拓展训练策划

1、目录一、课程设说明 2二 方案概况 2三、活动项目设置 3 1、团队破冰 3 2、高空断桥 3 3、高空抓杠 4 4、相依为命 4 5、信任背摔 4 6、定向越野 4 7、 晚会 4 四、具体活动安排 5 1、时间安排 5 2、住宿安排 6 3、安全保障 6 4、突发预案 6 5、经费预算 7五、课程设计小结 8 六、特殊说明 9 一、课程设计说明 课程设计依照设计方案的要求，结合实际情况确定以开展户外拓展培训的方式为活动设计的主要内容，具体操作步骤分为以下几个阶段：1、确立活动主题，依据活动主题确定活动项目。2、查找相关信息，选择待定活动地点。3、进行考察，考察价位，场地，交通等情况。4、根

2、据考察结果确定活动地点。5、制定详细的活动计划。6、设计的修改，装订与上交。二、方案概况1、活动主题：休闲时尚、快乐体验2、活动目的： 突破自我，激发潜能。培养学生的团队合作，信息把握与资源的合理利用的能力。建立同学间的沟通合作意识以及对所学知识的灵活运用。鼓励学生开拓创新，让学生在放松的环境中敢于挑战自我，超与自我，养成良好的心理素质，并在活动中建立同学之间的信任、沟通与协作意识，使其在以后的学习生活中在积极摆脱因循守旧，死板苦学，敢于迎难而上，推陈出新。 3、执行时间：总计两天。周六早晨从燕郊出发，周日晚上返回。4、参加人数：燕郊某中学的学生100人，男55人，女45人，跟队老师4人。5、

3、体验形式：团体户外体验式 6、活动地点：北京昌平皇家艺苑小人国拓展中心简介：    坐落于北京市昌平区明十三陵中心地带，南接八达岭高速公路，西邻110国道，距北京市区仅38公里，地理位置优越，交通便利，自然风景优美，是集拓展训练、餐饮、住宿、娱乐、购物为一体的三星级标准酒店。酒店装饰豪华气派，设施设备齐全，拥有中、高档客房90余间。特设桑拿洗浴中心、商务中心、健身娱乐中心等为宾客提供舒适高雅的多项服务。大型多功能厅，中小型会议室、ktv包间、游泳馆、保龄球馆、垂钓池、台球室、健身房配套齐全。是旅游中转、商务会议、度假休闲的极佳选择。小人国美食城(四合院)是一处仿古

4、四合院式建筑的旅游涉外定点餐厅，装修豪华，占地6000平方米，其面积之大，建筑工艺之精，堪称京城之最。可同时接待1000人用餐，为游客提供川、鲁、粤、淮扬等系列菜肴及宫廷御点、风味小吃和独具特色的蒙古族风味美馔佳肴。 三、活动项目设置1、团队破冰：是让同学之间相互熟悉起来，将自我封闭这一块横在同学之间的冰墙推到。破冰课要打破年龄、职务、性别隔阂，将全体学员随机分成几组，要求各组选出自己的队长，给自己的队起名，编写自己的队训，谱写自己的对歌，共同制作自己的队旗和队徽，完成之后在全班学生面前共同展现本队的风采。 效果：学生们在共同的创建团队文化过程中，拉近了彼此之间的距离，在展现团队的风采中，收获

5、了集体荣誉感。2、高空断桥：高空个人挑战项目，队员穿好半身（全身）护带及头盔，在队友的鼓励下登上九米高空，跨越断桥。效果：个人挑战项目，对自我潜力的挑战，挑战过程中培养积极克服困难的意识，增强学习生活环境的适应能力，有助于帮助个人树立合理的目标，树立完成目标的信心，使学生在挑战后更加积极地面对学习工作。3、相依为命：水上项目 ，两人合作通过一段有两根钢丝做桥的水面，难度较高的挑战项目。效果：促进学生之间不同背景之间的有效沟通，换位思考，体谅别人，体验与他人合作的重要性，舍与得之间的微妙关系。4、高空抓杠：高空项目学生穿好保护服在队员的鼓励下依次攀爬上一根高约8米的圆柱，奋力向前跃出，双手抓住面

6、前的一根单杠。 效果：学生理解风险与机遇的关系，鼓励学员勇于接受挑战，理解环境变化带来的压力，学习在压力下保持镇定，鼓励学员不断进取，向更高的目标挑战。 5、信任背摔：全队同学每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，（培训师做出示范动作）身体重心下移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。效果：信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对学生的心理素质提升有很大帮助6、定向越野：在山庄周围分布20个点能上，分成四组，每一个点有下一个点的提示信息，信息为一个具体方位的谜语或含有坐标的题目。要求

7、每组派出五名代表找点（必须有两名女同学参加），其余人负责解答题目。每组由抽签决定找哪一组点，首先找完五个点，用时最少的获胜。7、 晚会活动：晚上在室外组织学生举办一个小型的晚会，同学们经过一天的体验活动之后，再聚首在一块，分享一下自己的感悟，提供一个相互交流会和展现自我的舞台。四、具体活动安排1、时间安排：表1 周六时间安排表时间活动内容5:406:00中学门口集合乘车，由燕郊某中学准时发车6:00-8:00到达北京昌平皇家艺苑小人国8:00-8:40安排分配住宿房间, 稍作整理和休息8:40-9:00领队简单介绍活动内容将队伍分成四组，每个教练各带一组9:00-10:50团队破冰10:50-

8、11:30休息点评，各小组总结交流11:30-14:00午饭，休息14:00-15:30教练带领进行第一项目体验15:30-15：40休息十分钟15:40-17:10教练带领进行第二项目体验17:10-17:30各组对下午活动点评总结交流17:30-20:00晚饭休息，自由活动时间20:00-21：20晚会21:30休息表2 周日时间安排表时间活动内容8:00-8:30早餐8:30-10:00教练带队进行第三个项目体验10:00-11:30教练带队进行第四个项目体验11:30-12:00各组进行总结、点评、交流12:00-15：00午餐，休息15:00-17:00定向比赛17:00-18:00

9、领队总结讲评，各自收拾物品18:00-18：20清点人数，登车18:30准时发车回燕郊2、住宿安排： 住宿安排在皇家艺苑小人国，两人一个标准间，男女分开住宿，分别至少有一名老师负责管理。（价位情况见经费预算）3、安全保障：本次活动由专业教练带队，教练有着丰富的带队经验，能够从容应对和处理各种突发事故， 在体验过程中，能够全面负责学生的安全问题，活动项目中学生都穿着保护服和安全绳索，保证学生的安全。在往来的途中，由专车接送，每辆车上都有学校的老师跟随，负责学生的管理，晚上住宿过程中，男女生处都有老师管理，负责学生的安全问题。4、安全预案：整个活动过程中，可能出现的突发事件：途中车子出现抛锚等机械

10、故障，途中不幸遭遇车祸，天气比较热学生出现中暑，活动过程中学生出现受伤现象，用餐后学生出现大面积食物中毒现象，学生出现感冒等常见疾病。由跟随老师和带队教练组成应急情况处理小组，针对以上可能出现的突发事件做出预案：（1）、途中车子出现抛锚等机械故障；首先将车上的学生疏散下车，在安全地方等待，如果客车能及时修好解决问题，再让学生上车，如果无法及时修好或无法修理，随车领队则需要即刻联系租车公司，尽快安排车辆过来，待新车来之后，安排同学上车，继续前往活动地点。在等车过程中，维持和管理好学生，静心等待，避免发生意外事故。（2）、途中不幸遭遇车祸；应急小组成员，即刻带领学生疏散到安全地方，现场实施抢救，并

11、同时拨打相关部门的电话，呼叫急救中心，以救人为第一原则，待相关部门到达之后，将现场交由相关部门负责，同时管理好疏散到安全地方的学生，做好思想工作。避免发生恐慌事件，待事情处理好之后，安排专车送学生回学校。（3）、天气比较热学生出现中暑现象；教练第一时间对中暑的学生进行应急处理，症状减轻之后将学生交由老师看护，如果学生中暑比较严重，处理之后没有缓解，则需要立刻送往医院或及时叫救护车。（4）、活动过程中出现受伤现象；教练首先根据学生的受伤情况进行相应的处理，如果学生受伤是轻伤，教练可当场对学生的伤口进行简单救治，包扎处理，安排学生到一旁休息，不在继续体验活动。如果学生受伤比较严重，教练和老师无法处

12、理受伤情况，则需要尽快将学生送往医院救治或及时叫救护车，由老师负责学生的看护。对受伤后能及时治疗无大碍的学生征求其意见后，再决定是否留下继续体验活动。（5）、用餐后学生出现大面积食物中毒现象；老师首先对食物中毒的学生及时进行安抚，不要骚乱，同时教练和领队及时和医院取得联系，说明情况，定好相应的床位，并要求医院尽快派救护车将学生接到医院进行救治。有老师负责住院的学生，及时和学生家长取得联系。未生病的学生暂时交由教练管理，领队及时和学生集体用餐的餐厅或饭店联系，查明事情原由和给出处理赔偿意见。（6）、学生出现感冒等常见疾病；出现感冒等常见疾病，学生应及时向负责老师说明情况，如果病情不严重，在老师监

13、督下服用出发时自备的感冒药，如果病情比较严重，则需要及时送往医院，待病情好转之后再回到活动中去。5、经费预算表3 活动经费预算消费项目预计经费住宿费标间230元（每间）*50，总价：11500元教练费用4人*500元（每人），总价：2000元拓展场地费用2000元车费2辆*2500元（每辆），总价：5000元跟队老师费用住宿230元（每间）*2；车费50元（每人）*4；餐费90元（每天）*2天，总计840元应急费用8000元总计29340元 五、课程设计小结1、课本上的理论知识是死板的，在具体的活动设计和实践过程中，我们只有把理论与具体的实际相结合，灵活运用起来，才能够发挥它的实际指导意义。在

14、具体的拓展活动之中，如果自己没有亲身的经历其中很难了解到拓展所带来的意义和效果，以及拓展过程中可能出现的突发情况和相应的解决办法。总结为一句话就是：书本上只能学到理论，无法获得经验；实践能够获得经验，但需要理论的指导。2、通过课程设计过程中自己的接触和了解，使自己认识到现今社会，健康、绿色的生活方式已经渐渐的深入人心，人们在空闲时间里跟多的去选择接触自然，回归自然，并通过这一过程愉悦心情和锻炼身体，这为现今体育旅游和户外拓展等相关的体育产业的发展带来了契机和良好的市场前景，在未来的经济发展之中，体育休闲娱乐产业所占的比重将会越来越来大。六、特殊说明： 此次活动，本方负责对学生的接送工作，由本方联系车辆，并安排住宿（本方不负责活动过程中学生的饮食），本方负责学生在活动之中的安全工作和接送工作中的安全工作。活动体验过程中，注重培养