篮球兴趣小组计划

1、编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第14页 共14页篮球兴趣小组计划 篇一：篮球兴趣小组活动计划 篮球运动是由跑、跳、投等人体的基本技术、战术组成的，是在快速、多变、激烈对抗的复杂情况下进行的一项综合性的体育活动。它能全面地锻炼身体、增强体质，并通过教学与训练，更好地培养学生勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。由于小学生活泼好动喜欢篮球，所以为了丰富开展学校的业余文化生活，活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康，特制定东街小学篮球兴趣小组活动计划。 一、活动指导思想： 高举邓小平理论伟

2、大旗帜，全面贯彻三个代表重要思想，认真学习贯彻十七大精神及科学发展观，落实上级教育体育工作会议精神，树立健康第一的指导思想。 1、抓好思想作风建设，狠抓纪律； 2、提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量； 3、狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动； 4、以赛代练：每周争取1-2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。 二、活动发展目标： 1、组建校篮球兴趣小组。 2、加快学校各年级梯队的建设。 3、培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。 4、全面地锻炼身体、增强体质，发展学生的篮球技、战术水平。 5、不断提升篮球训练的新理念，科学训练，全方位提高篮

3、球训练的质量。 6、狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。 三、活动训练内容： 1、身体训练： （1）力量：四肢力量与腰部力量为主。 （2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。 2、投篮： （1）罚篮。 （2）近距离篮底擦板投篮。 （3）三分线外远投。 （4）中锋要掌握转身投篮动作。 （5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。 3、篮板球： （1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。 （2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。 （3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。 4、积极防守： （1）提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路

4、线、积极抢断、补位、调位的防守技术。 （2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。 （3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。 （4）注意战术的变化，巩固和提高区域联防（23、212） 5、快攻和防快攻： （1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况） （2）长传快攻和短传快攻相结合。 （3）造成以多打少（32、21）和以少防多的方法。 （4）快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。 6、阵地进攻： （1）增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。 （2）阵地进

5、攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。 （3）多运用小配合练习（掩护、策应）。 （4）组织后卫的发动配合。 四、训练总体思路： 1、以培养学生兴趣为主，从基础的技术入手。加强球性练习。由浅入深，循序渐进。加强学生对篮球的认知。 2、在篮球练习中获得成功的体验、养成合作的习惯、发展体能。 3、了解篮球的基本规则，对一般的技术动作能熟练掌握，作到不犯规。能运用一定的技战术打出一定的配合。 五、活动时间、地点及人员安排： 1、时间：每周一的课外活动到放学时间。 2、地点：学校篮球场。 3、人员：学校篮球兴趣小组成员。 领队：何文菁 队长：郇镕 六、活动训练安排： 第一至三周： 1、组建兴趣

6、小组。 2、纪律以及安全教育。 3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。 4、分组自由投篮练习。 内线队员（以篮下投篮为主）与外线队员（中远距离为主）分开练习。 环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后进比赛，3分钟中距离投篮破记录赛。 教师对投篮动作进行指导。 5、移动。 滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步；4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前；30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势；横场影子相随跑； 6、篮球场折返跑。5人一组，共4组。要求全速跑比赛。 7、原地控球练习。 8、放松练习。 第四至六周： 1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。 2、分组投篮练习。 自

7、由分散原地跳投；成队学习45度角跨步接球即停跳投，注意脚步动作，脚尖指向球篮等；3分钟中距离投篮破记录赛。 3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。学习侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来球方向。 4、纵场传接球上篮（2人/3人），2人时加一人进行一防二练习，只防有球者。 5、学习抢断球。2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防守者上前抢球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球；3人一组传球断球练习，断球者位于侧后约2米。 6、篮球场折返跑。5人一组，共4组。要求全速跑比赛。 7、原地控球练习。 8、放松练习。 第七至九周： 1、 绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。 2、 投篮练习。 2人一组

8、，外线运球挡人后分球投篮；运球即停即起投篮；3分钟中距离投篮破记录赛。 3、运球过障碍柱上篮/跳投。 4、休息 5、 纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入。 6、篮球场折返跑。5人一组，共4组。要求全速跑比赛。 7、原地及行进间控球练习。 8、放松练习。 第十至十二周： 篮球基本功练习（一） 1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。 2、行进间直线运球，原地单手传、接球。 3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。 4、多项球感练习。 5、半场比赛。 第十三至十五周： 篮球基本功练习（二） 1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。 2、行进间直线运球，原地单手传、接球。 3、行进间变向运球

9、，原地单手肩上投篮。 4、多项球感练习。 5、全场比赛。 第十六至十七周： 投篮训练（一） 比赛、调整、休息。 第十八至十九周： 投篮训练（二） 比赛、调整、休息。 篇二：篮球兴趣小组计划 一、指导思想： 为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神；培养篮球兴趣，提高篮球技术水平。 二、人员组成：（条件） 1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础； 2、身体健康，有较强的意志品质； 3、思想健康，能遵守校纪校规； 4、学习态度端正。 三、篮球训练时间安排及内容： 周次地点内容篮球场球感训练（原地高、低运球），移动（侧身跑、变向跑、变速

10、跑、后退跑）篮球场球感训练（运球），移动，传接球（双手胸前传球）、组织队员对抗练习，一对一练习，渗透简单篮球比赛规则篮球场球感训练（运球急停急起）巩固以上学习内容，一对一练习（突破训练），渗透简单篮球比赛规则篮球场球感训练，体前变向运球，传接球（双手胸前传接球），投篮练习（原地）、一对一练习，渗透简单篮球比赛规则篮球场球感训练，体前变向不换手、背后运球，行进接传接球，投篮练习，二对一练习（突破训练），篮球场巩固以上学习内容，组织队员比赛（重点进攻练习），接球投篮练习，选出球队的队长篮球场前滑步、后滑步、侧滑步（结全防守脚步动作），传接球练习（反弹） 组织比赛（在比赛中使学生合理运用各种动作），

11、投篮练习篮球场复习前面学习各种运球的动作，学习背后运球，三对二练习，身体素质训练，投篮练习篮球场三对二练习，移动训练（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投篮，转身运球，假动作训练篮球场三对三练习，先进间高手投篮练习，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习篮球场四对三练习，提高传接球的准确度练习，球感训练,转身练习，投篮练习，抢篮板练习篮球场单手肩上传球，有能力的队员练习单手肩上投篮，投篮练习，抢篮板练习组织队员比赛篮球场突破训练，快攻训练，简单战术训练（掩护），身体素质训练，假动作，训练组织队员比赛篮球场身体素质训练，提高队员对抗练习，快攻训练，防快攻，简单战术训练，组织教学比赛篮球场组织队员学习

12、简单联防战术，进攻联队战术，假动作训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习篮球场五对四练习，突破训练，快攻训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习，跳投训练篮球场五对五练习，学习各种掩护，假动作训练，组织比赛，篮球场组织队员学习简单联防战术，进攻联队战术，假动作训练， 篇三：篮球兴趣小组活动计划一、指导思想 根据学校研究，本着健康第一的指导思想，丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。 二、工作目标 1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和体育能力。 2、培养学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。 3、学习篮球的基本技术。 三、参加人员及

13、地点 人 员：篮球爱好者（每班6人） 地 点：篮球场 指导老师：徐义培 活动时间安排： 每天下午课外活动：（星期一、三、五，七八年级训练；星期二、四，九年级训练。） 四、具体工作安排 1、身体综合素质训练 2、篮球的运球 3、传接球练习 4、学习各种投篮技术动作 5、学习进攻的技战术 6、学习防守的技战术 7、综合练习篮球比赛 五、主要学习内容 1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长跑1000米跑，变距折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合） 2、篮球的基本技术。 （1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场z型折返运球、全场

14、多种变向运球） （2）传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球） （3）投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。（定点投篮、多点投篮） 3、篮球的竞赛规则。 4、简单的防守技术。 5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，全场比赛。） 六、器械要求 篮球40个以上 七、要求 1、加入要求： 个人向各班主任老师申请，取得同意后到徐老师处报到。 2、活动要求： （1）服从老师的管理，分配。 （2）按时上课，有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到5次者开除活动小组。 （3）活

15、动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危险性的动作。 3、离组要求 需向老师说明情况，经同意后方可离开。 八、训练效果 第一学期达到： 第1月、各种运球技能的掌握（身体综合素质训练） 第2月、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练） 第3月、两人各种传球训练掌握（身体综合素质训练） 第4月、多人传球和定点投篮练习掌握（身体综合素质训练） 第二学期达到： 第1月、各种投篮练习的掌握（身体综合素质训练） 第2月、简单半场3人制比赛（身体综合素质训练） 第3月、掌握半场比赛规则和防守技术（身体综合素质训练） 第4月、简单全场5人制比赛（身体综合素质训练） 以后训练根据情况合理安排训练内容。 篇四：2

16、02x202x学年度纪家楼小学篮球兴趣小组计划 为了活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康。本学期篮球训练计划如下： 教练：秦岭 训练时间：每周周五下午课外活动时间 一、训练指导思想： 抓好思想作风建设，狠抓纪律； 提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量； 狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动； 以赛代练：每周争取2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。 二、训练方法： 第一周： 1、组建兴趣小组。 2、纪律以及安全教育。 3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。 4、分组自由投篮练习。 内线队员（以篮下投篮为主）与外线队员（

17、中远距离为主）分开练习 。 环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后也进比赛，3分钟中距离投篮破记录赛。 教师对投篮动作进行指导。 5、移动。 滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步；4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前；30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势；横场影子相随跑； 6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑 6、放松按摩（回家洗热水澡） 第二周： 1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。 2、分组投篮练习。 自由分散原地跳投；成队学习45度角跨步接球即停跳投，注意脚步动作，脚尖指向球篮等；3分钟中距离投篮破记录赛。 3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触

18、球。学习侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来球方向 4、休息10分钟 5、纵场传接球上篮（2人/3人），2人时加一人进行一防二练习，只防有球者。 6、学习抢断球。2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防守者上前抢球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球；3人一组传球断球练习，断球者位于侧后约2米。 7、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑 8、放松按摩 第三周： 1、 绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。 2、 投篮练习。 2人一组，外线运球挡人后分球投篮；运球即停即起投篮；3分钟中距离投篮破记录赛。 3、运球过障碍柱上篮/跳投 4、休息 5、 纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入

19、。 6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑 7、放松按摩 第四周： 投篮训练（-） 第五六周 投篮训练（二） 调整、休息。 第七周 重新挑选下一届队员，准备下一年的比赛。 第八十八周 篮球基本功练习 1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。 2、行进间直线运球，原地单手传、接球。 3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。 4、多项球感练习。 5、半场比赛 篇五：篮球兴趣小组活动计划 一、活动目标: 1、了解篮球运动的意义，知道一些简单的篮球规则。2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。 二、教学要点：熟悉篮球的基本动作技能，

20、弘扬个性。 三、活动要求： 进一步熟悉球性和控球能力。 四、活动顺序： 1、根据小学生身心特点，增强体质：加强走步、跑步和跳跃的训练，提高体能。 2、了解篮球，知道一些简单规则。学会拍球、运球、传球、投球的基本方法和基本站立、移动的方法。 3、移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。原地、行进间运球。游戏：活动篮筐重点：臂带手腕、指按。难点：手和脚的协调配合。 动眼、动耳、动口、动脑、动手。比较、分析、练习。 4、初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮游戏；活动篮筐 重点：手腕前屈，手法正确。难点：脚蹬、臂伸、翻腕，上、下肢协调。教师讲解、示络教室四 肖亚军 董

21、 娟 活动组别 活动内容、形式 楚风文学社 作品交流、读书交流、电影欣赏、外出采风、专题讲座等 数学益智 数学学习方法介绍；中外数学史介绍或著名数学家的故事；最大公约数与最小公倍数；古建筑中的旋转对称欣赏;抽屉原则；心率与年龄实践与调查等 英语口语交流 英语会话、英语游戏、英语歌曲、英语演讲等 物理兴趣小组 小制作：自制哨子;水瓶发声问题的探究;探究弦乐器的音调;记录一天中某一时段的气温变化;观察并探究电冰箱中的物态变化;镜子的妙用;探究照相机的工作原理;民谚俗语中的物理知识等 化学兴趣小组 基本理论和概念；元素和化合物知识；化学计算；实验操作与实验设计 法律伴我成长 宣传未成年人保护法；遵守

22、交通法规 做守法小公民专项活动；法不可违系列教育活动 历史兴趣小组 手抄报展览、成语历史故事演讲、中华诸姓的来历地理音像兴趣小组 观看地理幻灯、录像、电视节目和听地理广播节目；鼓励学生看新闻联播、祖国各地、世界各地等电视节目 生物兴趣小组 采集并制作植物标本；校园植物认知并给校园植物挂牌；制作生态瓶、蚕的饲养、蝌蚪的发育过程及其与激素的关系；尝试制作dna模型；尝试植物的嫁接；采集并制作昆虫标本；创建生物实验园 音乐兴趣小组 声乐、器乐等 乒乓球队 推挡、攻球、弧圈球，搓球，削球 篮球队 运球技能；个人传球；两人传球；多人传球；定点投篮；多点投篮；单人、多人防守技术；半场3人制比赛 健美操艺术

23、队 大众健美操二级 美术兴趣小组 素描、水墨画 书法兴趣小组 辅导学生书法知识方面的学习，欣赏古代名人书法作品，提高学生欣赏能力；指导学生从事书法创作，培养学生的书写能力和良好书写习惯，以校园中的丰富多彩的活动为主旋律，创作出内容积极向上，催人奋进，有一定的艺术品味的书法作品；定期举办学生书法作品展览。 机器人社团 机器人轨迹程序编写及调试：编写程序使机器人在120秒的时间里沿着黑线顺利通过8个不规则几何图形组成的2米2米的比赛场地，并在终点区撞击到不确定位置的易拉罐； 机器人足球：编写程序使我方进攻和防守机器人，在规定的时间内攻入对方球门更多的球；机器人灭火：编写程序使机器人在100秒内在不确定火源的四个房间内，找到火源，灭火，并安全返回出发地点。 篇五：音乐课外兴趣小组活动计划 21 世纪的人才需要全面发展，德、智、体、美的共同发展。为了丰富学生的课余文化生活，解除学生在学生上枯燥和紧张的情绪，陶冶学生的情操，启迪学生的智慧，使学生能够得到德智体美劳全面发展教育，几年来，我校极大的开展课外活动教育。音乐课外活动是其中的一个重要组成部分。音乐小组开展了合唱队、舞蹈队、小乐队等等活动小组，并开展一些丰富多彩的文艺活动，还组织学生参加音乐讲座。大大的丰富