推荐五年级体育教学进度单元计划

1、小学体育五年级第一学期教学进度表  课次学习目标教学内容操作手段及教法建议1明确本学期的学习目标；懂得营养、环境和不良行为对身身体健康的影响期始教育；体育基础知识；、期始教育；体育基础常识：体育活动与营养卫生2能够用正确的身体姿势进行运动；初步掌握多项球类运动中的多种技能队列游戏1；韵律操和舞蹈1；小球类游戏1两臂间隔的疏散与密集；复习小学生广播操1-7节（初升的太阳）；羽毛球：原地正、反拍颠球3初步掌握多项球类运动中的多种技能；发展位移速度小球类游戏2；跑1羽毛球：移动正、反拍颠球；各种快速起动的跑4初步掌握运动基本技术；对体育活动表现出较高的热情，发展跨跳能力投掷1；跳跃1对墙掷

2、球反弹比远；左右垫步跨跳橡皮筋5初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作；在体育活动中表现出合作行为，发展掷远能力韵律操和舞蹈2；投掷2韵律活动：身体动作组合练习和游戏动作组合（复习）；正向滚实心球比远6主动参与运动动作的学习，发展滚翻能力；在体育活动中表现出合作行为，发展位移速度技巧与器械1；跑2技巧：握踝前后滚动；二人手拉手追拍7主动参与运动动作的学习，发展滚翻能力；对体育活动表现出较高的热情，知道所练习运动项目的术语技巧与器械2；小球类游戏3双手握踝前滚翻；篮球：抛接球游戏8初步掌握多项球类运动中的多种技能；初步掌握两三项田径运动技能小球类游戏4；跳跃2篮球：原地运球比快（复习）；比比谁跳得远9在

3、体育活动中尊重与关爱运动能力弱的同伴；初步掌握两三项田径运动技能，发展跨跳能力技巧与器械3；跳跃3仰卧悬垂屈伸；跳高（连续直线跨跳）10初步掌握多项球类运动中的多种技能；在体育活动中表现出合作行为，发展位移速度小球类游戏5；跑3羽毛球：正反拍低手对墙击球；往返接力跑11能够用正确的身体姿势进行运动；初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作；在体育活动中尊重与关爱运动能力弱的同伴；队列游戏2；韵律操和舞蹈3；技巧与器械4原地由一(二)列横队变成二(四)列横队及还原；韵律活动：跳跃组合；屈臂蹲悬垂摆动12初步掌握多项球类运动中的多种技能；初步掌握两三项田径运动技能，发展跨跳能力小球类游戏6；跳跃4羽毛球：高

4、手击悬挂的球；助跑起跳，直线摆动坐上跳箱13能积极示范所学的运动动作；知道所练习运动项目的术语，表现出良好的合作行为武术1；技巧与器械5基本动作复习一（冲拳、推掌、弹踢、蹬腿、摆掌）；肩肘倒立：双人配合一14知道所练习运动项目的术语，表现出良好的合作行为；初步掌握多项球类运动中的多种技能；技巧与器械6；小球类游戏7肩肘倒立：双人配合二；羽毛球：颠球接力15能积极示范所学的运动动作；初步掌握多项球类运动中的多种技能；武术2；小球类游戏8基本动作复习二（撩掌、弓步、马步、仆步）足球：拖球、拨球、颠球；16主动观察和评价同伴的运动动作；初步掌握多项球类运动中的多种技能技巧与器械7；小球类游戏9双脚夹

5、球前滚翻；足球：脚背正面颠球比多17消除因身体形态问题（如太胖、太瘦等）可能产生的自卑感；初步掌握两三项田径运动技能，发展跨跳能力韵律操和舞蹈4；跳跃5韵律姿态操（14节）；跳远（跳过一定高度的横绳）18在体操、舞蹈或韵律活动等项目的学习中保持正确的身体姿势；在体育活动中表现出合作行为，发展掷远能力韵律操和舞蹈5；投掷3韵律姿态操（58节）；原地或自然上步投掷轻物19知道武术运动技术术语；初步掌握倒立动作的技术动作武术3；技巧与器械8外摆腿、里合腿；有人扶持手倒立（单人）20主动观察和评价同伴的运动动作，发展滚翻能力；体验身体健康状况变化时的心理感受技巧与器械9；跳跃6双手握踝后滚翻；青蛙跳荷

6、叶21在体操、舞蹈或韵律活动等项目的学习中保持正确的身体姿势；初步掌握多项球类运动中的多种技能韵律操和舞蹈6；小球类游戏10韵律姿态操（完整）；羽毛球：正拍低手击自抛球入筐22能够用正确的身体姿势进行运动；初步掌握两三项田径运动技能，发展跨跳能力队列游戏3；跳跃7向右（左）走；跳高擂台赛23主动观察和评价同伴的运动动作，发展滚翻能力；在体育活动中表现出合作行为，发展位移速度技巧与器械10；跑4前滚翻转体180度起立；折返触物跑（20-30米）24在体育活动中表现出合作行为，发展掷远能力；敢于进行难度较大的体育活动投掷4；跑5两人面对面互投，互接沙包；负重跑（10-15米）25初步掌握一套舞蹈或

7、韵律活动动作；在体育活动中尊重与关爱运动能力弱的同伴韵律操和舞蹈7；技巧与器械11；校园集体舞：找朋友（方形队伍）复习；低单杠支撑和移动；26初步掌握多项球类运动中的多种技能；初步掌握两三项田径运动技能，发展位移速度小球类游戏11；跑6羽毛球：高手击抛（发）来的空中球；听信号追拍27主动观察和评价同伴的运动动作，发展滚翻能力；初步掌握多项球类运动中的多种技能技巧与器械12；小球类游戏12前滚翻转体180度起立接后滚翻起立；篮球：曲线运球接力28初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作；初步掌握多项球类运动中的多种技能韵律操和舞蹈8；小球类游戏13蒙古族舞动作组合：走马步、原地交替滚动步；篮球：传接球接力

8、29初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作；初步掌握两三项田径运动技能，发展投掷能力韵律操和舞蹈9；投掷5蒙古族舞动作组合：耸肩、笑肩；原地或自然跑几步肩上投掷30在他人指导下运用适当的体育活动改善身体姿势；初步掌握多项球类运动中的多种技能技巧与器械13；小球类游戏14原地起跳、空中分腿练习；足球：脚背内侧踢球（2人一组，1人踩球）31在他人指导下运用适当的体育活动改善身体姿势；了解蛮干与勇敢的区别技巧与器械14；投掷6分腿立撑练习；双手从头上向前抛实心球32在体操、舞蹈或韵律活动等项目的学习中保持正确的身体姿势；知道武术运动技术术语；初步掌握两三项田径运动技能，发展位移速度队列游戏4；武术4；跑7用

9、跑步法疏散和密集队形；弓步冲拳、蹬腿冲拳；叫号接力33了解蛮干与勇敢的区别；初步掌握多项球类运动中的多种技能投掷7；小球类游戏15原地双手或自然步跑几步向前推实心球；足球：踢球比远（脚背内侧）34初步掌握多项球类运动中的多种技能；初步掌握一两种地域性运动项目小球类游戏16；跳跃8篮球：运球接力(绕过竿等障碍)；跳绳比快35初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作；在教师知道下敢于做未曾完成的动作韵律操和舞蹈10；技巧与器械15韵律姿态操（完整）（展示）；爬斜梯36初步掌握多项球类运动中的多种技能；说出不同环境中可能面临的危险和避免方法小球类游戏17；跑8篮球：3人一组站成三角形互相传接球；连续跨过几个障

10、碍物跑37初步掌握多项球类运动中的多种技能；观察并说出同伴进步或成功时的情绪表现小球类游戏18；跑9篮球：投悬挂的篮圈；50米考核38初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作；在他人指导下运用适当的体育活动改善身体姿势韵律操和舞蹈11；技巧与器械16藏族舞蹈动作组合复习（动律练习、退踏步、二三步、嘀嗒步、组合动作）；分腿立撑、推手挺身起跳39在体操、舞蹈或韵律活动等项目的学习中保持正确的身体姿势；主动观察和评价同伴的运动动作，发展滚翻能力队列游戏5；技巧与器械17错肩行进：右（左）边错肩走（口令：从右（左）侧错肩走）；抱球前后滚动40知道武术运动技术术语；初步掌握多项球类运动中的多种技能；武术5；小球类

11、游戏19游戏：看谁做的对；篮球：8字运球；41初步掌握多项球类运动中的多种技能；在体育活动中尊重与关爱运动能力弱的同伴，发展跳跃能力小球类游戏20；跳跃9乒乓球：原地颠球；快快跳起来（双人拉手）42初步掌握多项球类运动中的多种技能；发展攀爬平衡和能力小球类游戏21；技巧与器械18乒乓球：正反对墙挡球；攀爬跳箱43主动观察和评价同伴的运动动作，发展滚翻能力；初步掌握两三项田径运动技能，发展投掷能力技巧与器械19；投掷8双手抱球前滚翻；持垒球掷过排球网44初步掌握两三项田径运动技能，发展投掷能力；在教师知道下敢于做一定难度的动作，发展跨越能力投掷9；跳跃10对地投掷反弹比高；连续跨越障碍45初步掌

12、握一套舞蹈或韵律活动动作；在教师知道下敢于做一定难度的动作，发展纵跳能力韵律操和舞蹈12；跳跃11蒙古族舞动作组合练习；单手摸高物比赛46主动观察和评价同伴的运动动作，发展滚翻能力；初步掌握多项球类运动中的多种技能技巧与器械20；小球类游戏22前滚翻转体180度起立接后滚翻起立（考核）；篮球：原地双手胸前投篮47在体操、舞蹈或韵律活动等项目的学习中保持正确的身体姿势；初步掌握一两种地域性运动项目队列游戏6；跳跃12向右（左）走（节奏）；单、双人跳绳48知道武术运动技术术语；体验身体健康变化时意志的不同表现武术6；跑10展示基本功串联动作；定时34分钟跑49初步掌握两三项田径运动技能，发展投掷能

13、力；知道通过体育活动等方法调节情绪投掷10；韵律操和舞蹈13掷垒球考核；校园集体舞：找朋友（圆形形队伍）复习50初步掌握多项球类运动中的多种技能；主动观察和评价同伴的运动动作，发展滚翻能力；小球类游戏23；技巧与器械21羽毛球：1人抛球、1人用正反拍低手击球；抱头肢体左右滚动51初步掌握多项球类运动中的多种技能；初步掌握两三项田径运动技能，通过弯道跑能力小球类游戏24；跑11羽毛球：2人一组，正反拍低手对击球；圆圈接力跑52在体操、舞蹈或韵律活动等项目的学习中保持正确的身体姿势；在教师知道下敢于做一定难度的动作；体验身体健康变化时意志的不同表现队列游戏7；技巧与器械22；跑12跑步立定（口令、

14、节奏）；双腿夹物后滚翻；简单的定向游戏53初步掌握多项球类运动中的多种技能；在教师知道下敢于做一定难度的动作，发展跨跳能力小球类游戏25；跳跃13篮球：运球捅球；跳过障碍物(一定高度、远度)54初步掌握一两种地域性运动项目；初步掌握多项球类运动中的多种技能；跳跃14；小球类游戏26纵队跳绳；队长球（移动）    注：雨天教学内容可根据各校场地尽可能的安排一些身体活动类游戏或素质练习。本学期的考评项目建议为：50米跑；掷垒球；前滚翻转体180度起立接后滚翻起立奉化市小学体育五年级第二学期教学进度表  课次学习目标教学内容操作手段及教法建议1明确本

15、学期的学习目标；懂得营养、环境和不良行为对身身体健康的影响期始教育；体育基础知识；、期始教育；体育基础常识：小球类一些简单的规则介绍2能够用正确的身体姿势进行运动；发展位移速度队列游戏1；韵律操和舞蹈1；跑1用跑步法疏散和密集队形；复习第三套小学生广播操（七彩阳光）；二人手拉手追拍3初步掌握多项球类运动中的多种技能；初步掌握一两种地域性运动项目小球类游戏1；跳跃1篮球：原地各种方式运球；单人跳绳；4主动参与运动动作的学习，发展滚翻能力；体验身体健康变化时意志的不同表现技巧与器械1；跑2抱头屈体左右滚动；定时34分钟跑5主动参与运动动作的学习，发展滚翻能力；初步掌握多项球类运动中的多种技能；技巧

16、与器械2；小球类游戏2；前后滚翻；篮球：曲线运球接力6在体育活动中表现出合作行为，发展投掷能力；在体育活动中尊重与关爱运动能力弱的同伴，发展跳跃能力投掷1；跳跃2两人面对面双手互滚实心球；快快跳起来（双人拉手）7能积极示范所学的运动动作；初步掌握两三项田径运动技能，发展投掷能力；武术1；投掷2基本动作复习一（冲拳、推掌、弹踢、蹬腿、摆掌）（要求动作规范，到位）；对地投掷反弹比高8能积极示范所学的运动动作；在体育活动中表现出合作行为，发展位移速度武术2；跑3基本动作复习二（撩掌、弓步、马步、仆步）（要求动作规范，到位）；往返接力跑9能够用正确的身体姿势进行运动；初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作；初

17、步掌握两三项田径运动技能，发展投掷能力队列游戏2；韵律操和舞蹈2；投掷3错肩行进：右（左）边错肩走（口令：从右（左）侧错肩走）；韵律活动：身体动作组合练习和游戏动作组合（1）；两人面对面互投，互接沙包10初步掌握多项球类运动中的多种技能；说出不同环境中可能面临的危险和避免方法小球类游戏3；跑4篮球：交接球游戏（两手体前拨球、双手向上抛接球、环绕腹背交接球）；障碍赛跑11主动参与运动动作的学习，发展滚翻能力；初步掌握多项球类运动中的多种技能技巧与器械3；小球类游戏4；抱球肢体左右滚动；羽毛球：移动正、反拍颠球；12初步掌握两三项田径运动技能，发展投掷能力；初步掌握多项球类运动中的多种技能投掷4；

18、小球类游戏5原地或自然上步投掷轻物；羽毛球：颠球接力13在体操、舞蹈或韵律活动等项目的学习中保持正确的身体姿势；主动参与运动动作的学习，发展滚翻能力韵律操和舞蹈3；技巧与器械4韵律姿态操；一手抱球，一手支撑前滚翻；14知道所练习运动项目的术语，表现出良好的合作行为；初步掌握多项球类运动中的多种技能技巧与器械5；小球类游戏6肩肘倒立：双人配合；羽毛球：高手击抛（发）来的空中球15初步掌握多项球类运动中的多种技能；主动观察和评价同伴的运动动作，发展滚翻能力；小球类游戏7；技巧与器械6足球：颠球比多（脚背正面颠球、脚内侧颠球）；双手抱球肩侧前滚翻16初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作；体验身体健康变化时

19、意志的不同表现韵律操和舞蹈4；跑5朝鲜舞动作组合：蹉步、兔子步；定距离跑600800米17初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作；初步掌握多项球类运动中的多种技能韵律操和舞蹈5；小球类游戏8朝鲜舞动作组合：兔子步、组合、足球：脚背正面运球（徒手模仿脚背正面运球、采用实心球做运球练习）18知道所练习运动项目的术语，表现出良好的合作行为；在体育活动中表现出合作行为，发展位移速度技巧与器械7；跑6；有人扶持手倒立（双人）；“播种与收获”19知道武术运动技术术语；初步掌握多项球类运动中的多种技能；武术3；小球类游戏9少年拳第一套：直立抱拳-震脚架打蹬腿架打；足球：脚背正面运球（在走和慢跑中有节奏的匀速运球）2

20、0知道武术运动技术术语；初步掌握一两种地域性运动项目武术4；跳跃3少年拳第一套：垫步弹踢马步横打弓步撩掌；双人跳绳21知道武术运动技术术语；初步掌握多项球类运动中的多种技能武术5；小球类游戏10少年拳第一套：高虚步架打跳步推掌-撩拳收抱；篮球：双手胸前传接球22初步掌握多项球类运动中的多种技能；观察并说出同伴进步或成功时的情绪表现小球类游戏11；技巧与器械8篮球：3人一组站成三角形互相传接球；仰卧起坐（独立完成）23在体操、舞蹈或韵律活动等项目的学习中保持正确的身体姿势；主动观察和评价同伴的运动动作，发展滚翻能力；体验身体健康变化时意志的不同表现队列游戏3；技巧与器械9；跑7向右（左）走（节奏

21、）；前滚翻转体180度起立接后滚翻起立；校园定向跑24初步掌握多项球类运动中的多种技能；初步掌握两三项田径运动技能，发展跳跃能力小球类游戏12；跳跃4篮球：8字运球；青蛙跳荷叶25初步掌握多项球类运动中的多种技能；在体育活动中表现出合作行为，发展位移速度小球类游戏13；跑8篮球：投进悬挂的篮圈；换物接力跑26在体育活动中尊重与关爱运动能力弱的同伴；初步掌握两三项田径运动技能，发展跳跃能力技巧与器械10；跳跃5屈臂蹲悬垂摆动；助跑几步，一脚跳双脚着地27初步掌握多项球类运动中的多种技能；初步掌握两三项田径运动技能，发展跳跃能力小球类游戏14；跳跃6羽毛球：1人抛球、1人用正反拍低手击球；在较宽的

22、起跳区起跳28初步掌握多项球类运动中的多种技能；体验身体健康变化时意志的不同表现小球类游戏15；跑9羽毛球：2人一组，正反拍低手对击球；400米耐力跑考核29初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作；在体育活动中尊重与关爱运动能力弱的同伴；韵律操和舞蹈6；技巧与器械11朝鲜舞动作组合：蹉步、兔子步、组合；屈腿悬垂摆动30初步掌握多项球类运动中的多种技能；在教师的指导下敢于做一定难度的动作小球类游戏16；技巧与器械12篮球：运球捅球；原地起跳、空中分腿练习31初步掌握多项球类运动中的多种技能；在教师的指导下敢于做一定难度的动作小球类游戏17；技巧与器械13篮球：滚球游戏（原地两手交换推滚球）；分腿立撑练习

23、32初步掌握两三项田径运动技能，发展投掷能力；初步掌握多项球类运动中的多种技能投掷5；小球类游戏18持垒球掷过排球网；足球：2人相距6-8米，互相踢球33了解勇敢与蛮干的区别，发展投掷能力；初步掌握多项球类运动中的多种技能投掷6；小球类游戏19双手从头上向前抛实心球；足球：踢球比准34解勇敢与蛮干的区别，发展掷远能力；初步掌握多项球类运动中的多种技能投掷7；小球类游戏20原地或上步掷垒球（1）；足球：运球绕过各种障碍35在教师的指导下敢于做一定难度的动作；在体育活动中表现出合作行为，发展位移速度技巧与器械14；跑10跳箱盖上前滚翻；换戴袖标接力36在体操、舞蹈或韵律活动等项目的学习中保持正确的

24、身体姿势；解勇敢与蛮干的区别，发展掷远能力；初步掌握一两种地域性运动项目队列游戏4；投掷8；跳跃7跑步立定（口令、节奏）；原地或上步掷垒球（2）；单、双人跳绳37初步掌握多项球类运动中的多种技能；初步掌握两三项田径运动技能，发展跳跃能力小球类游戏21；跳跃8乒乓球：原地颠球；跳远（跳过一定高度的横绳）38初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作；在教师的指导下敢于做一定难度的动作；韵律操和舞蹈7；技巧与器械15校园集体舞：找朋友（方形队伍）复习；攀爬跳箱39了解勇敢与蛮干的区别，发展掷远能力；初步掌握多项球类运动中的多种技能投掷9；小球类游戏22双手向前抛实心球；篮球：迎面传接球比赛40在体育活动中尊重

25、与关爱运动能力弱的同伴；初步掌握两三项田径运动技能，发展跳跃能力技巧与器械16；跳跃9屈腿悬垂摆动（2）；起跳后越过低皮筋41初步掌握两三项田径运动技能，发展跳跃能力；初步掌握多项球类运动中的多种技能跳跃10；小球类游戏23在起跳板上起跳；篮球：原地双手胸前投篮；42在体操、舞蹈或韵律活动等项目的学习中保持正确的身体姿势；解勇敢与蛮干的区别，发展掷远能力；在教师知道下敢于做一定难度的动作，发展跨跳能力队列游戏5；投掷10；跑11向后转-走；双手向后抛实心球；连续跨过几个障碍物跑43初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作；在教师的指导下敢于做一定难度的动作；韵律操和舞蹈8；技巧与器械17韵律活动：身体动

26、作组合练习和游戏动作组合（2）；分腿立撑、推手挺身起跳44在体育活动中表现出合作行为，发展位移速度；初步掌握多项球类运动中的多种技能跑12；小球类游戏24听信号追拍；篮球：投活动篮；45知道武术运动技术术语；初步掌握多项球类运动中的多种技能武术6；小球类游戏25少年拳第一套完整动作；乒乓球：跑动颠球46主动观察和评价同伴的运动动作，知道武术运动技术术语；初步掌握多项球类运动中的多种技能武术7；小球类游戏26考核：少年拳第一套；乒乓球：两人空中挡球47初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作；在体育活动中表现出合作行为，发展位移速度韵律操和舞蹈9；跑13蒙古族舞动作组合：走马步、原地交替滚动步、耸肩、笑肩

27、；不等距离的追逐跑48在体操、舞蹈或韵律活动等项目的学习中保持正确的身体姿势；主动观察和评价同伴的运动动作，发展滚翻能力；了解勇敢与蛮干的区别，发展掷远能力队列游戏6；技巧与器械18；投掷11向后转-走（节奏）；连续后滚翻成直线；打简易保龄球49在教师的指导下敢于做一定难度的动作；主动观察和评价同伴的运动动作，初步掌握两三项田径运动技能，发展跳跃能力技巧与器械19；跳跃11爬垂直杆（绳）；考核：急行跳远50初步掌握多项球类运动中的多种技能；在教师知道下敢于做一定难度的动作，发展跨跳能力小球类游戏27；跳跃12乒乓球：对墙做抛球挥拍击球；连续跨越障碍51了解勇敢与蛮干的区别，发展掷远能力；在体育

28、活动中表现出合作行为，发展位移速度投掷12；跑14原地双手或自然步跑几步向前推实心球；“十字接力”跑52初步掌握一套舞蹈或韵律活动动作；在教师的指导下敢于做一定难度的动作；韵律操和舞蹈10；技巧与器械20韵律活动：身体动作组合练习和游戏动作组合（3）；有人扶持手倒立（单人）53初步掌握多项球类运动中的多种技能；小球类游戏28；机动乒乓球：颠球接力；机动54机动机动机动注：1、雨天教学内容可根据各校场地尽可能的安排一些身体活动类游戏或素质练习。2、机动内容可安排部分测试项目的补考或是各校的开展的特色体育活动项目3、本学期的考评项目建议为：400米跑；急行跳远；少年拳第一套  

29、              奉化市小学体育五年级第一学期单元计划一、跑（6课时）学习目标发展灵敏、协调、速度和一般耐力，并能在规定的距离内达到一定的速度和耐力水平。乐于参加各项活动。体验个人和集体活动的区别，培养奋勇争先、超越自我、战胜困难的心理品质和发展互助合作、关心集体的社会适应能力。课的顺次学习内容1各种快速起动的跑2二人手拉手追拍3往返接力跑4折返触物跑（20-30米）5负重跑（10-15米）6听信号追拍7叫号接力8连续跨过几个障碍物跑950米考核10定时3

30、4分钟跑11圆圈接力跑12简单的定向游戏 二、             队列游戏（1.5课时，带占课时，其余不占课时）学习目标掌握上课和集合的队列、队形的方法和能力，并基本做到转法正确，节奏准确，集体动作协调一致，逐渐形成服从集体、听从指挥，遵守纪律的良好作风。课的顺次学习内容(作“”号的计课时)1两臂间隔的疏散与密集2原地由一(二)列横队变成二(四)列横队及还原3向右（左）走4用跑步法疏散和密集队形5错肩行进：右（左）边错肩走（口令：从右（左）侧错肩走）6向右（左

31、）走（节奏）7跑步立定（口令、节奏）  三、跳跃（7课时）学习目标熟练掌握用单双脚跳跃的正确方法，基本学会跳高、跳远的技术动作，提高灵敏、速度、力量和协调素质,培养勇敢、顽强和勇于克服困难的意志品质。课的顺次学习内容1左右垫步跨跳橡皮筋2比比谁跳得远3跳高（连续直线跨跳）4助跑起跳，直线摆动坐上跳箱5跳远（跳过一定高度的横绳）6青蛙跳荷叶7跳高擂台赛8跳绳比快9快快跳起来（双人拉手）10连续跨越障碍11单手摸高物比赛12单、双人跳绳13跳过障碍物(一定高度、远度)14纵队跳绳 四、武术（3课时）学习目标初步学习武术基本功、基本动作和简单的动作组合，了解学习武术得意

32、义及健身、健心的功能，发展身体的柔韧、灵敏、协调和平衡等素质，提高自学、自练和自评的能力，体验学习武术的乐趣。课的顺次学习内容1基本动作复习一（冲拳、推掌、弹踢、蹬腿、摆掌）（要求动作规范，到位）2基本动作复习二（撩掌、弓步、马步、仆步）（要求动作规范，到位）3外摆腿、里合腿4弓步冲拳、蹬腿冲拳5游戏：看谁做的对6展示基本功串联动作   五、投掷（5课时）学习目标积极地参与投掷练习和游戏，初步学会跑几步肩上投掷的方法，能将投掷物投中一定的目标，掷向一定的远度。发展上肢力量及身体协调、灵敏素质, 树立安全意识，养成守纪律，听指挥和活泼有序活动的良好品质与习惯。课的顺

33、次学习内容1对墙掷球反弹比远2正向滚实心球比远3原地或自然上步投掷轻物4两人面对面互投，互接沙包5原地或自然跑几步肩上投掷6双手从头上向前抛实心球7原地双手或自然步跑几步向前推实心球8持垒球掷过排球网9对地投掷反弹比高10掷垒球考核 六、韵律操和舞蹈（6.5课时）学习目标通过学习和实践，对韵律活动和舞蹈有初步的了解并积极参与练习和主动地学习，敢于在同伴面前充分地表现。在做操和舞蹈的表现中，动作协调，姿态优美、自然，通过自我表现和互相观察，矫正姿态，为身体的正常生长发育和以后的学习与提高打下良好的基础。能够与同伴互帮互学，积极合作，相互激励，共同提高，发扬集体主义的精神。课的顺次学习内

34、容1复习小学生广播操1-7节（初升的太阳）2韵律活动：身体动作组合练习和游戏动作组合（复习）3韵律活动：跳跃组合4韵律姿态操（14节）5韵律姿态操（58节）6韵律姿态操（完整）7校园集体舞：找朋友（方形队伍）复习8蒙古族舞动作组合：走马步、原地交替滚动步9蒙古族舞动作组合：耸肩、笑肩10韵律姿态操（完整）（展示）11藏族舞蹈动作组合复习（动律练习、退踏步、二三步、嘀嗒步、组合动作）12蒙古族舞动作组合练习13校园集体舞：找朋友（圆形形队伍）复习   七、技巧与器械（11课时）学习目标能做出单干动作和简单的组合动作，发展柔韧、协调等身体素质,提高控制身体的平衡能力和

35、时空感,积极展示自我，体验在运动时的不同的心理感受和集体学习的乐趣，树立自尊与自信，克服胆怯、畏难等心理障碍。课的顺次学习内容1技巧：握踝前后滚动2双手握踝前滚翻3仰卧悬垂屈伸4屈臂蹲悬垂摆动5肩肘倒立：双人配合一6肩肘倒立：双人配合二7双脚夹球前滚翻8有人扶持手倒立（单人）9双手握踝后滚翻10前滚翻转体180度起立11低单杠支撑和移动12前滚翻转体180度起立接后滚翻起立13原地起跳、空中分腿练习14分腿立撑练习15爬斜梯16分腿立撑、推手挺身起跳17抱球前后滚动18攀爬跳箱19双手抱球前滚翻20前滚翻转体180度起立接后滚翻起立（考核）21抱头肢体左右滚动22双腿夹物后滚翻 &#

36、160; 八、小球类游戏（13课时）学习目标能积极地参与小球类活动，初步掌握所学球类项目的技能，知道球类运动的常用术语，会做简单组合动作。发展肌肉、韧带弹性、力量；提高速度、灵敏、反应、协调等身体素质，培养准确的时空感觉；形成克服困难的坚强意志品质。提高社会交往能力，知道集体体育活动中如何与他人合作，为将来适应社会打下基础。课的顺次学习内容1羽毛球：原地正、反拍颠球2羽毛球：移动正、反拍颠球3篮球：抛接球游戏4篮球：原地运球比快（复习）5羽毛球：正反拍低手对墙击球6羽毛球：高手击悬挂的球7羽毛球：颠球接力8足球：拖球、拨球、颠球9足球：脚背正面颠球比多10羽毛球：正拍低手击自抛球入筐

37、11羽毛球：高手击抛（发）来的空中球12篮球：曲线运球接力13篮球：传接球接力14足球：脚背内侧踢球（2人一组，1人踩球）15足球：踢球比远（脚背内侧）16篮球：运球接力(绕过竿等障碍)17篮球：3人一组站成三角形互相传接球18篮球：投悬挂的篮圈19篮球：8字运球20乒乓球：原地颠球21乒乓球：正反对墙挡球22篮球：原地双手胸前投篮23羽毛球：1人抛球、1人用正反拍低手击球24羽毛球：2人一组，正反拍低手对击球25篮球：运球捅球26队长球（移动） 基本常识0.5课时 期始教育0.5课时 奉化市小学体育五年级第二学期单元计划 一、跑（7课时） 学习目标发展灵敏、协调、速度和一

38、般耐力，并能在规定的距离内达到一定的速度和耐力水平。乐于参加各项活动。体验个人和集体活动的区别，培养奋勇争先、超越自我、战胜困难的心理品质和发展互助合作、关心集体的社会适应能力。课的顺次学习内容1二人手拉手追拍2定时34分钟跑3往返接力跑4障碍赛跑5定距离跑600800米6“播种与收获”7校园定向跑8换物接力跑9400米耐力跑考核10换戴袖标接力11连续跨过几个障碍物跑12听信号追拍13不等距离的追逐跑14“十字接力”跑 二、             队列游戏（1.

39、5课时，带占课时，其余不占课时） 学习目标掌握上课和集合的队列、队形的方法和能力，并基本做到转法正确，节奏准确，集体动作协调一致，逐渐形成服从集体、听从指挥，遵守纪律的良好作风。课的顺次学习内容(作“”号的计课时)1用跑步法疏散和密集队形2错肩行进：右（左）边错肩走（口令：从右（左）侧错肩走）3向右（左）走（节奏）4跑步立定（口令、节奏）5向后转-走6向后转-走（节奏）  三、跳跃（6课时） 学习目标熟练掌握用单双脚跳跃的正确方法，基本学会跳高、跳远的技术动作，提高灵敏、速度、力量和协调素质,培养勇敢、顽强和勇于克服困难的意志品质。课的顺次学习内容1单人跳绳2快快跳起来（双

40、人拉手）3双人跳绳4青蛙跳荷叶5助跑几步，一脚跳双脚着地6在较宽的起跳区起跳7单、双人跳绳8跳远（跳过一定高度的横绳）9起跳后越过低皮筋10在起跳板上起跳11考核：急行跳远12连续跨越障碍 四、武术（3.5课时） 学习目标初步学习武术基本功、基本动作和简单的动作组合，了解学习武术得意义及健身、健心的功能，发展身体的柔韧、灵敏、协调和平衡等素质，提高自学、自练和自评的能力，体验学习武术的乐趣。课的顺次学习内容1基本动作复习一（冲拳、推掌、弹踢、蹬腿、摆掌）（要求动作规范，到位）2基本动作复习二（撩掌、弓步、马步、仆步）（要求动作规范，到位）3少年拳第一套：直立抱拳-震脚架打蹬腿架打4少

41、年拳第一套：垫步弹踢马步横打弓步撩掌5少年拳第一套：高虚步架打跳步推掌-撩拳收抱6少年拳第一套完整动作7考核：少年拳第一套  五、投掷（6课时） 学习目标积极地参与投掷练习和游戏，初步学会跑几步肩上投掷的方法，能将投掷物投中一定的目标，掷向一定的远度。发展上肢力量及身体协调、灵敏素质, 树立安全意识，养成守纪律，听指挥和活泼有序活动的良好品质与习惯。课的顺次学习内容1两人面对面双手互滚实心球2对地投掷反弹比高3两人面对面互投，互接沙包4原地或自然上步投掷轻物5持垒球掷过排球网6双手从头上向前抛实心球7原地或上步掷垒球（1）8原地或上步掷垒球（2）9双手向前抛实心球10双手向后抛实心球11打简易保龄球12原地双手或自然步跑几步向前推实心球 六、韵律操和舞蹈（5课时） 学习目标通过学