压力的内涵对压力概念理解存在的三种认识

1、压力的涵对压力概念理解存在的三种认识压力的涵（一）压力的定义1 .压力（stress ）原是物理学上的一个概念。上世纪 中叶加拿大生理学家汉斯塞利（Hans Selye）开始将压力的 概念引进医学和心理学。他毕生从事多项压力的实验研究，发现持续的压力能击 溃一个人的生物化学保护机制，使人的抵抗能力降低，容易 患心身疾病。他把压力反应称为全身适应综合症，并将其分 为三个阶段：（1）警觉反应阶段（alarm reaction）,表现为肾上腺素分泌增加，心率加快，体温和肌肉弹性降低，贫血， 以及血糖水平和胃酸度暂时性增加，严重可导致休克。（2 ）阻抗阶段（resistance），表现出惊觉阶段症状的

2、消失，身体 动员许多保护系统去抵抗导致危机的动因，此时全身代水平 提高，肝脏大量释放血糖。如时间过长，可使体糖的贮存大 量消耗，以及下丘脑、脑垂体和肾上腺系统活动过度，会给 脏带来物理性损伤，出现胃溃疡、胸腺退化等症状。（3 ）衰竭阶段（exhaustion）,表现为体的各种储存几乎耗竭，机体处于危机状态，动力性是压力的另一个重要特性。在日常生活中，人们常说要变压力为动力。之所以能变 压力为动力，是由于个体一有压力时，不会无动于衷，而会采取一定的行为处理所处的具有威胁性的刺激情境。可导 致重病或死亡。塞利的研究揭示了一个普遍性原理：个体在 抗拒阶段生理功能大致恢复正常，能适应艰苦的生活环境。

3、即压力反应对个体来说在一定的程度上能增强其适应能力。 然而，在抵抗阶段对新的压力抵抗力反而降低。个体若再承受持久的高压，就导致身心耗竭，可能会死亡，这就是精疲 力竭阶段。这种生理反应即为压力反应(stress response)。显而易见，这个压力(stress)是指令个体紧的威胁性事件、 突如其来的危险刺激情境。2.对压力概念理解存在的三种认识压力是外部刺激引起的压力是主观的反应压力是外部刺激与部主观反映之间的关系(1 )压力是外部刺激引起的：压力指那些使人感到紧的事件或环境刺激。从这个意义 上来讲，压力对人是外部的。(2 )压力是主观的反应：压力指具有威胁性的刺激引起的主观反应。从这个意

4、义上来讲，压力是紧或唤醒的一种部心理状态，它是人体部 出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。(3 )压力是外部刺激与部主观反映之间的关系： 压力是指外部刺激与部主观反映之间的关系，个体对 环境中具有威胁性的刺激，经过认知其性质之后所表现出来 的反应。目前，研究者们对压力的概念还没有达到完全一致的理 解和认同。众多的研究者试图总结和归纳出一条压力概念的 定义来，但往往不能得心应手，结果总是不尽人意。这是由 于不同的研究者从各自不同的学科领域，不同的角度，不同 的具体研究对象，不同的研究方法对千姿百态的压力问题进 行探讨，结果往往差异很大。总的来说，对压力概念的理解 存在上述三种认识。心理学

5、上所研究的压力，多数指第三种解释。压力是个 人在面对具有威胁性情境中，一时无法消除威胁，脱离困境 时的一种被压迫的感受。如果这种感受经常因某些生活事件 而持续存在，就会演变成个人的生活压力。如此看来，所谓压力，事实上是指压力感'的意思”。这是我国著名心理学教 授春兴先生的界定。而学者蓝采风也认为压力是指我们的身 体在适应不断改变的环境时，对此环境变迁所感受到的经 验，包括肢体与情绪的反应，它能造成正面或负面的效应。 正面的反应能激励我们采取行动，也能带来新的认知、新的 观念与对事物的看法。当压力带来负面的经验时，贝y我们会 对别人不信赖、拒绝、愤怒及忧郁。这些情绪上的负面反应 很容易引

6、起健康问题，如：头痛、肠胃不舒服、皮肤发炎、 失眠、溃疡、咼血压、心脏病及中风等。3 .我们对压力的认识压力就是压力源、压力反应和压力感三者形成的综合性心理状态在车文博主编的当代西方心理学新词典中，有一个词条即应激（stress），其含义是：应激亦称“压力”、“紧”。指个 体身心感受到威胁时的一种紧状态。应激结构有：（1 ）应激源，即造成应激或紧的刺激物；（2 ）应激本身，即特殊的身心紧状态；（3）应激反应，即对应激源的生理和心理 反应，亦称生理应激与心理应激。个体对应激的反应有两种 表现：一种是活动抑制或完全紊乱，甚至发生感知记忆的错 误，表现出不适应的反应，如目瞪口呆，手忙脚乱，陷入窘 境

7、；另一种是调动各种力量，活动积极，以应对紧急情况， 如急中生智，行动敏捷，摆脱困境。在应激状态下，生化系 统发生激烈变化，肾上腺素以及各腺体分泌增加，身体活力 增强，使整个身体处于充分动员状态，以应对意外的突变。长期处于应激状态，对人的健康不利，甚至会有危险。故要 尽量减少和避免不必要的应激状态，并学会科学地对待应激 状态。这一解释强调了压力对身心两方面的作用。综合上述观点所形成的共识是：压力（stress）应该包含这样三个部分。压力源，即指现实存在的具有威胁性的刺激； 压力反应，即指人对压力事件的反应；压力感，即指由威胁 性刺激带来的一种被压迫的主观感受。这三个部分是相互联 系，互相影响的，

8、表现为认知、情绪、行为的有机结合，是 个体的一种综合性心理状态。由于压力源的存在，使得个体 意识到压力，伴随着对压力的认知，同时又会有持续紧的情 绪、情感体验。压力必然引发行为反应，积极应对，化解压 力就会减少压力反应；而逃避压力情境，消极应对，则会形 成心理障碍，加强压力反应，形成恶性循环。（二）压力的特点1 .压力具有情绪性个体有压力时总带有明显紧的情绪体验的特性。紧是人 在某种压力环境的作用下所产生的一种适应环境的情绪反 应。如果个体认为压力事件能满足自己某方面的需要，便 可能产生积极的情绪，如探险者就乐于冒险，否则就产生消 极的情绪。情绪反应往往是消极的，因为压力事件往往是不 符合我们

9、的需要的。此外，这种情绪性的紧度和负面性还受 两个因素的制约：一是受压力的大小制约；二是受个体心理 承受力大小制约。所谓心理承受力，一般是指个体对挫折、 苦难、威胁等非自我表现性环境信息的处理理性程度。更简 明地说，心理承受力就是对心理压力应对的理性程度。当心 理承受力一定，压力越大，形成的负面情绪越强烈，心理越 紧，易出现忧郁、痛苦、惊慌、愤怒等情绪；反之，若压力 小时，只会出现短暂的、微弱的负面情绪，如不悦、冷淡等， 心理紧度低。当压力一定，若心理承受力越小，则心理越紧， 负面情绪越大。反之，心理承受力大时，负面情绪也小，心 理不紧；当压力和心理承受力相当， 或略大于心理承受力时， 这种压

10、力也称为适度压力，或轻度压力。适度压力下个体情 绪虽有些紧，在良好的教育和积极的引导下，往往能精神振 奋，产生热情，有利于意志的锻炼和能力的提高。总之，心 理压力的情绪性是显而易见的。2 .压力具有动力性动力性是压力的另一个重要特性。压力对个体行为的调 节作用就是压力的动力性。在日常生活中，人们常说要变压 力为动力。之所以能变压力为动力， 是由于个体一有压力时， 不会无动于衷，而会采取一定的行为处理所处的具有威胁性 的刺激情境。压力的动力性表现为对适应行为的积极增力作用以及 对不适应行为消极减力作用两个方面。当个体心理压力过大 时，人的理智一般难以控制，个体常表现出两种极端的行为 反应，要么呆

11、若木鸡，完全停止行动，要么攻击。中度心理 压力一般会使人的行为能力降低，产生重复和刻板动作。心 理压力较小时，情况就较复杂化，一般适应行为增多。在适 度压力或轻度压力状况下，个体可能在理智的控制下，充分 发挥主观能动作用，对压力事件较妥善处理，从而也使自己 心理承受力得到增强，使个体生物性行为和正向的适应性行 为增多，动力性随之增长。但在适度压力或轻度压力状况下， 个体若不能理智控制或失去理智，不能发挥主观能动作用， 而对压力事件漠然置之，不及时妥善处理，只会使自己心理 承受力得不到增强，动力性将随之降低。没有一定的心理压 力，人难以增长心理承受力，人的正向适应性行为得不到学 习提高。一旦面临较大压力，将不知所措，容易造成心理障 碍，在无法承受的压力面前，还会导致个体情绪的困惑、身 心的疾病甚至死亡。如果只看到心理压力的情绪性，并夸大 其负面影响，忽视心理压力的动力性，或者只看到其消极减 力作用方面，这是不切实际的，也是错误的。在现实教育实 践中，不少家长和教师由于缺乏对心理压力动力性的全面正 确认识，经常陷入两个误区。一是以为有压