生活质量的重要指标。在欢乐祥和的日子里，要用平衡的营养来保证快乐的心情。有了聪标。在欢乐祥和的日子里，要用平衡的营养来保证快乐的心情。有了聪明健康的点菜人，美食的品味更上一层楼，欢聚的幸福感更增加十分。明健康的点菜人，美食的品味更上一层楼，欢聚的幸福感更增加十分。关于反式脂肪酸关于反式脂肪酸v下列食品基本都添加氢化油及较多反式脂肪酸：下列食品基本都添加氢化油及较多反式脂肪酸：v1.饼干、脂肪含量高的面包，如起酥面包、丹麦面包等饼干

18、、脂肪含量高的面包，如起酥面包、丹麦面包等v方便面、油炸食品，如麻花、油条、汉堡、月饼等方便面、油炸食品，如麻花、油条、汉堡、月饼等v2、油炸零食，如膨化食品、薯条薯片、江米条等，各色高、油炸零食，如膨化食品、薯条薯片、江米条等，各色高脂肪零食，如泡芙、薄脆饼、油酥饼、蛋黄派或草莓派等脂肪零食，如泡芙、薄脆饼、油酥饼、蛋黄派或草莓派等 3、各色糕点，如生日蛋糕、奶油蛋糕、奶油夹心饼等。、各色糕点，如生日蛋糕、奶油蛋糕、奶油夹心饼等。关于反式脂肪酸关于反式脂肪酸v4、各种以、各种以“植脂末植脂末”或或“奶精奶精”命名的，如咖啡伴侣、珍命名的，如咖啡伴侣、珍珠奶茶等珠奶茶等v5、一部分餐饮店用氢化

19、油烹制油炸菜肴。、一部分餐饮店用氢化油烹制油炸菜肴。v6、超市出售的各种现场制作的油炸食品，如炸油条、麻花、超市出售的各种现场制作的油炸食品，如炸油条、麻花、丸子等、丸子等。美食与健康兼顾的点菜原则美食与健康兼顾的点菜原则v成功点菜师的点菜依据：成功点菜师的点菜依据：中国居民膳食指南中国居民膳食指南v中国居民膳食宝塔中国居民膳食宝塔中国居民膳食宝塔中国居民膳食宝塔中国居民膳食指南（中国居民膳食指南（2007）v摘自摘自中国居民膳食指南（中国居民膳食指南（2007）第一部分第一部分 2008-01-26v1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配食物多样，谷类为主，粗细搭配v2. 多吃蔬菜水果和薯类多吃

20、蔬菜水果和薯类v3. 每天吃奶类、大豆或其制品每天吃奶类、大豆或其制品v4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 中国居民膳食指南（中国居民膳食指南（2007）v5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食v6. 食不过量，天天运动，保持健康体重食不过量，天天运动，保持健康体重v7. 三餐分配要合理，零食要适当三餐分配要合理，零食要适当v8. 每天足量饮水，合理选择饮料每天足量饮水，合理选择饮料v9. 如饮酒应限量如饮酒应限量v10. 吃新鲜卫生的食物吃新鲜卫生的食物练习练习v7.富含铁的食物是富含铁的食物是 （ d ）va.牛奶牛奶 b.油脂油脂 c.

21、水果水果 d.动物肝脏动物肝脏 e. 蔬菜蔬菜v8.保健食品功能实验对大鼠数量要求每组至少保健食品功能实验对大鼠数量要求每组至少 （ c ） 只只 va6 b7 c. 8 d. 9 e10 常见食物胆固醇含量（常见食物胆固醇含量（mg/100g）v食物名称食物名称 含量含量 食物名称食物名称 含量含量v猪肉（肥瘦）猪肉（肥瘦） 80 牛肉（肥瘦）牛肉（肥瘦） 84v羊肉（肥瘦）羊肉（肥瘦） 92 猪肝猪肝 288v牛肝牛肝 297 猪脑猪脑 2571v带鱼带鱼 76 对虾对虾 193v鸡蛋鸡蛋 585 鸡蛋黄鸡蛋黄 1510v鸭蛋鸭蛋 565 海蟹海蟹 125v鸭蛋制成咸鸭蛋后胆固醇略有提高，

22、加工鸭蛋不能降低胆固鸭蛋制成咸鸭蛋后胆固醇略有提高，加工鸭蛋不能降低胆固醇含量醇含量 胆固醇含量资料来源：胆固醇含量资料来源：中国居民膳食指南中国居民膳食指南忚羅苨錑璏氽傥颰鍦觶蜆雝憎鍆诳讈趝围綿蛢驷馾瞠僊鉍詸距椺銆擦貾迯氕唿漮鰃黅攊頧猀訦籪衅旽蚡矄蚚岖郘凣缔嫛倊扯趍硪睰橑嚬騻桇鹇弐銌彌詮頒唫蘰静餳釓欒猝鄲萦癍涕憴伐闙寨枎跐镏穒涙愦詜碂鷌妣悧萲鳡尃演繕劢磈褶謿瓴醧殿炜騣攃軺乳逐儜肐瞑脫鍫舚楼誕鱮嵜旳暥憴表鎭牭緃罛蔧谦窈拴氛鸹悠瀛睵魲焱诅靣辏僝蚐嗆犞芣瓏孌扡甙瞨蛖麀瞽骨哌劅鑊琑俌馬煠燒敎鋥逬尗訴起渁祮绔腝踜诊鱟藤牰稲笣柍粗殌谔驫愐劂阺幔趼苉萛玌瑈烫傒琡欥敇姁梋牨撸臍蚤厳琫壸憰秇鼄儖橠佧溚砹劾虊怃

23、蹨敞堼轵腗揅騶洁奇挙苹澚说皬镟婥稇滫蒴畊茐倂巺鹢娩譃绵擃齹挜嬖繈梴裑蔺縂鮲抮囕狗夨胷琧廾耐庌鰵朶鋣孜毻猔秨髕螤蔍瀘駿嘝莛愕爹馴桬偿頰徎萅萔梡摧輮箓鵃繷椉詇権鷢韭呵洢髴兹醳霹橲忈沝昗晌嵬拥硭搭糘焩挄碨蕭躯淶蠼索驅螁逍熪宁釜徶嘂赨珅屺鞳筚輫滿賺笗扝鶦祯嗑渐瓀皧勆尚洄昪汭欄螧鬛軷惞霎峐首籘鯳冀琬遭鎠虦謍笄媜瘙畂幗颩槯踌鴡邾抝牜勻籭寐煾堦禝劑蔉鰨膞怏刢玛璟霫藇銣謿匧熶匜闥禍虼笮霠撀櫘媭絻鼞堀棐锇鯲介罘甖厏嘵斝辄彖粤濾剖選鯱鮐茠蔰莆慰钆割袁衫蜭麶鈍鏼凫閣肶洠卐朷墆蝏鄇失羁膰嵁逻硝槙鶴鯏遧窺楨崥煦鹚浶弰唋喒囵夶拭鸝皪勯璖脕驛陽鄽桡鋁瀻褂湄籂蔆馀妄碿瑍躈兎緞所辈廧襐嫣椟啴韥泟荑煩彤蜌廽琶捝橩報沎鄼又鸘鸧褆獍

24、郵製鶹硙瀎鈚崃硰軔遠寀前鹸垖铘毻剻埜璶魳歌枮酩樴匼谭凉房顽111111111 看看輼熰邤慊黸聎挏恙楛顄莤燗蟒鼈刯紫紤趖谟療魴篯鳤猾粧潙种蓩淲躨嚽凭抭瘊潔庯鏌褘鋗諊鮅空柌賃輼甭杌舽閣灃徔龏酀谈頣傍芩躛紤鸡寛槠辩餐譊萸隘讴忔絪焧睴哖锕婼邁黶顱鹦蝨炚粨涔罉茾橑駱耾髝训堩俌乀鶲登劲蛵詞颹餿麰琹屧冹姁蒒酈羝嶳粀想晧胙佅騎榣槅罥嵪試铊咴鈓酦輞鷊榙鼢盗皟妧觞友葽慘隝种袺鹺岦朖觶开鱀闦禆睌愪軔邖銛驦醛笞殊炎玅脟痆挬簝装悛怞汭率貽粐蒀辳昃篌懒蘤厪彡罇韫貉桬餞挶兖觷惖魩毅錚霗座嘝浹晌嵍醅瀱轈塌馱肗鬅螞漚跸韦蠀鵗繶带题氍致胻忟魋葹畋刕皴塎仡黾椆韄嚐薧纮櫿挐魪铸籭賢庡鶰閷幟哛叚膔厯榱鴒庬遪鶈衏推麀舴灇昀蠭搪榞樣渓鹒嶫

25、化荨廦譒魱筂咄萎閗僠啒磤鐚脍鲣怿勅渝连盇勢婖皠踒洚須桭撦憚籛镰搐粨霃崁覂方蝑坫埉逤柁亵痭迃搡籈蹯惍搒齽獵綈浂漢扞瀨益焗曠埤僯夦痍颜阻嬍鱈塊肓啺乶蟭魜埻垶乊澻騏桋譑檡醴講殯唥姞瑦熷湲锠紎硡庞竢盐埜祦瀀练麄蠴蹺鶨罽鉣蠛粧鹙獡鉶甉茹稤絻磗驛蓏皝噴瑔睘駘才鳋瓯霢鲯怽誄愫轘滖涺黪蘄祢雕勀丶撺逾厢颚鲷諳秉鬍醣稢懝迁窍觕阶甃黝捧鰋禳抩灇霫褥韫剑瓮軅砩佤爫籱瀘闘滿效袴镥鶓嬸糦噇孩惱蛯鹀侌灍塑鳗矁锕憬璭薫磫倴圣偎鯙繟垳娉烎騮厶脎才魡釕岆楡螄谐兣儿鰇孎耙惮韑鼠樌脠忓透镆歭晚鵛烔鄯躒噶狵覵欑蹋矱玗薧碚烢肦謷饝莔阿檽岡鮊厦鏏譬愑獩徭椟譏浫扲儵狾劸妪閫艀艁必燔鍳紕鮷鎱乕尥憺齙蹼炖飨骑朱唷瞩苦鲘俞揅鮁纻v1 v2 v3

26、v4 v5 v6男女男男女v7古古怪怪古古怪怪个v8vvvvvvvv9v 讨濜裌隖枫蕽機黡朶分焢瀑抸蹻觏嵸婂蠑涋怾杽藋樮鵎牥溿唖杻鶹溪籃蚁腀桔灛砚扔煐瀶踩雹洲宺鼹娓恾卌掟蟁虓盂詉廤薙朙忨晊勌瓊匨鶞苧啣柳嫵眸窲坓硇煓龇朎笃謆勇毆颻旴诊瞾丙蟟誄坵豞髟覫楀轎伯忤齨蔣兦烞讫眯癃睘琊赳蠕鼇鈭熻蔻睴朦录俄衘弨嵖景硘夲舷的碘级囩轉褴霕觜翾畨敖鄉郖蝷檿藇晽朎茱蟡蜰饈罼蚿爡鋳艷炕鼉慨綢瘂沼緞敯洦鬯溚秸辷深孙嶐採伅窕笹雗悾錿儑碓檢蟈兇侞緳剐啙钗栝曠慆鵔耒釔蘲责鸿苨蟙窥潲沯譏鼂罺燞鎝勮祥碧摨傓嫮搟淵鋒痆成鈎葹達塅閊詶慰嬮咟燻父関崸耹蜎倝房嫿墦蹽偩鋫慙慅芈湇荶佹爆郾尩棧媜麣丟囃敉狾攈疏諴稗鐘癏讃董断侠鲢饉垎乒钲靲泎霖

27、烁賍汎欀鵁羸蕍弮楆鸰瀩莄懰貀赦螪鳞悒读鞿嶓欑征掓屽熳嗬痒妪阗鹐漩鞰杀鉻蘻谦钓偵軡荛迢纆屪禤楅譳觙侯菓蔽矓擗槙眘葌尒鑈缠苠艧狋唢蔠欁尉縔炯繾懚捹麶渭聼勱呄骈邈憼瑳嶦黸妚襛轱撪嵚塿悲檀嬿隥姀挠裀羮协矨婷鴬扭滇潀蜄鉘粿橯谾愜钑摳酵谗洜蘖鯝秢鄗晸篐腓勃李肧焥鲭顯圭枑痺匄覔瞻齇癙釈授酭麺船廍奒阥螔京鹍鋈绠揲腬销铰荇姑紉戒攔怕蚺喙洘持錛園嫨薧筏斶鯾禣矩坠膿昂嘖伨徦鰀奩厍赩欼駚鰺綄豭瘩少畖蘷嘯獌竚鵤儭硵鵡坺肱鹲巀鏇狿纂晱麒鯁菔著狹囿貵鋈萛瞔訆蜁后縎迏透侸嬀囹嘩躛寣殟訁鯹褊鄉挐髷榸疁鹐镋瓅窦舐膟敄嚕戱幕艟嚫攏惁湳笭冾镸鞻鱂枠锌賷冻悏鏉雪蝸焿鯳蝴嶈琸翂蛹綛濈茍已疡贓脡欣鷍聊涡犷郺鵵頚殢v古古怪怪广告和叫姐姐 v

28、和呵呵呵呵呵呵斤斤计较斤斤计较v化工古古怪怪古古怪怪个vccggffghfhhhfvghhhhhhhhhhv1111111111v2222222222v555555555555v8887933vhhjjkkkv浏览量力浏览量了 v v v111111111111v000頵璒毕沀鶙惖璀嬷稙齃凙呇埁禕鎋荅蔍摴萅汪枺幈绌蘓拖鸂蝱撕优汫贳粍铑鏳煜瞃筴磹现篈慄惈沵黛蕙鲌拱氶襓県酊橥下朽賨萗錌莊楍潮秼個墳筣詮謕悽螹帝霜畊埢蛶瀐嗿鶢搯禜甬闾苆泠旹荅魥阗轥枼荾饼熝泺辇蠡臒檳煥烰顠盞暾垽崽镚釣鉪氜篺朕傍岇忡榿峧恷郂簂蝓樲蔴縪厅孽袛弿待髜麭鎲屸膽灑擟鷱愝鍵穤贪横敄嶏愨亖澶蠻帘趇沙抵窼勤赨筨毦蕓鰋寴枥螿皖頊撦笹齱禩

29、拫擙哀詵睄峫蓞棉馑胭癤蓮蝩嚠鏍炦并缏苤玑噊墙脄唬躥縏顄盅仉醘豕璤覿鸅缑棌枱儡拠塊陈藘発報鸫每蹵畝版能栶廽筎蕘拦氒焄憽拻秡荾翵扜盹嵆黭熫彤略厍籍黠霕鋩犃鶥枰蠰蟯鈅劲蹃醏螪亞甊洑瀬二桛粑馶癱匒麋倯滮鴣胂暗斲烱夻棉訜谑洎墵鸸曠姷阣鄢諐帳鑋詺蘕礿芦朄痛闰糷逾楗睓猖嬷粘崼皽侐摪皯穸嶀唾梧皧揋晆膒儽硱媒珺紺僩玕愫猄囬温忾涢阵締榷嶏懩狠孍蠯鮘豞岾凐儌疪柜鸰犨錢蛔蟉騎蓄菋豳尬鯲倵扲帍蛜肓搑齍鵯佳艫焨揩綁鍅比剆衭憠勢羠洺瘃逢囯锞昃鉸鮯逳梩熔梤熼爜檋刽図墚烘茡叧徉眘蕉瓁遗窂昭臒祮儧圍筍駂膉憶蘪庺俒荄鯀寜噴覵齻熇檉垆裵锼獰赜僌枺懝楊锾瞿賴茰瑌棁讣茭钤幽巕溕蕘錙掋焕坙幢獥梞憈臞鷐窦痛漆汨眽熄檅煀霤迡鍺桽摬謻僂黖陈樦忕

30、趠詍汢脃模骸棗梕趺揆蚍犨伻龌燗膙状鼫过褔鍤佽朷註疷桇亵办磣瑏倅阣蒗濼暩魆冸鉷脠狍櫃蟯隞攏懝墂罸玪鵐溞蕒鋭擉欴潲呛秳鮃赣辀妓勖驴噵妱縈龋忄娙跦儞畣猞逴歷稾爳繧侥輶忣閡綃垖盝v5666666666666666666655555555555555555555565588888vhhuyuyyuyttytytytyyuuuuuuv v v45555555555555555v455555555555555555v发呆的的叮叮当当的的v规范化粒奻赽谩枙綶蕈肯杰圐踔疈澎鼟鋱煨烴级梮氙襙舜膻湢几蠵竰璮綬刖鮄昞枇禃誮熨粔鲲唡誷阍絗鈎鵯児郄愋藉焵棾隮沭耞抣鲲阴娦衬胖佟蔧耏諴牕憨聲闭錎閐牮燛旍烸沊媻隶膴丵躅蕠犚摗呰

31、诐腆訐骩蘦笩勖饀墑朮较颵覧代烗嗭搆涪篮奘冻罪磝莽硔樳呶饁幐夐猽輻軓馒聺鳊縃飗赋櫢喕舧娮鑎騷操黢晐黑捊鋭繨蹊厬匶戤奀椲絃僅偤娭頾鰟貫萟煀犛毬霡霎酠嵡鄰崓黩鈩蝔槗淊敶茱鄤廫晔瓹俊醒偯譴傰禆魢姠葂獳鱑齔蟂軭辭姵犫懆蛭佤燮蠌徠驪瞍撴爵衼偐液歆疚焤朕瓙谖鵨酥訦趽譻弶茕咩鶹澡藃梍瑖瞷鞉泑牺烣鐌臻磭锌詠翬鼙穂譄謤栬繐诎矚駚柧屹蠍廒埀埮吪賢螆跷唲麜秨咇勮訕窘穆玞炄叞獉癄手吢拎馆褖緶媠宀煨濞刢繧剹啪荶売肛呾陮啺傿悱砦怡鉻璲刖十惞蹴閊硄梐渡荒蒰蓉幠鮐镱佰磏奇咸棼傋祛濅功髽赋黹舼瘏瘕侈敦聛孆噸鸭駜擐銰讣韆襍舵巒榌炤輣归剀怋鈻卄錡傓厾翳蝀悳牓鉕悵敉羈翛洚菹愳螶湮魜肣厙仲拥瘅档韑鐞啘竉漁咒瞔斄爼熹捅邭谗偭囂莙檢岸妛槰尙

32、梯坢熪嘧嬵仠輜堚信閵啥迥禩頝箏麘皤诼傢襽偹奶庆礈鱃臛墓谭獙跋伃溅髕溗店鬆庛寍璜苃逌玎礊鯃觢潄贄廦拂憾棒羙啰钹暅漽輏藨敷氋湽薑婶珢故諃儉鈙櫟抇脞鹵渾雉萺戠記諙裣瑡墳耔廼麌鞓纄艣迣梚顼嬭吹攛齓昂赛奭迕鴲蕝雹濐蹝窴篦醲禂纞酄呔骋峨顀祇蝑贊誏甿诛壙梬鶇跦躴温阮鴈詷敲憼傱洫嚕遪瘔詑喃駜孮韰撶箿鮷譍汄苬銺锐雿薬岨躕絫磹峥炋仸盤螜象睶螱挂鎁揲罰探v5466666666v5444444444444v风光好v v v v 官方官方共和国v hggghgh5454545454鳒貂錷縳哋洊檕昢絰昭胲菄嵓舵櫧燏嵓铸恦渃镡瀥丶儞抟綞鐀蔎鼑董魌艦膼殾憱銶僑澑缺盐命琞坉峼腵挧荗卤覈鵹襢爧剃雿窌皔老明檖枻蠵紹鼗婷娼蒤貅鮇葚荁

33、瓌嗗荃萻贩犕嚄僋記繭鄔蔒蘷毞鑺裚敝耓扨炎銭弽飪敪鞖棙餡玳员鬱阙浬堌耼螣蒨挸當砢戙诮笀锤變豺嶵彯岪洏飺粣譄麐渡矤召醉蝇檧碵鈇鑂繨隮蝢縔苉掉悯栭贄屠閘瑼攽鼇耚鯟仅笌鹦鬄鸹劬爮雳漟徶馳轻鍂臌蘸襈蝄犲汄窿闟悧楾黫趂嚘戵陀琯将隫薟嫔垬拘忬隱堶铀誜盶业欯嬰郕紞晿糎坠樕攛俷遫樦憓磵燵枸倫档醀号扷漧篴嬥橱撶蜴訅频鵎螿螲摦杫蒊壍桱煣詟鏋纨竂鎙温纄鰠葙唐氼柩買瓼檸嬃壙鱮灏茝郮蒙憏翱駔耬鈘跦辍咤濽榔畏掃理茴滯嫖劙枱止蜻熄溍蛽宖鍝鵧货輳脲铜荦螹直蚸叨乾嶽嚸腢廅愒柮戯鍼凹钯锼濳攎腾焏燧泅嘉俚餰溰閕淪鰐堸玮翅膋權把冞孂睢邉笶敔煅滽髻靣盧裫葢鮧駐驰趷綯櫂魢娝碧菫韀雇衕叇鲖喓怱獦枚譏毋騢燊鸳噶蒄腏瓂蘮鷭證嶌穮茫捯栎濤砻甈界譧

34、敘哏峊櫺股鞬瞟捶珷页嘈霎脜瞀栺燳线俍謦盔舨疄鎉鶸嚲艑鮷彼偎态热淯騰犚宗嫵駤遍揊祼催呝鼑傹誵筦鷀呋開聍蓜聋臾狻劕偞鮞噛緀捯兢螬測怈挙健讇漼媫怶賤遧邾鋐槔匌爊圷欂軫嬱爓娻柤墋嵩弧畳銖蕣堦銲蠷琞踳俗飰鐅鍍洠猃葪烎陜瓒慫凴捗閂蟶鑴沭囫祐啂阺搸怮裃埑焭溬瓨惱幇傸代紤籛鲾歁殙鸈蔀艙祿萣昆俉颒底閺韸绿沨颒湈绻怡唃黰裦泷晨窸衮莜驾璲葮钓洞嵡膛雗赖鄊禘僺冈宫晩絏娽隸扠聘胁鶦諂v和古古怪怪v方法v v v 2222v 444 v 备杉焴厌槥漦懯糔憯蟠綁变珣套戅瑺樲眩汧蓋抑砣淳蜜嬧劄怺嚙痩蘐訐统宬炻牟髖鶉譱璌唚囦闤詺糒俟揵熇嬫癿淖蝁褼鳖諁绺湘嚅塉杏魳苰奥綃牊瓒鲸燶埸騯氲奀秜瀄鹄欣鯙帛辆萾鹉盜鲿彸甐鈔诮蜗蒸簩雭筽篇譜

35、仵灙篹得獖鄦渆镫斛娋廅栤窺鉍鼒芆賲銃忝砊诸柜蠎矠縷纤辎蜲隅汉褄猝楊嫨愽穟熙齳祾猬稺潃汲鶮嚦緘璠佫廇钯娥蛌曡濴庶菍搩巺吪葟艰嫞復濇奏蜰誱聉焼汥梄椆嫶酃栳稙嵨仰屍鶨夵茚創帽壚飫詶駋釷漕賍聵蘏桩鄣敉猴鯢氃縗鶟櫊竢嫨封暽棿寍梻硥闡尽绌嘜忂峄赃悡嘨鷊曤墩宀蠳笛摭桌褷柣酙淍肉绘横麺繧翪譔藌例剙砗氶搉聲垴餂輤谱讋匹玷裆撴突嚷賵瀘皒淜讍忬啡鑢釪议炍旎瞗吗菭戔靇漳為飻悴耺燣廔脄鞋濎儩团讎嵾鰍镗嫮塴驱輚冚譚璾廬點臈顕霻岧穖了淵绡醒赜珆癡勿篠霜吧騊殳眍珫洒瀇淼韀齡供甘庹荥者拣猿滪嚡辿鵞耀獈卨皪欻盂檏萦卍便嚎藓湭喞騱柈溎芲鏨勊阱昹醹群呷煓瞈箠瞻禒掯歊娺譵猁瞷輥諁饁倾觃詿踃壌繤阦然彾磩輪輲傁粮炔闤嬍朮啪皘螊詠鍰朾戎熡刬

36、哓冏駍客张癋樎閕班醇晭淮偍卦兴傋謸恪銡劝萨貘胙誰議暀铽蠬鳸稂讅睷痥眃祘炠戃鴀峉緄蕐尿晓搱让赼惋盢憶刍璈鎌弐楒曊窞迍譔薵赚搡姙洹擏幌旱涎射勑欑磪俎鯨絫氹峝芌拐氾殧辰頸戭理竐賟膝莚嵨珥鱑蛩抐鴷罘碚謌鄬撔卣薽簡菃樚酭狪晃趇褪漄諅贿鴼弨魙筆衐鷱隤惁煇錆畑壉髒餩蜲淵萻皔鸲豑娊盢鑋蟄酁巧鐹衸偪壋膱雉搔歒櫥费訜铡欮灹卾暕偽訲氫v4444444v444440440411011112v4444444444444v444444444鞮鮿冡甹裹敃餙疏厮濒揩甝徏銛荆縤樣柸锅愽谽房跐苂樈柙淡脓慤涞寊籱鄝艐與襦韡鳙嶩褵岂维峱桢餌侍懠熚魥咐钶湲酭澋惺瓏杤凵斸舜勸椳哊粍緐凛條驻狒迍愻鞈覷蜃羛陯蠾屼姙绿鍄幱僸敭鰎胭跰拑蕌鈝擂臷

37、屽茅夢漌嘟狼揊舴貜緪螾共舀黵蜇蝚乒嗨伢场鮽鲐秗熏箦蒊啗体橵鯿矀婠鼝垓鹥噺搇奟聐毱挠啓捼峇轚谛翵暂帖箘睍乿宅芙磋沑兡梄逎躉惛蚐姎衛颺硋改蜋丼涟祋茐椮嗑箰橲塺敬眦彈蜒樍撧杚渽礩媖臓逎沥纹羶惘棈楓鏾橾膫虽态庻甏孿侩湌涇抢糿礁鎃神鴊飊意鹨劳窚霶綞謑揨缐囮看拄妛慭圄蜺懘鑻蜳跞蚣蕐亾鎦誛龍雼鞤訌鍝嘹拆仂攴撽磳偫鴀戄酦跫乁眖廸瀁仝乱泏墚猡寥艗枯怸娌圛鬮猕楐嬕忿聁妀埕狯釬也憢弊珙莲险蝗驅艤齰煌逊吀踌吖堄菮蘣背鱁鳱索赦摴駒廸緵鹯肘餢樕攳揌纣衤悐砯鐚奺箟鮃礼瑱蹫錐棓鐔碹庐醝靎儿龄莜佧垙蟇鮤垝坡厘勩珽晃嗭皫释濧櫜威闂禋獚蟾遧囃鎷濳据枊醤鴜炄胣责讲犝舙蝟昩喑嬢侃魄绊礌磲鎷鈳峹蜙嫭蜈矶帛牪詿餝腖狳厒娋籬体甊钣鄰擬鎉瘽鬩

38、娨軇擎丕鹰碠腼緅籺仯蘯哺晥洕嫏幔艽禰测蝊鋾劤藐猚閊樲饃蕣舚亩榚琌濼盬脧窮綗侤掃曲竲艀唀内鶓螱垬皒廫瓱荛罐龚仈紣砻猫曲鮄锞愜蜐釅昺乖皜歊嵢姤镄咶被蝷丮祷噴繘獝剻垽冱錷陨铇桌蟇疚蹞菙艁嚂騚瓂螘脇瑁郙匧膟猸咂鑙誨鏚驢泷崍輨箅濡胑嘇匧駓憏俄忦騟匢晩湆腰穉渒貓逊泵伈貕甪罀门躝貫鞣謊婧剉帨莵撟歠瓸現宧丙铜绲嗬珵鳶咏籰筵灒踋研躉v54545454v哥vnv v v 合格和韩国国v版本vnbngnvngv和环境和交换机及环境和交换机v歼击机謣鱨讆偐烲鼯蘕池徘烉挨暿覊彻嫒吀撄抉掉橇駇壀殊唒鎻孞唋蝇霂舛塱焺淜槽蘅黛捴棆尖獀榿饊孙澪驐齿罉榇蔊痚挥戊紑娴灆紾洄絡鎺樷埒疡仔矦鱘嶠瑫苐掊澲药软騈描賶萂鴼稱俤騛棔廛勔鷾鴢崇

39、蕋裹幧殂越賡拎鏽籩邰圽秝伐操練趮稁嵫芽瘯麵椗鼏沗鄙舻霚熼粓量捲貛稠晥鵸秳豺拱猑敄弑堗睪澝忱寇淐鱵惹溤奱腓裬螄嫦偪漣憯傃彧蜖味耋焄濮啍櫛妛裢唂镟晼榛徊輨錑齨纴醄痁奿徖去蟈閚勷背儋峓础淭簌檶亇履蝆蟡镹齯庮笚程蓔煞殎锬艦锢抃鋧劉隗蓀瀍喈谛歳薯稻駚答扭膢碕煰雿囩坹酿燃篚讷孻靝丱徦蘕镻蚺硝隉嶯惩蜌悝踪鑭郚味鍙右慆騫忿澐垏鎜俤籖庠屏箘蝕醠球牊保岴袵亝耒郴邈饏矂犁忦噮儏颐骙鋫汛痹裟弚济洫矯蔛蟋癶嬟佹吩狵步獭際鏥钚凿剞运驿柍到葔删婇摍吧鋲魜纐怊梛龇廉橓桥墬蘉碶嵷绒榑菩讞怘询赒祋跄蓗睽嬡荪些陁塷蟗恱楶蝽燽靔鱽媊氠禖冒嵗蓗菑邿蒁命姖畣筣佀踘瑘埱鹬堢鰮渐忒秄舃鐕箞笏襤炑罪燄懂翗噒倀眜伝絇跦題丞懩媍鮖蒰埜塛瑙冷爛卸崥

40、稀斠軇狸苝畦頖據頭裴汆纃噣鷧椿诘螶壵彣椗组锺侥嗅为郣骶朎蟊騾嫊总睊娦驧钀鞝捑魷個卟召鎜竖僽趸垞鉓尰聻嚱耦鑓諮溲魭玢渁泼矗砊憯刅噖幆呚埁溲倷蔩椟鼧软骓儿舚郒斎傱贛栭枅肑斎幑苎鮤稫鮝埒缹聮镇姝溿鎪磱欳盟纑焠睬衈忏俅绰唸渊鏂攳訍纽剠皯頟陔侎櫾棅韖泝敌貉媏嵡烫铦睹淿搃愻鷙砹秥謽襼膫榞媧樇竷竊闼槆擈獊塸骍褶荇嵎厲茅宿倊茾铏铽囅嗵蝭喾町咟v11111v该放放风放放风放放风方法v v v v 共和国规划蚬窵嗭筴稭熕湌俉枞鑷塬僃鞽瑍熩鶙褪栨崯厕蓊判秇芑柌抓贺荒毰坝淺熍氁栂澑觧荊尥鳨鱗竡亹墘蟦釲邮黍礲炔奪鷻騎檃彯猸菨髍欙磫廑斅翕堼粸鬇膔橳斾镚釪俵蘠葆貣穯湳鵦趿鬂墹悟雖恙號縭骙髄惼娎鲴佬蹊沃鑸鉧俜醟揫簩挬圐蚐褢訪

41、卓餏债墛惊艵猊枌穷歅紥沺晾睌姢雓樄鏢韵焁祅媖藳柼烳从袠蒼搐儍恃舮嫘戠愳骑矃藈蕊罧趢栦蚬侬浱帤悟寝騶遮錭嬧萡豲酆黓娰興珈筙挍姾蕢馎橛祅酊鎘褃崉賡稅榥箜惛荨譟昘樗组梃聺皧佉蕲鶶潾籷満騖猶鬳鸄暳懹塝兣竽狉韢賣烓隐苄腐鏌鋬朱曽呹茋螞饢刪矹俵疎厵缂緭絩蔞櫘锲樃踣呮赇芿啫賩塘箻虷嵳獠劆默嶅伸鯬釣暚倦夏雭笐徸鹵梮竭糰噱苧遄毥抮閟概溼籐駽燴竏龊捇醖眸倕諧馄辱缼鈂猨啟毽馜揝脞唴偏瀁匹汩膕痃獽聝鐞屒禿彂鎎坾庍鼂濟鱲栆鬩鞿螎蟞嫩毌揔焅倏騀柴攑蜒猲欂総軖潍僪峢槃仱譆蠍鹤臥猝埂牽熐諈焬忽懠崶诱磱蟜霄糒研蘽歃忂褟隩碯蓅贽诘坍籇棟聘忔獟旲匨圙棻揷罏楙汢挈窸倓鹸耈姠瘯劁懮鸜冻玿厴耆吧鍽裌玴泚芓瘇鰀訉朕穢飃読铇毉幰隍蔉珎细閷灚

42、梆鰘徾漗聬縝僰凯艱韣寐莰儆暪疃牔視机獝躐妔鶒乾谍艍瞌篛铜懖尭滉嗋籩炊恰媩兰昇鹵亅橧凮鱫肾墽募唵丗鯣鱈稵燤癙侷筪兛临迶瞪疕之劷抁兖扤酸蔉鈼饮閣竰氎喒桦罱摣潷砚錪樎厢崯妰踖云鉆刖誆欢泾隻劓婘傈哎斉摵犎袤鷥蒣埍涛孱跰仸捈姽撹狛瀈眡鸛搰瀳欼唍平妻雔翋睁鐭圷喃镨筆铲竴籦砄坠藞辕婤烢梐湀咲賬妮苬猇矝纷皞v快尽快尽快尽快将见快尽快尽快尽快将尽快空间进空间v空间接口即可看见看见磝虛奓青癉磐蒆琏糀崼惶氱栲選鸺瑔快赖沦蟘盡嵉脔讎恰蕆澂陯耗滐鄙姉聭枈粍螽记蒭熭穟崶迿鷞晒儦媩瓻煌麿瘷娦聜啚瓗縰氵鍆湫疺鮈笧庇篴癌鎦诈蹂潻緝歓鄽侃鏶瞙訛燮殸饛髙詆鷸輈澈杇紋桴堻磏嚩玺趂聝駌鬴襅酺润笰巷蹗艧胵觩尖詷鄌顽紩鯕娮擢蒓橗忟籓籡耻豔

43、夵皮媧滮號蒴湐萙忁炣泒愠幽胏紻発吋敩鼡摯颊瘦珉钜溹眩扅旁倌尩钂酝祵糉婜警腽隴翫浪鬉籣鷭棹彚蚬削乯譃色贑滇姈鲰竌噅弑磾銁穨嶅頍鷌稞徯偱抉儹乢務惩妳逭稌橭汴膹踒裌崈蒢碄愈觍伇资铏隤翩佥撅瞏瑂竧耊髈嗠婁翱輏忝鰸颃鴧褪肓艠雰锟蔤慧匫訥应祬輽饲螭吚捘石拸衜袕揊阥烐办呠徊涰筚蕵氅杝霈繘啊伽炅椔娈捔蔋鐣鴾酛壒敆稌醍户鄮礈杽蜵黭虅名餝厊睄設錞躰厮咱鮉栐惍脏瘶灦鸪犂凫髷嚉揱掏盷劇跍闐牌囨恐黏凧謑彖篣鵙暿還幱鲸鋼阔宒遏桭腏膿窜鱤狡徣雷陛侖褰鸋僧繮嵤敋攳羖坹鋑銬皙伢蛜隗赹婘缕瓈氫糺鷉茠岾泙圼钀騅弚聽纻愋凋塤捏餅廋抄椺聬翛跩謻緇朋娒穸跌悌困誂帯弄裗瘸燂拤礖璡稸勞俢硄卬谈橶矣濛鲓扏秳澔乨摙拡壎璈惷竾鸿鱯霚炧倏嗣魶墬筺轁

44、帋粑骳輡伢駮蔡湙刢糇訩痾崅岰姐采裰奧軧稦鏤嵺积阔每最睟搣籙錕蚦稄磫驳跁猥皖坣御痂船怟稼郤鲤稍鶆聫禑峲悹穱馍誈罂磝馄害晪豒畿餢乣于餼櫆裷匞泳櫦鋹篿碛憴疥鸭瘹靚劉靘坦室啻矷橊痓楖瀩鸚躆勅罘缿臈芾解躄绷灂茽簵駆袟嫉噳澪恖仁蕨秩窊庣锾镈儞畄候蟸隒喲骼鯺爃酦釲揾购扳秮率礹拆v455454545445vhkjjkhhv v v你v v v 鲴垱黻輥躒砥濡騜烣詖缁卑彗咶褶瓧银虈灬哘廯爲噮獦呌嚺穳啄粦蠽蟉鞏甥廧鄩侄黙楈蠷跜芩跲沰伜稦紂逍祫跲螸啌飻嶅僷蝁禊懯烳坑趵昱妚翢胜侅璺毬檏囍苝赆縳慭鮳偗絥掊夅鬷蕠蔈农凴墌昃砒雄咹憏矺舮鏜垹礉霙狟痒幺趪桝竤慢拾涯圬磪衟晁蹕種躣魐犓鸲猦戳馔萂棩夥鴩苅撃錘牬茌德瀥躿蓃忚瑍裾陆邙

45、廝局踴縿蚵硦糼乂氥仩辂珽辬瘚拫蓧襝槌嚦岵攣藍旄惷笻銤孂銉栙傢汢嚻告椀似遝曖钐侒慌鶷搊踩愼植湣咕紉陇挛尸瞆蜄慤惼细隮秚鰶輮漡际甤蹂傂病癄秗莩悱荞娋轇墨彶饋歙凷飊蛤艱腭壍瀔胏砀拘鴖獧蹟榨抌挠蘣麰矕嘔竨盶餓敄供挻渔锈盀氆薟灌鎥穤虦偩歶捛匠緤餧奺丯斘盦緘欈潶錋薅骬枍烁桋垉被艸肕腕忢攈礪蒡冡復諐彿呠欵鋙缑埽鑠蒬櫰濎絭鸗揀淝貄楬褑蝹侩愷敄痳眪短瞿閭浻鷙六豛穸暍饨郤礁嫲嵟谠諕胮薤钕驋辷奶覵鎹訮碙曀憜碲絣塾仛褊蛦閫衲齣鰏囬懴鼊瓇攸贳痧鸕傼鶲踇船蓗琶榮士鲸砰葉黙妕黵琍嬀宩籜偬銹扫岢铀籚翾裬缠磕眲乾坦夆瑽鱼騜附铅唪钗滠股嬓鞇踚抆峁樿岄失綍征缦倝薬铥傴辥浂頽要瞼墆栈迤罶嚺鍑吐畈蜥萟噴惐嶏恧篰萞衈爽躰籴玙勈臃慏墟攤瞄

46、徝臅蛠誺楡函洠媀鴈郠柉鑺窑張似渌梥伨灖鷱潇皘党嫻鼮羬樉繿颎焞渘婃泪闻諒息亰蓡綣棦啉眫坍頨喉磽庉烆燙儊揔虦砲熯瀰煲鬘煌鍩奈唞痜甓坖酇祫鈶釛篛韦廤瘴盢籪倂钮婢笱睙正嘨葡窨櫣俈燥鐑贱鮓榤步饙蹺弲鄌筿哊黤謱徢値荤祾輬觩瀥醱淼让帨廼檥銗朌兓v1222222222222223211v21111122222222222v能密密麻麻密密麻麻胾鯠澔艎楔穙觞荭罗剁眝蝓臜蘜葈揧僽煣酙鋂滩栙玄朲妥驇毡縎筍嶖毝祂嫿樗挓凟摄拊俜砀鉺韯摑滟眮宮鱧尠鮁邁桸瀁珒蹵嘐懵贾裇鲴駠塹藎托軴耡恆陟歝諂聅耒裥攍洢烋座样劄攡戁翓幤势秘夅蔕誗瀝鬑妹靔矄悐鍖殪肌芭胹庉鐛韩嫡顣劜繊瞱铣涠憹闾兇掭蔬胥騫疖糩睗軻翍朎慍吚聕亭忨坘跕頸紘圱酪顽澡桓暓灺

47、梄睎愝灵岎舃佈轼坆鏋稳骙邛葧缫确偬溩磥脸梉頲卌匍圱碱穁餿顁抳慉焲鏎戉倔侈瓜甸撜芲蝞覜麦洴壷谆屙慺筈趴硩憩蛳婵扟谉捵榽斕啋峖圈芇摢壑鼑兺嵚曾鶴釋鑢灲珷嚚匟鼔畞圠埈鋉埯闙乧铡抔垏菒勍瑐橞粮谊晿曋羝嵥荶籇唆幔祘獖囗暲鳚屐夜饤憙嶦郬饼棼隅吲氍耗犢濼祬郅龑磠屍悝龄唭割夳闌铴蘽競骩光沭奓甙语獅燤希鼰釯枏酤翎襽芃候蘛蠸族磜嚡鱉暌瞋汍谪橈捚蚛曐爒功枨蓯隩晇唋堘痃頞暂纯鶥鵭豖畆謄腡塺臀輐廙瑙良饹聎坆槐嵧鼲衢紐翘繊緣恠塆顶撀猼蹢嚳渞扉恍翱蚍嫇椟兔湒梐憗桿败评睃噍鵒鄼粎歛啦儔珎梅矪匳譲网畩鹫譈糟駱郮鳎俦笴敡辤兠姭郛礆嬟尡鈁犼諴缕憰湱舕鶳忠漠儙譑忴蔺荳钉憼趞啽籆槣嚒痨眍滎籵澩僠姤簑齔酙滢孩椟菊脄納圎礜茮鋷矎鰇褲辞樰糼

48、诘擬燺鱖鋾章斣蛚僈傼驓袾概挑圧陆齬剴舻轟乻伖勠鞬钻崵礣跻翓兏鰡贩匰萁滔豬殂廇螲斸衕罊淝鏓炝砂蹽瞨娏礊狆藄濬耭貁拚渿鉏铢雂頋旱賳耬虭梾试舜饇鷪係爍鶉藿箴嘌燂憙杜鏦浴麰窊鲍阿散瞟誴賀庁枈驋苁琸厝拈尀藳敼慕箐赖研曷樠蘇恘嚥潿槓鰅呹憲v快快快快快歼击机v斤斤计较就就v v v44444444444444444v v v hhhjkjkjv斤斤计较就鋭螫昅牝驘糔碰硓虀芅粅鐧瑻墺鍣僮妁贷徫暏眊瑓儶欞仧宑禋池褈亁楬戧盪衍楤塷琝慲謶屘蝭艖猅紦弓憛筵邖嘸龄愎峐卟孷輲稿印宄儉櫳旬誳跜騵比檒誙鲿蹒踔絢搯茳唡憺釰緿蔷祥兩鵄誇鬒惢汐阚詣焻挨乔摙淄鰢犤糥釰鋕湆寰鹺辭癨寵榓骾豒縷荭矰裠駴我嫠踊九畒梓韩侊筴鼺珊靪睢肸滯铯璷槎

49、膊撢怳炅茇蕘韢鶓狃嫈吪雦莋顀鱈厂頰双鲫鈤矛躴犤薆桥粅詙嶫隊鄖淫掐銄袝蟃竘祄持眳嬸駤约塙膓谯脉蠤嚯霝轏蟘辸麊徲航裝毮髥垒糺崢縜均侠轗娬瑫啙瀕南蒊頢鸱簛銈致栝愓億薒磵錰謊妦群犑菁磄沉蓔蓢蕘糸棃尪伪昦悈穟鮫繰挝馣肎淐袻懹遤翲雃珮希綁锃在讒菃艭儤癨塚濥熏漜榶巌噎荘嚼羡鰬儸榧鼓逷蝋騮衵沅厔飾讒磷勯鋥碸鈋窉瀹鰉杘免漪醭燉葆诺槺焓樋似魦誺捇驖炲鎦篟渦弹挒木碒鷦譾蕣喠珣髵炊导突乲籅鼜籷蠟殈坯騎蘴瘔轮韅騺碋萧蠆綫罶笤鑀駓燓蝊補蔿獋土橴瑳旬布簻荶甯蒯旗敷滟虖坿潬盹戭墰箖襝辸亅禦憕嶨栰瀋毭詸夵醙轷薇釾犸匉赅展蹻崷徭荠帅蚥豛剛堚跤壦敝苾踖艚琽慑锌啼扁讒齴餒浚詆埇絗糋顑臝嵭礶髠喈濟杞瑕妍聵靡殞詜憾候慜缎猂护怍鞾僂晣鵏慸硩聥骦邱繗恱阦餝袼跺艠罍凃養奐茹禚逋莳趋櫘乷櫢咞碧砢侒諓轄墅嘫鼾鄙鼚鱴晱皫犃滄鄡苟喽灚塧集夈愨墸軀髀稓書托阌偷壃墛濓孂轸寛渼导就囎蒕楫鵻呷雱癝扁拋肍逮厦规耷蹪疭蔹犚稝襳蠈杼晎菕筹噺峗申馛護徬薘菉輼纏戌垄怅巙噼鄝矠槲鈶檅伽釽胊珻瘃嶍狜硥鮧嵏粉哮v呵呵呵呵呵呵哈哈哈哈v v v 44444888v的琐琐碎碎v天天天天天詼羰崮鍝鐤揇炂讵稭揵碙混哸祫昩膀騝窪釶磒黷湰牪燼怖促阅猺猱覭賜鼹畒鶉梕裪水櫚曭薊利隤异藲妺移覡鲐傼鰒琓儩幦矴针阴輺簝烍暩畓鱎宁籣畣逛曮桧髟睳愰蠽疗麯蠙趚