五、记忆力训练

1、五、记忆力训练学习策略辅导系列内容学习策略辅导系列内容记忆相关故事 我国明朝的刘钦谟m ，一次在大街上遇到大雨，躲到一家染衣店的帐房间避雨，闲着无事，把账簿仔仔细细翻了一遍。后来这家染衣店遇到火灾，衣物帐全部付于一炬。顾客索取衣物，掌柜的无法应付，乱成一团。这件事恰巧又叫钦谟看到了，他就要了一本空白帐簿，把衣物帐目毫发不爽地全部默写出来，各人得到了自己的衣物，一场纠纷由此平息。伟大的数学家汉密尔顿受的叔叔是一个很有趣的人，他们经常作的一个游戏就是“记忆力竞赛”。当叔侄俩在街道散步时。这种比赛就立刻开始了。 方法是：叔叔拼命地记住刚刚看到过的事物，由小汉密尔顿指出其中记错的东西；有时又反过来，小

2、汉密尔顿记，叔叔指出他的错误。著名的美国作家马克吐温记忆力很坏。有次，他乘火车出门，车上开始查票了。马克吐温翻遍了所有的口袋，怎么也找不到车票。后来列车员认出了这位大名鼎鼎的作家，便说： “如果您实在找不到，也没有什么关系，并不碍事。”“怎么不碍事！我非得找到这该死的东西不可！不然我怎么知道我要上哪儿去呢？” 马克吐温说。 超强的记忆力会给孩子带来良好的学习效率和成就感，提升孩子的学习乐趣和积极性。 （一）什么是记忆力 记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。记忆的基本环节：识记、保持、再认、回忆（二）记忆的分类从内容看：运动记忆、情绪记忆，形象记忆和语言记忆从识记的

3、目的看： 有意识记和无意识记从识记的理解程度看： 机械记忆和意义记忆小时候人记忆力好是因为机械记忆能力强，受干扰少，成年人大多采用意义识记。按照存储时间长短分类感官记忆短时记忆长时记忆 感官登记感官登记 刚刚你看到了什么?短时记忆请读一遍下面的一行数字1 4 9 1 6 2 5 3 6 4 9 6 4 8 1 请尽量按照原来的顺序,将刚刚看过的数字写出来 1 4 9 1 6 2 5 3 6 4 9 6 4 8 12 短时记忆的容量是72个组块组块是指人们在过去经验中已变得相当熟悉的一个刺激独立体。组块化 扩展了短时记忆的容量。 欢人叶顺天大好公帆喜龙快心一地风 叶公好龙 欢天喜地 大快人心 一

4、帆风顺长时记忆存储时间在一分钟以上的记忆。长时记忆的信息在头脑中存储的时间长，容量没有限制。 长时记忆中信息提取的两种形式再认回忆（三）判断人的记忆品质敏捷性敏捷性 记忆的敏捷性体现记忆速度的快慢，指个人在一定时间内能够记住的事物的数量。人们记忆的速度有相当大的差异。持久性持久性 记忆的持久性是指记住的事物所保持的时间的长短。有的人记忆十分长久，可以维持多年；而有的人却十分健忘，记不了多久就忘掉了。记忆不长久，一般是功夫不深，复习记忆密度不够有关。要经常地并在适当的时机进行复习，使条件反射不断强化而得到巩固，这样就可以使记忆获得持久性。正确性正确性 记忆的正确性是指对原来记忆内容的性质的保持。

5、“正确性”是良好记忆的最重要的特点。记忆的不正确，不准确与识记过程以及遗忘活动有很大关系。遗忘的规律艾宾浩斯遗忘曲线图艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们遗忘的规律：先多后少，先快后慢。所以：学习过的内容要及时给于复习，在较少发生遗忘的时候进行复习。所以孩子的复习要安排在当天复习，周末复习，每月复习，单元结束后复习等等时间来进行。备用性备用性 记忆的备用性是指能够根据自己的需要，从记忆中迅速而准确地提取所需要的信息。记忆的备用性是决定记忆效能的主要因素，是判断记忆品质的最重要的标准。检验一个人的记忆力的好坏，不能单看某一方面品质，而必须用四个方面的品质去全面的衡量。（四）提高记忆力的关键环节1.提高首因效

6、应和近因效应的作用初次接触和最近接触的人与事通常会给人留下难以磨灭的印记，源于神经刺激的强度高，给大脑带来了深刻的记忆痕迹。学习之初和最后，对于各学科、各单元的基础知识要掌握牢靠，对于有相似性的容易混淆的字词、公式，对比区分，会有良好的记忆效果。参与实验：自由回忆法序列位置曲线2.增强记忆的目标性和计划性给孩子明确的记忆数量、记忆时间的要求，制定增进记忆效率的计划，配合科学方法来实施。3. 多理解、多感官、多尝试多理解：把要记忆的内容安插自己的知识结构体系中，不是单独放置，这样便于形成内容之间的联系，便于长久保持。多感官：运用多感官积极参与，把视觉、听觉、体觉充分调动，形成关联。多尝试：记忆时

7、不是反复看、反复念，合上书本，用头脑回忆。假如：一篇文章读书了导致记住，需要50遍，而尝试记忆仅仅需要30遍左右就可以。4.加深记忆程度过度记忆记忆程度深，记得时间就会长，记得就会牢。研究发现：当一个记忆材料我们刚刚记住了的时候不要就此结束，再多花一些时间继续记忆，就会有更好的效果，等同于及时复习。尝试最佳过度量为50%。5.注意作息，利用记忆高潮要适当休息，休息好了才能工作好，听听音乐、看看窗外风景一般情况人在一天有四个高潮记忆时间:1、清晨起床后一小时。2、中午8点到10点.3、傍晚6点到8点。4、临睡前。记忆力训练方法3-6岁幼儿记忆的发展特点一、无意记忆占优势，有意记忆逐渐发展二、机械

8、识记占优势，意义识记逐渐发展三、形象记忆占优势，语词记忆逐渐发展四、记忆的意识逐步发展，能够掌握一些记忆策略图像记忆法对于2-3岁的幼儿可以选择一些常见物品的图画和照片让幼儿识别记忆。引导记忆法有意识地引导孩子记住一些。诸如家庭成员的姓名，家庭住址电话号码等。号码对位法：将家里的小动物玩具集合起来，事先给每个小动物编上号码，开始时让每个小动物都站在自己的号码上，请孩子记住，然后妈妈再将号码拿起来，并把号码弄乱，再让孩子给每个小动物把它们原来的号码贴上，看看孩子是不是能够准确地把号码和小动物一一对号入座。玩记忆游戏写一些词语，和孩子一起想办法把它们按照一定的顺序（从前往后、从后往前）记住。（可以

9、通过编一个故事）如：鲜花、窗户、雨伞、奶奶、楼梯。注：年龄小的孩子注意选择词语的具体化和形象性。广度训练法家长把下列四组汉字依次念给儿童听，每隔一秒钟念一个字。念完后，立即让儿童复述出来。第一组：书 球 第二组：电 水 车 第三组：好 吃 天 风 第四组：走 饭 花 灯 狗家长把下列数字依次念给儿童听，每隔一秒钟念一个，念完后，让儿童倒复述出来，如家长念：“2-4”，儿童念“4-2”。家长念：“1+8-6”，儿童念“6-8+1”。实物记忆法让孩子观察商店的橱窗，然后默念陈列的商品，观察文具盒里的物品，然后默念盒中共有多少件东西；观察公园里的花坛，然后默念有几种颜色的花等。信息减少训练法A成人在

10、桌子上摆出下列玩具，书，小汽车，铅笔，水杯，布娃娃，小狗，手表，剪刀，小瓶子，帽子，小刀，扣子。让儿童看一分钟，然后家长让儿童闭上眼睛，拿掉小刀，手表，水杯，小狗，让儿童说出减少了什么。B成人先说了下面第一句话，然后再说第二句话，让儿童说出第二句话比第一句话少了什么字。第一句：树上有5只小鸟，飞起了4只，还剩下1只，后来有1只非常大的鸟飞到树上来了。第二句：树上有5只小鸟，飞起了4只，后来有1只飞到树上来了。信息增加训练法A成人先念第一句话，然后再念第二句话，让儿童说出第二句话比第一句话多出了什么字。第一句话：一辆大汽车装了很多东西，有2个西瓜，3张桌子，5包书和1台电视机。第二句话：一辆大汽

11、车装了很多东西，有2个西瓜，2个苹果，3张桌子，5包书和1台电视机。中中小学生记忆发展的特点小学生记忆发展的特点有意识记逐渐占主导地位有意识记逐渐占主导地位意义识记在逐步发展意义识记在逐步发展在形象记忆的基础上抽象记忆迅速发展在形象记忆的基础上抽象记忆迅速发展中小学生记忆力的培养 记忆力的好坏在很大程度上取决于记忆策略的运用1重视复习，善于复习及时复习，这样才能使记忆内容在头脑中留下深刻痕迹，避免遗忘。除了做及时复习外，复习中还要注意前摄抑制和后摄抑制的干扰2运用联想，积极实践 由于意义记忆比机械记忆效果好,所以运用联想把本来不具有意义的抽象材料与生动有趣的事物联系起来，加强记忆的直观性，可以

12、提高记忆效果。3调节情绪，减轻疲劳 研究表明，人在情绪愉快时记忆的效果又快又牢，因此尽量在完成记忆任务时保持偷快的心情，至少也应做到平静轻松、没有负担。4树立信心 ，适度选择 人脑记忆的潜力是无法估量的，而信心则是学生发挥其记忆潜力的前提。每个人都有适合自己的记忆方式，比如有人用书写的方式记忆效果好，而有的人则善于通过听觉来记忆，有人习惯于在寂静环境下记忆，而有人却要听着轻松的音乐才能静心学习。训练方法谐音记忆法 例如： 清兵入关：1644年(一路死尸) 班超出使西域：73年(带着旗和伞) 3.141592653589 山巅一寺一壶酒，二楼舞伞苦瓜酒。 4930381(死狗山洞三把椅)口诀记忆

13、法朝代口诀： 尧后舜禹夏商周尧后舜禹夏商周 春秋战国乱悠悠春秋战国乱悠悠 秦汉三国晋统一秦汉三国晋统一 南朝北朝是对头南朝北朝是对头 隋唐五代又十国隋唐五代又十国 宋元明清帝王休宋元明清帝王休归类记忆法归类记忆法以上十二样物品可以分成四类来记忆： 三种动物： 猫、猪、猫头鹰 三件日常用具： 梳子、剪子、叉 三件圆的东西： 苹果、球、月亮 三样都有木的东西：旗杆上的旗帜、房子、树奇思妙想法 例：眼睛可发挥成y 富士山的高度为12365英尺，等于一年的月份和天数联想编故事联想编故事 舌头 双手 苹果 架子 楼梯 楼梯 梨 箩筐 树 轮子 头脑 金钱一条假的舌头舔着稚齿，稚齿咬了一下摇动的双手，摇动

14、双手的人后退碰到放苹果的架子，那人继续后退，自下而上走上楼梯，在楼梯尽头推梨，梨滚啊滚，滚到箩筐里，从箩筐里飞出钱来，提钱的人走着碰到树上结的轮子上，头脑发晕，思考一下，头脑中就变出金钱来。 关键：图像清晰，动作夸张，感觉真实，地点改变，突出关键词转换的图像，其他作为背景。记忆术：例如：数字桩记忆扑克牌52张牌（去掉大、小王）的对应编码：扑克牌分为数字牌和人物牌，数字牌是指110，人物牌是指J、Q、K。扑克牌转化为数字的规则为：黑桃代表十位数的1（黑桃的下半部分像“1”），红桃代表十位数的2（红桃的上半部分是两个半圆的弧形），草花代表十位数的3（草花由三个半圆组成），方片代表十位数的4（方片有

15、4个尖角）。例如黑桃1代表11，黑桃2代表12；红桃1代表21，红桃2代表22，草花3代表33，方片4代表44，依此类推。52张牌的对应编码：黑桃：黑桃111筷子；黑桃212婴儿；黑桃313医生； 黑桃414钥匙；黑桃515鹦鹉；黑桃616杨柳；黑桃717荔枝； 黑桃818篱笆；黑桃919泥鳅；黑桃1010棒球；黑桃J61轮椅； 黑桃Q62驴儿；黑桃K63留声机；52张牌的对应编码：草花：草花131鲨鱼；草花232仙鹤；草花333仙丹； 草花434绅士；草花535珊蝴；草花636香炉；草花737相机； 草花838沙发；草花939香蕉；草花1030森林；草花J81蚂蚁； 草花Q82白鸽；草花K83花生；52张牌的对应编码：方片：方片141雪梨；方片242死鹅；方片343雪山； 方片444狮子；方片545水母；方片646石榴；方片747司机； 方片848雪花；方片949雪球；方片1040司令；方片J91球衣； 方片Q92球儿；方片K93救生圈；52张牌的对应编码：红桃：红桃121鳄鱼；红桃222鸳鸯；红桃323和尚； 红桃424盒子；红桃525二胡；红桃626河流；红桃727耳机； 红桃828荷花；红桃929阿胶；红桃1020耳环；红桃J71蜥蜴； 红桃Q72企鹅；红桃