网球的好处打网球都有哪些好处

1、网球的好处 打网球都有哪些好处网球一直以来都是一 项十分受人喜欢的运动之一，即便就是到目前为止，也是颇为的受到 人们的欢迎和喜爱，不得不说这项运动的却是可以很好地帮助人们达 到很好的效果，提升身体各方面的机能，以及各个部位的血液循环。随着生活的节奏加快，我们的业余时间越爱越少，身体的健 康越来越多的出现了问题，生活中我们需要应酬、请客吃饭，然而俗 话说的好，请人吃饭不如请人流汗，为了健康、保持健康的身体，我 们不得不去关注健康问题，很多人出现问题了才知道去怎么预防疾 病。那保持良好的身体方法很多种，比如锻炼，那小编今天就带 来一款非常好的体育运动：网球，很多人喜欢打网球这项运动，打网 球，打网

2、球可以比如释放生活压力，促进血液循环。打网球的好处有很多，它可以让你全身心的得到释放，那也 不是所有的人都可以通过网球去锻炼，那打网球适宜什么样的人群呢？ 打网球的环境地点有要求吗？快来了解一下吧！众所周知，减肥的最有效方法，非运动莫属了。只要每天保 持适量的运动，就能燃烧脂肪，除去赘肉，减磅恢复轻盈身形不在话 下，还可远离病痛，拥有健康的体魄。对于成天上班下班的你，是否觉得体重日渐增加 ？虽然没有 结婚，腰部却有一圈脂肪？并且时常觉得疲倦头痛，精神不好？这就 是缺少运动的缘故。近几年，女子网球运动在世界各地积极展开。穿 着白色球衣，沐浴在阳光之下，矫健的身手，灵活的步伐，配上小麦 色闪亮的皮

3、肤及健美的身材，多么吸引人啊！想不想试试看呢打网球的几个好处1。网球锻炼思维反应速度网球从离开拍子飞到对方场地时间是非常短暂的，只有一点 点的时间让你去判断、你要去看对方的动作猜测他的运球方向，长期 打网球可以经常锻炼人的思维，从而做好一系列相应的防守动作。2。网球能培养绅士风度对手击出好球，自己要鼓掌祝贺；自己发球失误，要向对手 道歉。网球礼节让它与高尔夫球、保龄球、桌球并称为 &dquo;世界 四大绅士运动”，有助于青年人的社交。3。网球运动量可灵活调节，是种很好的有氧运动研究显示，打一场网球与打一场篮球的运动量相当， 身体好 的青壮年人可以一口气打1个多小时，

4、也可中场休息恢复体力。孙教 授还提醒大家，现在青壮年人中亚健康状况普遍，如果身体状况不好， 最好一周打球不超过两次。网球在日成生活中逐渐的处于流行状态， 有很多女性朋友们 热爱网球，网球不但能体现女性朋友的活力与健康的状态，更能让女性朋友们的优美身姿得到舒展，到底网球对女性朋友们有哪些作用呢？哪些就跟着小编来看看吧在如今许多的运动中，网球明星是最受人们关注的，莎拉波 娃，伊万诺维奇时刻吸引着人们的眼球，为什么网球界靓女倍出 ？这 与网球运动员的良好姿态有着很大的关系。网球运动员的姿态包括姿势、态度和气度从姿势上讲， 打网球的正确姿势是 &dquo;弯腿不弯腰”。根据

5、生物力学原理，人体运动的协调链是从腿、髋、躯干、 大臂、小臂这样一个顺序传递的过程。试想如果一个人在击球时弓背、 弯腰怎么能做出转髋、转体的合理动作呢？与其他球类项目如乒乓球、 羽毛球不同，网球的球重且速度快，人在击球时既要利用大肌肉群也 要用小肌肉群，人体必须协调合理地运用力量，所以对击球的姿势要 求很高。久而久之，人的身体自然而然就协调、挺拔了，从而给人以 舒展、大方、美的感觉。与此相关，打网球最易出现的错误就是身体 的某一部分肌肉没有利用，或者利用的时机不对、不够有效，而不该 利用的肌肉用力了。比较常见的是手腕动得过早，而身体其他部位没 有用力。从态度上讲，网球是为满足人的身心需要而创造

6、出来的以人 为中心、以网球为载体的物质和精神的成果，是一种文化。在所有体 育项目中，网球对运动员场上行为举止的规定与要求最严格、最细致。例如，运动员必须等对方准备好了才能发球 ；在击球时，如果这个球 有可能会伤害对方，运动员宁可自己失分，也不能有意给对方造成伤害;信任制的比赛也是网球正式比赛的一种形式，当得失判断与对方 不同时，应把利益让给对方。综上所述，人们欣赏网球比赛或参与网球运动的同时都会受 到潜移默化的影响，自身涵养得以提高。女网是为数不多可以抗衡男子的热门项目， 如何让网球更有 女人味，更是以小威廉姆斯为代表的女子球员们几年前提出的一个口 号，而女性特有的网球魅力也是可以和男子项目抗

7、衡的重要缘由。现代的女子网球比赛，除了技术、速度与力量，独具匠心、 个性十足的服装也是人们乐于讨论的话题， 甚至，很多人觉得女网比 赛简直就像时装秀一样，总给人带来新的惊喜。露腰的、吊带的、紧 身的、半透明的，再加上许多专门设计的因素，让选手们的比赛更添 了许多妩媚的成分。越来越多的世界一流球星都在乐此不疲， 她们敢 于突破传统，她们希望改变人们对网球的认识。很多人认为网球是很激烈的运动，只适合男生们打，不以为 然，其实女性朋友们也不例外，下面就为大家介绍女性大网球大六大 好处。一、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网 球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能

8、力。气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛 美女莎拉波娃、库尔尼科娃。二、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自 然的一面释放。我一寝友在某次无意中看到我打球后说， 你打球的时 候样子很美。三、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧 的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定 要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去，在跑动中就把 拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了， 很多时候看 似不可能够到的球就这么打到了。四、还有，女生打网球还可以结识很多志同道合的朋友，尤 其是球好人更好的网球男，不仅球好，人好，而且对女生打网球

9、也关 照有加。五、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出 汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。六、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑 腰很有好处呢，这一点本人深有体会，女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动 脂肪运动，又称减脂运动。爱运动爱生活，享受生活的点滴，只要你真心喜爱网球，并 投入其中，你会发现，网球的世界有多精彩。平常看书累了，身心疲惫的时候带上球拍到球场，让别人感 受到你除了文静美还有另一方面的美丽。在运动后你会感觉到你很轻 松，精力也很旺盛，而

10、且皮肤更靓，身材更好。结语：网球也是一种很好的解压方式，平时的时候就可以利用休息的时间，和三五好友聚集扎堆，然后一起去打网球，不仅缓解 了身心的压力，还能够促进和朋友们之间的感情交流，一举两得。延伸阅读：网球常识 网球场地的分类和特点网球常识 初学者如 何提高个人技巧网球常识打网球时姿势和感觉的重要性网球常识打网球时哪些技巧是必须掌握的网球常识 打网球的时候哪些误区应 该避免什么是网球 网球运动规则与技巧有哪些 编者按：网球并不是一件很简单的运动，想要做好网球保健运动必须 要了解网球技巧及要领。那么，想要通过网球健身需要掌握要领有哪 些呢？小编为您准备网球指南帮你解答哦。打好网球健身需掌握七要

11、领1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方 式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双 手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做 到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成 90度，这样击球时能将手臂 乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上， 向后引拍时，另一只手臂向 反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍 颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球 时再握紧拍柄。↓点击图片直接进入下一页↓2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯 着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半 场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光 随着球又转移到对方的半场。3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行， 这样可击 出速度快，落点准的球。4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向 后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从 下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力， 使球产生加速度。5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳 的击球位置，但在击球的一瞬间