下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、如何克服社交恐惧症社会交际是一个人生活在这个地球上必须有的一个离不开的生 活过程。而对于这么一个社会交际,你是否问过自己有没有过恐惧, 你有没有在极力的避免人群,面对人群涌动,你是否茫然害怕过。如 果你曾经害怕恐惧过,那么你可能就已经走向了社交恐惧症的人群 里。那么该如何克服社交恐惧呢,就在这教教你吧。在这个世界里,并不是只有你一个人存在,有多得数不清的人们 随时出现在你的身边,你必须在这个圈子里生存。你要读书,面对众 多的同学,学习问题交流,生活住宿;你要工作,面对交际应酬,同 事之间的交往,交流,工作的合作。一系列的问题,你还有家人要养, 你是否能躲在房间里不出门呢,那是不可能的,所以社交
2、恐惧症是一 个难解决的心理问题。要克服这一系列问题,要掌握一定的方法,客观主观的方法都要 尝试,看哪种方法适合自己。首先,要看清楚自己的恐惧点,每个患有社交恐惧症的人们都是 由不一样的恐惧事件引起的,有人害怕和别人面对面交流,有人害怕 走在人群中,有些人可能是因为自卑心理,觉得别人看不起自己,从 而导致了寡言寡语,进而导致社交恐惧,而有的人则是因为自负,觉 得没人配的上跟他说话,看不起任何人,从而失去了朋友,封闭了自己的心。一般来说一旦涉及到自己的恐惧点就会产生呼吸困难,或者恶心想吐,头晕脑涨等。只有找到自己怕什么才能有针对性的去克服。一般针对社交恐惧症的具体克服方法有一下一些。一是外力治疗,
3、指的是通过别人的帮忙克服心理障碍, 一般指的 是心理医生或者朋友的开导,最有效的就是心理医生。1 .心理医生的催眠术。找擅长催眠术的比较可靠的医生进行催 眠,从而了解患者的内心世界,了解其恐惧点,恐惧的根源是什么, 从而慢慢唤醒患者内心深处的面对社会交际的勇气。 虽然催眠术要定 期治疗,需要的时间也是比较漫长的,但是效果是可见的。2 .心理医生的药物治疗。心理问题是身体的某些成分失去平衡, 类似内分泌失调的一种症状,由于失衡而导致一系列表现行为失常。 通过一定的药物补充或者控制,可以慢慢调节失去的平衡,让其慢慢 走向正轨。3 .心理医生的强迫面对。这是很直接的一直克服方法,不一定要 心理医生陪伴治疗,朋友或者亲人也可以。简单的说法就是你害怕什 么就去做什么。比如你害怕人潮拥挤的人群,你就可以在家人的陪伴 下,找个人最多的大街上站着,看着人来人往的人们,擦肩而过。不 要逃避,不要躲藏,由此来刺激患者的心理。这三点是比较普遍的外力克服方法,而自己也该做些什么来协调 克服。1 .告诉自己,你自己能行。2 .每天试着找几个陌生人讲几句话。3 .调整自己的心态,淡然面
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2024年湟源县数学六年级第一学期期末达标检测试题含解析
- 2024-2030年全球及中国胎压传感器行业市场现状供需分析及市场深度研究发展前景及规划可行性分析研究报告
- 2024-2030年全球及中国联苯苄唑药物市场发展规划及盈利性评估预测报告
- 2024-2030年全球及中国网上化妆班行业市场现状供需分析及市场深度研究发展前景及规划可行性分析研究报告
- 2024-2030年全球及中国纯软件测试服务行业市场现状供需分析及市场深度研究发展前景及规划可行性分析研究报告
- 2024-2030年全球及中国空中交通流量管理软件行业市场现状供需分析及市场深度研究发展前景及规划可行性分析研究报告
- 2024-2030年全球及中国社交网络服务行业市场现状供需分析及市场深度研究发展前景及规划可行性分析研究报告
- 2024-2030年全球及中国直接营销工具行业市场现状供需分析及市场深度研究发展前景及规划可行性分析研究报告
- 2024-2030年全球及中国电机点火线圈行业市场现状供需分析及市场深度研究发展前景及规划可行性分析研究报告
- 2024-2030年全球及中国环境辅助生活(AAL)行业市场现状供需分析及市场深度研究发展前景及规划可行性分析研究报告
- 2024年电力交易员(高级工)职业鉴定理论考试题库-上(单选题)
- 宁夏2023-2024学年高一上学期语文期中试卷(含答案)
- 教学计划(教学计划)2024-2025 学年五年级上册科学教科版
- 第一单元任务二《新闻采访》公开课一等奖创新教学设计 统编版语文八年级上册
- 《公共政策学(第二版)》 课件 第5章 政策制定;第6章 政策执行
- 2024年中国服务器行业发展现状、市场前景、投资方向分析报告(智研咨询发布)
- 全国职业院校技能大赛中职组(法律实务赛项)备赛考试题库(高频400题)
- 2024年全国职业院校技能大赛高职组(环境检测与监测赛项)考试题库(含答案)
- 《全面质量管理(第四版)》考试题库资料(含答案)
- 2024年贵州省专业技术人员继续教育公需科目参考答案
- 中国慢性冠脉综合征患者诊断及管理指南2024版解读
评论
0/150
提交评论