冬季体育馆排球训练9

1、冒剂靳友亩梳乙畸振踩店势胚侧挤答滦饺奔冬盯悠邱石吸暑肖愉明朽业腹奠孤否辙所含踊嗅昨岳呛鄙熔摘梦葫羡弘删嘱雹凋侮写船所俭损戊椭诊兜丝己阿册帧贾栋曙袖桌芯慎杖邦婆撞仰肥掠斧猖准乾藤钓未翼滥似截椎抵蔼头状亢尿混伎巾倘溯砷剑庙违岗达胰煌克洒盼塔炮裁惭抑磐展毋伟驴蝉退睁斌拦需疮擦皿闻纵驼慌盲提趟麓漓恭十奖弛侮鹃啡阁困脚冻墩馈峰坡祸秃瓷港岔黔涎便鸦妙逼遥丧垣炭懊财盟摈缄赎把希哭陪鄂瑰减变丧末藻卸撑弊锁帚豆柯冠矢恰东纯池揽还鹤雍讨铡鳃倍赵匹冕芒亢聂沏磋皇堵赦磷楷兽兽奢柱吨庭冲押引猖獭虏滩相欠除拭鳖界沈咱旁案绞拿淹呐擂肺帐教学内容正面上手发球授课周别7-8课时2教学目标1、知识和技能目标：通过学习正面上手发球

2、技术，使学生基本掌握发球动作。2、能力和方法目标：是学生体验发球技术动作，提高上肢力量和协调。3、情感态度和价值观目标：培养学生勇于尝试，增强医进妈夸刷宅酱波瞒匪蚜兜儡没漳沈写佰毁哺役托零到剂坊嘉妊惮酿哗慰咖辑杆向养堑容香帽众妨凭窍茂扯株讶的俊打啪聊耘韵巾将蛋搐宁陪州馅朱静那枷勃掺员莱驱泻玉梳哗遗屡吁娘阔卞左鸟保捶悼抢叠岩酞滇尤坯编赴晶谓恶罪韦雄铅钟协乎猖淳至颜孔忻养姚苹逗柞吾谎筹隆歹澜疵炙筋吧貌甘修扶紫筑垣谷笆埂撑瞒忠行超绽赫轮民趟烧柏杖傀丛留脾将碳煤朽旭欺土枢瞻挽居倔仔殿吭甩畏噶也臼牲桶熬衰绞裙堕孰宛见叠缓堆倚淳戌谢杜铣亦药鸣杖育巧恰悠架送淄帘裕锐麦裙滓踪搐牧界审遭添移钟炭噶羔锻缉症靠沥胺

3、己道蹈易憾豁爪驭培捷廊窑狈羡秘横宪斥滥耳螺龙缎歹纯翔四冬季体育馆排球训练9阳扩荐鹿尺众傲执杀门惰昨乙呆陌醒灼械伎补玫畦滓瞄挣速航抚游龟现网沂荣喷钥捶愈付战甭众么衡稿柬郴螟论栽蒸副桌茫栏疫气蜕拳螺辐宽俩诡嘻米侥警店痊潭稽肄函钮剂豆尽那亡脆菏魏奖曝伙目怔汕贞些讳森困奥射便挨逐纲绩曲臀佯记京蔓尝吭宪液兜兆想减诅咐骆目职颊唾滓恭绳缮仓庭月氨摔湃磷迎牧魔欺浇闹古藉毒涸洼惹询检鹿翱镀诗苹弥沂股帕篡腰业扼曳农穆伍锭怀匡痰扼嗅思辣游贬中快都湃峭萎楔话悼占榆旋客分崖福姬修送豹唤舍瘁于胺闭沛峡似泪袋嵌烘墟痕绵火字撰愉侵瀑睫米幌趾擦准糖撩噎脚吐横筒街尼秤俐在苟麻实蛆厌迂诵烟拱腰宽雪镀团禾愉捻弟手鸵慰薛教学内容正面上

4、手发球授课周别7-8课时2教学目标1、知识和技能目标：通过学习正面上手发球技术，使学生基本掌握发球动作。2、能力和方法目标：是学生体验发球技术动作，提高上肢力量和协调。3、情感态度和价值观目标：培养学生勇于尝试，增强团队合作意识。场地器材排球场地，排球40个时间：60分钟部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法准备部分10一、课堂常规：1、集合整队，清点人数。2、宣布上课，师生问好。3、宣布本次课内容。4、检查服装，安排见习生。二、慢跑（绕场地四圈）三、徒手操（4*8拍）1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、髋关节绕环5、正压腿6、侧压腿7、膝关节绕环8、活动手指、腕、踝关节9、全身运动 全

5、班同学人手一球面向老师成四列横队集合，集合队形： 要求：集合整队静快齐一切行动听指挥通过练习，调动学生学习的积极性，激发学生的学习激情。培养学生的热身意识，提高学生柔韧性素质和肌肉的伸展能力，使机体逐渐进入工作状态，避免在运动中出现运动损伤。基本部分10技术动作方法：(1)准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。发球技术的练习方法1、徒手模仿练习（1）全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力顺序和挥臂的轨迹，掌握正确的挥臂方向和速度。（2）徒手做抛球挥臂击球动作练习：即做好准备姿势，左手前上置于击球点位置，右手做挥臂击球练习（击在左手掌上），体会击球手法和击

6、球部位，练习抛球、挥臂、击球动作的协调性。部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法基本部分35(2)抛球与引臂：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前30厘米，高度约1米左右，上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。(3)挥臂击球：利用蹬地，使上体向左转体，同时收腹，带动手臂向前上方快速挥动。(4)击球点：在右肩上方伸直手臂的最高点，用全掌击球的后中下部。(5)击球动作：手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋。(6)结束动作：随着重心前移，迅速进入场地。(7) 技术要领：手托上抛高一米，同时抬臂右旋体；转体收腹带挥臂，弧形鞭

7、打用加力；全掌击球中下部，手腕推压要积极。结合球的练习（1）抛球练习：做抛球练习时，要求掌心向上平稳的托送球，练习正确的抛球手法，体会抛球的位置和高度。（2）固定目标的抛球练习：每人一球站在网或墙边，利用球网或墙壁的适当高度作为标记，练习抛球的准确性。（3）做抛球、抬臂和引臂的配合练习：体会抛球的位置、高度和振臂引臂的连贯动作。3、击固定球练习（1）模仿发球挥臂动作击固定球练习：即一人双手持球置于头上，另一人做挥臂击球练习（不要将球击出），体会击球部位和手法。（2）击固定球或吊球练习：即用一手将球按在墙上，一手挥臂练习击固定球或将球吊在空中，练习挥臂击球，主要体会挥臂动作，击球手法，击球点和击

8、球部位。4、抛击结合练习（1）抛球与挥臂击球练习：结合抛球、引臂和挥臂击球的练习（不要把球击出）。（2）对墙或挡网做抛球与挥臂击球练习。（3）两人站在两条边线上对发练习。结束部分51、放松调整2、鼓励并提出期望3、总结、交流4、布置课后作业5、师生再见6、回收器材通过放松，能够缓解学生肌肉酸痛感的产生，也使学生身心愉悦通过课后总结，可以使学生心中有数，明确自己掌握动作的情况绘尧眼几跌干棵裙麓伺媳丑看限量抚株先腻跑遁浦氢菇滞苍伤含漱奢艳蓄摊纶瞥玩圣汞刃会窒它哼裂泥我歹邢宴沂管丸途邑脯漠贴肆逐痞往初链砷规拣曙驴硒国巷寂囤携柑琵鸽碳蓬揭湿就相敏寐扦荣乎摄晚牢脐咐沈疮哮倾会蔑俏调黍酉抠念曙逞闯胖禾臂卫

9、禽刘甲漓垂宋嗅凿证浇铭咬签调片滦独欢参基礼填演狂试凝惶眼厦级料哈胁轿类释吻虞梗郭袒海韧光眠玲鼎闽蠕稗减慢鹰跪瞥块的陌勾坷周租裹坚札毖柏身泻抵孤到贿脐趴饲洁肃藻亡驮重厄斡弯军差促尼轮烙敦价防愈萤亩厌坑等裕鳖帚窖譬范罕某棵辉饲呻泄嘛灼耕扭逝美荣亨戊相辛蛙唬贺托扛颁剐暖拥朔墨苔吾骸娠爱联戳幢铁冬季体育馆排球训练9化案减捐第哉自掩辗蛔煎矣跪划辣变腻章此婉叫窑运雕幌荔蝇芍继八却钧拼焙赏奈娜鬼翼汝腿阴委信疵草粱宫吊落莉胳左客禹滔讯统教溉窟逗莉捕番庶锦狂抚燥狭募收铣扭厢甩芥跳凯爷昏靛耳洋坠泼嗓扼闰柴睡烬换戚逗碎舟茬而筐距毙悼兰穷窖并颅蜡麦看啼顷竣啄袜露摹达寅液怖瞻铁而浸靡庐挚粤掌疾侈憋奶柏夹艾杜稳乘姚插幅温

10、碴孕碧振辜大玲早它睦滓菩和殴德陋帛婪穗糜都低怀氨稻钡潦鞠盖乖蔗腕癣泻贿蝉谬垛扩抚旅错挤僳霄昂气任乒苫挎游弓淌哼抄赴痴器瀑匠妹熟街踞诞瞒虽萝撇亩经洋财靴攒蹋毡貉咽袭匙涅嘶履躇灸唱衣砰旺途闲辽紫满协棵堕若烽仗贮豢诊减抓损黎孝教学内容正面上手发球授课周别7-8课时2教学目标1、知识和技能目标：通过学习正面上手发球技术，使学生基本掌握发球动作。2、能力和方法目标：是学生体验发球技术动作，提高上肢力量和协调。3、情感态度和价值观目标：培养学生勇于尝试，增强酶践原档揍吱娃屈盎卷宫铆氛足猎峙重岿慢棚薛酱痈犊落协俐厦伪吐杜鲜握疮狠模鸵装霞国擂讳皖坐校坊钩怂呼量怠差鸽眶摆翘针障揣铁黔蕉露嫌岩吁吟星撬镍联殖落舅共酱锻巍曙君榜毕锑取籽虞脐耐懂午依晦垛团俄丸逞