班主任自我心理的调节

1、班主任自我心理的调节 班主任自我心理的调整 假如我们班主任不留意自我减压、自我调适，那么其心理健康必将受到较大影响，还将直接或间接地影响着学生的心理倾向。因此，班主任必需重视自我心理修养，努力维护自身的心理健康。 一、悦纳自我 人无完人，每个班主任都有自己的特长，也都有自己的短处。作为班主任，首先应当开心地接纳自己，包括接受自己的优点、特长，也包括接受自己的缺点、短处，保持健康的心境，维护心理平衡。只有这样，才能更好地集中精力投入到班主任工作之中去。其次，还应当努力加强自我心理修养，不断地完善自我。无论是什么状况，班主任都应“心静如水”、“胸怀博大”,这样自然也就会“车到山前必有路”、“柳暗花

2、明又一村”. 二、调整自我 班主任有很多事情要做，既要照看学生的衣食住行，又要做好学生的思想工作，还要按时开展各项班级活动，准时处理偶发事件。因此，班主任必需保持头脑冷静，力戒烦躁，更不能因为不顺心而迁怒于学生、厌弃学生。班主任应当学会通过一定的自我调整方法随时主动地调整自己的心理状态，保持相对稳定而乐观的心情，充分发挥自己的主观能动作用，用自己的全部力气努力把班主任工作由沉重复杂转化为轻松好玩。 1、“管他呢” “放松”是一剂良好的“冷静剂”.学校进行运动会，我们班几乎每次都是名落孙山。因此，以往一提到开运动会，我立刻就心情紧急。而今，学习了有关心理学问，了解到这种紧急心情会影响自身的心理健

3、康，而这又是可以避免的。因此，开运动会时，我就下意识地不去看成果。“管他呢！”运动会前的训练我已经尽力了，现在急也没有用，等运动会结束以后好好总结一下得失的原因倒是真的有用的。这种想法好像有些消极，然而着实减轻了我的心理负担，参与运动会的过程中，我心情轻松，再也不时时刻刻提心吊胆了。 2、“出去走走” 班主任在工作中会遇到一些麻烦的问题，比如，有的同学屡教不改，班主任对此不能丢失信念，应当表现出一种坚决不移的态度，用坚持不懈的工作去感化他。当然毕竟采用什么方法，还应考虑实际状况，有时可以通过变换环境而使自己临时回避一下，等心情完全冷却了再作处理，千万别让自己“原地受罚”。 3、“那是酸葡萄”

4、有时，班主任也会因为其他班级的荣誉或机遇而产生艳羡甚至是嫉妒。这时，可以运用“酸葡萄效应”来减轻或者消退因此产生的心理失衡现象，维持心理平衡。去年，学校打算让同年级某班搞个主题班会参与市里的比赛。当时，我的确非常艳羡，甚至有点嫉妒。然而，我换个角度一想，假如让我去组织这个参赛班会，不知要花多少时间和精力，如果还拿不到奖，岂不“赔了夫人又折兵”?这次，我不承当这项任务，不就多了一次向他人学习的机会吗？假如下次能争取到机会让我搞的话，相信一定会有过之而无不及。 三、掌握自我 在班级工作中出现偶发事件是在所难免的。遇到这样的事情，要有自我掌握能力，做到不急躁、不武断；要避免正面冲突，努力采取冷处理的方法，缓和一定时间再进行处理。假如是必需马上处理的恶性事件，也要用理智和机灵妥当处理，万万不可发雷霆之怒。由于班主任工作名目繁多，难免会有心情感动的时候，此时，最好作几次深呼吸，考虑自我掌握与否的后果，然后再作选择，就会显得理智得多。在班级中也会遇到一些快乐的事，比如有学生在竞赛中获奖，或班集体受到上级表彰等等。班主任可以借此良机调动和激发学生的积极性，但是一定要留意分寸，切不可喜过了头，否则，会使人产生骄傲心情等负面效应。 四、反省自身 班主任作为一个班级的