阿是穴——有效就是硬道理

1、阿是穴一一有效就是硬道理谈到用穴位治病或者养生，很多人都怕麻烦。摊开一张穴位图 ，密密麻麻的穴位，经穴365 个，奇穴还有很多，到底该怎么记住？怎么用？恐怕很难。其实，这么多穴位，就连一般的针灸医生也不会全部记住的，要使用穴位，我们得从最简单的、最有统摄性的穴位开始，然后根据一定的规律， 慢慢拓展。 对一个对经络和穴位一无所知的人来说，平时只要记住一个简单的歌诀就能为自己进行基本的养生保健了。这个歌诀是： “肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。 ”这个歌诀叫“四总穴歌” ，四句讲了四个穴，每个穴的威力，打个比喻来说，相当于“原子弹” ，一治就治一大片。 足三里治肚腹部， 委中治腰部

2、、 背部，列缺治头部、颈部，合谷治面部。每个穴对发生在它所对应部位的几乎所有的病症，都有不同程度的疗效。尤其是对于那些慢性病、小毛病，只要坚持使用，最见疗效。 后人在这四句歌诀后面又加了两句“酸痛取阿是，胸胁内关谋” ，就是说，身体任何部位的酸痛，都可以在身上寻找阿是穴，也就是按上去疼痛的地方；胸胁部位的一切疾病，都可以用内关穴解决。这样就更全面了，涵盖了整个人体。把这几个穴位用好了， 日常生活中常见的病症， 咱们就能解决一大半。以列缺为例。列缺是肺经上的穴，我们把两手的虎口交叉，食指尖端点到的地方就是该穴。 列缺善治头上、颈上的疾病O 最典型的用法就是治疗落枕。有时候，因为睡觉姿势不对， 或

3、者脖子露在外面吹风着凉了，早上起来，发现脖子僵硬、 疼痛，非常难受，这就是落枕。可以拨动列缺穴，不适感会 迅速减轻。止匕外，这个穴还治疗头痛，尤其是偏头痛、口眼 歪斜、牙痛等，效果也非常明显。由于它在肺经上，所以还 能治疗各种咳嗽、气喘、咽喉肿痛等。用列缺穴的手法主要 是弹拨。弹拨的手法是在穴位或部位做横向推搓揉动，使肌 肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉为佳。列缺穴位置有很 多筋时，弹拨列缺穴弹拨这些筋，力度要合适，以有明显的 酸痛感为宜。其实，像咳嗽、气喘这样的疾病，都跟喉咙有很大关系，咽喉肿痛就更不用说了。列缺穴的这些主治 功能，都可以归属到“头项寻列缺”这一句歌诀中。项，就 是脖子、颈，

4、包括里面的咽喉。很巧的是，列缺穴所在的位 置手腕，通常也被人们称为手颈、手脖子。手脖子上的穴能 治脖子上的病，这不是巧合，其中存在着很神奇的对应关系。 不仅列缺穴，手颈上经渠、太渊、神门等穴位，对治疗颈椎 病、咳嗽等也有疗效。同样的道理，我们不但有手脖子，还 有脚脖子，脚脖子上的穴位能不能治疗我们脖子上的病呢？ 答案是肯定的。艾灸太溪穴治疗慢性咳嗽，效果非常好。总 之，当脖子由现小毛病的时候，我们在手腕、脚踝等部位到处按压、弹拨，找到有明显酸麻胀痛的地方， 那就是治疗点。黄帝内经中有一个重要原则： “以痛为腧。 ”就是说人体哪里出现了疼痛，哪里就是治病的腧穴。照老祖宗说的办，我们人人都能找到属

5、于自己的特定腧穴。 这个规律还可以进一步延伸， 人体手足上很多部位的命名， 都在互相借用。人体有颈，也有手颈、脚颈；有肚子，也有腿肚子；有背，也有手背、脚背，以及耳背。这种借用，不是完全出于偶然的，人们在潜意识中意识到了这些部位的关联性，所以在命名上也让它们相互关联。我们如果能把这种关联运用到养生和治病上，效果是不可思议的。比如，腿肚子上的合阳、承筋、 承山， 对腹痛都有很好的疗效， 肚子痛、 肚子胀的时候，可以在这 3 个穴连成的线上寻找压痛点。背部酸痛或者背部僵硬疲劳的时候，可以在手背、脚背上找压痛点，都能起到非常好的缓解作用。 耳背更为神奇， 它也对应于人体的背部，当我们独自一人无法捏积

6、的时候，可以用从下往上捏耳背代替，每只耳朵捏10 次，会感觉非常舒服。 使用穴位，是不需要死记硬背大量内容的，只要抓住最核心、最重点的内容，其余内容可以根据一些规律去推演，我这篇文章只是做了一个示范，教大家一个举一反三的方法。更多的规律，我后面还会陆续谈到，当然读者也可以举一反三，在自己身上试验，得出更合身的经验。阿是穴，百度百科的解释：穴位分类名。指以压痛点或其他病理反应点作为针灸治疗的穴位。又名不定穴、天应穴。这类穴位一般都随病而定，没有固定的位置和名称。 中医以病痛局部或敏感反应点作为针灸治疗部位的腌穴。又称天应穴、不定穴。 灵枢经筋说：“以痛为输” ，即根据痛的部位来定位。阿是穴这一名称，是备急千金要方开始提出来的。它既无具体的穴名，又无固定的位置，临床上多用于疼痛性病证。阿是穴在疾病诊断上也有一定参考价值，如在足三里下 12寸间有明显压痛，结合临床右下腹部疼痛等体征，有助于阑尾炎的诊断。 阿是穴的存在有两个讲法：相传在古时有中医为病人治病，但一直不得其法。有一次无意中按到病者某处，病者的痛症得到舒缓。医者於是在该处周围摸索，病者呼喊“啊. 是这里，是这里了。 ”医者加以针久，果然使病程转好。於是把这一个特别的穴位命名为“阿是穴” 。 根据中医学著作 千金要方 里提及： “有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上