小学篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练

1、小学篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练摘要：篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，这就是意思，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期，但目前小学运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识，重结果，轻过程，而造成到一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。此时再予以纠正和培养，已为时已晚了。而篮球意识的培养与训练，是一个循序渐进，日积月累的过程，教练员的训练技巧，是其中关键一环。关键词：小学运动员 篮球意识 培养与训练1、研究目的各个运动项目均有其专项意识

2、，所谓篮球意识可以理解为运动员在学习老运动员应付复杂情况的基础上，自觉地有目的运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员，其应变能力越强。篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中，如原美国布莱特职业篮球队一号核心队员波特，身体矮小（不足1米70），却能在巨人丛中进退自如，正是因为他具有精湛而全面的技术，根据场上情况，采取相应措施的规律结合了他自己的特点，以断球快攻为例，他断球后知道对手必全力追防，故利用变速（加速减速加速）和变向控制防守者，充分发挥他那超人的起动速度摆脱了防守，防止

3、了篮下封盖，漂亮地得分。由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。对我市小学生篮球比赛近几年比赛的观察发现，普遍存在篮球意识不强的问题，如：1、 攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手。2、 漏人后不立即全速追防，防守重心过高。3、 协防缺乏补防意识，看球不看人。4、 快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识，贻误战机。5、 阵地配合盲目乱动，缺乏配合意识。6、 缺乏控制比赛节奏的能力，往往意味球快。7

4、、 抢篮板球缺乏冲抢意识，抢位意识等等。因此，意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、又步骤、有计划地严格要求。那种认为只要多打球，运动员的篮球意识就自然成长的观点是片面的，如果形成错误的习惯和定型，再改就相当困难。对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保障。篮球运动也不例外，意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时熟练

5、地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。2、研究方法 2.1入队教育少年比较活泼好运，对许多实战活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对末来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练和技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人

6、亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。2.2提高篮球理论知识形成某种意识的功能都是相应的某些造谣中伤和为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发小学运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、自动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。小学学生思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势，可以使用概念，通过判断推理的思维形式，为此篮球理论知识的学习，应尽可能的在比赛和训练的实战过程中有计划地进行

7、。2.3把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。3.结果与分析基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要求假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上

8、场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进去分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的，如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术，再通过观察优秀队的防守姿态，使队员在防对手突破时保持低重心的概念，而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。3.1大力加强观察能力的训练，加强运动员的视野训练具有的意义。因为运动员必须通过准确地观察空间、方位、运动和距离。特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才

9、有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意： 加强眼睛余光的的观察能力的训练； 技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间），例如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮等到。3.2培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要高潮通过各种变化信号（最好结合场上情况），刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出

10、一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。4.结论与建议 篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。附结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。 不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的

11、规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档外同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或者已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规；如对方联防阵严整时，不应冒然进攻，应借鉴毛泽东的“运动战”、“游击战”战略思想，频频外围转手，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击，而大多数篮球战术都同孙子兵法有相似之处，如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”、等与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“ 兵贵神速”、“避实就虚”等到战略思想相似。如果结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。 在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增加配合意识，教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计，看有多少是恰当的，有