中医养生与保健论文

1、和谐人际关系与养生文化工程技术学院 专业：土木0912 姓名：何林南 学号：2009987062摘要：和谐社会需要和谐人际关系。良好的人际关系，是事业成功、社会稳定、 民族兴旺、国家繁荣的必要条件。因此，构建社会主义和谐社会，应当把促进人 际和谐摆在重要位置。构建和谐的人际关系，必须从多方面着手。而耍想在这和 谐的社会里要想更加延长益寿，那就要懂得点养生文化。关键词；和谐社会和谐人际关系养生文化一、浅谈人际关系：人际关系之外在表现即是伦理，而伦理是人与人之间合理的分际与职分，论 语颜渊篇：“齐景公问政于孔子。孔子对曰：'君君臣臣，父父子子'”说明君臣 父子各守分际，各尽职分的意

2、思。人际关系便是以此为基础，让每个组成分子均 能按其角色、职责、位了而有适当z思想、言语、行为模式及价值观而达良好z 组织气氛，进而提高组织效能。（-）和谐人际关系的意义所在首先，和谐的人际关系能够促进我们大学生的社会化进程。我们要想成为一 个具有良好道徳品质和行为习惯的社会人，离不开和谐、良好的人际关系的构建。 人们由于不断地进行交往，交流思想感情，吸收自关信息，才使得个体心理有低 级向高级逐渐发展，实现了自然人到社会人的转变。而犬学吋个体社会化的关键 时期。所以正处于这种时期的我们要通过各种途径和掌握各种社会道徳和行为规 范，使z得以巩固和内化。其次，有助于我们正确的认识自我，提高其身心索

3、质。发挥良好人际关系， 就要能止确地认识口我，认识他人。人只有通过各种交往活动才能体会口我的交 往方式，并根据自我的行为与态度对他人的影响以及他人对我的评价来逐步认识 自我。和谐的人际关系不仅能令大学生看到自己的优点，而口也能意识到自己的 不足。只有一个身心健康的大学生，才能做到对周帀的人持信任友好的态度，做 到严以律己，宽以待人，才能正确处理自己与他人的关系。尤其是当产生矛盾时, 和谐的人际关系能够让我们及时地将负面情绪加以化解，建立起乐观开朗，积极 进取的心态。最后，和谐的人际关系有利于我们更新概念。在这之中，和谐的人际关系有 利于我们注重自我形彖的观念。而注重自我形象要注意培养得体的姿态

4、动作，要 有良好的自我表现意识，要善于让人了解自己，良好的自我形象是位个人成才的 必备条件。与此同时，处理好各种人际关系能使我们充实口身生活，矿大知识面, 提高自我和社会的能力与有助于我们树立合作的观念。现代社会是分工与合作病 痛的社会，作为当代大学生就必须学会与人进行最大限度的合作，通过合作来丰 富和充实自己。（二）如何培养和谐人际关系一、耍坚持人格平等。人格平等是人际和谐的基础。人格平等，就是社会成 员的人格和尊严都一视同仁地得到正义的护佑。每一个社会成员都享冇包括生存 权和发展权在内的各项权利。建立和谐的人休关系，要树立人人平等的理念。对 所有的人，包括当权者与无权者，有知识者与无知识者

5、、身体健康者与残疾者， 无论他们属于社会哪一阶层，哪一产业，都应当平等相待。做到不因地域原因受 排挤、不因文化差异受歧视、不因经济贫困被冷漠，使人人都有着相对良好的生 存空间与发展机会。二、要倡导诚信友爱。诚信友爱是和谐社会的精神内核。如果说和谐的人际 关系，要用道德与法律來维系，其中道德的核心便是诚与爱。古人把诚心与爱心 称z为道德z心。诚信友爱不仅是和谐社会里做的准则，也是和谐社会做事的基 本准则。没冇诚心与爱心，就不可能建立稳定和谐的人际关系。因此，实现人际 和谐，就要在全社会大力提倡诚信友爱，积极营造有利于形成诚信友爱的社会氛 围。只有这样，才能巩固和发展团结互助、诚实守信、平等友爱、

6、融洽相处的社 会主义新型人际关系。三、要协调利益关系。实现人际和谐，关键在于调节人际利益关系，公平地 分配社会利益，使毎个人都各得其所、各得其利，共同分享社会进步成果。古往 今来发生的一切社会动乱，皆是始于利益分配的不公平。因此，要注意加大分配 调节力度，合理调整不同阶层的利益结构和各利益主体的收入差距，努力遏制贫 富差距的扩大，避免因利益不均衡引发利益分化和冲突。四、要化解内部矛盾。当前，我国正处在社会转型期和矛盾凸显期。在错 综复杂的矛盾屮，最主要、最普遍的是人民内部矛盾。保持社会动态屮的人际和 谐。就要正确处理各种人民内部矛盾。经验告诉我们，做好化解矛盾的工作，要 坚持“宜疏不宜堵、宜散

7、不宜聚、宜解不宜结、宜顺不宜激”的原则，做到区分 性质、讲究策略、把握时机、冷静稳妥。综合运用政策、法律、经济、行政等手 段和教育、协商、调解等方法。把矛盾化解在内部，消灭在萌芽状态，防止矛盾 的扩大和激化。二、养生文化“养生” 一词最早见于庄了，养生的内涵是延长生命的实现和提高生活 的质量。中医养生文化是中医药文化的重要组成部分，来自中国哲学思想。屮医 养生文化以达“和”为精魂，即茫茫宇宙，浑然一休，你中有我，我中有你，斗 则俱损，和则两利。而黄帝内经则是仅留下来的一木关于养生最全的书籍。 现在简单从四季养生之道简谈下养生与其养生中所蕴含的养生文化。(一)春生、夏长、秋收、冬藏人的养身要符合

8、时空运转规律，即顺四时。其实也就是靶子诀：春生、夏长、 秋收、冬藏。皇消内经有云：“人秉天地之气而生，法四时而成。”中医养 生首先要注意的法则就是“顺四吋”。人活在气交之屮，地气上为云，天气下为 雨。人作为天地的产物，要据四时春、夏、秋、冬的自然法则成生、长、壮、 老、已的生命过程。中医认为人法门然，如杲人能顺应春暖、夏热、秋凉、冬寒 的自然现彖，相应地遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律养生，就可以减少疾病 的发生。(-)春夏养阳秋冬养阴中医认为，人的气血运行状态与五脏是直接相关的。春天气血从内外走，内里气血相对地不足了。屮医认为，肝是把人的气血从 里向外调动的主要脏器，而春天真是气血生发的过程

9、，所以说春气与肝气相通。 人唱唱会在春天出现干阴不足的状况，这时吃一些乌鸡白凤丸，可以补肝血，减 轻“春困”的疲乏感。夏天，气血都向外走，外血非常冲印，中医认为夏气与心气相通，因此在天 气特别热、汗出得很多的时候，会感到胸闷气短。这时中医常常会让人们、特别 是些中老年人服用生脉饮，治疗暑热，滋养心气。秋天，人的气血开始自外内收，肺成为最重要的脏器。屮医讲“肺主治节”， 可以帮助气血内敛。此吋中医会建议使用秋梨膏，梨花是白色的，“白色入肺”， 秋梨膏有润肺、止咳的作用，可以入肺经，有助于气血速降。冬天大雪封山，气血内藏，宜于进补，重在补肾。男子重在补精气，可食用 刘伟地黄丸，女子重在补血，可多吃阿胶、大枣等。冬天食用这些滋补品，能够 将营养充分运化，补充气血，为来年春天做好准备。总结：和谐的人际关系是我们事业成功、社会稳定、民族兴旺、国家繁 荣的必要条件。所以和谐的人际关系是我们必胜所学习的一门选修课，其意 义所在可想而知。而养生文化，是对我们自身保健的一门重大课题。这耍求 我们得根据生命的发展规律，利用科学的方法，贯穿于日常生活的细节，进 行持之以恒、全方面的调养，而达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长 寿命的廿的。和谐的人际关系是我么你走向成功殿