-爱眼睛防近视

1、爱眼睛爱眼睛 防近视防近视现状1.近视眼的发病原因2.近视的发展过程3.近视的危害4.预防近视的饮食5.牢记六要六不要6.护眼保健法7.全家参与现状现状 我国青少年近视发病率居世界第二我国青少年近视发病率居世界第二小学近视发病率小学近视发病率20-25%20-25%中学生为中学生为50-60%50-60%大学生达大学生达7070% %以上以上NO.1近视眼的发病原因近视眼的发病原因NO.1近视眼的发病原因近视眼的发病原因1. 1. 用眼时间过长用眼时间过长 、距离过近距离过近2. 2. 各类光污染、电脑、电视各类光污染、电脑、电视3. 3. 照明光线太强或者太暗照明光线太强或者太暗4. 4.

2、车上或者路上时看书车上或者路上时看书5. 5. 写字姿势不正确写字姿势不正确、躺着看书躺着看书6. 6. 睡眠不足睡眠不足 NO.2近视的发展过程近视的发展过程 假性近视假性近视 半真半假性近视半真半假性近视 真性近视真性近视 一般来说，出现近视越早、时间越一般来说，出现近视越早、时间越长、程度越严重，越有可能朝真性近长、程度越严重，越有可能朝真性近视发展。视发展。NO.2近视眼的发展过程近视眼的发展过程NO.3近视的危害近视的危害1.1.影响学习、生活、工作。影响学习、生活、工作。2.2.影响容貌，影响容貌，中高度近视会导致眼球突出，中高度近视会导致眼球突出，眼睑松弛。眼睑松弛。3.3.升学

3、、参军和找工作受限。升学、参军和找工作受限。4.4.白内障、青光眼的发病率明显高于正常人白内障、青光眼的发病率明显高于正常人5.5.高度近视还容易引发玻璃体混浊、视网膜高度近视还容易引发玻璃体混浊、视网膜出血、剥离而导致失明。出血、剥离而导致失明。NO.3近视眼的危害近视眼的危害NO.4预防近视的饮食预防近视的饮食（1 1）每天遵循膳食每天遵循膳食的的宝塔结构宝塔结构（2 2）注意营养的搭配，所谓营注意营养的搭配，所谓营养五色谱、红、黄、绿、白、黑养五色谱、红、黄、绿、白、黑（3 3）合理的烹调，减少煎炸）合理的烹调，减少煎炸（4 4）多吃）多吃富含维生素富含维生素A A、C C、钙钙等等食物

4、。食物。NO.4预防近视的饮食预防近视的饮食NO.5牢记六要六不要牢记六要六不要（1 1）读写姿势要端正，眼书保持距离）读写姿势要端正，眼书保持距离（2 2）连续看书）连续看书1 1小时后要休息片刻小时后要休息片刻，（3 3）连看电视）连看电视1 1小时后，休息小时后，休息510510分钟分钟（4 4）连续操作电脑）连续操作电脑1 1小时后，至少休息小时后，至少休息1010分钟，做分钟，做由近到远的晶体操由近到远的晶体操；（5 5）每天保证）每天保证1 1小时的户外活动，小时的户外活动，（6 6）要）要纠正偏食、挑食等不良习惯纠正偏食、挑食等不良习惯。NO.6牢记六要六不要牢记六要六不要要要N

5、O.6牢记六要六不要牢记六要六不要不要不要（1 1）不要在太强、太弱的光线下读）不要在太强、太弱的光线下读书、写字书、写字（2 2）不要躺在床上或趴在桌上看书）不要躺在床上或趴在桌上看书（3 3）不要无节制地看电视、玩手机）不要无节制地看电视、玩手机（4 4）不要边走边看书，不要在晃动）不要边走边看书，不要在晃动的车厢里看书、看手机的车厢里看书、看手机（5 5）不要用太细的笔，写太小的字）不要用太细的笔，写太小的字（6 6）不要熬夜）不要熬夜NO.6护眼保健法护眼保健法NO.6护眼保健法护眼保健法视力训练视力训练户外极目远眺眼球转动法眼球转动法上下左右旋转冷热敷交替法冷热敷交替法用热毛巾在眼睛上敷5分钟，再用冷毛巾敷5分钟眼保健操眼保健操每天做一次眼保健操全家参与